Kekurangan Vitamin D (kalsiferol) adalah keadaan badan yang agak serius yang dikaitkan dengan pengambilan yang tidak mencukupi dan penyerapan kalsium dan fosforus terjejas dalam badan daripada makanan. Tanpa unsur-unsur ini, sistem rangka tidak dapat membentuk dengan betul, dan sistem saraf dan imun tidak dapat berfungsi sepenuhnya. Akibatnya, patologi tidak dapat dipulihkan yang serius berkembang. Untuk mengelakkan kemungkinan penyakit, adalah perlu, seperti yang mereka katakan, untuk mengetahui musuh dengan penglihatan. Dan untuk ini, anda perlu tahu apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D, gejala kekurangannya dan cara menanganinya.
Mengenai vitamin
Vitamin D bukan hanya satu vitamin. Ia ialah sekumpulan sebatian kimia yang menjalankan fungsi yang sama.
Bezakandua bentuk aktif vitamin D:
1. Vitamin D2 (ergocalciferol) datang secara eksklusif daripada makanan.
2. Vitamin D3 (cholecalciferol) dihasilkan dalam kulit di bawah pengaruh cahaya matahari dan masuk ke dalam badan bersama makanan.
Kekurangan vitamin D, yang berbeza dalam simptom, mungkin disebabkan oleh pengambilan salah satu daripadanya yang tidak mencukupi. Walaupun terdapat kebolehtukaran separa D2 dan D3, kedua-duanya tidak dapat memenuhi tugas masing-masing sepenuhnya.
Vitamin D ialah vitamin larut lemak yang cenderung terkumpul dalam tisu adipos. Di samping itu, lemak diperlukan untuk penyerapan penuh dalam usus. Tidak seperti vitamin lain, ia bertindak bukan sahaja sebagai vitamin, tetapi juga sebagai hormon.
Apa yang anda perlukan
Peranan vitamin D untuk tubuh manusia tidak boleh dipandang terlalu tinggi. Pertama sekali, ia bertanggungjawab untuk penyerapan kalsium daripada makanan. Dengan kekurangannya, tulang dan gigi menderita. Oleh itu, dengan latar belakang hipovitaminosis D, kanak-kanak sering mengalami riket, di mana tisu tulang tidak menerima mineral yang mencukupi. Akibatnya, tulang menjadi lembut, kecacatan rangka berlaku. Tulang orang dewasa memperoleh struktur berliang, mengakibatkan penyakit seperti osteoporosis.
Selain mengawal kalsium dalam badan, calciferol membantu mengekalkan tahap fosforus yang diperlukan dalam darah, mencegah kelemahan otot, menguatkan sistem imun dan terlibat dalam pengawalan sistem saraf dan kardiovaskular.
Vitamin D menggalakkan penyerapan kalsium, magnesium dan fosforus daripada usus, sekali gus menjejaskan metabolisme. Ia juga merupakan pelindung daripada banyak penyakit, seperti hipertensi, aterosklerosis, diabetes jenis 2.
Vitamin D juga diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua organ dan sistem, khususnya untuk fungsi usus, kelenjar tiroid dan organ genital.
Selain itu, calciferol menghalang pembiakan sel tumor yang tidak terkawal, dengan itu mencapai kesan yang baik dalam rawatan dan pencegahan kanser.
Punca kekurangan calciferol
Kekurangan vitamin D menyebabkan gejala yang berbeza. Sebab-sebab kekurangan ini juga berbeza-beza. Mula-mula, mari kita ketahui faktor yang mempengaruhi berlakunya kekurangan vitamin ini:
• Vegetarian. Sumber calciferol adalah produk haiwan seperti telur, ikan berlemak, hati lembu, keju, susu. Vegetarian yang menafikan diri mereka sendiri makanan ini terdedah kepada kekurangan vitamin.
