Air ialah unsur yang menakjubkan, tanpanya tubuh manusia akan mati begitu saja. Para saintis telah membuktikan bahawa seseorang boleh hidup kira-kira 40 hari tanpa makanan, tetapi hanya 5 hari tanpa air. Apakah kesan air pada tubuh manusia?
Struktur dan fungsi asas air
Menurut kesusasteraan sekolah, air ialah cecair tidak berwarna yang tidak mempunyai bau mahupun rasa. Terdiri daripada dua molekul hidrogen dan satu oksigen yang disambungkan oleh ikatan hidrogen.
Air adalah asas kepada semua kehidupan. Di dalam tubuh manusia, terima kasih kepada cecair, semua proses metabolik berlaku. Jumlah air yang mencukupi menjadikan tubuh manusia sihat, penuh kekuatan dan tenaga.
Fungsi utama cecair termasuk:
- Metabolisme. Air adalah pelarut utama dan asas bagi banyak tindak balas kimia. Cecair mungkin terbentuk sebagai hasil akhir.
- Pengangkutan. Air mengangkut molekul antarasel dan dalam ruang intrasel.
- Termoregulasi. Supaya tubuh manusia tidak mati pada suhu tinggi, air mula menguap, seterusnya menyejukkan badan. Cecair mengagihkan suhu secara sama rata ke seluruh badan.
- Perkumuhan. Air membantu mengeluarkan produk akhir metabolik daripada badan.
- Cecair ialah salah satu komponen utama rembesan pelincir, jus dan rembesan badan.
Adalah penting untuk diingat bahawa tanpa jumlah cecair yang diperlukan adalah mustahil untuk mengekalkan keseimbangan air dan elektrolit yang normal. Pengaruh air minuman pada tubuh manusia adalah tidak ternilai, kerana ia mengambil bahagian dalam semua proses kehidupan manusia.
Jumlah cecair yang diperlukan dalam badan
Keadaan badan secara langsung bergantung kepada jumlah air dalam badan dan umur seseorang. Oleh itu, dehidrasi membawa kepada penurunan dalam penyerapan cecair, untuk orang dewasa, penunjuk kekurangan air adalah sama dengan satu pertiga daripada jumlah keseluruhan dalam badan, dan untuk kanak-kanak - satu perlima. Contoh ketara air yang tidak mencukupi ialah orang tua. Anda boleh perasan rupanya berubah, kulit menjadi lembik dan kurang anjal.
Peratusan air dalam badan untuk kanak-kanak ialah 80%, untuk lelaki dewasa - 60%, untuk wanita - 65%, dan untuk warga emas - 45%.
Berdasarkan ini, anda perlu minum 2-2.5 liter cecair setiap hari. Jumlah ini tidak termasuk teh, kopi, jus, minuman manis dan beralkohol. Norma harian air untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 40ml/kg, dan untuk kanak-kanak 120-150 ml/kg.
Kesan positif air pada tubuh manusia telah pun dibuktikan oleh ramai saintis, jadi dalam keadaan apa pun dehidrasi tidak dibenarkan.
Sifat berguna air
Keadaan kesihatan dan umur panjang seseorang bergantung kepada jumlah cecair dalam badan. Apakah kesan air pada tubuh manusia? Berikut ialah faedah utama:
- Ia membersihkan badan daripada bahan berbahaya dan toksin. Itulah sebabnya adalah sangat berfaedah untuk minum banyak air semasa rawatan penyakit berjangkit.
- Cecair mengembalikan keremajaan kulit, menyuburkannya dan menjadikannya licin dan anjal. Apabila dehidrasi, sebaliknya, ia mula mengelupas dan kering.
- Air membantu menormalkan saluran penghadaman, mengelakkan sembelit. Disebabkan kekurangan cecair, seseorang mungkin mengalami sakit perut dan nafas berbau.
- Air mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Menurut saintis, orang yang minum cecair yang mencukupi adalah 40% kurang terdedah kepada penyakit jantung dan saluran darah.
- Air mengangkut unsur penting ke seluruh badan.
- Meminum jumlah cecair yang betul boleh meningkatkan sistem imun dan mencegah banyak penyakit virus.
- Dengan bantuan cecair, orang ramai meningkatkan metabolisme dan mula menurunkan berat badan tambahan.
Sudah tentu, anda tidak sepatutnya menyalahgunakan pengambilan air, hanya berpegang pada yang dikira untuk andaberat normal dan minum setiap hari.
Kesan negatif air pada badan
Air akan berguna hanya jika ia tidak mengandungi pelbagai unsur kimia, bahan berbahaya atau bakteria. Oleh itu, sebelum mula menggunakan, anda perlu mengkaji komposisi atau menyediakan sendiri air cair.
Kesan positif air pada tubuh manusia telah berulang kali ditunjukkan oleh ramai saintis. Tetapi apakah hasilnya jika anda menggunakan air "buruk"? Perkara ini tidak begitu kerap diperkatakan. Jadi:
- Pengambilan air dalam kuantiti yang banyak setiap hari yang tidak terkawal boleh menyebabkan penyakit buah pinggang dan sistem kardiovaskular. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengikut beberapa peraturan sambil meningkatkan jumlah cecair yang digunakan.
