Seseorang yang sentiasa dalam pesta tidak mengesyaki bahaya keadaan sedemikian. Ia bukan sahaja tentang perbuatan terburu-buru dan tingkah laku yang tidak wajar. Alkohol memusnahkan badan dan menyebabkan kemudaratan yang besar. Ada yang percaya bahawa untuk keluar dari keadaan mabuk, sudah cukup untuk berhenti minum. Tetapi malangnya, walaupun telah dilatih semula sebagai seorang pelajar teetotaler, ramai yang menghadapi masalah yang serius. Sebagai contoh, insomnia selepas alkohol adalah sangat biasa. Disebabkan ini, seseorang tidak boleh kembali kepada gaya hidup normal, kerana dia tidak lagi boleh berehat tanpa dos alkohol.
Untuk memutuskan cara bertindak dalam situasi sedemikian, anda perlu terlebih dahulu memahami selok-belok masalah. Mengapa insomnia selepas alkohol biasa? Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini?
Ciri tidur selepas makan berlebihan
Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa insomnia selepas alkohol boleh mempunyai pelbagai jenis. Walau bagaimanapun, semua orang keliru dengan fakta bahawa selepas penolakanketagihan, badan tidak "bergembira" pada acara ini, tetapi, sebaliknya, mula tidak berfungsi.
Anda perlu faham bahawa produk yang mengandungi alkohol, yang diambil dalam kuantiti yang banyak untuk masa yang lama, mempunyai kesan yang agak kuat pada otak manusia. Terdapat juga pengujaan berlebihan yang kuat pada sistem saraf, jadi tidak begitu mudah untuk menenangkannya.
Menurut ulasan tentang insomnia selepas makan terlalu lama, empat hari pertama adalah yang paling sukar. Seseorang bukan sahaja tidak boleh tidur, tetapi juga menghadapi masalah tambahan. Sebagai contoh, kali pertama mungkin diseksa oleh mimpi buruk. Seseorang mula mengamuk malam. Bekas penagih alkohol berkelakuan sangat agresif atau, sebaliknya, menjadi tidak peduli. Terdapat perasaan bahawa secara literal seluruh dunia menentang satu orang yang hanya mahu berehat. Walau bagaimanapun, dengan segala keinginan untuk tidur, dia mengalami insomnia selepas alkohol. Ramai yang melihat sebab fenomena ini dalam "penolakan botol". Walau bagaimanapun, tidak semuanya semudah yang kelihatan pada pandangan pertama. Terdapat banyak nuansa untuk dipertimbangkan.
Insomnia selepas alkohol. Mengapa ia berlaku?
Apabila badan terjejas secara berlebihan oleh penggunaan produk alkohol, kerja kebanyakan sistem penting terganggu. Hati dan sistem saraf berhenti berfungsi secara normal. Irama sirkadian tidak teratur. Agar badan seorang peminum alkohol pulih sepenuhnya, pada waktu malam dia mesti pergi dari tidur gelombang perlahan kepada tidur cepat 3-4 kali. Dalam tempoh rehat pertama, seseorang secara beransur-ansur mengembalikan keupayaan kepada normalfungsi. Semasa fasa tidur yang perlahan, melatonin dihasilkan secara aktif, cecair serebrospinal disintesis.
Jika kita bercakap tentang pencinta produk yang memabukkan, maka mereka mengalami insomnia selepas alkohol muncul terutamanya disebabkan oleh fakta bahawa fasa lambat tidur pada orang sedemikian jauh lebih pendek. Oleh itu, badan tidak mendapat masa yang cukup untuk menambah kekuatannya dan pulih sepenuhnya.
Sebagai peraturan, dalam situasi sedemikian, seseorang dapat bangun dari bunyi gemerisik atau bunyi lain yang hampir tidak dapat didengari. Dengan latar belakang mabuk dan keracunan, proses bermula yang juga mengganggu tidur yang betul. Ini termasuk sakit kepala yang kerap, serangan hipertensi, halusinasi dan rasa terlalu banyak bekerja.
Jika pada latar belakang ini seseorang juga mengalami patologi kronik, maka ini hanya memburukkan keadaan. Dalam kes ini, insomnia selepas alkohol menjadi lebih menyakitkan. Untuk menyelesaikan masalah ini, pertama sekali, adalah wajar untuk menentukan jenisnya.
Pelbagai jenis insomnia
Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan tahap keracunan badan seseorang peminum alkohol. Adalah lazim untuk membezakan beberapa jenis keadaan apabila seseorang tidak dapat berehat sepenuhnya pada waktu malam:
- Masalah dalam proses mengantuk. Keadaan ini boleh dipanggil insomnia ringan. Sebagai peraturan, semasa tidur yang panjang, seseorang mula menunjukkan tanda-tanda takikardia, hipertensi, kebimbangan, dan mialgia. Sekiranya seorang peminum alkohol mengalami masalah sedemikian untuk masa yang lama, makatidak lama lagi tingkah lakunya akan mula berubah. Orang seperti itu menjadi terlalu teruja dan malu. Jika dalam tempoh ini peminum alkohol terus menggunakan minuman yang mengandungi alkohol, kerana dia percaya bahawa ini adalah "pil tidur" terbaik, maka dengan berbuat demikian dia hanya memburukkan lagi keadaan.