• Kekurangan matahari. Vitamin D dihasilkan dalam tubuh manusia melalui pendedahan kepada cahaya ultraungu. Penduduk wilayah utara, ahli rumah dan orang yang bekerja syif malam atau menjalani gaya hidup malam berpeluang untuk mengalami kekurangannya.
• Kulit gelap. Kerana melanin menghalang pengeluaran calciferol sebagai tindak balas kepada pendedahan matahari, orang berkulit gelap lebih terdedah kepada hipovitaminosis D.
• Ketidakupayaan buah pinggang untuk memproses vitamin D kepada bentuk aktifnya. Dengan usia, buah pinggang manusia mula menukar kalsiferol kepada bentuk aktifnya dengan kurang produktif, akibatnya kekurangan vitamin berkembang.
• Penyerapan yang lemah. Gangguan dalam kerja usus dan perut, akibatnya vitamin larut lemak tidak lagi diserap, membawa kepada beri-beri.
simptom kekurangan vitamin D
Malangnya, hampir mustahil untuk menentukan kekurangan vitamin pada peringkat awal, kerana kebanyakan simptom dalam tempoh ini adalah tidak spesifik dan selalunya boleh disalah anggap sebagai penyakit lain. Kekurangan calciferol, sebagai peraturan, sudah dikesan di tengah-tengah penyakit.
Kekurangan Vitamin D pada orang dewasa
Kekurangan vitamin paling kerap dialami oleh orang yang jarang berada di luar rumah, mempunyai diet terhad dan minum alkohol. Lelaki moden, kerana gaya hidup, tidak menerima cukup calciferol. Vitamin D2, yang memasuki badan dengan makanan, biasanya tidak mencukupi untuk fungsi normal badan, dan untuk pembentukan vitamin D3, perlu berjemur setiap hari sekurang-kurangnya 1 jam.
Apakah tanda-tanda kekurangan vitamin D? Gejala pada orang dewasa sering dikaitkan dengan kesihatan yang buruk, sakit kepala, peningkatan keletihan dan penurunan prestasi. Selalunya mereka ini mengalami sakit sendi. Selain itu, rasa sakit pada tulang boleh muncul walaupun tanpa sebab yang jelas.
Apakah yang menyebabkan kekurangan vitaminD? Gejala boleh nyata sebagai masalah pergigian yang berterusan. Dalam kes ini, karies sering berlaku, enamel gigi kehilangan kekuatan dan keputihannya.
Tanda-tanda keadaan kekurangan vitamin ialah perubahan mood secara tiba-tiba, mudah marah, agresif, gementar dan sebak. Selain itu, penglihatan sering merosot, tidur terganggu, selera makan berkurangan dan penurunan berat badan berlaku.
Seperti yang anda lihat, jika kekurangan vitamin D, gejala pada orang dewasa adalah tidak spesifik. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengesyaki keadaan ini hanya berdasarkan gabungan tanda-tanda. Tetapi adalah mungkin untuk mewujudkan diagnosis hanya dengan menjalankan kajian makmal biokimia.
Kekurangan Vitamin D pada kanak-kanak
Terutama yang berbahaya adalah kekurangan vitamin D pada bayi, gejala yang mula muncul selepas dua bulan hidup. Bayi, walaupun mereka menerima diet yang berkualiti dan seimbang, tidak terlepas daripada perkembangan penyakit riket.
Pada abad yang lalu, hampir semua kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan mengalami kekurangan vitamin. Atas sebab ini, tulang dan sendi mereka terbentuk secara tidak betul. Kekurangan vitamin D adalah kurang biasa pada hari ini. Gejala paling kerap dilihat pada kanak-kanak pramatang, yang diberi makan botol dan industri. Di samping itu, kekurangan vitamin D selalunya bersifat sosial. Pada bayi, gejala juga boleh muncul dalam penyakit organ dalaman. Oleh itu, kesihatan serbuk mesti dipantau dengan teliti.
