Sistem imun manusia membantu badan kita setiap hari, melawan bakteria dan virus yang mengelilingi kita ke mana sahaja kita pergi, dengan proses tumor dan kerosakan dalam aktiviti selular, yang biasanya berlaku secara berterusan, membolehkan sel menjana semula selepas kecederaan dan melakukan banyak perkara lain. fungsi. Tetapi, sudah tentu, ia tidak aktif secara kualitatif dari lahir hingga usia tua, dan semasa dewasa ia dipengaruhi oleh banyak faktor. Mari lihat semua ini dengan lebih terperinci.
Bangunan
Sistem imun manusia merangkumi kedua-dua organ keseluruhan dan sel individu. Termasuk:
- sumsum tulang. Semua sel darah terbentuk di dalamnya, termasuk yang mempunyai fungsi perlindungan: makrofaj, T- dan B-limfosit, sel plasma, monosit, pembunuh semulajadi, dsb.
- Timus. Ia wujud hanya sehingga 12-14 tahun, selepas itu ia mula beransur-ansur pudar, pembezaan akhir sel-T berlaku di dalamnya.
- Limpa. Tempat kematian semua sel darah dan pematangan limfosit.
- Nodus limfa dan kawasan individu tisu limfoid. Di sinilah rizab imun disimpan.sel, dan apabila ia sangat diperlukan, pembentukannya.
Faktor yang mengurangkan imuniti
Setiap hari seseorang terdedah kepada kesan negatif alam sekitar: dia menghirup udara bergas dan berdebu dengan kekotoran daripada industri, menggunakan air yang tidak dimurnikan dengan baik dan produk yang ditanam di tanah yang tercemar. Selain itu, makanan yang jelas berbahaya sering digunakan dalam diet: alkohol, minuman berkarbonat, kerepek dan semua jenis makanan ringan dengan penambah rasa dan karsinogen, makanan dalam tin, daging organ dan banyak lagi.
Ini menghabiskan hati, makmal utama badan, dan juga mengganggu mikroflora usus, yang biasanya melindungi kita daripada pengenalan patogen yang telah menembusi dengan makanan. Tambahan pula, seseorang itu semakin terdedah kepada tekanan, kurang tidur dan letih di tempat kerja, yang akhirnya melemahkan keupayaan reaktif badan. Atas alasan ini, penyakit kronik, alahan berkembang, pengenalan agen berjangkit lebih mudah, yang hanya memburukkan keadaan.
Asas
Memandangkan, seperti yang telah kita ketahui, bilangan mata yang luar biasa bertindak melemahkan badan, adalah sama penting untuk mengetahui cara menguatkan sistem imun untuk orang dewasa. Asasnya, sudah tentu, menyingkirkan semua faktor risiko, yang merupakan pencegahan utama sebarang penyakit.
Pertama sekali, ini melibatkan tabiat buruk. Selanjutnya, seseorang mesti memahami dengan jelas bahawa tidur dan masa lapang mesti lengkap dari segi masa dan keselesaan.syarat. Selain itu, anda perlu menyembuhkan semua penyakit kronik sebanyak mungkin, termasuk gigi karies, dengan itu menyingkirkan sumber jangkitan yang berterusan dalam badan anda.
Selain itu, untuk meningkatkan imuniti, orang dewasa harus meninggalkan produk berbahaya, yang disebutkan dalam perenggan sebelumnya. Dan jika boleh, cuba keluar ke alam semula jadi lebih kerap - ke rumah desa atau ke kampung dengan saudara-mara, untuk mengurangkan kesan negatif alam sekitar sekurang-kurangnya untuk seketika. Dan, tentu saja, anda perlu beralih kepada pemakanan yang betul, iaitu, produk yang boleh menguatkan sistem imun. Kami akan membincangkannya dengan lebih lanjut.
Produk berguna
Ibu menerangkan kepada setiap orang sejak kecil betapa pentingnya makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan jus segar. Dan walaupun kesemuanya secara langsung atau tidak langsung menjejaskan tubuh kita, masih terdapat ubat semula jadi yang paling mulia untuk imuniti pada orang dewasa.
Pertama sekali, ini adalah makanan dengan kandungan protein yang tinggi, kerana ia adalah perbelanjaan mereka untuk membina sel-sel baru. Ini adalah daging (daging lembu, daging kuda, ayam, arnab), ikan (sebaik-baiknya laut dan dikukus atau direbus), telur (protein ayam adalah satu-satunya jenisnya, 100% mudah dihadam), keluarga kekacang (kekacang, kacang, lentil.). Yang terakhir, sebaliknya, sebaiknya dimakan tidak lebih daripada 2-3 kali seminggu, kerana ia menyebabkan kecenderungan untuk sembelit.
