Adalah dipercayai bahawa punca penyakit psikosomatik dikaitkan bukan sahaja dengan keadaan fizikal, tetapi juga dengan psikologi. Buat pertama kalinya menyedari fakta ini dan menyatakan pemerhatiannya pada tahun 1950 pada abad yang lalu, ahli psikoterapi Amerika F. Alexander. Beberapa dekad berlalu, ideanya mendapat justifikasi saintifik. Hari ini, boleh dikatakan dengan yakin bahawa keadaan psikosomatik pada peringkat fizikal menampakkan diri sebagai penyakit serius.
Bagaimanakah gangguan psikosomatik menampakkan diri?
Bergantung pada penekanan watak, tahap kelemahan dan kepekaan seseorang, gangguan boleh menampakkan diri pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil. Tiada hubungan yang terbukti antara tekanan dan penyakit serius. Walaupun sesetengah pakar onkologi berpendapat bahawa punca penyebaran metastasis dan pertumbuhan neoplasma mungkin hanya kronik.tekanan. Perubatan moden mengakui bahawa dalam kebanyakan kes punca penyakit psikosomatik bercampur-campur: ia adalah pengaruh tekanan, dan keturunan yang sesuai, dan gaya hidup yang tidak sihat.
Selalunya, gejala penyakit seperti ini dikaitkan dengan kehadiran sakit dan takikardia, kekurangan udara. Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa seseorang mempunyai keadaan pra-infarksi atau serangan asma. Sebenarnya, ini adalah keadaan psikosomatik biasa: seseorang sesak nafas, degupan jantung semakin cepat. Ini mengenai negeri. Terdapat juga perkara seperti kesihatan dan penyakit psikosomatik.
Dibuktikan secara rasmi bahawa penyakit berikut dalam sekurang-kurangnya separuh daripada kes berkembang akibat tekanan kronik, kesedihan yang dialami (ini boleh menjadi keganasan, kematian orang tersayang, perceraian):
- hipertensi penting;
- rheumatoid arthritis;
- pekak dan buta bersifat psikogenik;
- neurodermatitis;
- alkohol;
- kolitis ulseratif;
- asma.
Hubungan yang tepat dan tahap pengaruh tekanan yang dialami pada kemunculan neoplasma malignan atau jinak belum dipastikan. Ada kemungkinan akibat daripada pengalaman mental jauh lebih memudaratkan kesihatan fizikal berbanding perubatan konvensional yang telah terbukti sehingga kini.
Tanda dan gejala pertama masalah
Tanda pertama yang perlu diberi perhatian ialah sakit psikosomatik. Selalunya, selepas peperiksaan denganperalatan moden gagal mengenali puncanya, manakala disebabkan itu keadaan pesakit semakin teruk.
Sakit dalam keadaan psikosomatik paling kerap digunakan:
- dalam hati;
- di bawah bilah bahu;
- di bahagian dada;
- dalam otot anggota badan;
- dalam tulang belakang lumbar;
- migrain (sakit kepala) dengan atau tanpa aura.
Selalunya, pesakit juga mengadu tentang keadaan berikut (pada masa yang sama, kaedah diagnostik standard menggunakan ultrasound, MRI, palpasi tidak melaporkan kehadiran sebarang patologi yang serius):
- berdebar-debar, sesak nafas;
- rasa berat di bahagian belakang, sakit menusuk di bahagian bawah belakang yang menjadi lebih teruk selepas keseronokan atau malam tanpa tidur;
- rasa berat pada anggota badan, kebas semua jari atau satu atau dua;
- panas, hiperhidrosis (berpeluh berlebihan di satu bahagian badan - selalunya ketiak, kaki atau tapak tangan);
- loya selepas makan walaupun makanan ringan;
- sesak nafas, sesak nafas - gejala dalam keadaan psikosomatik selalunya menyerupai asma;
- gangguan najis - cirit-birit boleh bermula secara tiba-tiba sebelum acara penting, walaupun orang itu makan tepat pada hari sebelumnya;
- asthenia dan kelemahan adalah keadaan biasa untuk masalah psiko-emosi sebarang etiologi;
- peningkatan keletihan, semasa tertidur adalah sukar - insomnia sering menjadi punca masalah sebenar;
- pening selepas bangun tidur, apabila cuba melakukan satu atau satu lagi aksi fizikal (memusingkan kepala, menyengetkan badan, dsb.);
- kebas tangan, kaki, jari sering menghantui pesakit pada waktu pagi dan sebelum tidur - atas sebab ini, masalah tidur sering muncul (seseorang takut untuk tidur, dia bimbang tentang kesihatannya dan kemungkinan kematian).
