Apabila bercakap tentang masalah tekanan darah, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah hipertensi. Legenda boleh dibuat tentang keanehan penyakit ini. Permulaan penyakit ini tidak disedari oleh seseorang. Daripada gejala, hanya sakit kepala yang boleh diperhatikan. Untuk menentukan penyakit dalam masa, adalah perlu untuk mengawal tekanan dan menjalani pemeriksaan perubatan tepat pada masanya. Jika seseorang telah disahkan menghidap hipertensi, ini tidak bermakna anda perlu pergi ke farmasi dan panik membeli ubat-ubatan baru. Tindakan sedemikian boleh membahayakan tubuh. Ia agak mungkin untuk melawan tekanan darah tinggi tanpa ubat. Tetapi untuk mengetahui cara melakukannya dengan betul, anda perlu memahami apakah penyakit ini.
Hipertensi: apakah itu?
Hipertensi ialah penyakit biasa sistem kardiovaskular, yang ditunjukkan oleh peningkatan tekanan darah secara berkala atau berterusan. Mekanisme penyakit adalah seperti berikut: saluran kecil berada dalam ketegangan, akibatnya aliran darah terganggu,salur besar mengalami tekanan yang berlebihan pada dinding, otot jantung meningkat, dan rongga jantung mengembang, tidak dapat menolak darah. Sebaliknya, kapal tidak lagi dapat menyuburkan jantung sepenuhnya dengan oksigen, kerana aliran darah terganggu. Akibatnya, otot jantung mengalami kebuluran oksigen.
Katakan doktor anda mendiagnosis anda menghidap hipertensi. "Apa ini?" - tanya ramai orang yang tidak pernah berhadapan dengan keadaan sedemikian sebelum ini. Pada terasnya, hipertensi adalah peningkatan tekanan, puncanya adalah tindak balas badan terhadap faktor luaran dan dalaman. Malah orang yang benar-benar sihat mengalami lonjakan tekanan semasa melakukan senaman fizikal atau dalam situasi yang tertekan, tetapi semuanya cepat normal dengan cara semula jadi. Pada masa yang sama, badan orang hipertensi tidak dapat menampung beban dengan secukupnya, kerana, sebagai tambahan kepada faktor luaran, gangguan dalaman juga mempengaruhinya. Kekerapan penyakit boleh dinilai oleh statistik. Adalah diketahui bahawa 30% orang mengalami tekanan darah tinggi secara berkala, dan 15% daripada populasi sentiasa mengalami hipertensi.
Apakah punca penyakit
Hipertensi terbahagi kepada primer dan sekunder. Hipertensi primer berkembang dengan sendirinya. Dan hipertensi sekunder berkembang di bawah pengaruh penyakit lain yang secara langsung atau tidak langsung menjejaskan sistem kardiovaskular. Dalam 10% kes, ia adalah bentuk sekunder yang berlaku. Sebab utama perkembangan hipertensi sekunder termasuk gangguan dalam kerja tiroidkelenjar, penyakit buah pinggang, kecacatan jantung.
Tahap hipertensi
Setiap peringkat hipertensi mempunyai tahap tekanan darah tertentu.
1 darjah. Terdapat lonjakan tekanan yang berterusan. Pada masa yang sama, ia menormalkan sendiri dan tidak memerlukan campur tangan perubatan. Ciri ciri darjah ini ialah tekanan dalam julat 140-160/90-100.
2 darjah. peringkat sempadan perkembangan penyakit. Lompatan kurang kerap. Selalunya seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Kotak pembatas - 160-180/100-110
3 darjah. Tekanan mungkin melebihi 180/110. Tekanan darah secara konsisten tinggi. Dalam kes ini, penurunan tekanan mungkin menunjukkan kelemahan jantung.
Rawatan hipertensi tanpa ubat amat berkesan untuk mereka yang mempunyai gred 1 dan 2 penyakit ini. Pada peringkat lain penyakit ini, ubat tidak boleh diketepikan. Terdapat juga perkara seperti hipertensi malignan. Keadaan ini adalah tipikal bagi golongan muda yang berumur antara 30 dan 40 tahun. Ciri hipertensi malignan ialah tekanan yang sangat tinggi, yang boleh mencapai 250/140. Pembuluh buah pinggang tidak dapat menampung penunjuk sedemikian, yang membawa kepada perubahannya.
