Salah satu jenis fobia yang paling biasa ialah ketakutan terhadap air. Orang ramai boleh mengalaminya sepanjang hidup mereka tanpa mengetahui keseronokan berenang. Nasib baik, keadaan ini boleh dibetulkan dengan mengambil serius masalah ini dan menjaga diri sendiri.
Apakah nama ketakutan air?
Fobia ialah patologi biasa yang dalam situasi kehidupan tertentu menyebabkan ketidakselesaan dan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang penuh. Contoh yang jelas ialah ketakutan terhadap air: seseorang yang mempunyai penyakit seperti itu tidak akan dapat menyejukkan badan di dalam kolam pada hari musim panas yang panas atau menikmati berenang. Ia boleh menampakkan dirinya pada zaman kanak-kanak awal dan menemani seseorang sepanjang hayat.
Terdapat dua istilah utama untuk takut air. Apakah nama yang betul untuk fenomena ini - aquaphobia atau hydrophobia? Kedua-dua nama adalah betul dan digunakan untuk masalah yang sama. Cuma sebelum ini istilah "hydrophobia" digunakan untuk merujuk kepada simptom rabies. Penyakit maut ini dimanifestasikan oleh rabies yang sangat kuat sehingga pesakit tidak boleh menelan dan minum air. Kini kedua-dua nama ini digunakan secara sama untuk menunjukkan fobia.
Pelbagai jenis aquaphobia
Terdapat istilah khas dalam psikologi untuk merujuk kepada kes hidrofobia tertentu. Mereka diperkenalkan untuk kemudahan, kerana untuk memerangi penyakit ini, anda perlu mengenal pasti ketakutan khusus terhadap air.
Apakah nama setiap satu daripadanya dan apakah maksudnya? Mari kita fikirkan. Jadi:
- ablutophobia - takut jika terkena air;
- batophobia - takut pada permukaan air dengan dasar yang dalam;
- pathamophobia - takut aliran bergelora;
- limnophobia - seseorang takut kepada isipadu air yang banyak, badan air;
- thalassophobia - takut pada laut;
- antlophobia - takut banjir atau banjir;
- omnophobia - takut terperangkap dalam hujan;
- chionophobia - takut salji.
Oleh itu, hidrofobia hanyalah nama biasa yang merangkumi pelbagai jenis penyakit ini.
Sebab penampilannya
Selalunya, ketakutan terhadap air lahir dalam fikiran seseorang pada zaman kanak-kanak awal. Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini:
- Patologi semasa perkembangan janin (cth. hipoksia) - ketakutan bermula walaupun sebelum bayi dilahirkan.
- Tusukan kantung amniotik.
- Pengalaman negatif. Seorang kanak-kanak semasa mandi boleh tergelincir, jatuh, mendapat air di telinga dan hidungnya. Ini menyebabkan emosi yang tidak menyenangkan yang kuat, tetap dalam fikiran dan seterusnya menyebabkan ketakutan patologi. Air kini dikaitkan dengan kesakitan dan ketidakselesaan.
- Filem atau cerita tentang bencana air boleh diciptaketakutan pada kanak-kanak yang terlalu mudah dipengaruhi, akibatnya, aquaphobia terbentuk, ketakutan terhadap air menjadi patologi.
- Reaksi ibu bapa yang terlalu keras. Jika kanak-kanak tergelincir semasa mandi, dan ibu bertindak balas terhadap perkara ini dengan tangisan yang kuat, bayi menjadi takut, emosi negatif diingati dan menimbulkan fobia.
Bagaimanakah saya boleh membantu anak saya menangani ketakutan?
Apabila kanak-kanak enggan mandi, adalah penting untuk membezakan antara fobia dan kemahuan kanak-kanak biasa. Sekiranya kanak-kanak benar-benar mengalami aquaphobia, anda perlu mengetahui sebabnya, memahami apa sebenarnya yang dia takut, dan cuba membantu bayi mengatasi ketakutan ini. Mainan mandi, terang dan menarik untuk bayi, buih mandian dengan aroma yang menyenangkan yang menaikkan mood boleh berguna dalam hal ini. Biarkan kanak-kanak memilih kain lap atau mainan mandi sendiri, dia mesti faham bahawa dia dapat mengawal proses itu sendiri. Gunakan helah kecil semasa prosedur: nyanyikan lagu atau buat cerita dongeng lucu tentang air. Permainan aktif membantu: apabila kanak-kanak itu berseronok, dia lupa tentang ketakutannya. Lebih mudah bagi bayi untuk mengatasi aquaphobia, dalam proses membesar ia boleh berlalu, perkara utama adalah membantunya dengan ini.
