Komputer, televisyen, dokumen teks - mata rata-rata orang mendapat rehat yang betul hanya apabila dia tidur. Dalam hal ini, penglihatan yang baik berubah menjadi impian yang tidak dapat dicapai. Masih ada cara untuk memulihkannya tanpa menggunakan pembedahan. Yang paling popular diterangkan dalam artikel ini.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan yang baik? Gimnastik
Senaman ringkas akan membantu mengaktifkan bekalan darah ke tisu mata, memberikan tona otot, menguatkannya dan melegakan kerja yang berlebihan. Jika seseorang itu serius untuk mendapatkan penglihatan yang baik, masa untuk gimnastik perlu diperuntukkan setiap hari.
- Senaman pertama bermula dengan mata anda tertutup. Kelopak mata jatuh, orang itu bersilih ganti memandang kiri dan kanan. Selepas 20 ulangan, anda harus bergerak ke pergerakan bulat, sentiasa menukar arah. Selepas 20 bulatan, anda perlu membuka mata dan arahkan anak mata ke hidung, ulangi tindakan ini 10 kali.
- Latihan seterusnya, yang matlamatnya adalah penglihatan yang baik, dilakukan di tingkap. Lelaki dahulumerenung dengan teliti mana-mana unsur yang berdekatan, contohnya, burung di atas pokok yang berdiri berdekatan. Kemudian dia mengalihkan pandangannya ke butiran yang jauh.
- Latihan ketiga dilakukan dengan mata tertutup. Anda perlu "menulis" dengan hidung anda di angkasa, membayangkannya sebagai pensil. Anda dibenarkan melukis gambar, meletakkan tandatangan anda sendiri dan melakukan tindakan lain yang dibayangkan oleh imaginasi anda.
Mengamalkan solarisasi
Solarisasi ialah teknik yang dicipta baru-baru ini oleh Bates, yang dengannya norma penglihatan yang diingini dicapai, menurut janji pencipta. Anda boleh memilih mana-mana latihan di bawah atau menggabungkannya untuk keberkesanan yang lebih besar. Prasyarat ialah kehadiran cahaya matahari.
Masa terbaik untuk gimnastik ialah matahari terbit. Seseorang mengambil kedudukan yang selesa, melihat ke timur, menumpukan matanya pada matahari. Tugas utama adalah untuk terus memerhatikan peningkatan dalam cakera terang.
Satu lagi senaman yang menarik ialah melihat silau matahari bermain di atas air. Untuk pelaksanaannya, mana-mana badan air yang luas diperlukan - tasik, sungai, laut.
Palming
Palming juga dibangunkan oleh William Bates, yang mengisytiharkan teknik itu hasil daripada eksperimen yang panjang. Gimnastik khas akan membantu orang yang mempunyai rabun, strabismus. Ia bukan sahaja memberikan penglihatan yang baik, tetapi juga menghilangkan ketegangan akibat perhimpunan lama di hadapan kertas atau komputer.
Telapak tanganboleh diamalkan dalam mana-mana kedudukan yang selesa yang dapat memberikan kelonggaran sepenuhnya setiap sel badan. Untuk mendapatkan haba, tapak tangan digosok antara satu sama lain, kemudian ditumpangkan pada mata. Kesesuaian selesa mereka tidak diperlukan, ia dibenarkan untuk mencengkam hidung sedikit. Perkara utama ialah mata berada di bawah pengaruh haba, yang mengembalikan tenaga yang hilang kepada mereka. Pose itu dikekalkan selama 5 minit, dimainkan semula setiap hari.
Kami menerima prosedur air
Idea utama kaedah ini adalah berdasarkan kontras, yang disediakan oleh pendedahan berselang-seli kepada air sejuk dan panas. Disebabkan itu, peredaran darah dalam retina diaktifkan.
Masa terbaik untuk prosedur air ialah pagi. Anda perlu menyediakan dua helai kain apa pun, rendam satu dalam air sejuk, satu lagi dalam air mendidih. Pertama, kain yang dipanaskan diletakkan pada mata, dipegang selama dua minit. Kemudian ia digantikan dengan kain yang disejukkan, yang juga dikeluarkan beberapa minit kemudian.
Bagaimana untuk memulihkan penglihatan dengan titisan?
Seseorang yang mengambil berat tentang masalah mata pastinya perlu melihat ke farmasi. Titisan berguna untuk mereka yang mempunyai penglihatan yang lemah dan baik untuk pencegahan. Pilihan yang terkenal dan berpatutan dari segi ekonomi ialah Taufon Rusia, Quinax Belgium akan berharga lebih sedikit.
Titisan mata akan membantu memulakan proses metabolik yang terganggu, menghentikan perkembangan rabun/rabun jauh, dan meningkatkan penglihatan. Pertama sekali, orang tua harus memberi perhatian kepada mereka.
Cermin mata latihan akan membantu
Lekapan ini bagustelah menjadikan dirinya sebagai alat untuk memulihkan penglihatan. Ia kelihatan seperti colander plastik, peranan kanta dimainkan oleh acuan berlubang. Intipati kaedah adalah pengurangan paksa diameter murid. Tempoh latihan adalah kira-kira setahun.
Sebelum memulakan kelas, anda perlu menyemak penglihatan anda, kerana pencipta aksesori menjanjikan peningkatan ketajamannya sehingga 20-30%. Cermin mata dipakai selama kira-kira 10 minit, adalah dinasihatkan untuk mengulangi tindakan ini sehingga 4 kali sehari.
Apakah makanan meningkatkan penglihatan?
Setiap orang yang mengambil berat tentang masalah mata harus memberi perhatian kepada diet mereka sendiri. Terdapat produk yang ditunjukkan untuk kecacatan penglihatan.
Dalam menu mingguan, anda pasti perlu menambah beri biru, yang mempunyai kesan yang baik pada mata. Hidangan ini boleh dihidangkan di atas meja dalam apa jua bentuk, walaupun dicampur dengan gula. Gudang karotena yang berguna untuk penglihatan adalah lobak merah, yang juga termasuk dalam diet. Bunga ros, lingonberi, cranberi, calamus akan berguna.
Resepi perubatan tradisional
Menyelesaikan masalah dengan mata membantu bukan sahaja klinik khusus. Seseorang boleh memberikan penglihatan yang baik pada dirinya sendiri dengan beralih kepada resipi rakyat terbukti yang mudah disediakan.
Infusi berasaskan pasli dibuat daripada satu sudu daun. Produk ditambah kepada segelas air mendidih, berumur selama 40 minit, ditapis dengan teliti, diambil dua kali sehari. Untuk mencapai hasil yang ketara, disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya dua gelas sehari.
Masuk untuk bersukan
Jika masalah penglihatan belum menjadi global, gaya hidup aktif akan membantu. Apabila memilih sukan, sebaiknya fokus pada pilihan yang melibatkan tumpuan mata yang berterusan, melatih mereka. Penyelesaian terbaik ialah bola keranjang dan bola sepak, anda boleh memilih badminton, tenis.
Kebersihan visual
Akhir sekali, cara ke-10 untuk menangani masalah penglihatan yang lemah. Petua untuk membantu mengelakkan kemerosotannya agak mudah. Anda tidak boleh membaca dalam cahaya malap, berbaring dan dalam pengangkutan, duduk di hadapan komputer selama lebih daripada sejam tanpa rehat, lupa tentang cermin mata khas dan kerap membersihkan monitor. Memelihara fungsi organ yang paling penting sentiasa lebih mudah daripada memulihkannya.
