Igor Borshchenko - doktor kelayakan tertinggi, pakar bedah saraf dan calon sains.
Beliau mahir dalam pelbagai teknik pembedahan invasif. Antaranya ialah epiduroskopi, rawatan tusukan patologi cakera, pembedahan laser, pembedahan untuk kecederaan tulang belakang dan saraf tunjang, pembedahan mikro semua bahagian tulang belakang. Beliau adalah pengarang kertas saintifik, serta kesusasteraan popular, sangat mudah untuk difahami oleh pesakit. Latihan khas yang dibangunkannya telah membantu dan terus membantu ramai orang mengatasi penyakit mereka.
Sedikit tentang gimnastik isometrik
Perkataan "statik" diterjemahkan daripada bahasa Yunani sebagai "keseimbangan". Isometrik bermaksud jarak tetap. Latihan, intipatinya adalah ketegangan otot, di mana tidak ada pergerakan langsung tubuh manusia, dipanggil statik, atau isometrik. Apakah ciri mereka? Penguncupan otot yang kuat dicirikan secara eksklusif oleh ketegangannya, berbeza dengan yang isotonik, di mana panjangnya berubah dengan ketegangan.
Melakukan senaman sedemikiandicirikan oleh pelbagai aspek positif. Mereka benar-benar berpatutan, kerana mereka tidak memerlukan peralatan dan peralatan khas. Risiko kecederaan secara praktikal dikurangkan kepada sifar. Gimnastik isometrik meningkatkan keupayaan seseorang untuk berehat, meningkatkan fleksibilitinya, mengaktifkan proses metabolik badan, dan membantu melawan tekanan yang tidak dapat dielakkan. Ia digunakan secara aktif dalam sukan profesional, kecergasan kesihatan dan senaman fisioterapi.
Gimnastik oleh Igor Borshchenko
Kami mendengar sepanjang masa tentang faedah dan keperluan untuk menguatkan tulang belakang. Doktor memberitahu kami tentang perkara ini, mereka digemakan oleh tuan rumah program kesihatan bertema. Kebanyakan orang bersetuju bahawa kesihatan yang baik adalah mustahil tanpa aktiviti fizikal. Vertebrologist Igor Borshchenko telah membangunkan keseluruhan sistem latihan, yang tujuannya adalah untuk memperbaiki struktur yang mudah terjejas - sistem vertebra manusia. Mengapakah latihan isometrik diambil sebagai asas?
Hakikatnya adalah berdasarkan ketegangan otot yang kuat tanpa pergerakan. Gimnastik sedemikian lembut pada sendi, mencegah lelasan rawan artikular dan perkembangan arthrosis. Dalam kebanyakan latihan ini, fasa penguncupan diselesaikan oleh fasa regangan. Urutan mereka membantu melegakan otot yang terlibat, melegakan kekejangan mereka, dan juga mempunyai kesan analgesik yang ketara. Ia amat penting bahawa latihan sedemikian akan memberi kesan pada otot tertentu: betul-betul yang perlu dilatih danberehat dengan patologi tertentu setiap orang.
Faedah senaman isometrik
Sakit belakang dan belakang adalah salah satu sebab yang paling biasa untuk melawat doktor. Ini tidak menghairankan, kerana bahagian-bahagian tulang belakang ini mempunyai beban dari berat badan, yang kadang-kadang mengagumkan. Kawasan lumbar juga mengalami aktiviti sedentari yang tidak aktif, dan, sebaliknya, akibat kerja keras. Kursus senaman statik yang dibangunkan oleh Igor Borshchenko membolehkan anda menghilangkan kesakitan yang melemahkan dengan cepat dan kos efektif, memulihkan mobiliti sendi dan kebebasan bergerak.
Sekadar tindakan fizikal tidak memerlukan latihan olahraga yang baik. Untuk pelaksanaan yang betul, cukup hanya untuk membekukan dalam kedudukan tertentu untuk masa tertentu. Jadi bukan sahaja serat otot diperkuat, tetapi juga kapsul sendi. Dan ini memastikan hilangnya rasa sakit yang pedih, juga menghalang kejadiannya pada masa hadapan. Gimnastik sesuai untuk orang yang tidak aktif dan warga emas, termasuk mereka yang telah menjalani rawatan pembedahan.
Ciri-ciri senaman terapeutik
Buku yang ditulis oleh Igor Borshchenko telah mendapat populariti yang meluas. "Smart tulang belakang, sistem senaman" - kerja ini menerangkan satu set acara khas yang digunakan untuk menguatkan dan melatih korset otot angkasawan. Corak berikut telah lama diperhatikan: otot yang telah tegang seketika serta-merta meregang dengan lebih mudah selepas itu.
Fenomena ini digunakan secara aktif dalamgimnastik isometrik untuk melegakan kekejangan dan menghilangkan sakit kronik. Apabila melakukan senaman, terdapat sedikit peningkatan tekanan: intrathoracic dan intrakranial. Untuk membuat kenaikan ini tidak penting, anda harus bernafas dengan bebas, tanpa menahan nafas anda. Jadi, anda akan memastikan diri anda berada dalam keadaan selesa semasa kelas dan mengelakkan komplikasi yang tidak perlu.
Siapa yang menunjukkan gimnastik isometrik?
Borschenko Igor telah membangunkan gimnastik yang mudah diakses dan ringkas untuk semua orang. Ia sesuai untuk orang yang mengalami patologi sistem muskuloskeletal. Ia amat diperlukan untuk pesakit yang telah menerima kecederaan tulang belakang atau menjalani prosedur pembedahan. Kompleks senaman statik meningkatkan dengan ketara keadaan pesakit yang mengadu sakit berterusan di lengan, kaki, belakang dan belakang bawah.
