Semasa menopaus, seorang wanita mengalami tekanan akibat perubahan keadaan fizikal dan psikologinya. Dalam tempoh ini, lebih daripada sebelumnya, keperluan untuk kompleks vitamin dan mineral berkualiti tinggi adalah tinggi. Pasaran farmaseutikal menawarkan banyak ubat yang seimbang dan berkualiti tinggi pada kos yang agak rendah. Semasa menopaus, kekurangan asid amino, vitamin dan mineral tidak boleh diterima. Apakah vitamin yang perlu diminum semasa menopaus boleh didapati dalam artikel ini.
Ciri memilih kompleks semasa menopaus
Purata umur menopaus ialah 42 hingga 50 tahun. Proses itu sendiri berlangsung kira-kira lima tahun - haid tidak stabil, status hormon berubah. Ini sangat menjejaskan keadaan fizikal dan mental: seorang wanita menjadi mudah marah, tidak seimbang, mengalami kilat panas, lonjakan tekanan. Dalam tempoh inilah ramai yang kronikpenyakit, termasuk patologi endokrin, onkologi - kedua-dua neoplasma jinak dan malignan, masalah dengan perut dan usus. Kerana semua kemalangan ini, ramai wanita "berpecah" dan berputus asa, berasa tua dan bermasalah. Disebabkan ini, penyakit mental boleh berkembang - gangguan kecemasan dan kemurungan.
Dalam tempoh ini, sangat penting bagi seorang wanita untuk mengekalkan kecekapan dan merasai permintaan yang mencukupi. Apakah vitamin yang perlu diminum apabila menopaus bermula, dan bagaimana untuk mengekalkan kekuatan badan dan kekuatan minda? Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengekalkan aktiviti vital maksimum, bukan untuk melepaskan jawatan awam. Dalam beberapa tahun, ribut hormon akan reda, dan keadaan psiko-emosi akan berkurangan.
Vitamin apa yang perlu diminum semasa menopaus? Adalah optimum bahawa mereka mempunyai jumlah yang mencukupi:
- iodin (untuk menyokong sistem endokrin);
- vitamin E, atau tokoferol - untuk melancarkan kegagalan hormon;
- kalsium (bertanggungjawab untuk kesihatan tulang);
- magnesium (bertanggungjawab untuk kestabilan sistem saraf pusat);
- phytoestrogens dan ekstrak tumbuhan;
- asid amino perlu;
- jumlah vitamin B kompleks.
Vitamin apa yang perlu diminum semasa menopaus? Nama yang akan dilaporkan oleh ahli farmasi di farmasi tidak akan menyatakan apa-apa secara khusus. Anda harus terlebih dahulu membiasakan diri dengan maklumat tentang komposisi, kontraindikasi, kesan sampingan. Adalah sesuai untuk membaca ulasan tentang bagaimana mereka atauwanita lain telah mengalami kursus ubat yang anda sendiri akan beli. Sudah tentu, tiada jaminan bahawa badan akan bertindak balas terhadap suplemen makanan dengan cara yang sama, tetapi sekurang-kurangnya ia akan menjadi jelas sama ada ubat itu dalam permintaan dalam kalangan pengguna.
"Hypotrilone": komposisi, penerangan dan ulasan
Ubat ini diperkaya dengan tokoferol, selenium dan 3-karbinol. Disyorkan untuk wanita semasa tempoh penyakit dan keadaan berikut:
- mastopati;
- papillomatosis dan kondilomatosis;
- sindrom prahaid yang disebut;
- pertumbuhan (hiperplasia) endometrium;
- neoplasma jinak;
- tempoh menopaus;
- fibroid;
- jisim ovari kistik;
- endometriosis;
- kanser ovari dan serviks.
Jika seorang wanita tercari-cari jawapan kepada persoalan vitamin apa yang perlu diminum semasa menopaus, anda harus mencuba Hypotrilone. Ubat ini memenuhi keperluan tokoferol (bertanggungjawab untuk kesihatan sistem pembiakan) dan selenium (menyokong fungsi sistem kardiovaskular).