Apa yang perlu dielakkan?
Anda tidak seharusnya menggunakan kekasaran dan memaksa kanak-kanak untuk memanjat ke dalam air - ini akan mencederakan lagi jiwa bayi yang halus dan menguatkan ketakutannya. Tidak perlu memanggilnya kotor, ceroboh - kanak-kanak itu akan mempercayai kata-kata anda dan akan mematuhinya.
Hilangkan dia daripada sesuatu sebagai hukuman jugaia tidak berbaloi, serta meletakkan sebelum pilihan: "Sama ada anda berenang, atau anda tidak menonton kartun" - kerana kaedah pendidikan sedemikian lebih mencederakan kanak-kanak itu, tetapi tidak akan menghapuskan ketakutan air. Anda perlu bertindak dengan cara yang mesra dan penyayang: dalam suasana pemahaman dan sokongan, bayi akan lebih mudah untuk mengatasi ketakutan dan tidak membawanya ke alam dewasa. Sudah tentu, adalah lebih baik untuk memantau dengan teliti tindak balas kanak-kanak, untuk mengelakkan pembentukan ketakutan terhadap air. Dan kemudian topik: "Apakah fobia dan bagaimana menanganinya?" tidak akan relevan untuk anda.
Aquaphobia pada orang dewasa
Hidrofobia dewasa adalah akibat ketakutan yang tidak dapat diatasi pada zaman kanak-kanak atau trauma psikologi yang dialami semasa dewasa. Ketakutan seperti itu tidak lagi hilang dengan sendirinya, seperti yang berlaku pada kanak-kanak. Mereka menjadi masalah sebenar dan mengganggu kehidupan yang memuaskan. Bagaimanakah fobia tersebut menampakkan diri dan cara menanganinya? Pada orang dewasa, aquaphobia dikaitkan terutamanya dengan kematian, dengan ketakutan lemas. Kanak-kanak takut air seperti itu. Dalam psikologi, terdapat kaedah untuk menangani penyakit ini.
Sebagai contoh, pada sekeping kertas, buat senarai situasi yang menyebabkan ketakutan. Mereka perlu dinilai pada skala sepuluh mata, di mana 1 adalah situasi yang paling tidak menakutkan, 10 adalah yang paling dahsyat, menyebabkan panik. Secara mental, anda perlu menjalani situasi ini, bermula dengan penilaian 1. Tujuan latihan adalah untuk menormalkan pernafasan, nadi, mengalami bahaya, untuk belajar bagaimana menilai kes tertentu tidak berbahaya seperti yang dilihat sebelum ini. Jadi teruskan ke bawah senarai ke lebih banyak item yang menakutkan. Untuk setiap langkah yang anda ambil, jangan lupajadikan diri anda ganjaran. Selepas lulus teknik, anda boleh membetulkan keputusan dengan pergi ke taman air atau pantai.
Apabila penyebabnya adalah pancaindera
Kadangkala rasa takut air berlaku kerana rasa tidak selesa apabila ia masuk ke dalam hidung, telinga, mata. Dalam kes ini, ahli psikologi mengesyorkan ketagihan secara beransur-ansur. Mula-mula, anda hanya boleh mengelap muka anda dengan tuala lembap, kemudian masukkan air bersih atau sedikit masin di mata anda. Latihan beransur-ansur akan membantu mengurangkan ketidakselesaan, dan akhirnya ketakutan akan hilang.
Air tidak berbahaya untuk pendengaran, sensasi yang tidak menyenangkan berlalu dengan sendirinya apabila kelembapan dikeluarkan dari telinga. Memasukkannya ke dalam hidung di tempat pertama menyebabkan ketakutan tercekik. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda perlu bernafas dengan betul dan menjaga kepala anda di atas air. Dengan fobia seperti ini, hanya ketagihan secara beransur-ansur boleh menjadi satu-satunya jalan keluar.
Musuh utama ialah panik
Apabila seseorang takut air terbuka, mengalami situasi sedemikian, dia mengalami perasaan panik. Tetapi dialah yang menyebabkan tragedi apabila orang lemas. Jika seseorang tenang, air itu sendiri menaikkannya ke permukaan, tetapi tidak menariknya ke bawah. Kesedaran tentang unsur yang tidak terkawal, kedalaman yang besar, kesukaran dalam orientasi di angkasa membawa kepada kehilangan kawalan diri. Dalam kes ini, anda perlu belajar mempercayai air, ingat apa yang dipegangnya. Air bukanlah musuh, dan kemalangan hanya berlaku kerana salah laku dan kehilangan kawalan diri. Bagi mereka yang mempunyai bentuk fobia ini, terdapat latihan psikologi khas.