- Jangan minum satu liter atau lebih air pada satu masa. Dalam kes ini, beban tambahan pada buah pinggang dibuat dan keseimbangan air-garam terganggu.
- Jangan minum air sejuk. Jadi ia menurunkan suhu badan, yang boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan. Walaupun pada musim panas, minum air suam adalah disyorkan.
- Jangan melebihi elaun harian, iaitu bersamaan dengan 40 ml setiap 1 kg berat, terutamanya jangan menyalahgunakan cecair sebelum tidur. Ini boleh menyebabkan bengkak.
Jika seseorang bagaimanapun memutuskan untuk melebihi elaun harian, maka perlu melakukan ini secara beransur-ansur, menambah tidak lebih daripada 100 ml sehari.
Kualiti air minuman
Air adalah salah satu makanan pokokdimakan setiap hari, dan kesan kualiti air pada tubuh manusia tidak diambil kira oleh ramai. Terdapat empat keperluan asas air:
- penunjuk wabak dalam had biasa (mikrobiologi, parasit);
- komposisi kimia tidak berbahaya;
- ciri organoleptik yang boleh diterima (paras bau, rasa, klorida dan sulfat, dsb.);
- tiada komponen sinaran.
Untuk minum air yang benar-benar berkualiti tinggi, anda perlu berhati-hati memilih tempat pengeluarannya. Oleh kerana tidak setiap mata air memenuhi piawaian. Sumber air permukaan ialah takungan yang terdekat.
Air terbaik untuk diminum adalah di mata air artesis, yang kedalamannya tidak kurang daripada 100 m. Cecair sedemikian memenuhi semua piawaian dan selamat untuk manusia.
Anda tidak akan menemui air yang benar-benar tulen di alam semula jadi. Dan ada satu di mana tahap kalsium dan magnesium terlalu tinggi. Apakah kesan kekerasan air pada tubuh manusia?
Air keras mempunyai rasa pahit dan memberi kesan negatif pada saluran penghadaman. Garam unsur surih bergabung dengan protein haiwan, yang berasal dari makanan, dan menetap di dinding perut dan usus. Oleh itu, mengganggu fungsi mereka, menyebabkan dysbacteriosis dan meracuni badan. Penggunaan air keras yang berterusan boleh menyebabkan penyakit sendi dan pembentukan batu di buah pinggang, pundi hempedu.
Minum air mineral
Air mineral biasanya dibahagikan kepada tiga jenis -diperkaya dengan oksigen, tinggi dengan perak dan iodin.
Selalunya di rak pasar raya anda boleh menemui air mineral yang diperkaya dengan oksigen. Ia digunakan untuk merawat penyakit bronkopulmonari. Selain itu, ia digunakan untuk tujuan pencegahan.
Kurang popular, tetapi tidak kurang berguna - air mineral dengan kandungan perak yang tinggi. Ini adalah cecair yang sangat baik untuk memerangi mikroorganisma berbahaya. Ciri tersendiri air ini ialah simpanan jangka panjangnya.
Pengambilan air mineral iodin tinggi disyorkan untuk penghidap penyakit tiroid.
Kesan positif air mineral pada tubuh manusia semakin dibuktikan oleh saintis dari seluruh dunia. Jadi dengan bantuannya anda boleh menyembuhkan penyakit sistem genitouriner, saluran gastrousus, diabetes dan penyakit buah pinggang.
Namun, perlu diingat bahawa penyalahgunaan air mineral, bukannya meningkatkan kesihatan, boleh membawa kepada kemunculan penyakit baru dan kemerosotan keadaan umum.
Menggunakan minuman berkarbonat
Air soda adalah minuman yang popular terutamanya semasa cuaca panas. Cecair sedemikian mengandungi unsur surih yang berguna dan menghalang jangkitan oleh organisma berbahaya.
Selain kesan positif air berkarbonat pada tubuh manusia, saintis juga mencatatkan kesan negatifnya. Oleh itu, penggunaan berterusan minuman sedemikian yang mengandungi asid karbonik merengsakan membran mukus, dan karbon dioksida, seterusnya, meregangkan dinding perut.
Menerima dicairkanair
Kajian pertama air cair bermula kira-kira 10 tahun yang lalu. Dan hasilnya sangat menakjubkan. Jadi saintis membuat kesimpulan bahawa hanya air cair yang sesuai dalam struktur dan ciri-cirinya untuk tubuh manusia.
Apakah kesan air cair pada tubuh manusia? Penggunaan cecair sedemikian adalah kunci kepada darah tulen, yang mengaktifkan sistem imun, mengawal metabolisme, membersihkan saluran darah dan menurunkan kolesterol.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda perlu mengambil segelas air cair setiap hari. Untuk melakukan ini, cecair dituangkan ke dalam bekas dan diletakkan di dalam peti sejuk. Pada masa ini disyorkan untuk berfikir secara positif atau membaca doa. Dengan cara ini, air akan dicas positif dan membawa lebih kesihatan kepada setiap sel dalam badan.
Air ialah komponen terpenting dalam semua kehidupan. Oleh itu, keadaan kesihatan setiap orang bergantung kepada kualitinya. Anda harus berhati-hati tentang sumber kelembapan yang memberi kehidupan.