Ubat sedap" lain
Anda juga harus cuba makan lebih banyak makanan laut, kerana ia mengandungi, sebagai tambahan kepada protein,asid lemak tak tepu dan jumlah maksimum mineral. Ini adalah rumpai laut, udang, sotong. Lebih-lebih lagi, semakin kurang rawatan haba mereka, lebih baik mereka akan menguatkan imuniti anda. Nilai istimewanya terletak pada kandungan iodin yang tinggi - perangsang utama kelenjar tiroid, yang hormonnya mempengaruhi semua jenis metabolisme dan meningkatkan fungsi organ.
Dan produk susu yang ditapai akan membantu menormalkan mikroflora usus dan fungsi saluran gastrousus. Ini adalah kefir, ryazhenka, susu, krim masam, yogurt dan keju kotej. Terutama berguna ialah penggunaan serentak dengan buah-buahan atau beri dan sebaik-baiknya tanpa gula.
Pemimpin yang tidak dipertikaikan
Dan, sudah tentu, ubat semula jadi yang paling berharga untuk imuniti orang dewasa ialah buah-buahan dan sayur-sayuran. Pertama sekali, ini adalah produk yang kaya dengan phytoncides - antibiotik semulajadi: bawang dan bawang hijau, bawang putih, lobak pedas, lada merah.
Kedua, ini adalah sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C, antioksidan utama dan pembantu sistem imun. Ini termasuk lada benggala, bayam, brokoli, kembang kol, dan pucuk Brussels. Tubuh juga memerlukan kalium, sejumlah besar yang terdapat dalam kentang dengan kulit, kacang, aprikot, oatmeal dan soba. Buah-buahan dan derivatifnya juga akan memberitahu anda bagaimana untuk menguatkan sistem imun untuk orang dewasa, yang paling penting dalam hal ini adalah semua buah sitrus, kiwi, prun, aprikot kering dan kismis, serta jus pulpa dari mereka dan wain merah..
Daripada buah beri gudang vitamin C - ini ialah honeysuckle, buckthorn laut, hitamcurrant, viburnum, mawar liar, strawberi liar dan abu gunung. Selain itu, teh hijau juga mengandungi antioksidan, yang juga membantu membuang toksin berbahaya dari badan. Dan halia mempunyai sifat tonik yang akan membantu anda menahan beban jangka panjang dan kurang letih. Sekarang mari kita beralih kepada topik ubat yang menguatkan sistem imun.
Ubat
Selalunya, tubuh manusia sangat letih akibat tekanan, kerja mental dan fizikal sehingga satu pelarasan gaya hidup tidak mencukupi, dan seseorang terpaksa menggunakan pengetahuan farmakologi. Jadi, ubat paling mudah untuk imuniti untuk orang dewasa adalah vitamin. Ia menjejaskan pelbagai jenis metabolisme, dengan itu membantu menguatkan badan kita secara keseluruhan, termasuk pertahanannya.
Ia terkandung seperti dalam penyediaan herba dengan ekstrak Echinacea purpurea ("Imunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Kelebihan mereka terletak pada jualan percuma, harga relatif murah dan kemudahan penggunaan, dan oleh itu ulasan vitamin untuk imuniti untuk orang dewasa hampir 100% positif, kerana dengan kekurangan imun yang ringan ia sangat berkesan.
Profilaksis
Seterusnya ialah imunostimulan bakteria yang mengandungi enzim pelbagai agen berjangkit dan bertindak sebagai pengaktifan pasif sistem pertahanan. Ini termasuk ubat "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, ubat penambah imun dewasa ini kebanyakannya bersifat profilaksis dan memerlukan perundingan doktor sebelum menggunakannya.
Serupa dengan agen antivirus yang mengandungi interferon atau merangsang sintesis endogennya dalam badan. Ini adalah persediaan "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Selalunya ia digunakan dalam bentuk penyelesaian atau tablet. Walau bagaimanapun, suppositori untuk imuniti untuk orang dewasa "Genferon", yang lebih kerap digunakan oleh wanita hamil dalam terapi kompleks sebarang penyakit berjangkit, juga telah membuktikan diri mereka dengan baik.