Kumpulan risiko
Orang yang terdedah kepada hipertensi ialah mereka yang: menjalani gaya hidup yang tidak aktif, berat badan berlebihan, berada dalam keadaan tekanan berterusan, sering bekerja berlebihan, mempunyai keturunan yang lemah, menghidap penyakit yang menyebabkan hipertensi sekunder.
Selain itu, keadaan diburukkan lagi dengan tabiat buruk, kurang tidur yang kronik, keghairahan terhadap makanan berlemak dan masin.
Rawatan alternatif
Rejimen rawatan hipertensi hanya boleh dipilih oleh doktor bertauliah berdasarkan keputusan pemeriksaan. Dan cadangan sedemikian mesti diikuti dengan ketat. Pada masa yang sama, anda boleh mengurangkan keadaan anda dengan bantuan remedi rumah. Terdapat pelbagai kaedah rakyat untuk memerangi hipertensi.
Rawatan ini termasuk: terapi herba, urutan ringan untuk merehatkan otot, mandian yang menenangkan. Kaedah alternatif untuk merawat hipertensi sangat berkesan pada peringkat awal perkembangan penyakit. Dan penggunaan biasa kaedah rakyat seiring dengan perubatan tradisional boleh mengurangkan keadaan walaupun dengan bentuk hipertensi yang teruk.
Untuk mencapai hasil yang maksimum, anda perlu meninggalkan tabiat buruk dan beralih kepada diet yang sihat. Garam menyebabkan kemudaratan tertentu kepada badan. Penggunaan yang banyak mineral ini membawa kepada pengekalan air dalam badan, yang seterusnya, penuh dengan edema dan peningkatan tekanan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa makanan harus hambar. Adalah disyorkan untuk menambah diet dengan herba dan rempah wangi, yang akan memberikan hidangan rasa yang menyenangkan dan cerah, serta menguatkan badan anda.
Rawatan hipertensi yang berkesan tanpa ubat melibatkan pematuhan rutin harian. Ia juga dinasihatkan untuk tidak terlalu banyak bekerja, jika boleh, berehat pada siang hari, dan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam pada waktu malam. Lagipun, tidur yang betul akan memberi peluang kepada badanpulih. Di samping itu, anda perlu menentukan masa untuk berjalan kaki dan bersukan setiap hari. Gaya hidup aktif dan berada di udara segar merangsang peredaran darah, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem kardiovaskular. Oleh itu, seseorang dapat menyediakan asas yang boleh dipercayai untuk rawatan hipertensi atau untuk menjalankan pencegahan penyakit ini.
Rawatan rakyat untuk hipertensi lebih meluas diwakili oleh ubat herba. Rawatan sedemikian tidak memerlukan banyak usaha daripada pesakit. Terapi termasuk pelbagai teh, tincture dan decoctions. Asas dana tersebut adalah herba atau persediaan herba yang mempunyai sifat tertentu: sedatif, antispasmodik, diuretik, hipotensi. Di samping itu, banyak herba mengenyangkan vesel dengan bahan berguna.
Sebelum memulakan ubat herba, anda perlu bersetuju dengan doktor mengenai senarai herba yang perlu diambil, dos dan tempoh kursus. Anda boleh membeli dana ini di mana-mana farmasi. Menuai herba sendiri tidak digalakkan, kerana sesetengah tumbuhan mempunyai "kembar" beracun dan boleh berbahaya dalam tempoh pertumbuhan tertentu.
Herba penyembuh
Selepas berunding dengan doktor, anda boleh mengambil rawatan herba. Biasanya kursus phytotherapy adalah 2-3 bulan. Rawatan dijalankan pada selang dua minggu. Walaupun penambahbaikan berlaku tidak lama lagi, ini bukan sebab untuk berhenti mengambil dana. Herba yang baru dipetik untuk hipertensi dianggap sangat berkesan, yang akan dibincangkan kemudian.
Jika seseorang tidakberhadapan dengan penurunan tekanan, dan punca lompatan adalah tekanan yang teruk, set herba berikut digunakan: akar valerian, ekor kuda, cudweed paya dan motherwort. Semua bahan diambil dalam jumlah yang sama.
