Ritma selalunya dikaitkan dengan w altz. Dan sememangnya, melodinya adalah siri bunyi yang harmoni yang ditetapkan dalam susunan tertentu. Tetapi intipati irama adalah lebih luas daripada muzik. Ini ialah matahari terbit dan terbenam, musim sejuk dan mata air, suar suria dan ribut magnet - sebarang fenomena dan sebarang proses yang berulang secara berkala. Irama kehidupan, atau, seperti yang mereka katakan, bioritma, adalah proses berulang dalam bahan hidup. Adakah mereka selalu begitu? Siapa yang mencipta mereka? Bagaimanakah mereka berkaitan antara satu sama lain dan apakah yang boleh mereka pengaruhi? Mengapa mereka memerlukan alam semula jadi? Mungkin irama kehidupan hanya menghalang, mewujudkan sempadan yang tidak perlu dan tidak membenarkan anda berkembang dengan bebas? Mari cuba fikirkan.
Dari manakah bioritma berasal?
Soalan ini selaras dengan persoalan bagaimana dunia kita wujud. Jawapannya mungkin ini: bioritma dicipta oleh alam semula jadi itu sendiri. Fikirkanlah: di dalamnya semua proses semula jadi, tanpa mengira skalanya, adalah kitaran. Secara berkala, beberapa bintang dilahirkan dan yang lain mati, pada Matahari meningkat danaktiviti jatuh, tahun demi tahun satu musim digantikan dengan musim yang lain, pagi diikuti oleh siang, kemudian petang, malam, dan kemudian pagi semula. Ini adalah irama kehidupan yang diketahui oleh kita semua, mengikut kadar kehidupan di Bumi, dan Bumi itu sendiri juga. Mematuhi bioritma yang dicipta oleh alam semula jadi, manusia, haiwan, burung, tumbuhan, amuba dan kasut ciliates hidup, malah sel yang terdiri daripada kita semua. Terlibat dalam kajian keadaan untuk kemunculan, sifat dan kepentingan bioritma untuk semua makhluk hidup di planet ini, sains yang sangat menarik ialah bioritma. Ia adalah cabang sains lain yang berasingan - kronobiologi, yang mengkaji bukan sahaja proses berirama dalam organisma hidup, tetapi juga kaitannya dengan irama Matahari, Bulan dan planet lain.
Mengapa kita memerlukan bioritma?
Intipati bioritma adalah dalam kestabilan aliran fenomena atau proses. Kestabilan, seterusnya, membantu organisma hidup menyesuaikan diri dengan persekitaran, membangunkan program kehidupan mereka sendiri yang membolehkan mereka memberikan keturunan yang sihat dan meneruskan jenis mereka. Ternyata irama kehidupan adalah mekanisme di mana kehidupan di planet ini wujud dan berkembang. Contohnya adalah keupayaan banyak bunga untuk dibuka pada waktu tertentu. Berdasarkan fenomena ini, Carl Linnaeus malah mencipta jam bunga pertama di dunia tanpa tangan dan dail. Bunga menunjukkan masa di dalamnya. Ternyata, ciri ini dikaitkan dengan pendebungaan.
Setiap bunga, yang dibuka mengikut jam, mempunyai pendebunga tersendiri, dan baginyalah ia mengeluarkan nektar pada jam yang ditetapkan. Serangga, seolah-olah, tahu (terima kasih kepada yang berlaku dan dalambioritma badan), bila dan di mana dia perlu pergi untuk makan. Akibatnya, bunga itu tidak membazir tenaga untuk menghasilkan nektar apabila tiada pengguna untuknya, dan serangga tidak membazir tenaga untuk mencari makanan yang tidak perlu.
Apakah contoh lain tentang kegunaan bioritma yang ada? Penerbangan bermusim burung, penghijrahan ikan untuk bertelur, mencari pasangan seksual dalam tempoh tertentu agar mempunyai masa untuk melahirkan dan membesarkan zuriat.