Ulasan pakar dan pesakit tentang kesan ubat tidak dibezakan dengan semangat yang jelas. Pada masa yang sama, beberapa wanita yang mengambil makanan tambahan ini menyebut penurunan keterukan ketegangan sebelum haid dan kesakitan semasa haid. Keupayaan untuk entah bagaimana mempengaruhi pertumbuhan neoplasma belum terbukti secara klinikal di makmal. Apakah vitamin yang perlu diminum semasa menopaus, jika tindakan itu"Hypotrilona" nampaknya tidak cukup berkesan? Mari kita beralih kepada penerangan tentang ubat-ubatan yang lebih lengkap dari segi komposisi dan tindakan.
"Doppelgerz Active menopause": komposisi dan ulasan
Arahan untuk kompleks vitamin-mineral melaporkan keupayaannya untuk mempunyai kesan berikut pada badan:
- penurunan intensiti kilat panas semasa menopaus;
- mengawal peluh;
- memulihkan kualiti kognitif - ingatan, kecerdasan;
- kesan positif pada sel-sel sistem saraf, mempunyai kesan sedatif ringan pada sistem saraf pusat;
- menghilangkan kebimbangan, gugup dan kemurungan pada wanita semasa menopaus;
- terima kasih kepada selenium dalam komposisi, terdapat kesan positif pada saluran darah dan otot jantung, selenium memberikan keanjalan yang lebih besar;
- mempunyai kesan yang baik pada alat kelamin wanita, akibatnya keinginan seksualnya kembali;
- melembapkan selaput lendir faraj, sangat memudahkan kehidupan seksual;
- boleh digunakan sebagai terapi adjuvant untuk cystitis, fibroid dan keadaan lain.
Ulasan tentang ubat kebanyakannya positif. Wanita tidak menyedari sebarang kesan ajaib pada organ sistem pembiakan. Masa tidak boleh diundur, sama seperti proses menopaus. Sebaliknya, kapasiti kerja meningkat, mood bertambah baik, fikiran sedih hilang, tisu tulang kurang sakit, psiko-emosisyarat. Apakah vitamin yang perlu diminum dengan menopaus, jika anggaran adalah kira-kira enam ratus rubel? Sudah tentu pilihan yang baik ialah "Doppelherz Active Menopause".
"Supradin" dalam bentuk tablet dan effervescent
"Supradin" ialah peneraju dalam pasaran farmaseutikal antara kompleks vitamin dan mineral. Dengan kos yang agak rendah, komposisinya kaya dengan mineral dan vitamin. Bagi wanita menopaus, ini adalah pilihan yang sangat baik, walaupun pada hakikatnya tidak ada fitoestrogen khas dalam komposisi. Tetapi terdapat keseluruhan kompleks mineral penting - besi, zink, selenium, kalsium. Juga dalam komposisi terdapat semua vitamin B, yang sangat diperlukan untuk tubuh wanita semasa menopaus.
Ulasan menunjukkan bahawa semangat sudah muncul pada minggu pertama kemasukan. Ia menjadi lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi. Kesan ini amat ketara apabila menggunakan produk dalam bentuk effervescent. Tablet "Supradin" juga baik, tetapi ia diserap sedikit lebih teruk. Atas sebab ini, perubahan dalam kesejahteraan mungkin tidak dapat dilihat secepat apabila menggunakan bentuk effervescent.
"Alphabet 50+": komposisi dan ciri penerimaan
Ini adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang mencari jawapan kepada soalan vitamin apa yang perlu diminum semasa menopaus. "Alphabet" - ini adalah vitamin khas, dos harian bahan berguna yang dibahagikan kepada tiga dos. Tiga tablet berbeza warna perlu diambil selepas sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Agar semua unsur surih berguna dapat diasimilasikan sebanyak mungkin, hanya bentuk sedemikian dibuat.dadah.
