akan pecah.
Kejang ialah pengecutan otot yang tidak disengajakan dan tidak terkawal, paling kerap berlaku di betis sebagai tindak balas biasa terhadap keletihan fizikal atau tenaga. Tetapi jika serangan sawan menjadi agak kerap, ini mungkin bukti perkembangan penyakit dalam tubuh manusia. Kekejangan sedemikian boleh diperhatikan di pelbagai bahagian badan, dan orang dari sebarang umur terdedah kepada sawan. Tetapi masih lebih kerap kekejangan otot "membimbangkan" orang tua. Jadi bagaimana cara anda menghilangkan kekejangan kaki?
Apa yang dikatakan kekejangan?
Secara fisiologi, kekejangan adalahpenguncupan tidak sengaja satu atau sekumpulan otot, disertai dengan serangan sakit yang tajam. Kekejangan otot datang dalam pelbagai bentuk:
- Sesetengahnya kelihatan sebagai pergerakan pantas stereotaip - ini adalah sawan klonik yang disebabkan oleh penguncupan jangka pendek dan kelonggaran seterusnya sekumpulan kecil otot, contohnya, tic saraf kelopak mata atas atau bawah.
- Terdapat juga kekejangan tonik, yang paling kerap berlaku di betis - otot kelihatan mengeras seketika, menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Kekejangan seperti itu bersifat setempat.
- Yang paling teruk dan berbahaya ialah sawan yang berlaku pada hampir semua otot badan manusia dan disertai dengan kehilangan kesedaran - ini adalah kekejangan umum yang disebabkan oleh penyakit sistemik yang agak teruk (contohnya: epilepsi atau paratiroid lesi) dan memerlukan rawatan segera di bawah keadaan hospital (kekejangan otot seperti ini sering berlaku pada kanak-kanak kecil semasa peningkatan mendadak dalam suhu badan - dalam pediatrik malah terdapat diagnosis sedemikian: "sindrom demam sawan").
Sebab penampilan
Punca-punca kejang kaki sering dikaitkan dengan gaya hidup seseorang - kedua-dua atlet (disebabkan beban fizikal yang berterusan) dan orang yang menjalani gaya hidup sedentari (peredaran darah terjejas yang disebabkan oleh imobilitas yang lama menyebabkan kekurangan oksigen dalam otot. dan tisu dan, dengan itu, berlebihanvoltan). Di samping itu, sukan yang sengit, terutamanya selepas rehat yang ketara, atau buruh fizikal yang memerlukan ketegangan semua kumpulan otot (bekerja di pondok musim panas, atau pembersihan am apartmen …) boleh mencetuskan penampilan jangka pendek, tetapi kekejangan yang agak menyakitkan di kaki.
Faktor yang memprovokasi
Medik percaya bahawa pelbagai punca yang menyebabkan sawan boleh menjadi tidak berbahaya dan memerlukan campur tangan yang serius, iaitu terapi:
- Kekurangan unsur surih, mineral atau vitamin dalam tubuh manusia, terutamanya kalsium, magnesium dan vitamin D, menyebabkan keseronokan serabut otot dan saraf, menimbulkan keadaan sawan.
- Kehamilan pada wanita sering menimbulkan vena varikos pada bahagian kaki, dan penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk sakit, berat di kaki dan kekejangan malam.
- Pengambilan ubat-ubatan tertentu, yang mempunyai kesan diuretik yang ketara, membawa kepada ketidakseimbangan kalium dan kalsium dalam badan - dan ini adalah salah satu punca kekejangan otot. Di samping itu, mengambil pil perancang yang mengandungi hormon sintetik boleh menyebabkan sawan, kerana fenomena ini adalah kesan sampingan pengaruh ubat-ubatan tersebut pada tubuh manusia.
- Perjalanan beberapa penyakit somatik - obesiti, kaki rata melintang, sirosis hati, diabetes mellitus, anemia, penurunan imuniti dan epilepsi - selalunya disertai dengan kekejangan sawan. Juga, kekejangan otot yang kerap dan menyakitkan adalah gejala vena varikos, yangia juga merupakan penyakit keturunan.
