Tekanan darah rendah adalah keadaan badan yang sangat tidak menyenangkan. Ia disertai dengan kelemahan, keletihan, kehilangan ingatan, ketakutan bunyi bising dan cahaya terang. Orang yang mengalami hipotensi berasa keletihan yang kronik. Dan tidur yang nyenyak pun tidak membawa keceriaan jika seseorang itu bangun dengan tekanan darah rendah. Hipotensi secara mendadak mengurangkan prestasi dan mengganggu kehidupan aktif. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk meningkatkan tekanan di rumah. Tablet, ubat-ubatan rakyat, dan secawan kopi yang kuat boleh membantu dengan ini. Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah, dan akan dibincangkan dalam artikel.
Pil hipotensi
Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah? Tablet boleh membantu dengan ini. Tetapi rawatan ubat hipotensi harus dijalankan hanya atas cadangan doktor. Hakikatnya ialah penurunan tekanan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab: terlalu banyak kerja, ulserperut, kegagalan jantung, neurosis, masalah tiroid dan lain-lain lagi. Dan pil untuk hipotensi ditetapkan, memberi tumpuan kepada puncanya. Jika tidak, anda hanya boleh memburukkan lagi keadaan dengan mengambil ubat yang salah. Sebagai contoh, terdapat ubat "Rantaran", yang meningkatkan nada keseluruhan badan. Ia akan banyak membantu jika hipotensi disebabkan oleh kerja yang berlebihan, tetapi ia tidak akan berfungsi dalam apa-apa cara dalam kes di mana tekanan berkurangan akibat aritmia. Bagi orang yang mengalami kegagalan jantung, pil tekanan darah seperti Rantarin adalah kontraindikasi. Mana-mana ubat yang boleh membantu pesakit tertentu, doktor mesti memutuskan, selepas memeriksa dan mengenal pasti punca penyakit itu. Daripada pil tekanan darah yang paling banyak digunakan, anda boleh menamakan "Citramon" (terdiri daripada paracetamol + aspirin + kafein).
Ia perlu diperiksa untuk pesakit hipotensi, kerana hipotensi mungkin menunjukkan penyakit serius pada organ dalaman. Dalam kes ini, rawatan kompleks terarah dengan penggunaan ubat-ubatan adalah perlu. Tetapi jika ternyata hipotensi adalah utama (iaitu, disebabkan oleh gangguan dalam kerja hipotalamus, organ otak yang bertanggungjawab untuk tekanan darah dalam badan), maka ubat-ubatan boleh digantikan dengan cara yang lebih ringan. Seterusnya, kita akan bercakap tentang cara meningkatkan tekanan tanpa ubat.
Kopi
Kopi meningkatkan tekanan darah. Ini adalah ubat tradisional untuk hipotensi. Baru-baru ini, saintis di Universiti Madrid menjalankan kajian yang tepat tentang kesannyakopi pada badan. Menurut keputusan mereka, dua ratus miligram kafein meningkatkan tekanan darah sebanyak 8 mm Hg. Art., dan kesannya berterusan selama tiga jam. Daripada minus, seseorang boleh perhatikan fakta yang terkenal bahawa minuman itu ketagihan. Ia adalah dadah ringan, kerana ia merangsang pengeluaran adrenalin. Tetapi pendapat bahawa kopi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular telah disangkal oleh saintis yang sama dari Madrid. Tiada bukti perkara ini ditemui.
Teh
Sama seperti kopi, teh mengandungi kafein, hanya dalam jumlah yang lebih kecil, jadi ia bertindak lebih ringan dan tidak ketagihan. Tetapi selain kafein, terdapat banyak bahan lain dalam daun pokok teh yang juga mempunyai kesan ketara pada tubuh. Selain itu, komposisi minuman bergantung pada kaedah pemprosesan bahan mentah, iaitu, ia berbeza untuk teh hitam dan hijau. Oleh itu, kesan terhadap tekanan darah dua jenis minuman ini adalah tidak sama.
Teh hijau
Teh hijau meningkatkan tekanan darah. Sejurus selepas meminum secawan minuman, kesan kafein bermula. Akibatnya, kerja jantung dirangsang, saluran sempit dan tekanan meningkat. Walau bagaimanapun, selepas masa yang singkat, bahan lain yang terkandung dalam teh, alkaloid purin, mula bermain. Sebagai antagonis kafein, mereka meneutralkan kesannya. Tekanan darah turun semula.
