Apakah latihan Nishi Katsuzo? Mengapa mereka baik? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan ini dan soalan lain dalam artikel. Hari ini, semakin ramai yang menjadi mangsa tamadun. Perselisihan antara manusia dan alam memerlukan keletihan moral.
Selain itu, ramai orang telah terbiasa dengan gaya hidup yang tidak aktif, yang menimbulkan masalah dalam aktiviti semua sistem dan organ. Tulang belakang sangat terdedah kepada pengaruh negatif. Untuk menyambung kerjanya dan menambah baik badan, anda boleh menggunakan gimnastik Nisha. Pertimbangkan latihan Nishi Katsuzo di bawah.
Pengarang gimnastik
Adalah diketahui bahawa Katsuzo Nishi mencipta sistem untuk memperbaiki tulang belakang. Dia bukan seorang doktor, tetapi dia "dekat" akrab dengan ubat: dari zaman kanak-kanak, dia sentiasa sembuh dari satu atau lain penyakit. Dia sendiri kemudian menulis tentang zaman kanak-kanaknya seperti berikut: "Saya adalah yang paling sakit dan lemah di kalangan rakan sebaya saya. Seorang doktor terkenal memberi saya keputusan kematian, mengatakan bahawa saya tidak akan hidup sehingga 20 tahun. Dan saya benar-benar kehilangan berat badan dari hari ke hari dan menderita secara fizikal dan rohani. Saya dahagakesihatan yang bersemangat.”
Keinginan ini membantunya bukan sahaja untuk terus hidup, tetapi juga untuk menjadi sihat. Tanpa berputus asa, dia membiasakan diri dengan falsafah kesihatan dan sistem negeri dan budaya yang berbeza, menyertai sukan dan sentiasa mencari resipi untuk kesihatan secara bebas.
Hasil daripada amalan dan penyelidikan, dia menyedari bahawa tiada penyakit organ individu - semuanya adalah hasil daripada transformasi pelbagai sistem, dan salah satu sebab penampilannya adalah keletihan moral.
Berdasarkan pandangan ini, beliau membangunkan mekanisme penyembuhan yang dikenali sebagai "Sistem Kesihatan Nisha". Nishi menganggap empat komponen sebagai asas kesihatan: anggota badan, kulit (termasuk membran mukus), jiwa dan pemakanan.
Sistem kesihatan
Senaman Nishi Katsuzo semakin popular hari ini. Walaupun lelaki ini tidak mempunyai pendidikan perubatan, dia mencari kaedah yang dapat mengatasi bukan sahaja gejala penyakit, tetapi juga menghapuskan puncanya. Nishi mengkaji ajaran falsafah banyak negara, seperti yang kita bincangkan di atas, dan membuat kesimpulan bahawa organ manusia harus dianalisis dalam korelasi rapat antara satu sama lain. Sistem ini tidak mengiktiraf penggunaan dadah.
Nilai teknologi Katsuzo terletak pada gabungan pendekatan yang sistematik dan menyeluruh untuk menyembuhkan banyak penyakit dengan prosedur kesihatan yang boleh diakses yang sesuai untuk bayi dan orang tua.
Nishi menganggap masalah dalam aktiviti tulang belakang sebagai sebab paling penting untuk perkembangan patologi. sebab tuuntuk menormalkan keadaan badan, anda perlu melakukan gimnastik untuk tulang belakang. Selain itu, kaedah ini membantu menghilangkan banyak masalah, termasuk cakera hernia.
Kepentingan besar dalam teknologi diberikan kepada hemodinamik periferi. Orang Jepun mendakwa bahawa sebarang kecacatan adalah berdasarkan gangguan dalam kerja kapilari. Ia menawarkan teknik yang tidak rumit untuk memperbaharui kapal. Mandian udara akan membantu di sini, serta latihan getaran oleh Nishi Katsuzo.
Elemen penting dalam mekanisme penyembuhan ialah pemakanan, kerana ia memberi tenaga kepada sel. Latihan pernafasan juga amat penting.
Punca patologi kronik juga adalah kelemahan semangat. Seseorang dalam keadaan tertekan mengalami kekosongan dan keletihan, akibatnya minat terhadap kehidupan hilang.
