Kanser adalah penyakit serius dan teruk yang sukar dirawat walaupun dengan penggunaan semua teknologi dan ubat-ubatan moden. Pada masa yang sama, semua orang berisiko tanpa pengecualian. Jika anda ingin mengurangkan kemungkinan penyakit ini muncul dalam rekod perubatan anda sendiri, lihat produk anti-kanser, adalah dinasihatkan untuk memasukkannya ke dalam diet anda sepanjang hayat anda untuk kekal sihat dan aktif sehingga usia tua.
Pemakanan yang betul adalah kunci kesihatan
Orang-orang dahulu berkata bahawa “kamu adalah apa yang kamu makan”. Malangnya, pemakanan orang moden jarang boleh dipanggil ideal. Ia sering mengandungi produk separuh siap, secara literal dipenuhi dengan pewarna tiruan dan karsinogen, serta banyak gula, produk tepung, sosej dan sosej - semua ini menjejaskan keadaan kesihatan secara umum. Tambah pada iniekologi megacities yang lemah dan tekanan berterusan di tempat kerja. Tidak hairanlah semakin ramai doktor di seluruh dunia mendiagnosis kanser dengan pesakit mereka. Secara umum, makanan melawan tumor adalah menu yang sesuai yang tidak mengandungi bahan yang mahal dan eksotik. Sebaliknya, semua hidangan dan bahan-bahannya adalah ringkas dan sihat, terutamanya sayur-sayuran dan herba, buah sitrus, beri dan beberapa buah-buahan, kekacang, kacang dan jenis rempah tertentu. Butiran produk anti-kanser akan disenaraikan di bawah dalam bentuk senarai. Adalah sangat disyorkan untuk memasukkannya dalam diet harian anda.
Apakah itu makanan antioksidan?
Pertama, mari kita fahami apa itu antioksidan. Ini adalah bahan khas yang boleh melambatkan proses pengoksidaan dalam badan, ia boleh berasal dari semula jadi dan sintetik. Adalah lebih baik jika pelindung sel tersebut memasuki badan kita dengan makanan. Para saintis, selepas mengkaji banyak makanan (beri, buah-buahan, bijirin dan lain-lain), membuat kesimpulan bahawa sejumlah besar anti-oksida yang berguna terkandung dalam item berikut, ini adalah produk antioksidan melawan kanser:
- kacang, termasuk kacang merah;
- kismis liar dan taman, hitam dan merah;
- cranberi;
- raspberi, strawberi dan beri merah lain;
- epal;
- ceri, plum;
- kacang dan buah-buahan kering;
- taugeh bijirin;
- Gala, Smith, Epal yang lazat;
- tomato;
- teh hijau.
Memandangkan itu kepadaAntioksidan yang biasa diiktiraf termasuk vitamin C dan E, provitamin A, likopena, flavonoid, tanin dan anthocyanin (ini adalah bahan yang sama yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam beri merah), anda boleh memasukkan produk anti-kanser dalam diet anda yang mengandungi ini elemen. Sebagai contoh, kita semua tahu bahawa limau, oren, buah acai mengandungi sejumlah besar vitamin C, vitamin E terdapat dalam pucuk yang telah disebutkan, dan provitamin A terdapat dalam lobak merah.
Apakah makanan anti-kanser yang boleh anda masukkan dalam diet harian anda?
Sudah tentu, rata-rata orang Rusia tidak mampu untuk menghidangkan strawberi segar, raspberi, beri acai dan produk lain yang agak mahal sepanjang tahun. Tetapi senarai komponen berguna diet tidak terhad kepada nama yang dinamakan, kerana kubis biasa juga mengandungi bahan berguna yang menghalang aktiviti gen yang mencetuskan kanser. Produk anti-kanser yang sihat dan sangat berpatutan boleh didapati sepanjang tahun di mana-mana pasar raya:
- bawang putih dan bawang besar - mengandungi bahan antitumor dalam kuantiti yang banyak dan meningkatkan imuniti;
- tomato, lada merah - mengandungi likopena; By the way, tomato juga boleh dimakan masak, pemprosesan hampir tidak memberi kesan ke atas sifat bermanfaatnya;
- lemon dan sebarang buah beri yang ada - vitamin C;
- halia (segar, kering, serbuk) dan kunyit - rempah ratus ini, yang kebanyakan kita abaikan, mengurangkan keradangan dalam badan dengan ketara dan melambatkanpertumbuhan tumor;
- sebarang kekacang hanyalah produk yang sangat diperlukan untuk pencegahan kanser payudara, ia mengandungi banyak protein yang sihat.
