Prostatitis, adenoma prostat - penyakit lelaki. Doktor menyatakan: dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin ramai lelaki mengadu tentang penyakit ini. Apakah maksud penyakit ini? Dan bagaimana anda boleh membantu diri anda?
Prostatitis dan adenoma prostat - apakah perbezaannya?
Prostatitis adalah penyakit yang tidak boleh diabaikan. Dengan diagnosis ini, kelenjar prostat menderita. Organ ini menjadi meradang dan membengkak. Loceng pertama yang tidak menyenangkan adalah kencing yang menyakitkan. Jika penyakit itu dimulakan, lama kelamaan ia akan membawa kepada masalah dengan ereksi dan boleh mencetuskan adenoma prostat. Dan ini adalah pembentukan tumor jinak.
Rawatan dijalankan dengan kaedah seperti: pembedahan, rawatan dadah, fisioterapi dan senaman terapeutik. Senaman untuk prostatitis dan adenoma sangat berkesan. Tujuan kaedah penyembuhan ini adalah untuk meningkatkan fungsi prostat dengan meningkatkan pengaliran darah ke organ ini dan menepunya dengan oksigen. Proses bertakung dalam organ pelvis, kekurangan oksigen, keradangan adalah punca kerosakan kelenjar prostat.
Faedah terapi senaman
Fakta bahawa pemulihan dengan bantuan latihan fisioterapi sangat berkesan dalam memerangi penyakit telah lama terbukti. Latihan yang bertujuan untuk kumpulan otot tertentu untuk tujuan pemulihan bukan sahaja langkah pencegahan yang baik, tetapi juga alat yang berkesan dalam memerangi penyakit itu sendiri.
Bersenam untuk prostatitis membantu melegakan kesakitan dengan meningkatkan aliran darah ke organ yang berpenyakit. Adalah penting untuk mengetahui bahawa kompleks rawatan harus dibangunkan oleh pakar, dan kelas harus dimulakan hanya selepas berunding dengan doktor. Untuk hasil yang maksimum, adalah sangat penting untuk melakukan semua latihan dengan betul, jika boleh di bawah pengawasan jurulatih.
Apa yang anda perlu tahu semasa bersenam untuk prostatitis
Terapi fizikal boleh mempercepatkan pemulihan. Seseorang hanya perlu mempertimbangkan bahawa senaman hanyalah sebahagian daripada keseluruhan rawatan. Kompleks yang dipilih dengan betul akan mengecualikan eksaserbasi, melindungi daripada kemerosotan keadaan pesakit.
Malah senaman pagi biasa, berjalan di udara segar, berlari atau berenang akan memberi kesan yang baik kepada badan. Hanya penting untuk melakukan semua senaman mengikut dos, mengelakkan ketegangan otot.
Semasa pemburukan prostatitis kronik, semua beban adalah dilarang. Dalam tempoh ini, senaman fizikal untuk prostatitis harus digantikan dengan prosedur santai yang dilakukan semasa rehat.
Bagaimana untuk mula melakukan senaman terapeutik?
Perkara pertama ialahmotivasi, pengaturcaraan diri yang jelas untuk pemulihan.
Dengan membuat keputusan untuk bersenam, anda akan mengambil langkah pertama ke arah kesihatan.
Untuk tidak mencederakan diri sendiri, anda tidak seharusnya hanya bergantung pada kesusasteraan yang anda baca, hanya pakar yang harus menentukan senaman untuk prostatitis yang paling berkesan untuk anda.
Berbekalkan sedikit pengetahuan, fikirkan tentang borang untuk kelas. Ia sepatutnya selesa dan tidak mengekang pergerakan anda. Untuk mengatur ruang untuk mengecas, beli tikar khas untuk anda bersenam.
Bersenam untuk prostatitis mungkin sukar dilakukan bagi orang yang tidak bersedia. Bergerak dengan lancar daripada mudah kepada lebih kompleks. Jika anda tidak dapat menguasai beberapa senaman, tinggalkan dan jangan lakukannya. Lakukan apa yang anda mahir, tingkatkan beban secara beransur-ansur.
Senaman yang berkesan untuk prostatitis
Tugas utama kompleks ini adalah untuk menghilangkan kesesakan di kawasan pelvis.