- Tablet merah jambu mengandungi kuprum, asid askorbik, tiamin, besi dan folat. Zat besi menghalang perkembangan anemia kekurangan zat besi dan memperbaiki komposisi darah. Asid askorbik meningkatkan imuniti dan ketahanan terhadap selsema bermusim.
- Pil biru mengandungi asid nikotinik, piridoksin, riboflavin, iodin, magnesium, mangan, zink. Iodin memberikan sokongan untuk kelenjar tiroid, dengan itu secara tidak langsung memudahkan proses menyingkirkan berat badan berlebihan dan masalah endokrin. Pyridoxine dan riboflavin memulihkan sel-sel sistem saraf, memberi ketenangan fikiran, menormalkan tidur, dan meningkatkan mood. magnesium diserap sepenuhnya kerana kehadiran pyridoxine dalam komposisi dan menyokong aktiviti jantung.
- Tablet putih mengandungi cyanocobalamin, kalsium, kromium, fitoestrogen. Kalsium mengekalkan keadaan tisu tulang, mencegah perkembangan penyakit tulang. Fitoestrogen mengekalkan tahap hormon dalam lebih kurang satu kedudukan, menghalang lonjakan besar.
Ini adalah vitamin terbaik untuk menopaus dalam julat harga sehingga lima ratus rubel. Jangan malu dengan tulisan "50+" - kompleks vitamin dan mineral ini juga sesuai untuk wanita beberapa tahun lebih muda. Ulasan tentang kompleks adalah positif - kesan sampingan hampir tidak pernah berlaku, dan hasil pengambilan dirasai selepas seminggu penggunaan - semangat datang, prestasi bertambah baik, keadaan psiko-emosi menjadi lancar.
"Orthomol Femin" untuk wanita dalam tempohmenopaus: penerangan, komposisi, ulasan
Kompleks ini telah direka khas untuk wanita semasa menopaus. Komposisi termasuk vitamin D3, E, C, kumpulan B, serta unsur surih (alfa dan beta-karotena, koenzim Q10) dan asid lemak Omega-3. Kompleks ini bukan sahaja menjejaskan tahap estrogen, tetapi juga membantu memperbaiki penampilan. Kedutan kecil dihilangkan, rambut berhenti gugur.
Apabila menopaus bermula masalah berikut:
- pertambahan berat badan yang cepat akibat perubahan hormon yang mendadak;
- masalah dengan penyerapan karbohidrat dan lemak - hampir kesemuanya serta-merta masuk ke dalam simpanan lemak;
- hiperhidrosis dan demam panas;
- perubahan pada tisu tulang dan rawan.
Hari ini, pasaran farmaseutikal mempunyai sejumlah besar ubat yang direka untuk melegakan simptom menopaus. Apakah vitamin yang perlu diminum untuk wanita yang menopaus? Orthomol Femin adalah pilihan yang baik. Ulasan wanita yang menerimanya menunjukkan trend positif dalam kesejahteraan.
"Klimadinon" - ubat yang direka khusus untuk wanita semasa menopaus
Bahan aktif utama ubat ini ialah ekstrak rizom cimicifuga. Terdapat dalam bentuk tablet dan titisan cecair. Ia mempunyai keupayaan untuk mengenyangkan badan dengan bioflavonoid yang berharga, yang menyebabkan gejala negatif menopaus dapat dihilangkan.
Ubat ini menghentikan lompatan dalam pengeluaran estrogen oleh ovari, kerana itu terdapat kesan yang baik pada seluruh badan secara keseluruhan. pergigementar, kerengsaan, keamatan kilat panas melembutkan, mengurangkan hiperhidrosis. Wanita itu menjadi ceria dan ceria. Apakah vitamin yang perlu diminum dengan menopaus, supaya tidak menjadi lebih baik? Anda boleh mencuba Klimadinon - kesan pada tahap estrogen secara langsung berkaitan dengan berat badan berlebihan.