- Berisiko ialah orang yang jenis aktivitinya dikaitkan dengan beban statik yang berpanjangan pada kaki mereka; sawan terdedah kepada wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi dan pakaian yang agak ketat dan ketat; serta pesakit yang mengalami gangguan saluran gastrousus (khususnya, sembelit).
Faktor tambahan yang boleh menyebabkan kekejangan otot secara tiba-tiba boleh menjadi keadaan tekanan, perubahan mendadak dalam suhu, angin dan berenang dalam air sejuk. Ngomong-ngomong, perubatan Timur menganggap kekurangan tenaga penting sebagai punca sawan.
Kejang di kaki sering hilang selepas berehat yang baik, tetapi ini adalah bahaya patologi - selalunya pesakit "menghapuskan" kesakitan untuk keletihan dan tidak tergesa-gesa pergi ke doktor - dan dengan itu anda boleh terlepas permulaan perkembangan patologi yang serius.
Simptom patologi
Jenis kekejangan otot yang paling menyakitkan dianggap sebagai kekejangan betis - ia sentiasa bermula secara tiba-tiba (kadang-kadang sensasi meremas otot boleh menjadi petanda keadaan sedemikian) dan disertai dengan sakit dan ketegangan yang tajam dan tidak tertanggung daripada keseluruhan kaki. Adakah mungkin untuk mengeluarkan kekejangan di betis, bagaimana untuk melakukannya? Jika seseorang, sebelum kekejangan sawan, merasakan berat di kaki, maka kaki ini harus segera dilonggarkan sebanyak mungkin.
Kejang malam
Terutama selalunya keadaan ini berlaku pada waktu malam dan menyebabkan sedikit ketidakselesaan. Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan kaki pada waktu malam? Peraturan utamapenghapusan kekejangan pada waktu malam - lakukan semua tindakan, mengabaikan kesakitan. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah meluruskan anggota badan sebanyak mungkin semasa berbaring di atas katil. Kadang-kadang, dari tindakan ini, kekejangan hilang secara tiba-tiba seperti yang bermula. Sekiranya mustahil untuk meluruskan kaki, perlu menekan sekuat mungkin dengan tangan anda, atau dengan kaki yang lain, sambil mengurut dan menepuk otot yang tegang pada masa yang sama. Pada masa yang sama, anda juga harus bernafas dengan pasti: nafas paling dalam bergantian dengan hembusan yang tajam.
Sawan pada orang tua
Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan kaki pada orang tua, untuk siapa banyak cara untuk membantu mengatasi masalah itu tidak tersedia? Sebagai peraturan, orang yang berumur lanjut sudah mengetahui aktiviti tertentu dan dengan serta-merta, sebaik sahaja kesakitan menembusi kaki, mereka melakukannya: menggerakkan jari kaki mereka; mengusap dan menggosok otot yang rosak; berdiri di atas permukaan yang sejuk dan mungkin mencucuk otot yang kejang dengan jarum atau pin (yang hampir selalu dibawa).
Sudah tentu, pada orang yang lebih tua, penampilan sejumlah besar keadaan patologi dikaitkan dengan proses fisiologi semula jadi yang berlaku di dalam badan, mengikut umur. Jika sawan pada orang tua berulang agak kerap dan berlangsung lebih dari seminggu, ini adalah sebab untuk berjumpa doktor. Terdapat ubat yang boleh membantu bukan sahaja mengurangkan kekerapan sawan, tetapi juga mengatasi penyakit yang menyebabkan kekejangan otot.
Sudah tentu, anda tidak boleh menggunakan sebarang ubat sendiri,berdasarkan fakta bahawa perkara yang sama membantu jiran atau rakan - doktor harus menetapkan ubat, secara individu untuk setiap pesakit, dan hanya selepas pemeriksaan dan mengenal pasti sebab-sebab mengapa kekejangan kaki mula mengganggu pesakit lebih dan lebih kerap.
