Seluruh hidup kita dipenuhi dengan kesombongan dan pelbagai tekanan. Kita sentiasa perlu berlari ke suatu tempat, melakukan sesuatu, melakukan sesuatu, dan sebahagian besar orang tidak mempunyai masa untuk diri mereka sendiri. Selepas hari bekerja biasa, semua orang mengadu tentang kerosakan, punca-puncanya, sebagai peraturan, tidak diketahui oleh sesiapa pun, dan dengan kadar kehidupan sedemikian, agak sukar untuk menentukannya. Tetapi jika anda mula bimbang tentang penyakit sedemikian, ini adalah isyarat penggera. Jadi sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu.
Ke mana perginya kuasa
Sebarang penyakit selalunya adalah rasa tidak puas hati yang diluahkan oleh badan kita, yang disebabkan oleh pengendalian yang tidak betul. Dalam semua kes standard apabila anda merasakan kerosakan berterusan, kemungkinan besar sebabnya tersembunyi dalam perkara berikut:
- Tidur tidak stabil.
- Hipovitaminosis B.
- Banyaknya konflik dan situasi tertekan.
- Tekanan emosi atau fizikal yang hebat.
- Insomnia.
- Perkembangan kanser.
- Kekurangan vitamin.
- Fungsi tiroid terjejas.
- Dysbacteriosis.
- Lambat berjangkitpenyakit.
- Penyakit kardiovaskular.
- Pengaruh cuaca.
Dalam kes yang paling biasa apabila seseorang merasakan gangguan, sebabnya terletak pada tidur yang kurang, kerja berlebihan dan pemakanan yang teruk. Lagipun, hampir tiada siapa yang tahu bahawa tujuh puluh peratus kesihatan kita bergantung pada cara kita makan. Tetapi jika anda bimbang tentang penurunan tenaga yang berterusan, sebabnya mungkin lebih mendalam, jadi adalah lebih baik untuk pergi ke doktor secepat mungkin.
Gejala, selepas pengesanan adalah perlu untuk menghubungi pakar
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak semestinya perlu berjumpa doktor, tetapi pada masa yang sama, anda tidak seharusnya membiarkan semuanya berjalan lancar. Jika anda sentiasa berasa tidak sihat dan memerhatikan simptom berikut, maka anda pasti perlu membuat temu janji dengan pakar yang berkelayakan:
- tidak peduli;
- meningkatkan kerengsaan;
- suhu melompat dari 36 hingga 37 darjah;
- kulit pucat;
- loya;
- pening;
- gangguan perhatian.
Semua tanda ini mungkin menunjukkan keletihan biasa, tetapi pada masa yang sama, pelbagai penyakit. Oleh itu, tangisan badan anda meminta pertolongan tidak boleh diabaikan.
Kurang kekuatan pada kanak-kanak
Malangnya, sakit badan dan lemah bukan sahaja berlaku pada orang dewasa. Jika kadang-kadang terdapat kerosakan pada lelaki, sebab-sebabnya kadang-kadang sukar untuk dijelaskan, maka apa yang boleh kita katakan tentang wanita dan kanak-kanak? Perlu diingatkan bahawa pada kanak-kanak penyakit inimuncul lebih kerap daripada orang dewasa. Kanak-kanak tidak mempunyai daya tahan dan ketahanan terhadap pelbagai situasi buruk. Jadi, jika kanak-kanak mengalami gangguan, hanya pakar pediatrik yang berpengalaman dan baik boleh mengenal pasti dan menetapkan punca serta rawatan.
Kunci kesihatan ialah pemakanan yang betul
Mengapa makanan sangat penting? Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali mengalami kemerosotan mendadak dalam kekuatan, punca-punca yang, ternyata kemudiannya, adalah kekurangan zat makanan. Hakikatnya ialah semasa sarapan, makan tengah hari atau makan malam anda, seseorang mengambil sejumlah besar karbohidrat cepat, yang mengandungi banyak gula ringkas. Yang dengan sendirinya tidak begitu bermanfaat untuk kesihatan kita. Inilah sebabnya mengapa berlaku kerosakan, yang mana punca dalam kes ini adalah paras gula darah yang rendah.
Jadi, pertama sekali, anda perlu menyemak sepenuhnya diet anda dan memberi keutamaan terutamanya kepada bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Penyembuhan diri
Di antara semua cara yang membantu memulihkan kekuatan sepenuhnya, kita boleh memilih satu yang sangat berguna - dan pada masa yang sama menyenangkan - ini ialah penggunaan sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan. Lagipun, mereka adalah sumber vitamin penting yang indah. Dan yang terbaik adalah memberi keutamaan kepada sayur-sayuran semula jadi, ditanam di taman anda sendiri, dan tidak dibeli. Ini dijelaskan dengan sangat mudah: selalunya produk yang ditanam untuk dijual disumbatpelbagai bahan tambahan kimia yang hanya akan menjejaskan kesihatan.
Selain buah-buahan, diet anda hendaklah termasuk makanan diperkaya iodin seperti makanan laut.
Di manakah saya boleh mendapatkan emosi positif?
Dalam kebanyakan kes, sebarang penyakit berpunca daripada tekanan dan beban berlebihan. Ketika itulah kelemahan dan kehilangan kekuatan muncul. Alasan mereka terletak pada kekurangan rehat yang lengkap dan berkualiti tinggi. Tetapi di manakah anda boleh mendapatkan kekuatan dan emosi positif apabila anda tidak mahu apa-apa kerana keletihan?