Teh hitam
Hasil pemprosesan khas - penapaian, bahan seperti katekin, vitamin P dan PP dan tanin tertumpu dalam daun teh, yang membantumengekalkan kesan vasoconstriction. Oleh itu, bagi mereka yang perlu meningkatkan tekanan darah mereka, disyorkan untuk minum teh hitam yang kuat. Tetapi mereka yang menghidap hipertensi lebih baik memilih hijau.
Dan herba apa yang meningkatkan tekanan darah? Ini akan dibincangkan lebih lanjut.
Herba untuk pesakit hipotensi. Rhodiola rosea (akar emas)
Tumbuhan herba saka daripada keluarga Crassulaceae. Ia tumbuh di Siberia, terutamanya di pergunungan. Akar Rhodiola mempunyai sifat perubatan. Ekstrak dan tincture dari akar emas adalah perangsang yang kuat. Membantu dengan hipotensi, kerja berlebihan. Terutama disyorkan untuk orang yang terlibat dalam kerja dengan beban mental yang tinggi. Ubat yang baik untuk asthenia, pelbagai neurosis dan dystonia vegetatif-vaskular. Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi dalam kes kerangsangan saraf yang ketara.
Ginseng
Dikenali di China purba, akar ginseng mempunyai banyak manfaat kesihatan. Merangsang kerja seluruh organisma, menormalkan tekanan darah rendah, mengaktifkan aktiviti otak, nada, menguatkan sistem imun. Selain itu, ia meningkatkan metabolisme, mampu mengurangkan paras kolesterol dalam darah dan meningkatkan potensi lelaki. Tetapi, sebagai biostimulan tumbuhan yang kuat, ia juga mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk orang yang mengalami kegagalan jantung, gangguan tidur, epilepsi, kerengsaan saraf, dan kanak-kanak di bawah umur 12 tahun. Juga, dalam kes individu, ginseng boleh mempunyai kesan sampingan: sakit kepala, terlalu teruja, takikardia, loya.
Eleutherococcus
Satu lagi biostimulan terkenal. Di samping menormalkan tekanan dan meningkatkan kecekapan, ia mempunyai kesan pengukuhan imun yang ketara. Yang terakhir dijelaskan oleh glukosida yang terkandung dalam akar tumbuhan ini, yang meningkatkan pengeluaran interferon dalam tubuh manusia. Kontraindikasi adalah sama seperti ginseng. Di samping itu, tumbuhan memburukkan keadaan dalam penyakit autoimun.
Levzeya (akar maral)
Seperti herba sebelumnya, akar leuzea membantu meningkatkan tekanan darah di rumah dengan merangsang, mengencangkan dan menguatkan badan. Mempunyai kontraindikasi yang serupa.
Rosemary
Daun tumbuhan malar hijau ini digunakan dalam perubatan, kosmetik, minyak wangi dan masakan. Minyak pati dengan bau konifer yang kuat dan sifat pembasmian kuman diekstrak daripadanya. Rosemary telah dikenali sebagai rempah selama beribu-ribu tahun. Merebus rosemary memberi kesan peningkatan tekanan jangka pendek, meningkatkan pengecutan jantung, mempunyai sedikit kesan sedatif dan membantu dengan tekanan. Juga, tumbuhan ini menggalakkan rembesan jus gastrik, meningkatkan selera makan, mempunyai kesan koleretik dan meningkatkan peredaran otak. Tidak disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada sawan.
Resepi rakyat untuk hipotensi
Bagaimana untuk meningkatkan tekanan ubat-ubatan rakyat? Di bawah ialah resipi paling popular untuk perhatian anda:
- Ambil 50 gram biji kopi dan kisar dalam pengisar kopi. Tambah setengah kilogram madu dan jus satu lemon ke serbuk yang dihasilkan. Semuauntuk kacau sebati. Ambil satu sudu teh tiga kali sehari. Bukan sahaja meningkatkan tekanan darah, tetapi juga multivitamin, tonik.
- Enam ulas bawang putih dikisar dan campurkan dengan enam sudu besar. sudu madu. Ambil 20 minit sebelum makan 1 sudu besar. sudu sehari.
- 30 gram propolis dicairkan dalam 60 gram vodka. Sekiranya lemah dan lesu, ambil 10 titis dalam seperempat gelas air.
- Isi balang setengah liter dengan bit parut mentah, tuangkan vodka dan tutup. Simpan selama seminggu di tempat yang gelap dan hangat dan tapis. Tincture yang dihasilkan diambil sebelum makan, 2 sudu besar. sudu dicairkan dalam air.
