Gimnastik pembetulan ialah sejenis terapi fizikal. Ia adalah satu sistem latihan mudah yang bertujuan untuk menguatkan kumpulan otot tertentu. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda cara gimnastik pembetulan selepas tidur mempengaruhi perkembangan fizikal kanak-kanak prasekolah, dan kami juga akan menawarkan beberapa kompleks untuk kumpulan umur yang berbeza.
Maklumat am
Memelihara dan mengukuhkan kesihatan kanak-kanak adalah salah satu tugas penting pendidikan prasekolah. Itulah sebabnya di tadika perhatian khusus diberikan kepada budaya fizikal dan kerja kesihatan. Sebagai tambahan kepada kelas wajib, senaman pagi diadakan setiap hari di institusi prasekolah, permainan luar dianjurkan semasa berjalan kaki, dan pendidikan jasmani dan gimnastik jari disediakan semasa kelas. Tempat istimewa dalam sistem ini diduduki oleh gimnastik pembetulan, kerana tujuannya adalah untuk menguatkan pelbagai kumpulan otot,pembentukan postur yang betul dan pencegahan kaki rata pada kanak-kanak. Adalah paling mudah untuk melakukan senaman yang berguna ini selepas tidur siang sebelum snek petang. Senaman ringkas akan membantu kanak-kanak bangun dan memberikan bekalan tenaga pada waktu petang. Di samping itu, kelas biasa akan membantu mengembangkan rasa hormat kanak-kanak terhadap kesihatan mereka dan mencegah terjadinya selsema.
Ciri
Setiap guru dan ibu bapa yang prihatin tahu bahawa aktiviti utama pada usia prasekolah ialah permainan. Oleh itu, semua kelas untuk kanak-kanak disyorkan untuk dijalankan dengan cara yang suka bermain. Dan gimnastik pembetulan tidak terkecuali daripada peraturan. Oleh itu, kami mengesyorkan bahawa semasa kompleks latihan, masukkan detik-detik kejutan, berikan tugas dalam bentuk puisi, dan buat teka-teki untuk kanak-kanak. Adalah lebih baik untuk melakukan senaman dengan muzik yang tenang, tetapi ceria. Pendekatan ini akan memastikan kemunculan minat kanak-kanak terhadap budaya fizikal dan memberi mereka banyak emosi positif.
Gimnastik dalam kumpulan umur yang berbeza
Adalah penting untuk diingat bahawa dalam setiap kumpulan tadika, pendidikan jasmani menetapkan tugas yang berbeza. Senaman dibangunkan berdasarkan pengetahuan tentang ciri-ciri umur dan kumpulan kesihatan bayi. Pendekatan ini bukan sahaja membantu menguatkan otot dan memperbaiki postur, tetapi juga tidak membahayakan kanak-kanak yang memerlukan penjagaan atau rawatan khusus. Oleh itu, sebelum menjalankan satu set latihanadalah perlu untuk mengetahui sama ada terdapat kontraindikasi dalam setiap kes tertentu, dan mengambil kira kehendak doktor yang hadir. Setiap kompleks baru perlu diperkenalkan dengan berhati-hati, mula-mula belajar dengan kanak-kanak, dan kemudian menambah baik setiap latihan. Untuk memastikan kanak-kanak berminat dengan gimnastik, anda harus menukar kompleks setiap dua minggu.
Gimnastik pembetulan dalam kumpulan tengah
Pada usia ini, guru menghadapi tugasan berikut:
- Menggalakkan kesihatan kanak-kanak.
- Untuk membentuk kemahiran motor dan kebolehan.
- Membangunkan keplastikan, keupayaan untuk mendengar guru dan mengulangi tindakannya.
Setiap kompleks terdiri daripada beberapa bahagian:
- Bersenam di atas katil.
- Bersenam dalam kumpulan di atas tikar (dengan dan tanpa peralatan) - gimnastik dijalankan di kawasan pengudaraan yang baik.
- Latihan pernafasan.
Latihan teras teladan:
- Berjalan di sepanjang laluan urut, pada jari kaki dan tumit. Tangan pada masa ini boleh diletakkan pada tali pinggang atau bahu.