Jadi, senaman pertama ialah tarik perut. Berdiri tegak dan menurunkan tangan anda, anda harus menarik nafas panjang, dengan kuat menjulurkan perut anda. Selepas jeda 20 saat, perut ditarik masuk dengan kuat semasa menghembus. Setelah berlatih, senaman dilakukan bukan sahaja semasa berdiri, tetapi juga dalam keadaan duduk dan baring.
Apakah senaman yang perlu dilakukan dengan prostatitis untuk mendapatkan kesan maksimum? Melompat akan menjadi sangat berkesan. Anda perlu melompat tinggisampai rasa penat. Anda harus cuba melakukan sekurang-kurangnya 100 lompatan sehari.
Belit-belit yang terkenal sejak zaman kanak-kanak juga sangat berkesan dalam memerangi prostatitis. Latihan ini terdiri daripada pusingan ke arah yang berbeza. Peringkat akhir adalah condong ke arah yang berbeza. Latihan ini akan mendapat manfaat jika anda melakukan semua tindakan hingga berhenti sekurang-kurangnya 100 kali.
Berjalan di atas punggung dilakukan seperti berikut: duduk di atas lantai dan membongkok kaki anda di hadapan anda, anda hanya perlu mula bergerak. Anda harus bergerak tanpa bantuan tangan, luruskan punggung anda sepenuhnya. Ketidakselesaan di zon gluteal adalah tanda bahawa senaman dilakukan dengan betul.
Adalah penting untuk bernafas dengan betul semasa bersenam. Selepas nafas perlahan dan dalam melalui hidung, jeda mesti diikuti. Selepas menahan nafas pendek, anda harus menghembus udara melalui mulut anda. Masa menahan nafas antara penyedutan dan hembusan hendaklah ditingkatkan secara beransur-ansur.
Latihan tambahan untuk pemulihan
Penguncupan dubur ialah cara terbaik untuk mengatur organ pelvis anda. Nampaknya tidak ada yang rumit. Tetapi masih, bagi kebanyakan orang, latihan khusus ini kelihatan sukar kerana otot dubur yang lemah. Cuba tegangkan dan kendurkan otot ini sekurang-kurangnya 30 kali. Dari masa ke masa, anda pasti akan melihat peningkatan dalam keadaan anda. Selepas latihan, cuba lakukan latihan ini dalam kitaran 30 kali beberapa kali sehari. Kelebihannya ialah pendidikan jasmani sedemikian boleh dilakukan secara senyap-senyap dalam mana-manapersekitaran, mengikut keselesaan anda.
Pancuran kontras untuk perineum juga sangat berguna, ia melegakan kesakitan dengan sempurna dengan bertindak pada kelenjar prostat. Suhu jet air perlu diubah: pertama ia harus air panas, peringkat seterusnya adalah air sejuk. Prosedur itu sendiri perlu mengambil masa beberapa minit.
Ketegangan otot yang diperlukan untuk kerja berkualiti kelenjar prostat boleh disediakan semasa pengekalan kencing. Prosedur ini mesti dilakukan pada setiap peluang, dengan sengaja menghentikan perbuatan buang air kecil dengan usaha otot anda. Prosedur ini meningkatkan bekalan darah ke prostat dengan baik.
Urut peranakan ialah salah satu rawatan utama
Urut adalah salah satu kaedah penyembuhan yang paling biasa. Satu-satunya syarat untuk rawatan sedemikian ialah prosedur itu harus dijalankan oleh pakar, ahli urologi. Malangnya, dengan sendirinya, tanpa pengetahuan tertentu, adalah mustahil untuk melakukan prosedur sedemikian dengan betul.
Terdapat dua jenis urutan: transrectal dan luaran. Dalam kes pertama, urutan prostat dilakukan melalui rektum. Pada kedua - melalui perineum, antara dubur dan skrotum. Pengetahuan anatomi tentang lokasi kelenjar prostat memainkan peranan penting di sini.
Senaman untuk rawatan prostatitis dan adenoma prostat akan mendapat manfaat hanya dengan senaman yang kerap dan pematuhan ketat kepada semua preskripsi perubatan.
