Irama kehidupan moden hampir tiada peluang untuk kesihatan wanita: tekanan berterusan, kerja berlebihan yang kronik, permintaan tinggi daripada masyarakat. Wanita terpaksa menggabungkan beberapa peranan sosial sekaligus: menjadi ibu, pekerja, isteri, anak perempuan. Tuntutan yang tinggi terhadap diri sendiri dan keinginan untuk memenuhi kriteria masyarakat lambat laun menjerumuskan seks adil ke dalam keadaan tekanan kronik, mengakibatkan peningkatan tahap hormon kortisol. Ini adalah bahan yang dikeluarkan oleh tubuh manusia apabila ia "di ambang". Gejala kortisol yang tinggi pada wanita diterangkan dalam artikel.
Apakah tekanan kronik dan puncanya
Sebab mengapa tekanan kronik berkembang (dan, oleh itu, gejala peningkatan kortisol muncul pada wanita):
- Dipaksa berada dalam keadaan psikologi yang tidak selesa - berada di atas orang yang tidak disayangikerja, ketidakpastian tentang masa depan, masalah kewangan. Situasi sedemikian terdapat sedikit sebanyak dalam kehidupan setiap wanita, namun, jika sumber tekanan tidak dihapuskan dari masa ke masa, kemurungan dan kebimbangan bermula, diagnosis psikiatri tertentu boleh didiagnosis.
- Penyalahgunaan minuman beralkohol secara kerap. Ramai wanita cuba "berehat" dengan cara ini, tetapi tabiat ini bukan sahaja tidak meredakan keadaan psikologi, tetapi menjerumuskan seseorang ke dalam kemurungan sebenar, kerana etil alkohol adalah penenang yang kuat yang melumpuhkan bukan sahaja hati dan pankreas, tetapi juga. mengganggu keseimbangan hormon, melonggarkan jiwa dan menyumbang kepada kematian ratusan ribu neuron.
- Penyakit kronik kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid membawa kepada ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, walaupun dengan kesejahteraan luaran, seorang wanita boleh mengalami gejala kemurungan, mengalami kekurangan pemenuhan yang dikatakan sebagai pakar, pasangan, ibu, anak perempuan. Dalam pesakit sedemikian, keadaan dan tahap hormon berkurangan selepas mereka meminum ubat yang diperlukan.
- Kekurangan vitamin dan mineral - khususnya, piridoksin, tiamin, magnesium, iodin, zat besi. Tekanan kronik berkembang, mengakibatkan gejala peningkatan kortisol pada wanita. Dalam kes ini, cukup untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral berkualiti tinggi secara tetap, makan dengan betul dan meninggalkan tabiat buruk. Keadaan badan menjadi stabil, akibatnya, gejala hormon kortisol yang tinggi pada wanita hilang dengan sendirinyakepada tidak. Kekurangan vitamin dan mineral mungkin merupakan punca yang paling ringan daripada semua punca tekanan kronik.
- Penyakit organ dalaman, serta patologi yang bersifat autoimun, juga sering menyebabkan tekanan kronik dan peningkatan kortisol darah pada wanita. Gejala boleh berbeza, diagnosis yang tepat boleh dibuat oleh doktor yang berpengalaman. Dengan AIDS, diabetes, ovari polikistik, tahap hormon juga boleh meningkat.
Fungsi hormon kortisol dalam badan: bagaimana untuk memahami bahawa kegagalan telah berlaku?
Apakah peranan kortisol dalam tubuh manusia? Ia sering dirujuk sebagai "hormon tekanan", dan memang wajar, kerana hormon itu dihasilkan sebagai tindak balas kepada tekanan kronik. Walau bagaimanapun, tidak semuanya begitu mudah: selalunya, walaupun dalam keadaan hidup yang agak tenang dan stabil, seorang wanita boleh mengalami tahap kortisol yang tinggi. Gejala tahap kortisol yang tinggi pada seorang wanita sering berkembang disebabkan oleh penyakit kronik, oleh itu, untuk mengelakkan penyimpangan tersebut, seseorang harus kerap mengambil ujian darah biokimia, serta menjalani ultrasound organ dalaman, fluorografi dan, jika patologi. disyaki, MRI dan kajian lain.