Kepentingan bioritma untuk manusia
Terdapat berpuluh-puluh contoh pola bijak antara bioritma dan kewujudan organisma hidup. Jadi, rentak kehidupan seseorang yang betul adalah tertakluk kepada rutin harian, yang tidak disukai ramai. Sesetengah daripada kita tidak suka makan atau tidur pada waktu yang ditetapkan, dan badan kita lebih baik jika kita mengikut kitaran. Sebagai contoh, perut, setelah membiasakan diri dengan jadual pengambilan makanan, akan menghasilkan jus gastrik pada masa ini, yang akan mula mencerna makanan, dan bukan dinding perut itu sendiri, memberi ganjaran kepada kita dengan ulser. Perkara yang sama berlaku untuk berehat. Jika anda melakukannya pada masa yang sama, badan akan mengembangkan kecenderungan pada jam sedemikian untuk memperlahankan kerja banyak sistem dan memulihkan daya yang dibelanjakan. Mengetuk badan dari jadual, anda boleh mencetuskan keadaan yang tidak menyenangkan dan mendapat penyakit serius, dari mood yang tidak baik hingga sakit kepala, dari gangguan saraf hingga kegagalan jantung. Contoh paling mudah ialah rasa lemah di seluruh badan yang berlaku selepas malam tanpa tidur.
Bioritma fisiologi
Terdapat begitu banyak irama kehidupan yang mereka putuskan untuk sistematik,membahagikan kepada dua kategori utama - irama fisiologi kehidupan organisma dan persekitaran. Fisiologi termasuk tindak balas kitaran dalam sel yang membentuk organ, degupan jantung (nadi), dan proses pernafasan. Panjang bioritma fisiologi adalah sangat kecil, hanya sehingga beberapa minit, dan ada yang bertahan hanya sebahagian kecil daripada saat. Bagi setiap individu, mereka adalah milik mereka sendiri, tidak kira kepunyaan penduduk atau pertalian keluarga. Maksudnya, kembar pun boleh jadi berbeza. Ciri ciri bioritma fisiologi ialah pergantungan tinggi mereka pada beberapa faktor. Fenomena dalam persekitaran, keadaan emosi dan psikologi individu, penyakit, apa-apa perkara kecil boleh menyebabkan kegagalan satu atau beberapa bioritma fisiologi sekaligus.
Bioritma ekologi
Kategori ini termasuk irama yang mempunyai tempoh proses kitaran semula jadi, jadi ia boleh pendek dan panjang. Sebagai contoh, sehari berlangsung 24 jam, dan tempoh aktiviti suria dilanjutkan selama 11 tahun! Bioritma ekologi wujud dengan sendirinya dan hanya bergantung pada fenomena berskala yang sangat besar. Sebagai contoh, terdapat pendapat bahawa satu hari lebih pendek kerana Bumi berputar lebih cepat. Kestabilan bioritma ekologi (panjang hari, musim dalam setahun, pencahayaan yang berkaitan, suhu, kelembapan dan parameter persekitaran lain) dalam proses evolusi telah ditetapkan dalam gen semua organisma hidup, termasuk manusia. Jika anda mencipta irama kehidupan baharu secara buatan, contohnya, tukarsiang dan malam, organisma dibina semula jauh dari serta-merta. Ini disahkan oleh eksperimen dengan bunga yang diletakkan dalam kegelapan untuk masa yang lama. Untuk beberapa lama mereka, tidak melihat cahaya, terus membuka pada waktu pagi dan menutup pada waktu petang. Telah terbukti secara eksperimen bahawa perubahan bioritma mempunyai kesan patologi pada fungsi penting. Contohnya, ramai orang yang mempunyai masa penjimatan siang mempunyai masalah dengan tekanan, saraf, jantung.
Pengkelasan lain
Doktor dan ahli fisiologi Jerman J. Aschoff mencadangkan untuk membahagikan irama kehidupan, memberi tumpuan kepada kriteria berikut:
- ciri masa, contohnya tempoh;
- struktur biologi (dalam organisma hidup ini adalah populasi);
- fungsi irama, seperti ovulasi;
- jenis proses yang menghasilkan irama tertentu.