Rawatan hipertensi gred 1 dan keadaan di mana tekanan darah tinggi digabungkan dengan kegagalan jantung boleh dilakukan dengan ubat berikut. Ia perlu mengambil satu bahagian ekor kuda, daun birch dan adonis musim bunga. Dua bahagian ditambahkan pada herba yang disenaraikan - cudweed paya, hawthorn (warna) dan motherwort.
Resipi berikut digunakan untuk tekanan darah tinggi dan amat sesuai untuk wanita berumur 40 tahun ke atas. Untuk mengumpul, anda perlu mengambil semua herba dalam kuantiti yang sama. Bahan-bahan: chamomile, pudina, cinquefoil angsa, yarrow, kulit buckthorn.
Semua herba untuk hipertensi disediakan dalam satu cara. Segelas air mendidih dituangkan 1 sudu besar. satu sudu adunan dan panaskan selama 15 minit dalam tab mandi air. Juga, komposisi yang dihasilkan boleh dituangkan ke dalam termos dan diselitkan selama 1 jam. Selepas itu, herba ditapis dan diambil sepanjang hari setengah jam sebelum makan.
Menstabilkan tekanan viburnum dengan sangat baik. Rawatan hipertensi berdasarkan buah beri ini sangat berkesan. Jus Viburnum disyorkan untuk diminum 3-4 kali sehari selama seperempat cawan. Berwarna empat bahagian pinggul mawar dan hawthorn, yang mana tiga bahagian chokeberry dan dua bahagian biji dill ditambah, juga mempunyai kesan positif. Satu liter air mendidih dituangkan ke dalam tiga sudu besarcampuran, dan diselitkan dalam termos selama 2 jam. Infusi sedia diambil dalam segelas tiga kali sehari.
Jika selama enam bulan seseorang itu terus diseksa oleh lonjakan tekanan, sakit kepala dan insomnia, maka kemungkinan besar doktor akan memberi ubat yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan pesakit.
Rawatan hipertensi tanpa ubat
Dalam memerangi hipertensi, hirudoterapi menunjukkan hasil yang agak baik. Lintah menggalakkan pengaliran keluar darah vena dan meningkatkan kualitinya. Selain itu, kelikatan darah berkurangan, iaitu pencegahan pembekuan darah.
Rawatan hipertensi dengan iodin juga berkesan. Untuk melakukan ini, gunakan larutan, bahan-bahannya adalah kanji kentang, iodin dan air masak. Dalam 1 gelas air larutkan 10 g kanji dan 1 sudu teh iodin 5%. Campuran yang dicampur dengan baik dicairkan dengan segelas air lagi. Penyelesaiannya boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa minggu. Ia perlu digunakan 1-2 sudu besar dua kali sehari.
Rawatan hipertensi tanpa ubat boleh menjadi sangat berkesan menggunakan kvass bit. Faedah produk sedemikian adalah berdasarkan kandungan tinggi bahan larut lemak dalam bit. Menyediakan produk sedemikian agak mudah. Satu kilogram bit parut dimasukkan ke dalam botol 3 liter dan diisi dengan air bersih. Pilihan menambah madu, cuka epal atau lemon (tiga sudu besar). Infus kvass selama 2-3 hari. Kemudian ambil setengah gelas sebelum makan selama sebulan.
Kulit bawang mempunyai diuretik dankesan julap. Di samping itu, ia menguatkan saluran darah. Dengan hipertensi, disyorkan untuk mengambil tincture ini: beberapa sudu sekam dituangkan ke dalam segelas vodka dan menegaskan selama 7-8 hari. Kemudian tapis dan ambil 20 titis beberapa kali sehari, selepas menambah tincture pada satu sudu minyak sayuran.
Madu terkenal dengan sifat penyembuhannya. Ia juga terpakai dalam rawatan hipertensi. 250 g madu bunga, 2 cawan jus bit dan 1.5 cawan jus kranberi dicampur dengan 1 cawan vodka. Campuran hendaklah diambil tiga kali sehari sebelum makan.