Pengeluaran kortisol dalam keadaan tertekan adalah perlu untuk mencapai fungsi penuh otak dan semua bahagiannya dalam keadaan yang mengancam nyawa dan kesihatan. Tubuh manusia dengan cepat dan mudah menarik semua nutrien daripada tisu otot (glukosa, protein, asid amino). ATOleh itu, paras kortisol yang sentiasa tinggi dalam darah wanita hampir selalu membawa kepada peningkatan peratusan tisu adiposa malah kepada obesiti.
Kehilangan tenaga penting, tekanan kronik membawa kepada kelaparan teruk yang bersifat "gugup". Wanita, pada dasarnya, cenderung untuk "merebut" tekanan, dan apabila kortisol melompat, dia bersedia untuk "membunuh lembu jantan" dalam erti kata literal. Jadi kortisol sangat berbahaya dari segi penambahan berat badan: ia secara tidak langsung menyumbang kepada makan lebih banyak makanan, meregangkan perut, dan dari masa ke masa - kepada obesiti. Ini adalah sejenis "keselamatan" daripada ancaman yang akan datang kepada kehidupan, yang dijangkakan oleh badan dengan kortisol yang tinggi. Rawatan pada wanita dalam keadaan ini terdiri terutamanya dalam melepaskan tabiat buruk, dalam menstabilkan latar belakang psiko-emosi mereka. Dan hanya selepas itu, jika langkah sebelumnya tidak memberikan kesan yang diingini, anda harus menggunakan bantuan farmaseutikal.
Simptom Kortisol Tinggi pada Wanita
Ia boleh menjadi sangat individu dan nyata dalam setiap kes individu sedikit berbeza. Walau bagaimanapun, masih mungkin untuk mengenal pasti simptom biasa peningkatan kortisol pada wanita:
- peningkatan mendadak dalam tisu adiposa boleh diperhatikan walaupun seorang wanita kerap menumpukan masa untuk bersukan dan cuba berpegang pada diet (kenaikan berat badan lebih cepat jika seorang wanita tidak mengikut dietnya);
- melebihi kadar denyutan jantung semasa berehat kerana hormon menyebabkan penyempitanarteri darah;
- selera makan kuat yang berterusan;
- seorang wanita sering diserang selsema: virus dan penyakit berjangkit "tertarik" kepadanya seperti magnet;
- keadaan psiko-emosi am meninggalkan banyak yang diingini: gadis itu mudah marah, sebak, sentiasa tidak berkelakuan, pencerobohan tanpa motivasi mungkin muncul;
- haid tidak teratur;
- sindrom prahaid adalah teruk;
- gangguan dalam kerja saluran penghadaman - sakit di bahagian epigastrium, loya selepas makan, kembung perut, jenis ketidakselesaan menarik di hipokondrium kiri atau kanan;
- migrain dengan atau tanpa aura, pening;
- berpeluh berlebihan (hiperhidrosis) berlaku pada kira-kira 38% wanita yang didapati mempunyai tahap kortisol yang berlebihan dalam darah mereka;
- masalah dengan fasa tidur: awal atau ketidakupayaan untuk tidur tepat pada masanya, kerap terjaga waktu malam;
- kira-kira 30% wanita yang didapati mempunyai tahap kortisol yang tinggi menghidap diabetes jenis 2;
- belang lebar (stretch mark) muncul pada dinding perut - ini adalah sejenis penanda dermatologi yang tahap kortisol wanita dinaikkan;
- tisu tulang menjadi rapuh - kerap patah.