Berikutan klasifikasi ini, bioritma dibezakan:
- infradian (berlangsung lebih daripada sehari, contohnya hibernasi sesetengah haiwan, kitaran haid);
- lunar (fasa bulan yang memberi kesan besar kepada semua hidupan, contohnya, dengan bulan baharu, bilangan serangan jantung, jenayah, kemalangan kereta meningkat);
- ultradian (bertahan kurang daripada sehari, contohnya, tumpuan perhatian, mengantuk);
- sirkadian (kira-kira sehari). Ternyata, tempoh irama sirkadian tidak dikaitkan dengan keadaan luaran dan secara genetik ditetapkan dalam organisma hidup, iaitu, ia adalah semula jadi. Irama sirkadian termasuk kandungan harian plasma, glukosa atau kalium dalam darah makhluk hidup, aktiviti hormon pertumbuhan, fungsi ratusan bahan dalam tisu.(pada manusia dan haiwan - dalam air kencing, air liur, peluh, dalam tumbuhan - dalam daun, batang, bunga). Berdasarkan irama sirkadian, pakar herba menasihatkan untuk menuai tumbuhan tertentu pada waktu yang ditetapkan dengan ketat. Kita manusia mempunyai lebih 500 proses dengan dinamik sirkadian dikenal pasti.
Chronomedicine
Ini adalah nama bidang baru dalam bidang perubatan yang memberi perhatian kepada bioritma sirkadian. Sudah terdapat berpuluh-puluh penemuan dalam chronomedicine. Telah ditetapkan bahawa banyak keadaan patologi seseorang berada dalam irama yang ditentukan dengan ketat. Sebagai contoh, strok dan serangan jantung lebih kerap berlaku pada waktu pagi, dari 7 pagi hingga 9 pagi, dan dari 9 malam hingga 12 pagi kejadiannya adalah minimum, rasa sakit lebih menjengkelkan dari 3 pagi hingga 8 pagi, kolik hepatik lebih aktif menyebabkan menderita kira-kira satu pagi, dan hipertensi krisis lebih kuat sekitar tengah malam.
Berdasarkan penemuan dalam chronomedicine, chronotherapy timbul, yang membangunkan skim untuk mengambil ubat semasa tempoh kesan maksimumnya pada organ yang berpenyakit. Sebagai contoh, tempoh kerja antihistamin yang diminum pada waktu pagi berlangsung hampir 17 jam, dan diambil pada waktu petang - hanya 9 jam. Adalah logik bahawa diagnosis dibuat dengan cara baharu dengan bantuan kronodiagnostik.
Bioritma dan kronotaip
Berkat usaha kronomedik, sikap yang lebih serius telah muncul kepada pembahagian orang mengikut kronotaip mereka kepada burung hantu, lark dan merpati. Burung hantu, dengan irama kehidupan yang berterusan yang tidak diubah secara buatan, sebagai peraturan, bangun sendiri sekitar jam 11 pagi. Aktiviti mereka mula kelihatan dari2 petang, pada waktu malam mereka boleh berjaga dengan mudah sehingga hampir pagi.
Larks mudah bangun pada pukul 6 pagi. Pada masa yang sama, mereka berasa hebat. Aktiviti mereka kelihatan di suatu tempat sehingga satu petang, maka burung-burung itu memerlukan rehat, selepas itu mereka boleh berniaga semula sehingga kira-kira 6-7 petang. Terpaksa berjaga selepas 9-10 malam adalah sukar untuk orang ini tahan.
Merpati ialah kronotaip pertengahan. Mereka mudah bangun lewat sedikit daripada burung hantu dan lebih awal sedikit daripada burung hantu, mereka boleh terlibat secara aktif dalam perniagaan sepanjang hari, tetapi mereka sepatutnya tidur sudah sekitar jam 11 malam.
Sekiranya burung hantu terpaksa bekerja dari subuh, dan burung hantu dikenal pasti pada syif malam, mereka ini akan mula sakit teruk, dan perusahaan akan mengalami kerugian kerana kapasiti kerja pekerja yang lemah. Oleh itu, ramai pengurus cuba menetapkan jadual kerja mengikut bioritma pekerja.
