Epal dikenali sebagai 80% air. Dan jisim kering termasuk sejumlah besar pelbagai bahan, asid organik, serat, natrium, fosforus, besi, magnesium, kalsium, serta vitamin (A, PP, C, B), penting untuk manusia. Manfaat epal untuk tubuh telah berulang kali dibuktikan oleh banyak kajian.
Bilakah epal membantu?
Pertama sekali, mereka telah menunjukkan diri mereka sebagai salah satu ubat semula jadi terbaik untuk meningkatkan penghadaman. Oleh kerana kandungan asid asal semula jadi dan tanin yang tinggi, epal membolehkan anda menghilangkan sepenuhnya ketidakselesaan yang berkaitan dengan perut kembung, penapaian dalam usus, kembung perut, dan juga menyumbang kepada pembersihan semula jadi yang tetap.
Selain itu, khasiat epal untuk tubuh ialah ia adalah ubat yang berkesan untuk sembelit. Lagipun, pektin yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan pencahar. Untuk pencegahan, doktor mengesyorkan kerap makan 1-2 buah mentah semasa perut kosong.
Dan satu lagi sifat luar biasa buah-buahan yang lazat ini ialah ia mengandungi istimewabahan yang membolehkan anda menghentikan pertumbuhan dan perkembangan sel kanser di seluruh badan!
Seperti yang anda tahu, epal sangat popular di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka dianggap sebagai makanan rendah kalori.
Bercakap tentang faedah epal, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ia juga merupakan alat yang berkuasa untuk mencegah penyakit tiroid, kerana ia boleh memenuhi keperluan seseorang untuk iodin.
Tetapi vitamin A yang terkandung di dalamnya membantu menguatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti, mengelakkan banyak penyakit berjangkit dan selsema.
Satu lagi bahan berharga, yang kehadirannya disebabkan oleh manfaat epal untuk badan, adalah kalium. Unsur ini membantu mencegah perkembangan urolithiasis dan pelbagai penyakit sistem genitouriner.
Vetite masam dan manis dan masam ditunjukkan terutamanya untuk orang yang menghidap diabetes. Lagipun, buah-buahan yang lazat ini, antara lain, membantu mengawal jumlah gula dalam darah dan menyingkirkan kolesterol jahat daripada badan.
Tahukah anda bahawa, sebagai tambahan kepada yang lain, buah-buahan ini merupakan alat yang sangat baik untuk menguatkan gigi? Sesetengah orang hanya makan epal merah pada waktu pagi dan bukannya memberus dan menampal biasa.
Kebaikan buah ini untuk mereka yang mengalami gout, reumatik, aterosklerosis, serta pelbagai penyakit kulit juga telah berulang kali dibuktikan di peringkat saintifik.
Dan akhirnya, tepat sekalipengambilan epal secara tetap membolehkan anda membersihkan limfa dan darah daripada kekotoran berbahaya - cecair yang paling penting dalam badan kita. Ia adalah pencegahan pengerasan vaskular yang boleh dipercayai dan disyorkan terutamanya untuk pesakit hipotensi.
Semuanya baik secara sederhana
Walaupun manfaat epal untuk tubuh adalah sangat besar, kita tidak seharusnya melupakan beberapa langkah berjaga-jaga. Sebagai contoh, jenis manis mereka, yang mengandungi sejumlah besar sukrosa dan fruktosa, boleh membahayakan gigi. Dan masam harus dirawat dengan sangat berhati-hati oleh orang yang menghidap ulser peptik, gastrik dan keasidan yang tinggi.