Peraturan Emas
Mari kita lihat peraturan emas kesihatan dan senaman Nishi Katsuzo. Asas teknologinya ialah enam kanun. Latihan mesti dilakukan dalam keadaan telanjang. Terima kasih kepada ini, pernafasan kulit dirangsang, dan badan dibebaskan daripada toksin. Jadi, Nishi mencadangkan supaya mematuhi peraturan berikut.
Menggunakan bantal lembut menyebabkan terkehel vertebra, yang menyebabkan keradangan pada sendi. Akibatnya, leher kehilangan mobilitinya, dan rasa sakit berlaku di bahagian belakang kepala. Bantal padat, sebaliknya, menyeragamkan keadaan tulang belakang, dengan bantuannya adalah mungkin untuk menyambung semula aktiviti septum hidung, untuk memastikan peredaran serebrum yang tipikal, iaitu untuk mengelakkan kejadian itu.aterosklerosis. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada penggelek bantal.
Apabila badan semakin tua, tisu otot yang menahan vertebra kehilangan nada. Akibatnya, saraf dan saluran darah dimampatkan, peredaran darah terganggu. Tidur di atas katil yang kukuh membantu mengagihkan berat badan. Oleh itu, adalah mungkin untuk menghilangkan kelengkungan dan mengendurkan otot.
Sekarang mari kita analisa latihan "Ikan Emas" Katsuzo Nishi. Ia mesti dilakukan pada waktu pagi dan petang setiap hari. Dan kemudian anda akan dapat mengatasi kelengkungan tulang belakang dan memperbaiki postur, meningkatkan fungsi usus, meningkatkan peredaran darah, dan membetulkan fungsi sistem saraf. Untuk melaksanakan latihan, anda memerlukan:
- baring di atas permukaan yang keras;
- luruskan anggota badan, kaki hendaklah di atas tumit;
- regangkan untuk meregangkan tulang belakang anda ke semua arah;
- letak tapak tangan di bawah leher, sambungkan kaki, dan tarik jari ke muka sebanyak mungkin, kemudian bergetar dengan seluruh badan.
Ia juga perlu melakukan senaman untuk kapilari. Terima kasih kepadanya, anda boleh meningkatkan fungsi kapilari dan tepu tisu dengan nutrien. Untuk ini anda perlukan:
- baring telentang, letakkan penggelek di bawah leher;
- angkat anggota badan ke atas, kaki hendaklah selari dengan lantai;
- Goncang anggota badan anda selama satu hingga tiga minit.
Senaman ini adalah pengganti yang bagus untuk berjoging. Walau bagaimanapun, ia membenarkan pengecualian tekanan pada jantung dan sendi, dan sebenarnya pada ramai oranghanya terdapat kontraindikasi sedemikian.
Menutup kaki dan tangan. Menggalakkan koordinasi pergerakan dan peningkatan ketara dalam keadaan tulang belakang:
- baring telentang, letakkan penggelek di bawah leher anda, sambungkan tapak tangan dan kaki anda, dan renggangkan lutut anda;
- tekan hujung jari, kemudian lakukan perkara yang sama dengan tapak tangan;
- angkat tangan anda di atas kepala anda dan pegang pada pinggang anda, letakkan jari anda ke arah kepala anda;
- palingkan tangan anda ke kaki dan gerakkan sepanjang laluan dari pangkal paha ke pusat;
- hulurkan tangan yang bercantum jauh dan pegang pada badan;
- letakkan tangan di atas solar plexus;
- gerakkan tapak tangan anda ke depan dan ke belakang.
Mengecas untuk perut dan belakang. Dengan latihan sistem Katsuzo Nishi ini, anda boleh menormalkan kerja sistem saraf pusat dan meningkatkan aktiviti usus. Mula-mula anda perlu duduk di lutut anda, kemudian letakkan pelvis pada tumit anda, luruskan belakang anda dan lakukan tindakan sedemikian - naikkan dan turunkan bahu anda, condongkan kepala anda ke semua arah. Kemudian condongkan kepala anda ke sebelah kanan, kemudian tanpa kelihatan, meregangkan leher anda, seolah-olah menggulungnya ke arah tulang belakang. Angkat tangan anda, kemudian bengkokkannya, dan genggam tangan anda menjadi penumbuk. Condongkan kepala anda ke belakang, tarik siku anda ke belakang dan regangkan dagu anda ke siling.