Potret psikologi seseorang yang mengalami gangguan psikosomatik
Jelas sekali, jika tekanan boleh "melarikan diri" keluar ke dunia fizikal, maka ia sangat kuat. Kesan tekanan pada keperibadian yang kuat mudah diramalkan: seseorang hanya akan "mengelakkan dirinya" dan meneruskan hidupnya, tidak mengingati apa yang berlaku. adalah sangat penting bahawa sikap sedemikian terhadap masalah adalah ikhlas. jika seseorang hanya "berpura-pura" bahawa dia melepaskan masalah itu, tetapi sebenarnya ia menggerogotinya - ini sangat buruk. Ini adalah laluan langsung kepada perkembangan gangguan psikosomatik. Hanya jika seseorang benar-benar, ikhlas menyingkirkan faktor traumatik, maka kita boleh bercakap tentang kehadiran jiwa yang kuat dan sihat. Bagi orang sedemikian, peluang untuk mengalami keadaan psikosomatik hampir kepada sifar.
Anda boleh membuat potret psikologi seseorang yang terdedah kepada perkembangan penyakit fizikal akibat tekanan dan masalah yang dialami:
- Hipochondria ialah sifat watak utama, walaupun orang itu sendiri cuba menyembunyikannya daripada dirinya sendiri. Dia sentiasa terpesona dengan membaca kesusasteraan atau artikel tentang kesihatan, penyakit, dan cuba mengaitkan maklumat yang diterima dengan perasaan dan simptomnya sendiri (yang hampir selalu dibuat-buat dan tidak benar).
- Lelaki,yang cenderung menyalahkan orang lain atas masalahnya, selalunya mengalami tekanan yang lebih menyakitkan daripada orang yang cuba mencari dan membetulkan kesilapan mereka sendiri.
- Kerentanan paling kerap wujud dalam diri orang sedemikian sejak zaman kanak-kanak. Kebencian terhadap guru sekolah, rakan sekelas, ibu bapa, mereka kekalkan sehingga tua. Mereka mengingati setiap perkataan yang tidak menyenangkan yang ditujukan kepada mereka selama bertahun-tahun. Selepas kanak-kanak seperti itu menjadi dewasa, kelemahan dan kebencian yang menyakitkan tidak pergi ke mana-mana, cuma seseorang mula malu dengan "maksiat"nya ini dan kini tidak tersinggung dengan lantang, tetapi secara eksklusif untuk dirinya sendiri, kadang-kadang mengembangkan banyak jam dialog. dengan imej rekaan pesalah.
- Pakar psikiatri sering mencatatkan beberapa skizoid pada orang yang terdedah kepada keadaan psikosomatik. Pengasingan ini, keengganan untuk mengekalkan sebarang hubungan sosial dengan orang ramai. Skizoid dari luar boleh memberi kesan orang introvert tertutup, walaupun sebenarnya mereka lebih kerap bukan skizoid dalam erti kata perubatan. Cuma, akibat rungutan yang diterima sebelum ini, mereka menutup diri dan tidak berhubung dengan orang sekeliling.