"Aevit" dan "Tocopherol": vitamin termurah tetapi berkesan untuk menopaus
Ini sudah biasa bagi kita semua vitamin yang boleh dibeli di mana-mana farmasi dan kosnya rendah. Tetapi beberapa orang tahu bahawa vitamin E ("Tocopherol") mempunyai kesan penyembuhan pada sistem pembiakan wanita. Ia ditetapkan walaupun untuk kemandulan dan masalah dengan konsepsi. Dalam hal ini, terdapat banyak analog vitamin E, baik mahal dan murah. Dan jika seorang wanita tidak tahu vitamin apa yang perlu diminum semasa menopaus, anda tidak sepatutnya membayar lebih, "Tocopherol" dalam kapsul dari loji farmaseutikal domestik adalah agak baik.
"Aevit" juga merupakan vitamin E, hanya dengan penambahan retinol, atau vitamin A. Dijual dalam kapsul dengan kandungan berminyak. Sekali seperempat, anda perlu minum kursus vitamin yang murah dan berguna ini untuk tubuh wanita semasa menopaus.
"Amino 2500" untuk wanita aktif berusia lebih 50 tahun
Dalam mencari jawapan kepada soalan tentang vitamin apa yang perlu diminum dengan menopaus pada usia 55 tahun, wanita lupa tentang kepentingan mengenyangkan badan dengan asid amino penting. Sementara itu, jumlah jisim otot dan bagaimana rambut dan kulit kelihatan bergantung pada kehadiran mereka dalam diet. Lagipun, keratin dan kolagen -ini adalah asid amino, bahan binaan rambut manusia dan sel epidermis.
Kompleks asid amino "Amino 2500" yang sangat baik dan agak murah boleh dibeli di kedai pemakanan sukan dan beberapa farmasi. Komposisi termasuk kolagen, l-carnitine, alanin, asid glutamat, lisin, sistin, fenilalanin, serin, triptofan. Ia perlu mengambil 4-6 tablet setiap hari. Jika seorang wanita menumpukan masa tetap untuk bersukan, anda pasti harus memilih kompleks asid amino berkualiti tinggi dan memasukkannya ke dalam diet anda. Ini akan membantu mengekalkan nada badan dan tisu otot walaupun dalam tempoh yang sukar seperti menopaus. By the way, asid amino juga diperlukan untuk melawan berat badan berlebihan. L-carnitine telah membuktikan dirinya dengan baik dalam hal ini.
Vitamin apa yang lebih baik untuk diminum semasa menopaus: penarafan yang paling popular
Bergantung pada nisbah harga dan kualiti, anda boleh membuat penilaian kecil. Yang paling disyorkan ialah kompleks pada harga yang rendah, tetapi dengan komposisi yang kaya:
- "Abjad 50+".
- Bentuk effervescent "Supradin".
- "Orthomol Femin".
- "Doppelhertz Menopaus Aktif".
- "Hypotrilone".
Penilaian tidak termasuk "Aevit" - ini adalah ubat universal yang kadangkala perlu diambil sebagai kursus, tidak kira berapa umur wanita itu. Ngomong-ngomong, mereka juga mempunyai ulasan yang paling positif.
Vitamin apa yang perlu diminum semasa menopaus, kerana pilihannya terlalu besar? Harus dicuba dengan pengalamanbeberapa kompleks dan, berdasarkan tindak balas individu badan, pilih yang paling sesuai untuk diri sendiri. Bagi sesetengah orang, ia akan menjadi "Supradin", dan atlet tidak akan dapat melakukannya tanpa asid amino. Wanita yang mempunyai kecenderungan untuk penyakit sistem pembiakan adalah yang terbaik untuk mencuba Hypotrilone. Pilihan akhirnya sentiasa bergantung pada matlamat yang dikejar dan toleransi individu terhadap dadah.