Bagaimana cara menangani kesakitan dengan cepat?
Jadi, kaki saya kejang, bagaimana untuk menghilangkan kesakitan dengan segera? Terdapat beberapa petua yang ringkas, mudah digunakan dan agak berkesan:
- Kaki perlu dilonggarkan sebanyak mungkin.
- Kram jari kaki - bagaimana untuk membuang? Tarik hujung kaki ke arah anda, berehat dan tekan semula, lebih kuat.
- Anda boleh berdiri dengan kedua-dua kaki (bertelanjang) di atas permukaan yang keras dan lebih baik sejuk - penurunan suhu yang mendadak akan mengendurkan otot yang tegang.
- Otot yang kejang boleh dicubit (agak sensitif) atau dicucuk dengan hujung pin yang tajam.
- Selepas kekejangan lega, anda perlu berbaring - manakala kaki harus berada di atas kepala (iaitu, terangkat sedikit - anda boleh meletakkan bantal di bawahnya) - ini memastikan aliran keluar darah dan mengurangkan risiko kekejangan berulang.
Petua ini, dilakukan tepat pada masanya, walaupun sakit akut di kaki, jawab soalan: bagaimana untuk membuang kekejangan di kaki dengan cepat. Tetapi jika kekejangan menjadi teratur dan kaedah di atas tidak membantu, anda harus berjumpa doktor. Mungkin perlu bukan sahaja untuk mengatasi sawan, tetapi juga untuk mencari punca yang menyebabkannya.
Kaedah rawatan
Jawapan kepada soalan tentang cara mengalih keluarkekejangan di kaki, akan diberikan oleh pengamal am selepas pemeriksaan menyeluruh pesakit dan menentukan punca patologi. Hanya terapi ubat (atau rawatan lain) untuk penyakit yang mendasari akan membantu mengurangkan kekerapan kekejangan. Tetapi terdapat juga ubat yang boleh melegakan kesakitan semasa kekejangan - mereka hanya boleh diresepkan oleh doktor yang hadir. Pesakit sahaja boleh:
- suaikan diet;
- pilih kasut yang selesa untuk diri sendiri;
- lakukan urutan sendiri pada kaki, berselang-seli dengan mandian kontras;
- elakkan senaman yang berlebihan, terutamanya pada anggota bawah.
Rawatan rakyat
Dan beberapa perkataan lagi tentang cara menghilangkan kekejangan kaki di rumah: anda perlu sentiasa melakukan senaman tertentu yang membantu mengurangkan kekerapan kekejangan otot. Di samping itu, ubat tradisional mempunyai banyak resipi untuk menghilangkan kekejangan kaki: semuanya berdasarkan penggunaan kompres dan salap, dibuat secara bebas daripada rebusan herba perubatan, jus sayur-sayuran dan buah-buahan.
Cadangan doktor
Selalunya, kekejangan kaki bukanlah patologi bebas, melainkan masalah yang kompleks, puncanya adalah perubahan patologi dalam badan. Satu-satunya keputusan yang tepat ialah merujuk kepada doktor pakar yang akan menentukan dengan tepat punca dan menetapkan terapi yang sesuai. Ubat-ubatan sendiri dalam situasi ini sekurang-kurangnya boleh bertukar menjadi pembaziran masa dan tidak membawa kelegaan yang diingini.
Pencegahan
Terdapat senaman yang boleh membantu mengelakkan kekejangan kaki: baring telentang, regangkan tangan dan kaki anda. Dalam kes ini, tumit harus terpisah, dan jari kaki harus menyentuh satu sama lain. Sekarang anda perlu meregangkan tangan dan kaki anda dengan cara yang sekuat mungkin - anda harus menegangkan otot anda semasa bernafas dalam-dalam, dan berehat dengan menghembus nafas perlahan. Mengulangi senaman ini 5-7 kali dan melakukannya setiap hari (sehingga 2-3 kali sehari) membantu mengelakkan kekejangan otot yang tidak menyenangkan dan agak menyakitkan.