Punca dan faktor yang mempengaruhi penampilan gangguan
Simptom gangguan psikosomatik tidak pernah muncul begitu sahaja. Dalam kebanyakan kes, ini adalah akibat daripada peristiwa yang dialami berikut:
- kematian orang tersayang, mungkin rakan, saudara, pasangan;
- bermasalah, hubungan bercanggah dengan orang penting (pasangan, teman lelaki atau teman wanita,anak sendiri, rakan sekerja atau bos - dalam sistem hierarki perhubungan dengan orang lain, mana-mana tokoh boleh menjadi sangat penting);
- bercerai atau berpisah dengan orang tersayang;
- penyakit saudara terdekat;
- fakta keganasan, baik seksual mahupun psikologi, bertarung dengan kecederaan badan, terpaksa menanggung manifestasi fizikal pencerobohan - semua ini sekali tidak hilang begitu sahaja untuk jiwa manusia;
- meninggalkan kerja lama anda dan mencari yang baharu;
- untuk kanak-kanak, peralihan ke sekolah baharu atau pun tadika adalah trauma psiko-emosi yang serius yang sering menyebabkan penyakit.
Bagaimana untuk memahami bahawa punca penyakit itu terletak tepat pada tahap bawah sedar dan jiwa?
Di atas ialah senarai simptom dan tanda gangguan psikosomatik yang paling biasa. Pada mulanya ia hanya kesakitan yang bersifat kabur. Dari masa ke masa, ia menjadi begitu ketara sehingga ia mula merumitkan kehidupan pesakit dengan ketara. Dia mula melawat doktor, memerintahkan perundingan daripada tokoh-tokoh utama. Tetapi idea untuk menghubungi pakar dalam perubatan psikosomatik masih belum berlaku kepadanya. Akibatnya, banyak pemeriksaan tidak mendedahkan sebarang diagnosis: secara rasmi, orang itu sihat. Paling banyak, dia boleh didiagnosis dengan beberapa diagnosis yang tidak jelas - contohnya, "dystonia vegetovaskular".
Keadaan ini tidak mendatangkan ancaman kepada kesihatan. Tetapi kepada pemiliknya, ia menyebabkan banyak detik yang tidak menyenangkan dan merumitkan kewujudan dengan ketara. Penurunan prestasi, daya hidup. Keadaan psikosomatik memberi kesan kepada kanak-kanak yang paling sukar: jika orang dewasa entah bagaimana mengatasi sikap tidak peduli dan "pesona" lain dalam keadaan sedemikian, maka kanak-kanak belum bersedia untuk masalah kesihatan sedemikian. Ibu bapa harus membawa kanak-kanak itu ke ahli psikoterapi dan bertanya tentang ciri-ciri perubatan psikosomatik jika kanak-kanak itu terdedah, menarik diri, mengadu sakit spontan dan penyakit lain yang disenaraikan di atas.
Jika, selepas pemeriksaan, diagnosis yang jelas tidak dibuat, kemungkinan punca masalah kesihatan adalah keadaan psikosomatik seseorang. Untuk mengesahkan ketepatan syak wasangka anda, anda perlu menghubungi ahli psikoterapi.
Cara menangani tekanan supaya tidak membawa kepada perkembangan keadaan psikosomatik
Cara paling mudah untuk mengelakkan masalah kesihatan psikosomatik pada masa hadapan adalah dengan menangani tekanan secepat mungkin dari saat ia berlaku. Pakar psikoterapi menyedari bahawa ini adalah satu-satunya cara yang mungkin untuk keluar daripada keadaan psikosomatik malah hanya menghalangnya daripada muncul.
- Jika boleh, bincangkan konflik secara terbuka dengan orang yang menyebabkan penolakan. Sekiranya tekanan ditimbulkan oleh konflik dengan pasangan atau orang tersayang, maka ini bukan sebab untuk menahan diri. Kita perlu mengetahui hubungan itu dan menutup gest alt secepat mungkin.
- Jika seseorang sememangnya terdedah, tertutup, sejenis schizoid atau jenis tingkah laku bergantung - anda harus bekerja sendiriwatak. Jika ciri tidak lancar dan kehidupan tidak menjadi lebih mudah, anda harus mendaftar untuk perundingan dengan ahli psikoterapi.
