Terdapat banyak bahan berguna dalam alam semula jadi, tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa itu rutin. Ia adalah vitamin! Jurang yang sama dalam pengetahuan kebanyakan orang dan tentang produk apa yang terkandung di dalamnya, serta tentang manfaatnya kepada tubuh manusia. Kadang-kadang terdapat situasi sedemikian: orang percaya bahawa rutin adalah vitamin PP, kerana ia dilambangkan dengan huruf yang sama.
Tetapi sebenarnya, bahan-bahan di atas adalah berbeza sama sekali dan mempengaruhi badan secara individu. Vitamin P ialah flavonoid, dan vitamin PP ialah niasin, atau B3.
Rutin vitamin yang manakah?
Bahan ini diedarkan secara meluas dalam alam semula jadi. Rutin adalah vitamin P, iaitu sejenis sebatian semula jadi yang menggabungkan sekumpulan bahan biologi aktif yang dipanggil flavonoid. Perkaitan ini merangkumi lebih daripada 150 unsur: esculin, hesperidin, catechin, antosianin dan lain-lain.
Saintis Amerika Albert Szent-Gyeri pertama kali menemui rutin. Ini adalah vitamin, pada pendapatnya, yang secara aktif membantu pesakit dengan diatesis hemoragik. Bahan inisaintis diasingkan daripada kulit limau pada tahun 1863. Oleh kerana tindakan utama unsur ini adalah untuk mengurangkan kebolehtelapan vaskular, A. Saint-Gyeri kemudiannya memanggil rutin "vitamin P" daripada huruf pertama perkataan kebolehtelapan, yang bermaksud "ketelapan" dalam bahasa Inggeris.
Ternyata sebatian di atas mempunyai keupayaan untuk menampung sebahagian keperluan badan untuk asid askorbik. Oleh itu, ia sering dikelaskan sebagai vitamin C2, atau C-kompleks.
Perlu diingatkan bahawa hari ini bahan ini dikenali dengan banyak nama: rutin, vitamin P, pekat bioflavonoid, bioflavonoid, ekstrak bioflavonoid, kompleks bioflavonoid dan lain-lain. Juga kadangkala terdapat sebutan seperti citrine, catechin dan hesperidin.
Rutin ialah vitamin yang memberi warna kepada banyak tumbuhan. Juga, pada tahap tertentu, dia memainkan peranan pelindung mereka daripada bakteria patogen, banyak parasit dan kulat, menangkis perosak, sementara pada masa yang sama menarik serangga yang bermanfaat. Ia adalah rutin, iaitu, bioflavonoid, yang terdapat di bawah kulit sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, sekali gus memberikan warna cerah dan aroma yang benar-benar lazat.
Setelah berada dalam tubuh manusia, vitamin ini dimetabolismekan semasa proses penghadaman menjadi bahan khas yang dipanggil "quercetin". Ia adalah antioksidan semula jadi dan terus memainkan peranannya sebagai pelindung, tetapi kini sel manusia.
Secara semula jadi, rutin wujud dalam dua warna: kuning dan kuning-hijau. Vitamin ini terdiri daripada disakarida dan kuersetin (glukosa dan rhamnose).
Sifat berguna vitamin P
Banyak bahan berharga tidak dapat dihasilkan oleh badan, contohnya seperti vitamin E. Rutin termasuk dalam kumpulan yang sama, oleh itu ia sangat berharga untuk kehidupan manusia.
Vitamin ini mempunyai kebolehan berikut:
- menguatkan dinding saluran darah;
- aktif mengatasi penampilan selulit, vena varikos, buasir, tromboflebitis, bintik ungu pada kulit (purpura);
- mencegah pendarahan;
- meningkatkan penyerapan vitamin C, meningkatkan kesannya;
- meningkatkan pertahanan badan terhadap jangkitan dan bakteria;
- menurunkan tekanan darah;
- adalah diuretik;
- melambatkan degupan jantung;
- merangsang kefungsian korteks adrenal;
- bertindak sebagai agen anti-radang yang berkesan;
- melegakan gejala banyak tindak balas alahan, termasuk asma.