- Masukkan beberapa tangkai saderi, sekumpulan pasli, kepala bawang putih dan 4 lobak merah ke dalam pemerah jus. Minum jus yang terhasil setiap pagi.
- Kisar 5 biji lemon dalam pengisar daging. Tambah 0.5 kg madu dan tuangkan satu liter air. Ambil setengah gelas 3 kali sehari selepas makan. Gaul sebati sebelum setiap penggunaan.
- Ambil 1 lemon, 2 cawan aprikot kering dan cincang. Larutkan dalam air 3 sudu besar. sudu madu dan tambah kepada campuran yang dihasilkan. Terdapat tambah 2 sudu besar. sudu bir ringan. Gaulkan. Ambil 2 sudu besar. sudu 3 kali sehari selama sebulan.
Latihan pernafasan untuk tekanan darah rendah
Selang beberapa minit pernafasan yang betul sehari boleh menguatkan badan dan mengembalikan tekanan darah kepada normal. Bagaimana untuk meningkatkan tekanan darah dengan pernafasan? Pertama, tarik nafas melalui hidung dan hembus melalui mulut. Kedua, cuba gunakan bahagian bawah paru-paru (kebanyakanorang bernafas dari atas, yang salah, kerana badan menerima kurang oksigen dan menghabiskan lebih banyak tenaga). Peraturan ketiga: hembusan harus bertahan 2 kali lebih lama daripada penyedutan. Dalam kes ini, anda perlu melakukan pergerakan berikut:
- Sedut perlahan, berdiri di atas jari kaki dan angkat tangan ke atas, hembus lebih perlahan, jatuh ke bawah. Ulang 10 kali.
- Tangan pada tali pinggang, kaki dibuka seluas bahu. Bengkokkan satu kaki semasa anda menyedut, turunkan semasa anda menghembus nafas. Kemudian - pergerakan yang sama dengan kaki yang lain. Ulang 10 kali.
- Rentangkan kaki dan tangan. Buat pergerakan bulat dengan tangan anda, sambil menarik nafas - ke hadapan, semasa menghembus nafas - belakang. Ulang 10 kali.
- Kaki dibuka seluas bahu, tangan dirapatkan di belakang kepala. Buat senget halus ke kiri semasa menarik nafas, sambil menghembus nafas, perlahan-lahan buka bengkok. Ulangi 5 condong pada setiap arah.
- Kaki dibuka seluas bahu, tangan ke bawah. Menyedut, angkat tangan anda dan, membongkok ke bawah, sentuh lantai dengan mereka. Semasa anda menghembus nafas, ambil posisi permulaan. Ulang 10 kali.
- Kaki dirapatkan, tangan dihulurkan ke hadapan. Tarik nafas, angkat kaki kiri dan sentuh ke tangan kanan. Turunkan kaki anda semasa anda menghembus nafas. Ulang betul. Perlu diingat bahawa semua latihan harus dilakukan dengan perlahan dan lancar. Pergerakan mengejut semasa hipotensi adalah berbahaya dan boleh menyebabkan kehilangan kesedaran secara tiba-tiba.
Senaman fizikal tidak boleh dilakukan jika anda berasa pening. Latihan pernafasan dijalankan hanya dengan kebenaran doktor.
Mereka yang mengalami hipotensi kronik perlu memantau pemakanan mereka. Pastikan makan daging, tenusuproduk, ikan, kacang, buah-buahan, terutamanya buah sitrus. Di samping itu, ia berguna untuk pesakit hipotensi untuk makan gula-gula, terutamanya coklat. Garam dan rempah meningkatkan tekanan, jadi ia harus mencukupi dalam makanan. Wain merah akan membantu meningkatkan tekanan di rumah, tetapi lebih baik tidak meminumnya setiap hari, tetapi menggantikannya dengan jus anggur. Hipotensi boleh disebabkan oleh tabiat buruk, merokok atau alkohol. Untuk meningkatkan tekanan di rumah, anda perlu menyingkirkannya. Anda juga harus berjalan di udara segar dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam. Dalam keadaan hipotensi kronik, kekurangan tidur mempunyai kesan yang sangat kuat terhadap kesejahteraan. Jika hipotensi bukan akibat daripada penyakit lain, maka, sebagai peraturan, gaya hidup sihat sudah cukup untuk menghilangkannya.