Perkara yang perlu diberi perhatian dalam kesejahteraan di tempat pertama
Hormon tekanan (kortisol) dihasilkan dalam badan wanita dan lelaki sebagai tindak balas kepada keadaan tekanan. Apabila seseorang mengalami kebimbangan, tahap hormon meningkat sedikit. Apabila seseorang mengalami sikap tidak peduli yang teruk,tidak melihat titik kewujudannya - tahap hormon lebih tinggi. Jika seseorang jatuh ke dalam keadaan kemurungan, maka kita boleh mengatakan bahawa tahap hormon secara konsisten tinggi. Sekiranya seseorang mengalami ketakutan dan seram yang kuat, maka bukan sahaja kortisol dihasilkan, tetapi juga adrenalin, norepinephrine. Sistem hormon manusia adalah sangat kompleks sehingga dalam beberapa kes agak sukar untuk menentukan tahap hormon mana yang melampaui skala dalam tempoh masa tertentu. Walau bagaimanapun, berdasarkan keadaan mental dan emosi, ramalan yang agak tepat boleh dibuat berkenaan penunjuk tersebut.
Punca dan rawatan kortisol yang tinggi pada wanita sentiasa berkait rapat dengan keadaan psiko-emosi. Pertama sekali, anda harus memberi perhatian bukan kepada berat badan, bukan untuk diet, bukan untuk pergi ke farmasi untuk ubat hormon, tetapi untuk menormalkan keadaan fikiran anda, menghilangkan ketakutan dan kebimbangan, memperbaiki tidur.
Punca dan gejala: kortisol dinaikkan pada wanita
Punca peningkatan hormon adalah berkaitan dengan gejala berikut:
- jika hormon telah meningkat disebabkan oleh penyakit fizikal (diabetes mellitus, adenoma pituitari, masalah dengan kelenjar adrenal), maka pesakit lambat laun akan mengalami gejala yang mengiringi yang merupakan ciri patologi ini - maka keseluruhan gambar klinikal akan dijelaskan semasa peperiksaan;
- jika hormon dinaikkan akibat keadaan psikosomatik - dari masa ke masa, keabnormalan mental mungkin berkembang, akibatnya, wanita itu akan pergi semula ke doktor dengangejala tertentu;
- punca peningkatan kortisol pada wanita mungkin dalam disfungsi organ sistem pembiakan - dalam kes ini, sebagai peraturan, pesakit mengalami sakit di bahagian bawah abdomen, haid hilang, libido daun, dia tidak boleh hamil.
Doktor yang manakah perlu dihubungi jika anda mengesyaki tahap tinggi
Anda boleh pergi ke klinik untuk berunding dengan pakar sakit puan atau pakar endokrin jika terdapat syak wasangka masalah tahap hormon dan rawatan diperlukan. Ubat-ubatan dan persediaan untuk kortisol yang tinggi pada wanita hanya boleh ditetapkan selepas menerima ujian. Doktor harus membaca keputusan dengan teliti. Kemudian ia akan menjadi jelas: wanita itu telah meningkatkan kortisol. Kedua-dua simptom dan punca boleh menjadi tidak langsung dan langsung.
Anggapkan bahawa bagi mana-mana individu manusia, tanpa mengira umur, jantina, bangsa dan berat badan, tahap kortisol dalam keadaan santai biasa tidak melebihi 10 mg. Tahap kortisol berubah-ubah sepanjang hari. Bermula dari 80 mg, dipercayai bahawa anda harus mengambil langkah-langkah untuk menurunkan tahap hormon. Dan jika data melebihi 180 mg, maka kita bercakap tentang kadar yang sangat tinggi. Ini menunjukkan kehadiran tekanan yang teruk, hampir dengan keadaan terkejut, atau kerja fizikal yang sangat serius, malah keletihan semua kekuatan.
Akibat peningkatan kortisol untuk badan
Akibat negatif utama bagi wanita lompat dalam kortisol:
- Peratusan jisim badan tanpa lemak berkurangan,peratusan jisim lemak meningkat. Akibatnya, garis besar badan kelihatan tidak menyenangkan: wanita itu kelihatan berat, tidak atletik, tidak sihat.
- Perut membesar: obesiti jenis perut berkembang. Angka itu dalam bentuk "epal".
