Insomnia ditakrifkan secara perubatan sebagai kesukaran untuk tidur dan terus tidur walaupun mempunyai peluang untuk tidur. Masalah yang disebutkan biasanya membawa kepada pelanggaran keadaan kesihatan orang yang didiagnosis dengan insomnia. Kami akan membincangkan punca, rawatan pelbagai jenis keadaan ini dalam artikel hari ini.
Jenis
Insomnia biasanya dibahagikan kepada tiga jenis:
- Peralihan - gejala berlangsung selama beberapa hari.
- Akut juga merupakan manifestasi jangka pendek, tetapi simptomnya lebih lama (sehingga beberapa minggu).
- Insomnia kronik. Gangguan tidur jenis ini boleh bertahan selama beberapa tahun.
Tetapi harus diingat bahawa kronik biasanya bersifat sekunder. Iaitu, ia adalah kesan sampingan rawatan atau manifestasi penyakit lain.
Lazimnya, wanita dewasa terdedah kepada gangguan tersebut. Namun begitu, masalah ini boleh menimpa pada mana-mana umur dan dengan ketara mengganggu kerja dan pembelajaran.
Apakah yang menyebabkan insomnia? Sebab
Rawatan gangguan inisentiasa ditolak oleh apa yang terletak pada asal gangguan tidur pada orang tertentu. Dan boleh ada banyak sebab. Jadi, situasi yang tertekan: kematian orang yang disayangi, kehilangan pekerjaan, bersiap sedia untuk peperiksaan, dll., menyebabkan insomnia saraf. Pencetus gangguan tidur yang tidak kurang juga ialah penggunaan alkohol, dadah dan juga ubat-ubatan tertentu, serta jet lag (ini terpakai kepada orang yang terpaksa bekerja dalam syif yang berbeza), ketidakseimbangan hormon dan gangguan mental.
Bagaimanakah insomnia nyata?
Simptom gangguan tidur bukan sahaja ketidakupayaan untuk tidur atau tidur lena sepanjang malam. Masalah ini juga berlaku pada waktu siang. Sebagai peraturan, ini adalah kelemahan, mengantuk pada siang hari, perubahan mood, kerengsaan, kebimbangan, kelemahan perhatian dan ingatan, sakit kepala, dsb.
Bilakah saya perlu berjumpa doktor untuk insomnia?
Jika anda mengalami gangguan untuk jangka masa yang lama dan gejala yang mengganggu anda telah menyertainya, anda perlu berunding dengan pakar neurologi. Sebenarnya, jika insomnia disebabkan oleh penyakit sedia ada (contohnya, penyakit dengan sindrom kesakitan yang teruk), doktor yang merawat juga boleh menanganinya.
Bagaimanakah insomnia dirawat?
Punca, rawatan - ini adalah dua faktor yang saling berkaitan untuk menyingkirkan masalah yang sedang dibincangkan. Anda faham bahawa, sebagai contoh, apabila situasi tertekan hilangatau penjajaran tidur jet lag dipulihkan.
Rawatan penyakit ini boleh dibahagikan kepada bukan perubatan (tingkah laku) dan ubat. Kedua-dua pendekatan adalah penting untuk rawatan yang berjaya. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang akan ditetapkan oleh doktor, pesakit mesti mematuhi beberapa peraturan:
- Kekalkan jadual tidur yang tetap.
- Jangan tidur pada siang hari.
- Jangan minum alkohol dan kafein sebelum tidur.
- Jangan merokok sebelum tidur.
- Cipta persekitaran yang selesa dan damai di dalam bilik tidur anda.
- Jangan tidur dengan perut kosong atau selepas makan berat.
- Berbaring hanya apabila anda berasa mengantuk.
- Jangan menonton TV pada waktu malam, cuba elakkan memikirkan rancangan untuk hari berikutnya di atas katil.
Dan biarkan insomnia, punca, rawatan yang telah kami pertimbangkan, tidak mengganggu anda!