Kami dan kemodenan
Datuk moyang kita hidup lebih terukur. Matahari terbit dan terbenam berfungsi sebagai jam, proses semula jadi bermusim berfungsi sebagai kalendar. Irama kehidupan moden menentukan keadaan yang sama sekali berbeza kepada kita, tanpa mengira kronotaip kita. Kemajuan teknologi, seperti yang anda tahu, tidak berdiri diam, sentiasa mengubah banyak proses yang badan kita hampir tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri. Selain itu, beratus-ratus ubat sedang dicipta yang memberi kesan ketara kepada bioritma organisma hidup, contohnya, masa pematangan buah, bilangan individu dalam populasi. Lebih-lebih lagi, kami cuba membetulkan bioritma Bumi itu sendiri dan juga planet lain dengan bereksperimen dengannyamedan magnet, mengubah iklim mengikut kehendak kita. Ini membawa kepada fakta bahawa huru-hara timbul dalam bioritma kita yang terbentuk selama bertahun-tahun. Sains masih mencari jawapan tentang bagaimana semua ini akan mempengaruhi masa depan manusia.
Kelajuan hidup yang gila
Sekiranya kesan perubahan bioritma secara keseluruhan terhadap tamadun masih dikaji, maka kesan perubahan ini terhadap seseorang tertentu sudah lebih kurang jelas. Kehidupan semasa adalah sedemikian rupa sehingga anda perlu menguruskan untuk melakukan berpuluh-puluh perkara untuk berjaya dan melaksanakan projek anda.
Lelaki moden tidak bergantung pun, tetapi terikat dengan rancangan dan tanggungjawab hariannya, terutama wanita. Mereka perlu dapat memperuntukkan masa untuk keluarga, rumah, kerja, belajar, kesihatan dan peningkatan diri, dan sebagainya, walaupun mereka masih mempunyai 24 jam yang sama dalam sehari. Ramai di antara kita hidup dalam ketakutan bahawa jika mereka gagal, orang lain akan mengambil tempat mereka dan mereka akan ditinggalkan. Oleh itu, mereka menetapkan sendiri rentak hidup yang terkapai-kapai, apabila mereka perlu melakukan banyak perkara semasa dalam perjalanan, terbang, berlari. Ini tidak membawa kepada kejayaan, tetapi kepada kemurungan, kerosakan saraf, tekanan, penyakit organ dalaman. Dalam kepesatan kehidupan, ramai yang tidak merasai keseronokan daripadanya, tidak mendapat kegembiraan.
Di sesetengah negara, alternatif kepada perlumbaan gila untuk kebahagiaan telah menjadi gerakan Slow Life yang baharu, yang penyokongnya cuba mendapatkan kegembiraan bukan daripada rentetan perbuatan dan peristiwa yang tidak berkesudahan, tetapi daripada menjalani setiap daripada mereka dengan keseronokan maksimum. Contohnya, mereka suka hanya berjalan di jalan, hanya melihat bunga atau mendengar burung menyanyi. Mereka pasti,kadar kehidupan yang pantas tidak ada kaitan dengan kebahagiaan, walaupun pada hakikatnya ia membantu untuk mendapatkan lebih banyak kekayaan material dan naik lebih tinggi melalui pangkat.
Teori Pseudo tentang bioritma
Peramal dan peramal telah lama berminat dengan fenomena penting seperti bioritma. Mencipta teori dan sistem mereka, mereka cuba menghubungkan kehidupan setiap orang dan masa depannya dengan numerologi, pergerakan planet, dan pelbagai tanda. Pada akhir abad yang lalu, teori "tiga irama" melonjak ke puncak populariti. Bagi setiap orang, detik kelahiran didakwa sebagai mekanisme pencetus. Pada masa yang sama, irama kehidupan fisiologi, emosi dan intelek timbul, yang mempunyai puncak aktiviti dan penurunan. Tempoh mereka ialah 23, 28, dan 33 hari, masing-masing. Penyokong teori itu melukis tiga sinusoid daripada irama ini ditindih pada satu grid koordinat. Pada masa yang sama, hari-hari di mana persimpangan dua atau tiga sinusoid jatuh, yang dipanggil zon sifar, dianggap sangat tidak menguntungkan. Kajian percubaan sepenuhnya menyangkal teori ini, membuktikan bahawa orang mempunyai tempoh bioritma aktiviti mereka yang sangat berbeza.