Dengan memasukkan bahan-bahan ini dalam makanan anda, anda akan mempelbagaikan diet anda dan juga menjalankan pencegahan penyakit yang berkesan.
Makanan manakah yang melindungi daripada kanser payudara?
Malangnya, kanser payudara menyerang satu daripada tiga belas wanita. Penunjuk ini berbeza-beza bergantung pada wilayah kediaman, tetapi nilai purata dan statistik yang menyedihkan adalah relevan untuk Rusia, Amerika dan negara Asia Selatan. Pada masa yang sama, wanita berumur lebih 65 tahun, serta mereka yang saudara terdekatnya menghidap penyakit ini, berada pada kumpulan berisiko istimewa. Kepentingan pencegahan dalam kes ini tidak ternilai, anda juga harus mengkaji semula diet anda untuk memasukkan produk tertentu terhadap kanser payudara. Apa sebenarnya? Berikut ialah senarai:
- kunyit cinta - rempah ini, "halia kuning", adalah ubat yang diiktiraf untuk pencegahan kanser, termasuk kanser payudara;
- beri biru juga berguna - ia mengandungi sejumlah besar flavonoid, yang mengurangkan kemungkinan penyakit;
- tomato dan alpukat yang tidak lagi eksotik kaya dengan bahan, khususnya likopena dan asid oleik, bermanfaat kepada tubuh;
- Pucuk Brussel, kembang kol, brokoli - mengandungi bahan anti-kanser;
- antara produk lain yang menjaga kesihatan payudara ialahbayam, bawang putih, teh hijau, limau gedang, ceri, kelp dan articok.
Sudah tentu, yang terakhir tidak boleh didapati di setiap kedai, tetapi kubis, tomato, bawang putih dan kunyit agak murah, dan beri biru tumbuh dalam kuantiti yang banyak di hutan pada musim. Perkara utama ialah jangan malas dan bukannya produk separuh siap, sediakan hidangan yang sihat dan lazat.
Tulisan dan buku popular tentang makanan anti-kanser
Richard Beliveau, Foods Against Cancer ialah buku yang cepat menjadi laris di banyak negara di seluruh dunia. Jadi, penulis, seorang doktor melalui latihan, menjalankan beberapa kajian yang membuktikan bahawa produk tertentu, terutamanya dari tumbuhan, boleh mengurangkan dengan ketara kemungkinan kanser, serta melambatkan pertumbuhan tumor. Jadi, doktor bercakap tentang manfaat asid ellagic, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam raspberi yang telah disebutkan, strawberi, kacang, dan terutama walnut, hazelnut, pecan. Senarai itu termasuk ceri, beri biru: beri biru, beri biru dan beri hitam, serta cranberi, kayu manis dan coklat dengan kandungan koko yang tinggi, gelap. Sudah tentu, sesiapa yang benar-benar mengambil berat tentang kesihatan mereka adalah baik untuk membaca karya ini, walaupun sila ambil perhatian bahawa produk anti-kanser yang disenaraikan dalam buku itu telah disebut lebih daripada sekali oleh doktor lain. Perkara biasa ialah untuk mengelakkan berlakunya tumor, anda harus mempelbagaikan diet anda dengan kebanyakannya makanan tumbuhan yang kaya dengan vitamin A, C, E, likopena, flavonoid dan bahan lain yang telah kami senaraikan dalam perenggan.di atas.