- Langkah tinggi dengan lutut ke atas dan kemudian cambuk kaki anda ke belakang.
- Merangkak merangkak - senaman "Kitty".
- Kanak-kanak berdiri dalam bulatan separas lengan. Kedudukan permulaan: kaki dibuka seluas bahu, tangan pada tali pinggang. Lakukan pusingan badan beberapa kali.
- I.p.: berdiri, letakkan tangan anda pada bahu anda dan mula melompat - kaki dipisahkan dahulu, dan kemudian bersama-sama. Bernafas melalui hidung anda.
- Lakukan beberapa cangkung,memanjangkan tangan ke hadapan.
- Latihan pernafasan “Tiupkan kepingan salji dari tangan anda.”
Selepas kelas, anda boleh pergi ke prosedur air.
Gimnastik pembetulan dalam kumpulan senior
Dalam kumpulan umur ini, tugasan yang ditetapkan sebelum ini disimpan dan tugasan baharu ditambahkan. Sebagai contoh, seorang guru cuba menanamkan dalam diri kanak-kanak cintakan aktiviti fizikal dan gaya hidup sihat. Terangkan mengapa gimnastik pembetulan dan pengerasan diperlukan. Ia juga menjimatkan bersenam di atas katil selepas tidur siang. Ini adalah "Tarik" yang biasa, menarik stokin ke hadapan dan ke arah anda. Set latihan utama adalah seperti berikut:
- Memanaskan badan berlaku dalam kumpulan - adalah wajar suhu selepas disiarkan dua atau tiga darjah lebih rendah daripada biasa. Kanak-kanak memakai sarung kaki dan pakaian ringan. Senaman pertama, seperti biasa, berjalan, berjalan menggunakan jari kaki dan tumit, di bahagian luar dan dalam kaki.
- Mencangkung "langkah angsa" dengan tangan di atas lutut.
- Kanak-kanak menjadi lurus mengelilingi guru, jari-jemari saling bertaut di belakang belakang mereka di dalam kunci. Lakukan selekoh ke hadapan dan pusingan sisi.
- Langkah di tempat.
- Tepuk di bawah kaki terangkat.
- Melompat - tangan naik dan turun. Bergantian dengan berjalan kaki.
- Senaman meniup lilin.
Apabila latihan selesai, teruskan ke prosedur air.
Gimnastik selepas tidur dalam kumpulan persediaan
Pada usia ini, kanak-kanak digalakkan untuk membuat persembahanlatihan yang lebih kompleks, mengajar pergerakan aktif dan menyatukan kemahiran mengurut diri tangan, kaki dan mata aktif secara biologi. Gimnastik pembetulan dalam kumpulan persediaan selalunya merangkumi beberapa prosedur pengerasan - berjalan tanpa alas kaki, mandi udara, membasuh secara meluas (membilas tangan, muka, leher dan dada dengan air). Satu set anggaran latihan asas kelihatan seperti ini:
- Bersenam di atas katil: menghirup, memutar tangan, memanaskan otot leher (berpusing dan mengangguk), memanaskan kaki (stoking meregang ke hadapan dan ke hadapan).
- Dalam kumpulan, kanak-kanak berjalan dalam bulatan pada jari kaki dan tumit, bahagian luar dan dalam kaki, merangkak dengan empat kaki di sepanjang laluan yang sempit, melakukan senaman “langkah lebar” dan lain-lain.
- Kemudian semua orang pergi ke kumpulan di atas permaidani dan baring terlentang. Tugasnya ialah menaikkan kaki anda secara bergantian dan bertepuk tangan di bawah lutut.
- Bersenam "Basikal".
- SP: baring di atas perut, lengan dihulurkan. Pada masa yang sama, angkat anggota badan ke atas, bengkok di bahagian bawah belakang. Anda boleh kekal dalam kedudukan ini selama lima saat.
- Latihan pernafasan - senaman "Tiup belon".
Gimnastik pembetulan adalah elemen penting dalam perkembangan fizikal kanak-kanak dalam usia prasekolah. Oleh itu, adalah penting untuk melakukannya dengan kerap pada masa yang sama.