Bagaimanatentukan sama ada kanak-kanak mengalami kekurangan vitamin D?
Simptom keadaan ini pada peringkat awal adalah seperti berikut:
• Berpeluh berlebihan. Tapak tangan dan kaki bayi sentiasa basah, dia berpeluh semasa menyusu atau melakukan senaman fizikal yang lain. Dalam keadaan tidur, kanak-kanak mengalami hiperhidrosis kulit kepala yang teruk, rambut mula gugur di bahagian belakang kepala, dan bayi menjadi botak.
• Penutupan perlahan fontanel. Seperti yang anda ketahui, pada bayi yang sihat, fontanel ditutup satu setengah tahun selepas kelahiran dan berkurangan dengan ketara pada usia 6 bulan. Jika selepas enam bulan saiz fontanel lebih daripada 10-12 mm dan bahagian tepinya kekal lembut dan lentur, anda harus berjumpa pakar pediatrik untuk mengecualikan kekurangan vitamin D.
• Keterlaluan dan sebak, tidur yang tidak lena, yang merupakan tanda peningkatan keseronokan saraf.
• Tertunda tumbuh gigi.
Jika peringkat awal tidak dirawat dan kanak-kanak masih kekurangan vitamin D, gejala menjadi lebih ketara. Pada peringkat ini, ubah bentuk tisu tulang berlaku. Bahagian oksipital kanak-kanak menjadi rata, saiz tuberkel parietal dan hadapan meningkat. Dada membonjol ke hadapan, dan kaki menjadi berbentuk O atau X. Rakhitis pada peringkat lanjut disertai dengan perencatan mental dan fizikal dalam pembangunan.
Apakah bahaya kekurangan vitamin D
Kekurangan kalsiferol bukan sahaja memburukkan keadaan umum, tetapi juga menyebabkan perubahan serius dalamtisu tulang. Kekurangan vitamin ini yang berpanjangan boleh menyebabkan kaviti, kehilangan gigi dan osteomalacia, keadaan di mana tulang menjadi lembut.
Hypovitaminosis D amat berbahaya untuk orang tua, apabila, dengan latar belakang kekurangan calciferol dan kalsium, tulang menjadi rapuh, yang menunjukkan perkembangan osteoporosis. Atas sebab ini, patah tulang sering berlaku pada orang sedemikian. Wanita yang menopaus juga berisiko untuk osteoporosis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa menopaus tahap hormon estrogen yang bertanggungjawab untuk komposisi normal tulang jatuh. Akibatnya, kalsium dan kolagen hilang. Oleh itu, jika terdapat gejala kekurangan vitamin D pada wanita, terutamanya semasa menopaus, ini mungkin menunjukkan perkembangan osteoporosis.
Kekurangan vitamin D pada kanak-kanak yang berkembang pada peringkat bayi boleh menyebabkan riket ringan hingga sederhana. Dalam kes ini, tulang dan sendi kanak-kanak akan menjadi lemah, dan secara luaran ini akan nyata dalam bentuk kaki berbentuk O atau X dan dada "ayam". Tahap penyakit yang teruk biasanya disertai dengan perencatan perkembangan mental dan fizikal.
Rawatan kekurangan kalsiferol
Untuk merawat kekurangan vitamin D pada peringkat awal perkembangan, pelarasan diet dibuat dan dos profilaksis persediaan yang mengandungi vitamin ini ditetapkan.
Jika langkah pencegahan diambil pada masa yang salah dan penyakit yang berkaitan dengan hipovitaminosis D bermulakemajuan, menggunakan terapi kompleks. Ia terdiri daripada mengambil persediaan kalsium, penyinaran ultraungu dan rawatan penyakit organ dalaman. Memandangkan pengambilan vitamin D dalam dos yang besar menimbulkan keracunan dalam badan, vitamin A, C dan kumpulan B diperkenalkan ke dalam terapi rawatan.
