Jadi anda telah menjadi wanita sejati. Untuk bayi anda, anda adalah seorang ibu! Anda tidak boleh diganti, kerana hanya anda yang boleh memberikan kesihatan dan kasih sayang kepada anak anda. Penyusuan susu ibu akan meningkatkan sistem imun bayi, membolehkannya berkembang dengan baik. Tetapi bagaimana untuk melindunginya daripada kemungkinan masalah yang berkaitan dengan diet ibu? Apa yang perlu dimakan semasa menyusu supaya bayi mendapat vitamin yang mencukupi? Soalan ini mempunyai jawapan yang rasional: diet.
Terdapat diet untuk menurunkan berat badan, dan terdapat diet khas yang bertujuan untuk mendapatkan sejumlah nutrien. Bulan pertama selepas bersalin, seorang wanita sedang menunggu diet yang ketat. Ia terdiri daripada larangan ke atas makanan goreng, masin, salai. Anda tidak boleh makan apa-apa yang merah, berlemak, eksotik. Sekatan dikenakan pada makanan yang kurang diserap oleh badan: kubis putih, kacang, kacang, roti putih, jagung. Ia dibenarkan minum teh manis dengan bagel, makan ayam rebus, sup pada sup kedua. Adakah mungkin untuk menyusukan benih, buat keputusandiri mereka sendiri. Jika anda merasakan keperluan, maka makan, jika tidak ada keinginan, anda tidak perlu memaksa diri. Walaupun mereka tidak akan membahayakan.
Pemakanan ibu
Adakah mungkin untuk menyusukan benih? Sudah tentu, ia mungkin dan juga perlu! Setiap hari dalam diet seorang ibu yang menyusu haruslah semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Benih tumbuhan kaya dengan unsur surih dan minyak yang mengandungi bahan berguna. Adalah wajar bahawa seorang wanita boleh membangunkan diet sendiri. Sebelum sarapan, anda boleh setiap pagi mempunyai segenggam kacang atau biji, aprikot kering, kismis atau prun. Ini akan memberi anda rangsangan tenaga dan meningkatkan penghadaman anda. Selain itu, pengambilan buah-buahan dan biji-bijian kering akan meningkatkan kualiti susu. Malangnya, tidak semua wanita tahu sama ada biji bunga matahari, rami atau labu boleh disusukan. Ketakutan yang tidak perlu menghalang ibu daripada memberikan anak mereka yang terbaik dan menguatkan imuniti.
Makanan terlarang
Dilarang sama sekali memakan cendawan. Sehingga bayi berumur satu tahun, ibu yang menyusu tidak boleh memakannya. Produk ini tergolong dalam kerajaan yang berasingan. Tidak seperti tumbuhan, cendawan adalah saprotroph, ia mengandungi unsur protein kompleks yang tidak berbahaya untuk organisma dewasa, tetapi tidak digalakkan untuk orang tua dan kanak-kanak memakannya. Jika nutrien daripada cendawan masuk ke dalam susu, ia boleh menjadi berbahaya untuk kesihatan bayi. Adalah lebih baik untuk tidak mengambil risiko. Semakin besar anak, semakin kuat usus dan perutnya, jadi pada usia setahun dia sudah boleh mencerna protein daripada cendawan. Perkara utama ialah seorang ibu yang menyusu makan satusebahagian kecil hidangan cendawan yang dimasak.
Ada satu lagi perkara yang anda tidak boleh makan semasa menyusu, iaitu sushi. Dilarang sama sekali untuk mengambil hidangan daging dan ikan yang digoreng atau kurang masak. Terutama dalam bentuk mentah, dilarang memakan semua yang dimiliki oleh kerajaan haiwan. Makanan ringan sedemikian berbahaya, kerana ia boleh menyebabkan penembusan parasit ke dalam saluran gastrousus ibu.
Sudah tentu, alkohol tidak dibenarkan. Ia memusnahkan vitamin yang terkandung dalam susu ibu, dan bayi tidak akan dapat berkembang dengan baik. Oleh itu, adalah wajar untuk menolak semua alkohol.
Persoalan sama ada boleh menyusukan benih, yang telah dibincangkan di atas. Sudah tentu, jika kita tidak bercakap tentang benih rami. Dalam kes lain, tiada kontraindikasi.
Adalah berbaloi untuk menghadkan diri anda untuk makan daging salai dan makanan istimewa. Ini boleh menjejaskan kualiti susu. Produk asap moden dimasak bukan di atas api, tetapi dengan bantuan bahan kimia, jadi penggunaannya sangat tidak diingini.