Ubat lain
Bermakna dengan kesan terapeutik yang lebih ketara ialah ubat "Remantadin" dan "Acyclovir", yang secara langsung menyebabkan kemusnahan virus influenza A dan herpes. Ini juga termasuk persediaan yang mengandungi asid nukleik "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Mereka boleh didapati dalam pelbagai bentuk farmakologi. Yang pertama adalah dalam larutan parenteral (iaitu, ini adalah suntikan untuk imuniti untuk orang dewasa), yang kedua adalah dalam lyophysilate untuk membuat titisan mata dan untuk pentadbiran di bawah konjunktiva, dan yang ketiga adalah dalam tablet dan serbuk. Walau bagaimanapun, kesemuanya mempunyai kesan rangsangan yang ketara, mengaktifkan tahap perlindungan humoral dan selular.
Tempah ubat
Ubat yang lebih serius yang menjejaskan imuniti ialah persediaan timus dan imunomodulator sumsum tulang. Mereka ditetapkan secara eksklusif oleh doktor denganbentuk jangkitan yang teruk dengan komplikasi yang teruk. Oleh itu, mereka mempunyai petunjuk yang ketat dan tidak dikeluarkan dari farmasi tanpa preskripsi. Kumpulan pertama termasuk Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, kumpulan kedua termasuk Myelopid dan Seramil.
Dalam rawatan penyakit radang purulen, kekurangan imun jangka panjang yang lembap dengan penindasan sumsum tulang, ulser trofik, serta dalam pemulihan penyakit radang dingin dan luka bakar, mereka telah membuktikan diri mereka sebagai ubat yang sangat berkesan. Ia menyebabkan pemulihan hematopoiesis normal, mengawal nisbah kuantitatif dan kualitatif sel pelindung, meningkatkan proses metabolik pada tahap biokimia dan penjanaan semula kulit.
Kaedah lain
Anda boleh membantu badan anda menghadapi penyakit serius sendiri, jadi semua orang harus tahu cara menguatkan sistem imun orang dewasa. Untuk melakukan ini, anda boleh mengukuhkan rawatan dengan ubat herba khas menggunakan resipi ubat tradisional buatan sendiri.
Akupunktur dan refleksologi (akupunktur, moksibusi, akutekanan) juga telah membuktikan diri mereka dengan baik, kerana ia menyegarkan seluruh badan dan merehatkan sistem saraf dengan baik, seterusnya memulihkan proses pengawalan imuniti, metabolisme dan tenaga yang betul. Dan fisioterapi akan membantu mengurangkan masa rawatan dan pemulihan, melegakan kesakitan yang berkaitan dengan beberapa penyakit berjangkit, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, dengan itu memberikan aliran darah yang lebih baik ke badan.tapak keradangan sel imunokompeten. Kaedah sedemikian amat penting semasa kehamilan, apabila pesakit harus mengehadkan pengambilan sebarang ubat secara drastik. Fisioterapi yang paling sesuai hendaklah termasuk elektroforesis, berjemur, ultrasound dan terapi laser, serta lumpur dan hidroterapi.
Simptom
Bagaimana untuk memahami bahawa pertahanan badan anda tidak berfungsi dengan cukup? Sudah tentu, peranan paling penting dalam mendiagnosis ini dimainkan oleh ujian klinikal yang mendedahkan penurunan dalam peredaran darah, pembentukan dalam sumsum tulang atau kekurangan dalam sel imun anda.
Namun, terdapat tanda-tanda luaran yang boleh diperhatikan oleh seseorang secara bebas dalam dirinya. Sekiranya sekurang-kurangnya tiga daripada mereka ditemui, dia harus berminat dengan cara menguatkan sistem imun untuk orang dewasa, mengubah gaya hidupnya menjadi lebih baik, atau berunding dengan doktor. Ini termasuk: mudah terdedah kepada selsema (lebih daripada sekali semasa musim sejuk tahun ini), serta tempoh mereka, sakit kepala, rasa keletihan yang cepat atau kelemahan umum, penurunan keupayaan untuk bekerja, gangguan saluran gastrousus (cirit-birit atau, sebaliknya, sembelit, loya, pedih ulu hati), perkembangan atau pemburukan kerap proses keradangan kronik (ulser gastrik atau duodenal, tonsillitis, tonsilitis, laringitis, cystitis, pyelonephritis, prostatitis, dll.), melambatkan pertumbuhan rambut, kuku dan luka penjanaan semula.
Kesimpulan
Oleh itu, terdapat banyak kaedah untuk menguatkan imuniti anda dan memulihkan fungsi normalnya. Ini adalah kedua-dua prosedur khas danproduk perubatan. Walau bagaimanapun, walaupun ini, pertama sekali, perlu diingat bahawa pencegahan adalah cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan anda. Oleh itu, seseorang pada mulanya harus cuba menjalani gaya hidup yang betul, meminimumkan kesan faktor luaran terhadap imuniti mereka. Kekal sihat!