Petunjuk untuk penggunaan vitamin P
Rutin digunakan secara aktif dalam penyakit berikut:
- urat bersimpul;
- tromboflebitis cetek;
- kekurangan kronik vena;
- simptom buasir;
- limfostasis;
- retinopati;
- sindrom selepas trombotik;
- gangguan trofik selepas radioterapi;
- bengkak dan sakit apabilakecederaan.
Selain itu, pakar mencatatkan hasil positif rutin dalam memerangi "kulit oren", iaitu selulit.
Kekurangan dan lebihan vitamin ini dalam badan
Jika terdapat kekurangan vitamin P dalam tubuh manusia, maka perubahan berikut berlaku di dalamnya:
- kapilari menjadi rapuh;
- pendarahan terbentuk di bawah kulit;
- lebam sedikit;
- sakit di kaki dan bahu;
- ada kelemahan umum dan kehilangan kekuatan;
- tunjukkan tanda-tanda penyakit;
- rambut gugur;
- jerawat timbul;
- ada simptom penyakit periodontal.
Rutin berlebihan dalam badan tidak mendatangkan mudarat, kerana lebihan vitamin ini mudah dikumuhkan secara semula jadi.
Rutin (vitamin): apakah makanan yang mengandunginya?
Sumber bioflavonoid ini ialah makanan berikut:
- buah sitrus (lemon, tangerin, oren);
- semua jenis anggur, ceri, aprikot, epal dan plum;
- rosehip;
- raspberi, abu gunung, blackcurrant, chokeberry, blackberry;
- sayur-sayuran (lada benggala merah, bit, tomato, kubis, sorrel, bawang putih, salad);
- soba;
- teh hijau.
Sebagai contoh, 100 ml chokeberry mengandungi kira-kira 2000 mg vitamin P. Beri ini dianggap juara dalam kandungannya.
Untuk industri farmaseutikal, rutin diekstrak daripada Daurian dan Siberialarch.
Pemusnah Vitamin P
Terdapat beberapa bahan yang boleh memusnahkan rutin dalam badan. Ini termasuk:
- tembakau;
- alkohol;
- antibiotik;
- aspirin;
- kortison.
Untuk tidak mencetuskan kekurangan vitamin P dalam badan, orang pertama perlu meninggalkan tabiat buruk dan meminimumkan penggunaan antibiotik dan aspirin. Kedua, pesakit sedemikian sangat dinasihatkan untuk menambah diet mereka dengan buah sitrus.
Cara menggunakan vitamin P
Rutin digunakan untuk tujuan perubatan seperti berikut: 25-50 mg tiga kali sehari. Sebagai contoh, dalam rawatan kekurangan vena kronik, hasil positif dapat dilihat sudah selepas dua minggu penggunaan ubat secara teratur. Jika terapi dihentikan, kesan ini berterusan selama sebulan.
Perlu diingatkan bahawa masih terdapat situasi apabila perlu untuk meningkatkan dos rutin kepada pesakit. Sebagai contoh, apabila ubat ini digunakan untuk mencegah dan merawat tindak balas dermatologi terhadap rawatan sinaran. Dalam kes ini, pakar menetapkan dos maksimum rutin yang dibenarkan (dalam kebanyakan kes ia agak tinggi). Dalam keadaan sedemikian, pesakit mengambil ubat ini sehingga gejala hilang (semasa keseluruhan terapi).
Kontraindikasi terhadap penggunaan rutin. Kesan sampingan
Vitamin ini tidak disyorkan untuk tujuan perubatan dalam situasi berikut:
- tiga bulan pertama kehamilan;
- intoleransi individu terhadap dadah.
Selain itu, pakar mencatat berlakunya beberapa kesan sampingan apabila menggunakan rutin:
- pengumpulan gas dalam usus, pedih ulu hati, sendawa;
- cirit-birit;
- kemunculan tindak balas alahan pada kulit;
- air pasang;
- sakit kepala.
Pada tanda pertama sebarang gejala buruk, pesakit harus segera mendapatkan rawatan perubatan dan berjumpa doktor.
Rutin ialah vitamin P, atau bioflavonoid, yang diperlukan untuk tubuh manusia, seperti bahan semula jadi yang lain. Kekurangannya boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