- Jika ibu bapa menyedari simptom tekanan dan tingkah laku mangsa yang membimbangkan pada anak mereka, maka anda harus membuat temu janji dengan ahli psikoterapi anak yang baik. Sebagai permulaan, anda juga boleh berjumpa pakar psikologi. Malangnya, terdapat beberapa pakar yang baik dalam kategori ini dan mudah menyebabkan lebih banyak bahaya kepada jiwa kanak-kanak yang rapuh.
- Keadaan psikosomatik normal seseorang ialah kedamaian dan ketiadaan pengalaman terang-terangan atau tersembunyi. Semakin seseorang menjadi mangsa, terdedah, terdedah kepada ketagihan (ketagihan), semakin banyak peluang dia selepas beberapa ketika untuk menjadi pemilik penyakit somatik, yang salahnya adalah ketidakupayaan untuk mengatasi tekanan kronik.
Penyakit psikosomatik pada kanak-kanak dan remaja
Terapi psikosomatik pada kanak-kanak dan remaja adalah rumit oleh fakta bahawa mereka agak keberatan untuk membiarkan orang dewasa memasuki dunia dalaman mereka. Ahli terapi boleh mengetahui untuk masa yang lama apa sebenarnya, apakah faktor traumatik yang menyebabkan perkembangan penyakit fizikal. Dalam sesetengah kes, faktor ini mungkin:
- perceraian ibu bapa;
- penyakit atau kematian orang yang disayangi;
- hubungan buruk di sekolah dengan rakan atau guru;
- cinta yang tidak bahagia;
- gagal di sekolah;
- perpindahan dari bekas tempat pengajian.
Untuk berjaya menghilangkan tekanan dan mencegah perkembangan psikosomatikpenyakit pada kanak-kanak atau remaja, tidak cukup untuk memahami punca neurosisnya. Ia juga perlu untuk memastikan tahap kepercayaan kanak-kanak yang mencukupi terhadap dirinya. Jika tidak, dia hanya enggan membincangkan apa-apa dengan ahli terapi. Kadangkala terapi mungkin mengambil masa beberapa bulan hanya untuk mewujudkan hubungan antara kanak-kanak dan ahli terapi. Malangnya, perundingan pakar yang baik adalah mahal - tidak setiap keluarga mampu membayar untuk terapi jangka panjang sedemikian. Oleh itu, adalah sangat penting bagi ibu bapa untuk mewujudkan hubungan dan hubungan rohani dengan anak mereka sendiri. Ini akan membantu menyelesaikan banyak masalah dan mengelakkan "pemberontakan remaja" pada masa hadapan.
Terapi yang manakah berkesan dalam kes penyakit psikosomatik?
Apakah bidang psikoterapi yang akan datang untuk menyelamatkan jika terdapat masalah dengan keadaan psikosomatik?
- Terapi tingkah laku adalah berdasarkan teori bahawa tingkah laku yang dipelajari sebagai tindak balas kepada pengalaman lepas boleh dilupakan atau dirumus semula tanpa memberi tumpuan kepada tafsiran tingkah laku luar biasa. Membantu membangunkan tindak balas yang betul terhadap tekanan. Orang yang mengalami gangguan obsesif dan kompulsif, ketakutan, fobia dan ketagihan boleh mendapat manfaat daripada terapi jenis ini. Penekanan adalah pada klien mencapai matlamat dan mengubah tindak balas tingkah laku mereka kepada masalah seperti tekanan atau kebimbangan.
- Dalam konteks terapi jangka pendek, pelbagai teknik psikoterapi digunakan. Ia berbeza daripada pendekatan terapeutik lainyang memberi tumpuan kepada masalah tertentu dan melibatkan campur tangan langsung ahli terapi yang bekerja dengan pelanggan dalam mod dipercepatkan. Penekanan diberikan pada pemerhatian yang tepat, sifat klien digunakan, dan kemasukan sementara kepercayaan dalam perkara yang sukar dipercayai digalakkan untuk membolehkan pertimbangan perspektif baharu dan sudut pandangan yang berbeza.