Gimnastik Nisha adalah cara sebenar untuk mengatasi patologi organ dalaman dan memperbaiki badan anda. Adalah penting untuk mengikuti semua cadangan dengan jelas dan melaksanakan latihan secara sistematik.
Terbaiklatihan
Sedikit orang yang mengetahui 4 senaman Nishi Katsuzo untuk tulang belakang dan meningkatkan bekalan darah ke otak. Dengan cara ini, mereka melambatkan proses penuaan. Lakukan senaman ini setiap hari dan anda akan meletakkan semula vertebra anda, memperbaiki postur anda, dan melegakan saluran darah anda. Semua ini akan membekalkan sel-sel otak dengan jumlah oksigen dan nutrien yang mencukupi. Faedah Teratas Bersenam:
- melepaskan saluran darah daripada mampatan;
- luruskan tulang belakang;
- memperbaiki pengaliran darah ke otak.
Tulang belakang ialah rangka badan, paksi badan, jadi mesti kuat dan sihat.
Latihan 1: Daun Pokok
Latihan pertama untuk tulang belakang Katsuzo Nishi dipanggil "Daun Pokok". Ia meluruskan tulang belakang, meningkatkan bekalan darah ke otak, melegakan saluran darah daripada mampatan.
Kedudukan permulaan: baring telentang pada permukaan keras yang rata. Setiap otot mesti relaks. Bayangkan bahawa terdapat kekosongan yang damai dan tenang dalam diri anda, dan dari situ badan yang ringan terapung tanpa berat.
Melakukan senaman: perlahan-lahan bengkokkan lutut anda, tarik tumit anda ke arah punggung anda, tetapi tanpa mengangkatnya dari lantai. Angkat kepala anda dari lantai tanpa mengangkat tulang belakang anda, dan capai lutut anda dengan tangan anda.
Apabila hujung jari menyentuh lutut, betulkan kedudukannya selama beberapa minit. Bayangkan bahawa aliran Tenaga pemberi hidup yang paling berkuasa mengalir ke seluruh badan. Kemudian kembali ke posisi permulaan dan berehat sepenuhnya selama dua minit.
Latihan 2: Cabang Willow
Latihan ini dipanggil Willow Branch. Ia mengurangkan sakit belakang, menyembuhkan tulang belakang, meningkatkan fungsi jantung.
Kedudukan permulaan: berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu, kaki hendaklah diletakkan selari antara satu sama lain. Tumpukan semua perhatian anda pada badan. Seperti dalam latihan sebelumnya, rasakan ketiadaan berat dan kekosongan anda di dalam.
Melakukan senaman: letakkan tapak tangan anda di kawasan buah pinggang di belakang anda, jari harus menyentuh kawasan sakrum. Mulakan perlahan-lahan condongkan kepala anda ke belakang, tanpa terasa membongkok di tulang belakang.
Apabila anda merasakan had sumber anda, cuma turunkan tangan anda dengan bebas, mengekalkan gerbang. Badan anda akan bergoyang secara spontan seperti dahan willow yang membongkok di atas tasik.
Kekal dalam kedudukan ini selagi anda berasa selesa, kemudian kembalikan tapak tangan anda ke bahagian bawah punggung dan ambil posisi permulaan, luruskan tulang belakang secara perlahan-lahan.
Tugas 3: Tali Tunduk
Latihan ini dipanggil "Bowstring". Membersihkan mendapan garam di kawasan tulang belakang, meningkatkan peredaran darah.
Posisi permulaan: melutut, tangan di sisi anda.
Melakukan senaman: perlahan-lahan bengkok ke belakang di tulang belakang dan pegang kedua-dua buku lali dengan tangan anda. Betulkan kedudukan selama 5 saat. Kembali ke kedudukan asal anda. Ulangi latihan 4-10 kali, bermula dengan lebih sedikit ulangan dan tingkatkannya apabila anda menguasainya.