- Tidur tidak lena. Dalam kes ini, kita bercakap tentang fakta bahawa seseorang mula sentiasa bangun tanpa sebab yang jelas. Dia menjadi lebih mudah marah dan bertindak balas dengan gementar terhadap sebarang perkara kecil.
- Insomnia lengkap selepas minum adalah keadaan yang paling serius. Sekiranya seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, maka terdapat risiko bahawa dia akan mengalami gangguan mental. Dalam kedudukan ini, peminum alkohol mengalami halusinasi yang mencetuskan kemusnahan keadaan emosinya. Jika keadaan ini berlarutan dalam tempoh masa yang terlalu lama, maka terdapat peluang untuk mendapat gangguan sistem saraf yang teruk.
Perkara yang perlu dilakukan untuk memulihkan tidur
Pertama sekali, perlu diingat bahawa sangat jarang untuk menyelesaikan masalah sendiri. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar. Sebagai peraturan, terapi utama tidak termasuk mengambil pil tidur, seperti yang dipercayai ramai, tetapi pembersihan lengkap tubuh manusia daripada toksin produk alkohol yang terkumpul di dalamnya. Ini biasanya mengambil masa sehingga beberapa hari. Pil tidur hanya digunakan dalam kes yang melampau, dan hanya di bawah pengawasan doktor yang merawat.
Anda boleh cuba menormalkan tidur anda sendiri. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya mendengar nasihat "berpengalaman" yang mendakwa bahawa tidak ada yang lebih baik untuknyarehat malam daripada sejumlah kecil produk alkohol. Ini boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan. Oleh itu, anda perlu mengatasi diri anda sendiri.
Apabila insomnia muncul selepas berhenti alkohol, ramai orang mendapati ia berguna untuk mandi kontras sebelum tidur. Juga, pakar mengesyorkan minum air sebanyak mungkin. Ia akan mempercepatkan proses penyingkiran toksin dan pembersihan badan. Kvass dan produk tenusu juga sesuai. Anda boleh menambah sedikit madu atau jus lemon yang baru diperah ke dalam air. Untuk melegakan gejala keracunan, ia patut diminum kira-kira 8-10 (pada kadar 1 tablet setiap 10 kg berat pesakit) tablet arang diaktifkan. Ia juga mempercepatkan proses detoksifikasi.
Apakah ubat yang boleh digunakan
Untuk tertidur, anda bukan perlu melegakan simptom insomnia, tetapi mabuk itu sendiri. Dalam kes ini, tiada ubat khusus diperlukan. Sebagai contoh, jika seseorang mengalami sakit kepala yang teruk, maka dia boleh mengambil Aspirin, Zorex atau Mexidol. Untuk menghilangkan sindrom mabuk, anda tidak boleh minum "Citramon" atau "Paracetamol". Ubat-ubatan ini mempunyai kesan negatif yang agak kuat pada hati, yang sudah terpaksa menanggung beban berat akibat mabuk.
Anda perlu memahami bahawa pilihan ubat harus didekati dengan sangat berhati-hati. Jika kita bercakap tentang ubat penenang atau pil tidur, maka jangan sekali-kali anda memilih ubat itu sendiri.
Petua ubat
Pertama sekali, perlu diingati bahawa dalam apa jua keadaanmengambil ubat penenang dan pil tidur pada masa yang sama. Dalam kes ini, terdapat risiko keracunan yang tinggi atau akibat yang lebih serius.
Adalah penting untuk mengikut dos ubat yang tepat. Oleh itu, anda harus mengkaji dengan teliti arahan atau mengira dos bersama-sama dengan doktor anda.
Jika seseorang mengambil arang aktif, maka anda tidak boleh menganggap bahawa ubat ini tidak berbahaya sama sekali. Ubat ini mampu membuang bukan sahaja toksin, tetapi juga bahan berguna.
Apakah ubat yang tidak boleh diambil
Jika seseorang mengalami insomnia akibat penggunaan produk yang mengandungi alkohol secara berpanjangan, maka dia tidak boleh mengambil:
- "Phenazepam". Alat ini adalah penenang yang cukup kuat. Walaupun seseorang itu sihat, ubat sedemikian boleh menyebabkan psikosis, kemurungan yang berpanjangan, masalah dengan kecerdasan dan ingatan. Jika alkohol sudah mempunyai keadaan yang sama, maka mengambil ubat ini boleh membawa kepada akibat yang berbahaya. Ini juga terpakai kepada ubat lain yang tergolong dalam kumpulan penenang.