Rawatan tekanan darah tinggi tanpa ubat selalunya dilakukan dengan campuran berasaskan madu. Untuk memasak, anda memerlukan sekilogram madu, sedozen lemon bersaiz sederhana dan lima kepala bawang putih. Campurkan semua bahan dan biarkan ia diseduh selama seminggu di dalam peti sejuk. Diambil 4 sudu teh sekali sehari.
Untuk menyediakan satu lagi ubat yang berkesan, campurkan jumlah madu dan bit parut yang sama. Ia perlu dimakan dalam masa tiga bulan, satu sudu sebelum makan. Lebih baik masak dalam bahagian kecil supaya bahan berfaedah tidak sempat menguap.
Berkesan adalah rawatan hipertensi dengan bawang putih. Kontraindikasi untuk terapi sedemikian adalah penyakit saluran gastrousus. Selama tiga hari, seulas bawang putih dimakan. Kemudian rehat dibuat selama beberapa hari, dan kitaran berulang. Terapi ini boleh dilakukan untuk jangka masa yang lama.
Anda juga boleh mengosongkan satukepala bersaiz sederhana bawang putih dan tuangkan 100 gram vodka. Simpan selama seminggu di tempat yang gelap dalam bekas bertutup rapat, goncang sekali-sekala. Buat rebusan pudina dan campurkan dengan tincture bawang putih. Cairkan 20-25 titis dalam tiga sudu air dan ambil sebelum makan.
Campuran bawang putih dengan lemon dan madu berkesan untuk sesak nafas. Untuk 1 kg madu, ambil 7 kepala besar bawang putih dan 8 lemon sederhana. Campurkan madu dengan jus lemon dan bawang putih parut. Biarkan selama seminggu di dalam peti sejuk. Ambil empat sudu teh sekali sehari semasa perut kosong dan sentiasa sebelum tidur.
Nilai gimnastik untuk hipertensi
Peningkatan tekanan secara langsung berkaitan dengan fakta bahawa saluran darah tidak dapat mengalirkan darah. Di samping itu, gaya hidup yang tidak aktif adalah persekitaran yang sangat baik untuk pembentukan plak kolesterol dalam salur darah.
Oleh itu, senaman adalah cara terbaik untuk mencegah hipertensi. Dan senaman yang dipilih dengan betul menyumbang kepada ketepuan tisu dengan oksigen dan membantu menormalkan tekanan darah.
Senaman
Jadi, gimnastik untuk hipertensi terdiri daripada latihan berikut:
- Berjalan dengan pergerakan membulat lengan. Tukar langkah (pada tumit, pada jari kaki). Anda boleh melakukan half-squats, putaran pelvis, pusingan badan. Masa pengecasan 5 minit.
- Duduk di atas kerusi, anda perlu meletakkan kaki anda pada jarak 40 cm. Pada masa yang sama, kecondongan dilakukan. Kepala memandang lurus ke hadapan, tangan diletakkan di belakang. Pergerakannya lancar.
- Duduk di atas kerusirentangkan tangan anda ke sisi dan angkat kaki bengkok di lutut ke dada. Pegang kaki dengan tangan. Berlari 6-8 kali pada kedua-dua belah kaki.
- Latihan seterusnya dilakukan sambil berdiri. Kaki dibuka seluas bahu, tangan di pinggang. Semasa menarik nafas, bengkok ke kedua-dua belah. Semasa menghembus nafas - kembali ke posisi permulaan.
- Latihan ini juga dilakukan sambil berdiri. Tangan dihamparkan. Ambil kaki anda secara bergantian ke sisi, pegang pada ketinggian 30-40 cm.
Latihan pernafasan
Latihan pernafasan membantu mengenyangkan badan dengan oksigen. Gimnastik sedemikian telah digunakan dalam amalan Timur sejak zaman purba. Dan sebagai tambahan kepada kesihatan fizikal, ia mempunyai kesan positif pada keadaan moral seseorang, membantu menenangkan dan menumpukan perhatian.
Kedua-dua teknik kuno dan moden dibina berdasarkan prinsip yang sama. Nafas panjang dan dalam ditarik melalui hidung, diikuti dengan menahan nafas. Selepas itu, pernafasan perlahan dilakukan melalui mulut. Latihan pernafasan untuk hipertensi boleh mengurangkan tekanan semasa melompat tajam. Dan penggunaan jangka panjang akan membantu mengawal hipertensi sepenuhnya.