- Dari masa ke masa, diabetes jenis 2 berkembang. Perlu dipertimbangkan bahawa ia juga sering menyebabkan peningkatan kortisol pada wanita selepas 40 tahun. Gejala-gejala adalah ciri-ciri: sentiasa dahaga, berat badan bertambah, lemah, pening, kulit kering dan gatal, dsb.
- Tahap semua hormon lain terganggu, akibatnya sistem pembiakan menderita.
- Imuniti berkurangan: seorang wanita lebih kerap diserang selsema dan menghidap pelbagai penyakit berjangkit.
- Risiko untuk membangunkan patologi sistem kardiovaskular meningkat.
- Peningkatan risiko osteoporosis.
Cara mencapai tahap hormon yang stabil dalam badan
Terdapat peraturan mudah untuk dipatuhi agar hormon kekal dalam julat rujukan:
- elakkan tekanan;
- jangan merokok dan berhenti minum alkohol;
- pantau pemakanan sepanjang hari: kekalkan keseimbangan BJU, berhenti makan karbohidrat ringkas;
- senam badan anda dengan kerap dengan aktiviti fizikal sederhana untuk merangsang pertumbuhan tisu otot;
- apabila disyaki pertama berlaku ketidakseimbangan hormon atau masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor atau buat ujian sendiri dengan bayaranmakmal.
Terapi farmakologi untuk menstabilkan tahap hormon
Gangguan hormon tidak boleh dibiarkan tanpa rawatan. Ubat untuk kortisol tinggi pada wanita biasanya digunakan seperti berikut:
- Metyrapone ialah penyekat kortikosteroid dan hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor.
- Sejumlah steroid anabolik yang meningkatkan tahap testosteron, dengan itu menghalang pengeluaran kortisol. Ini adalah ubat yang sangat serius, yang tidak boleh diambil sendiri.
- "Aminoglutethimide" ialah ubat yang boleh menjejaskan korteks adrenal, penyekat kortikosteroid. Penerimaan hendaklah dijalankan hanya di bawah pengawasan perubatan. "Aminoglutethimide" adalah ubat preskripsi, tetapi salah satu yang paling berkesan.
- Terdapat juga beberapa penyediaan vegetarian berasaskan herba, yang paling popular ialah Relora.
Aktiviti fizikal dan tahap kortisol
Kepentingan aktiviti fizikal dalam kehidupan wanita, tanpa mengira usianya, tidak boleh dipandang remeh. Latihan kekuatan adalah sejenis rawatan di rumah untuk kortisol yang tinggi pada wanita. Punca kanak-kanak perempuan tidak mahu melakukan pendidikan jasmani biasanya adalah malas dan kekurangan masa.
Latihan kekuatan yang kerap meningkatkan tahap testosteron. Jangan takut tentang ini: disebabkan oleh keanehan latar belakang hormon, gadis itu tidak akan "mengepam", sebaliknya, badannya akan menjadi langsing, kuat.dan fleksibel. Dan sebagai "bonus" kortisol akan kembali normal. Sudah tentu, jika pesakit mengalami penyakit autoimun dan endokrin yang serius, maka pendidikan jasmani sahaja tidak akan mencukupi untuk memulihkan hormon kepada nilai rujukan.
Jika tiada patologi serius ditemui semasa peperiksaan, dan tahap kortisol masih melalui bumbung, anda pasti perlu beralih kepada bantuan sukan. Tidak perlu membeli langganan gim yang mahal - anda boleh membeli dumbbell dan bersenam di rumah. Perkara utama adalah berlatih secara teratur, untuk mendedahkan semua kumpulan otot kepada beban. Usaha tidak akan sia-sia: tidak lama lagi seorang wanita akan melihat normalisasi tidur dan latar belakang psiko-emosi, dia akan menjadi lebih ceria, kapasiti kerjanya akan meningkat, imunitinya akan menjadi lebih aktif (mereka akan berhenti mengganggu penyakit virus yang seorang wanita sangat terdedah kepada tahap kortisol yang tinggi).