Tiada apa-apa yang memberi tenaga seperti percutian di tepi laut. Jika ini tidak mungkin, maka sekurang-kurangnya cuba berjalan di udara segar lebih kerap: ini akan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan dan tidur. Kadang-kadang anda boleh mendapatkan kegembiraan kecil, galakan, sebagai contoh, mendaftar untuk kursus urut. Tetapi lebih baik tidak menggunakan alkohol. Keadaan santai yang diperoleh seseorang daripada satu gelas hanyalah fiksyen.
Keseronokan aktiviti fizikal
Ramai yang tidak faham dan tidak mahu tahu bagaimana senaman boleh membantu melawan keletihan. Sebarang aktiviti fizikal menyumbang kepada pengeluaran endorfin, hormon kebahagiaan. Tetapi perkara utama adalah melakukan segala-galanya secara sederhana dan bukan untuk menegangkan dengan sengaja. Anda tidak sepatutnya memandu sendiri sehingga ke tahap keletihan sepenuhnya.
Cara menghilangkan rasa mengantuk di siang hari
Aktikal setiap orang, berasa letih dan mengantuk, terus ke mesin kopi dan mula menuang cawan demi cawan. Walau bagaimanapun, pada penghujung hari, sejumlah besar minuman ini sudah menjengkelkan dengan kejayaan yang besar.seluruh perutnya.
Selalunya orang berasa lemah tenaga, mengantuk pada siang hari. Sebab-sebab yang menyebabkan kelemahan tersebut adalah rehat yang kurang pada waktu malam. Ini bermakna sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada katil dan bantal: adakah mereka selesa untuk tidur? Sebagai pilihan terakhir, ia harus diganti dengan yang lebih selesa.
Agar rasa mengantuk di siang hari tidak lagi bertandang, anda harus membangunkan jadual tidur, iaitu bangun dan tidur pada masa yang sama. Anda tidak boleh meneruskan keinginan anda dan kurang tidur pada hari bekerja dan tidur pada hujung minggu - ini hanya akan membawa kepada insomnia. Jika anda merasakan anda tidak cukup tidur pada waktu pagi, anda tidak perlu segera menambah masa rehat, anda perlu menambah secara beransur-ansur lima belas hingga dua puluh minit sehingga anda membangunkan rejimen yang ideal.
Perubatan tradisional
Tujuh masalah - satu jawapan. Dengan bantuan perubatan tradisional, hampir semua penyakit boleh diubati, malah kerosakan, yang puncanya tidak dapat diketahui dalam apa cara sekalipun.
Mungkin cara paling mudah dan berkesan untuk melawan penyakit ini ialah dengan menggunakan rebusan bawang putih bersama madu. Ia perlu diambil satu sudu sebelum makan.
Jika kerosakan pada lelaki mengganggu kerja, punca-puncanya belum dikenal pasti, maka disyorkan untuk membuat ubat berikut. Ia perlu mengisi botol kosong hampir ke bahagian atas dengan bit parut, kemudian tuangkan vodka dan sembunyikan di tempat yang hangat selama 12 hari. Selepas itu, keluarkan dan ambil satu gelas sehari sebelum makan.
Ubat terbaik untuk memulihkan kekuatan ialahsaderi. Ia mesti dibasuh, dihancurkan, dituangkan dengan air sejuk dan berkeras selama sekurang-kurangnya dua jam. Selepas itu, ia perlu diambil beberapa kali sehari. Saderi bukan sahaja memulihkan kekuatan yang hilang dan menyegarkan badan, tetapi juga merangsang otak.
Bagi mereka yang tidak suka hanya makan ubat jahat, terdapat resipi yang lazat. Ia perlu meletakkan 100-150 gram bawang cincang dalam bekas liter, tambah 100 gram madu dan tuangkan semuanya dengan wain anggur yang baik. Kemudian anda perlu membiarkan campuran itu diseduh selama dua minggu. Selepas menapis dan mengambil tiga sudu sehari.
Jika terdapat kehilangan kekuatan yang jarang berlaku, sebabnya masih menjadi misteri kepada anda, maka anda boleh menyediakan campuran pengukuhan am. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 100 gram jus aloe, 500 gram walnut tanpa cengkerang, 300 gram madu dan 4 lemon. Perah jus daripada sitrus, potong walnut dan campurkan semuanya. Biarkan ia dibancuh selama dua jam, kemudian ambil satu sudu teh tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan.
Ubat yang paling berkesan untuk pemulihan ialah Eleutherococcus tincture. Ia boleh didapati dengan mudah di farmasi. Ia perlu mengambil ubat 15-20 titis dua kali sehari (setengah jam sebelum makan). Eleutherococcus mempunyai kesan tonik pada badan, meningkatkan aktiviti dan kesejahteraan secara umum.
Jika keletihan berlaku akibat usaha fizikal yang berat, maka kentang akan berguna. Ia adalah perlu untuk minum air rebusan tiga kali seminggu dengansekam. Kulit sayuran ini mengandungi sejumlah besar vitamin A, B, C.
Sudah tentu, perkara utama dalam memerangi kekurangan kekuatan ialah rehat yang baik. Tetapi walaupun semua cadangan di atas diikuti, bukan sahaja kesejahteraan akan bertambah baik, tetapi juga kesihatan.