- Terapi Gest alt akan membantu untuk mempertimbangkan semula sikap terhadap tekanan dan konflik masa lalu. selepas seseorang secara mendalam dan ikhlas bekerja melalui situasi yang menyebabkan keadaan psikosomatik, terdapat kemungkinan kelegaan yang ketara bagi negeri itu. Ia boleh mengambil masa yang lama untuk mencari ahli terapi yang benar-benar baik dan teliti.
Pendidikan jasmani dalam perjuangan untuk kelonggaran psiko-emosi
Selain psikoterapi, terdapat satu lagi kaedah percuma dan sangat berkesan untuk menghilangkan tekanan terkumpul. Ini adalah pendidikan jasmani. Pada pandangan pertama, nampaknya bermain sukan tidak akan menjejaskan tahap tekanan psikologi.
Malah, selepas setengah jam melakukan aktiviti fizikal yang sengit, banyak hormon dikeluarkan yang membantu seseorang mengatasi tekanan. Endorfin dan serotonin akan membantu untuk bertahan dalam situasi yang tertekan, walaupun ia kelihatan tidak ada harapan kepada pesakit itu sendiri. Untuk merasakan pelepasan endorfin yang agak ketara, anda harus mengekalkan kadar denyutan jantung kira-kira 100-120 denyutan seminit selama sekurang-kurangnya setengah jam, secara optimum - 50 minit.
Jikapesakit berada dalam keadaan yang hampir dengan kemurungan, dan tidak boleh memaksa dirinya untuk bersukan untuk sebarang tempoh masa, maka hanya psikoterapi atau perbualan dengan ahli psikologi kekal dari cara pengaruh. Jika kemurungan memang didiagnosis, yang tinggal hanyalah penggunaan ubat preskripsi khas - antidepresan dan antipsikotik. Dengan latar belakang terapi sedemikian, keadaan pesakit akan sekata, selepas itu kita sudah boleh bercakap tentang sukan.
Nasihat doktor: bagaimana untuk tidak memulakan keadaan psikologi anda dan tidak membiarkannya berkembang menjadi penyakit
Agar kesakitan yang bersifat psikosomatik tidak memberitahu anda tentang diri anda, anda harus menjaga keadaan kesihatan psikologi anda. Untuk melakukan ini, cukup mengikuti nasihat mudah daripada ahli psikologi:
- Jika terdapat konflik atau perselisihan faham (tidak kira dengan siapa - bos, rakan sekerja, pasangan, anak, saudara), anda pasti perlu bercakap tentang masalah itu dengan lantang. Semakin lama dan semakin jauh ke lubuk jiwa seseorang memendam rasa dendamnya, semakin banyak masalah kesihatan yang akan menjadi bumerang pada masa hadapan. Peraturan mudah psikoterapi: jika anda ingin menyelesaikan masalah, bincangkannya dengan lantang.
- Jika ada peluang untuk kerap berehat dari kerja, anda harus mengambil peluang ini. Menurut ahli psikologi, kira-kira empat puluh peratus gangguan psikosomatik dikaitkan dengan keletihan profesional dan terlalu banyak bekerja. Irama kehidupan moden memaksa orang ramai untuk mendapatkan wang tanpa menghiraukan kesihatan dan keselesaan psikologi mereka sendiri. jadi cuaibadan dan jiwa tidak memaafkan sikap terhadap diri mereka sendiri.
- Sekiranya hubungan dengan pasangan anda tidak lagi membawa kepuasan dan menjadi sumber neurosis, maka adalah lebih baik untuk mengganggu mereka dan tinggal berasingan untuk seketika. Semakin lama seseorang merogol dirinya sendiri, berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dalam keluarga, semakin besar kemungkinan gejala gangguan psikosomatik akan mula muncul dari masa ke masa. Peraturan ini boleh dikaitkan dengan semua perhubungan: sama ada komunikasi dengan rakan, saudara mara, dsb. Jika ia telah menemui jalan buntu, maka anda harus mengganggunya tanpa menyesal.