Tugas 4: Anggur Fleksibel
Latihan ini dipanggil "Flexible Vine". Meningkatkan kelenturan tulang belakang dan peredaran darah.
Posisi permulaan: berdiri, kaki dilonggarkanlebar bahu.
Melakukan senaman: urut kawasan lumbar dengan tangan anda, bayangkan bagaimana tulang belakang menjadi plastik dan fleksibel. Kemudian lakukan kurus ke hadapan yang bertenaga, tetapi tanpa pergerakan dan tersentak secara tiba-tiba. Cuba capai lantai dengan tangan anda. Jangan bengkokkan kaki anda pada lutut, tetapi jangan tegangkannya sama ada - ia harus lembut. Kembali ke kedudukan permulaan. Kemudian lakukan beberapa condong tetapi perlahan-lahan ke kanan dan kiri.
Lakukan 4 senaman setiap hari dan anda akan melihat hasil yang ketara.
Senaman untuk wanita
Dan apakah 7 latihan Katsuzo Nishi untuk wanita? Mereka mudah dilakukan dan berguna untuk wanita pada sebarang umur. Mereka membentuk garis besar badan wanita yang sempurna - membuang lemak berlebihan, mengetatkan otot yang kendur, membantu mencipta angka yang menarik. Latihan ini juga menghalang pemendapan garam, menguatkan sendi, mengekalkan keanjalannya.
Untuk melengkapkan satu set senaman untuk wanita Nishi Katsuzo anda hanya memerlukan 15 minit sehari. Untuk tidak tergesa-gesa ke mana-mana, anda hanya perlu memilih masa yang sesuai untuk diri sendiri pada siang hari.
Jangan menangguhkan senaman sehingga lewat petang supaya irama sirkadian anda tidak terganggu. Sentiasa iringi pergerakan dengan motivasi dan emosi yang baik, maka akan lebih banyak faedah daripada gimnastik. Senaman hendaklah dilakukan dengan pakaian yang longgar supaya ia tidak menghalang pergerakan anda. Sebelum memulakan, basuh muka dan tangan anda dengan air sejuk.
Mari kita pertimbangkan salah satu daripadanya: baring telentang dan berehat. Bayangkan diri anda berada di padang rumput hijau yang mekar denganmatahari lembut. Panjangkan tangan anda ke sisi. Satukan kaki anda dan bengkokkan pada lutut. Tarik lutut anda ke dada anda. Tarik nafas dalam-dalam dan pusingkan lutut anda ke kanan sehingga mereka menyentuh lantai. Pusingkan kepala anda ke kiri dan hembus perlahan-lahan.
Pipi kiri hendaklah menyentuh lantai, manakala lengan dan bahu kekal tidak bergerak. Kembali ke kedudukan permulaan dan tarik nafas dalam-dalam sekali lagi. Tetapi sekarang pusingkan lutut anda ke kiri sehingga mereka menyentuh lantai, dan pusingkan kepala anda ke kanan. Pipi kanan harus menyentuh lantai. Hembus nafas.
Senaman ini pada hari pertama hendaklah diulang tidak lebih daripada 5 kali. Pada hari-hari berikutnya, tingkatkan bilangan ulangan sehingga 25 kali. Ingat bahawa dengan mengamalkan sistem Nishi, anda meningkatkan badan anda.
Ulasan
Apa kata orang tentang gimnastik Katsuzo Nishi? Dia dianggap oleh ramai sebagai pakar kesihatan. Mereka percaya bahawa jika anda mengikut keenam-enam kanun, anda boleh disembuhkan daripada penyakit yang serius.
Sesetengah orang melaporkan mengalami masalah tulang belakang yang teruk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan konvensional. Mereka berkata terima kasih kepada teknologi Nisha, sakit belakang mereka telah hilang dan mereka kini berasa hebat.
Selalunya orang mempelajari sistem Nishi dan mula mengikuti kanunnya. Kebanyakan mereka mengatakan bahawa mereka melakukan latihan dua kali sehari selama dua puluh minit dan akibatnya mula berasa lebih baik. Ramai orang menulis bahawa mengecas Nisha membawa keajaiban sebenar.