Selenium melawan kanser
Selenium ialah unsur surih berharga yang penting untuk badan kita. Tanpa itu, iodin dan vitamin E kurang diserap oleh sel, dan kekurangannya boleh menyebabkan penyakit tiroid, penurunan imuniti, penyakit hati, anemia, dan beberapa lagi. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengimbangi kekurangannya. Bagi kanser, selenium memainkan peranan yang besar dalam pencegahannya. Jadi, ia adalah antioksidan yang kuat, membantu menguatkan sistem imun, dan peranannya amat diperlukan dalam pencegahan dan rawatan kanser prostat pada lelaki dan kanser payudara pada wanita. Malangnya, di Rusia, hampir setiap penduduk mengalami kekurangan bahan ini, itulah sebabnya sangat penting untuk menambahnya dengan mengambil kompleks vitamin atau makan makanan yang mengandungi selenium. Melawan kanser dan tumor lain, elemen ini berada dalam sepuluh teratas yang paling penting dan perlu.
Di manakah selenium ditemui?
Berikut ialah senarai makanan kaya selenium yang tersedia:
- ini hati, telur, garam batu;
- makanan laut, terutamanya herring;
- anda juga boleh memasukkan makanan laut yang agak eksotik dalam senarai: ketam, udang, lobster dan udang galah;
- dedak gandum, jagung, biji, kacang dan yis bir mengandungi banyak selenium;
- serta tomato, cendawan, bawang putih.
Sertakan mana-mana makanan atau beberapa dalam diet anda, jadi anda akan menyediakan diri anda dengan pencegahan yang berkesan terhadap pelbagai jenis kanser.
Produk terbaik untuk pencegahankanser
Semua item yang disenaraikan dalam artikel ini, satu cara atau yang lain menghalang kemunculan pelbagai jenis tumor kanser. Tetapi terdapat juga pemimpin di kalangan produk. Sudah tentu, pengambilan makanan berterusan mereka tidak memberikan jaminan 100% perlindungan terhadap kanser, tetapi ia mengurangkan dengan ketara kemungkinan diagnosis ini muncul dalam rekod perubatan anda. Berikut ialah senarai mereka:
- kubis - mana-mana, tetapi terutamanya brokoli dan pucuk Brussels. Memakannya dengan ketara mengurangkan kejadian kanser usus;
- soya sangat berkesan dalam mencegah kanser prostat;
- kacang, manakala walnut adalah pemimpin;
- ikan ialah sumber asid lemak tak tepu, kekurangannya membawa kepada pelanggaran metabolisme lemak, yang seterusnya menyebabkan peningkatan risiko pembentukan tumor;
- tomato - produk ini mengandungi likopena yang tinggi, yang melawan pelbagai jenis kanser;
- cendawan, terutamanya eksotik untuk kita, Jepun: shiitake, maitake, reishi dan lain-lain. Komposisi ini mengandungi bahan yang boleh menyekat aktiviti sel kanser yang telah pun terbentuk;
- rumpai laut - mengandungi iodin yang berguna, selenium dan banyak bahan lain yang diperlukan untuk badan;
- halia - melindungi pankreas dan meningkatkan imuniti keseluruhan;
- bawang mempunyai sifat yang sama.
Lengkapkan senarai ini ialah teh, terutamanya hijau. Satu-satunya perkara ialah anda perlu meminumnya tanpa gula, tetapi membancuhnya dengan betul dan jelas mengikut arahan. Iaitu, bukan air mendidih, mendesak pada masa yang sama selama sekurang-kurangnya 5 minit.
Kesimpulan dan Kesimpulan
Selepas menganalisis artikel ini, anda boleh membuat kesimpulan bahawa makanan anti-kanser kebanyakannya berasal dari tumbuhan. Ini tidak menghairankan, kerana di dalamnya anda boleh mencari vitamin, asid dan mineral yang diperlukan. Di tempat kedua dalam populariti adalah ikan dan makanan laut, semuanya disebabkan oleh kandungan asid lemak tak tepu. Setuju, pemakanan yang betul, termasuk anti-kanser, akan membebankan keluarga tidak lebih daripada satu meja di mana produk separuh siap, sosej dan sosej, roti putih dan pasta yang diperbuat daripada tepung premium dibentangkan dengan banyaknya. Perkara utama adalah memahami bahawa diet anda secara langsung mempengaruhi keadaan badan. Diet yang betul akan memberi anda peluang untuk hidup lama dan tidak jatuh sakit bukan sahaja dengan kanser, tetapi juga dengan penyakit lain.