- "Corvalol" dan ubat lain jenis ini, yang termasuk fenobarbital. Jika anda mengambil dana sedemikian selepas pesta yang lama, maka terdapat risiko tinggi menyebabkan kerosakan serius pada sistem saraf. Ini boleh menyebabkan koma dan kematian.
Hipnosis
Ada yang memilih untuk mengatasi insomnia dengan kaedah ini. Dalam sesetengah keadaan, hipnosis benar-benar menjadi langkah yang paling tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, rawatan ini tidak boleh dipertimbangkan.sambil lewa. Malah sebelum menjalankan sesi hipnosis ringan untuk insomnia, ahli psikoterapi mesti bercakap dengan pesakit. Anda perlu memahami bahawa walaupun dengan diagnosis yang sama sepenuhnya, setiap orang boleh bertindak balas terhadap manipulasi dengan kesedarannya dengan cara yang berbeza.
Mengikut sejarah bertahun-tahun, kaedah ini sangat membantu untuk mengatasi masalah tidur. Walau bagaimanapun, ini tidak menghalang ramai daripada mempercayai bahawa selepas prosedur sedemikian, kesedaran seseorang berubah sepenuhnya. Pada hakikatnya, ini tidak berlaku.
Selain itu, ramai yang takut jika anda melakukan prosedur hipnosis tidur (untuk insomnia dan masalah mengantuk), maka terdapat risiko besar untuk tidak bangun selepas manipulasi pakar. Malah, tiada bukti untuk andaian sedemikian. Perlu difahami bahawa walaupun dalam keadaan hipnosis, pesakit secara bebas memutuskan sama ada dia akan membenarkan doktor untuk kesedarannya atau tidak. Jika pada masa ini pakar memintanya untuk melaksanakan perintah ini atau itu, maka orang itu tidak semestinya mengikut arahan. Walaupun di bawah keadaan berkhayal yang paling dalam, adalah mustahil untuk mengawal pesakit sepenuhnya. Oleh itu, ahli hipnotis yang paling kuat pun tidak dapat membawanya ke dalam tidur yang lesu. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna prosedur ini tidak berbahaya sama sekali.
Kemudaratan hipnosis
Bukan setiap orang disyorkan untuk mengambil bahagian dalam prosedur sedemikian. Pertama sekali, pakar mesti menilai sama ada keadaan psikologi pesakit stabil.
Selain itu, terdapat statistik yang mengikutnya setiap 15hbpesakit hipnotis diburukkan lagi oleh patologi yang serius. Ia juga bergantung kepada apa yang berlaku di kepala orang itu. Sehubungan itu, setelah lama makan, hampir semua orang mempunyai fikiran yang bercelaru. Dalam keadaan sempadan sedemikian, adalah berbahaya untuk melakukan prosedur sedemikian.
Perubatan tradisional
Herba semulajadi dan bahan-bahan lain akan membantu menghilangkan masalah tidur. Sebagai contoh, bukannya teh (terutamanya pada waktu petang), adalah bernilai menyediakan decoctions dari tumbuhan yang mempunyai kesan menenangkan. Sebagai contoh, chamomile atau motherwort adalah sesuai. Melissa dan pudina mempunyai kesan yang sama. Anda boleh menggunakan herba ini secara individu dan dalam koleksi.
Labu
Jika anda membuat minuman dengan sayur ini, anda boleh tertidur dengan cepat. Untuk melakukan ini, kisar labu dan rebus. Selepas itu, produk dikisar dan melalui penapis. Ia cukup untuk menambah sedikit air suam dan madu kepada cecair yang dihasilkan. Minuman ini menormalkan tidur dengan sempurna.
Kon hop dan oat
Untuk menyediakan komposisi ubat, tuangkan dua sudu perbungaan dengan air. Ia perlu minum infusi yang terhasil tiga kali sehari untuk beberapa waktu sebelum makan.
Selain itu, rebusan oat mempunyai sifat yang sangat baik. Untuk memasak, anda perlu menyediakan periuk besar dan tuangkan 100 g bijirin yang tidak dikupas ke dalamnya (anda boleh membelinya di mana-mana kedai haiwan kesayangan). Selepas itu, oat dituangkan dengan 1 liter air dan direbus selama kira-kira 20 minit. Cecair itu diambil dua kali sehari.
Sebagai penutup
Sekarang anda tahu ituberkaitan dengan insomnia selepas alkohol. Agar tidak membawa kepada masalah dengan tidur, anda harus minum lebih berhati-hati, dalam kuantiti yang kecil. Selepas pesta ribut, disyorkan untuk minum 0.5 liter susu suam. Ia membantu untuk menenangkan dan tidur. Anda juga boleh menyediakan segelas kefir dan menambah satu sudu madu kepadanya. Jika tiada apa-apa yang membantu, maka lebih baik tidak menangguhkan dan melawat doktor. Pakar akan cepat mengenal pasti masalah dan membantu anda memilih rawatan terbaik. Jangan ambil dadah sendiri.
