Selepas bersalin, ramai wanita naik berat badan, dan masing-masing ingin menurunkannya secepat mungkin. Kelaparan dan diet khas dilarang dalam kes ini, jadi ibu muda itu tidak mempunyai pilihan selain bersenam. Dan seorang wanita yang telah menjalani pembedahan pasti akan tertarik dengan persoalan bila anda boleh bersukan selepas pembedahan cesarean. Prosedur yang agak rumit ini adalah tekanan yang hebat untuk tubuh wanita yang bersalin. Dan untuk menyingkirkan akibatnya dan memulihkan kesihatannya yang dahulu, seorang wanita memerlukan banyak masa.
Bilakah saya boleh bersenam selepas pembedahan caesarean
Pakar dari bidang ginekologi percaya bahawa seorang wanita boleh memulakan beban sukan yang serius yang membantu menguatkan otot dan menurunkan berat badan hanya selepasdua bulan selepas pembedahan. Tetapi senaman yang boleh dilaksanakan dan tidak membebankan, direka untuk memulihkan kesihatannya selepas bersalin, mesti dilakukan lebih awal, apabila dia merasakan keadaannya memuaskan. Pakar sakit puan yang menghadiri melakukan pembedahan caesar yang dirancang, memantau pesakit, akan memberitahu wanita itu apabila dia boleh memulakan latihan. Anda juga boleh menyemak dengannya latihan mana yang boleh diterima dalam kes ini.
Pemulihan selepas bersalin. Gimnastik lembut
Enam bulan selepas pembedahan, seorang wanita dilarang sama sekali melakukan sebarang senaman yang menjejaskan otot perut. Di samping itu, anda tidak boleh mengangkat beban dan membuat pergerakan secara tiba-tiba. Anda boleh melakukan senaman mudah untuk lengan dan kaki. Duduk dengan selesa, seorang wanita boleh memutarkan tangan atau kakinya secara bergilir-gilir ke arah yang berbeza. Ia dibenarkan untuk membengkokkan dan membengkokkan lengan dan kaki. Ia berguna untuk menegangkan otot gluteal dan kemudian mengendurkannya. Sukan yang paling boleh diterima pada masa ini adalah berenang dan yoga, tetapi sentiasa di bawah pengawasan seorang jurulatih. Dan selepas beberapa bulan berlalu, doktor anda akan mengesyorkan senaman khusus untuk menguatkan otot perut anda.
Bilakah saya boleh bersenam selepas pembedahan caesarean? Cara membuang perut
Pakar mengatakan bahawa perut wanita yang bersalin akan kecut dengan sendirinya dalam tempoh sembilan bulan. Tetapi bagi kebanyakan wanita, tempoh ini terlalu lama. Perniagaan, kerjaya, kreativiti membuatwanita perniagaan moden untuk mempunyai bentuk fizikal yang ideal lebih awal. Tetapi beban pada otot perut untuk masa yang lama adalah dilarang sama sekali. Oleh itu, untuk mengeluarkan secara visual segala-galanya yang berlebihan dari dada ke permulaan pinggul, wanita disyorkan untuk menggunakan pembalut khas. Ia adalah pranatal dan juga selepas bersalin. Agar perut boleh ditarik balik secepat mungkin, pengecutan rahim perlu berlaku lebih cepat. Untuk ini, seorang wanita disyorkan untuk tidur telentang atau di perutnya. Kalau dia nak hilangkan stretchmark lepas bersalin kat badan, boleh sapu krim khas, susu, pelembap kulit. Apabila parut selepas pembedahan telah sembuh, pakar sakit puan yang hadir akan menasihati wanita itu senaman untuk perut yang boleh dilakukannya. Di samping itu, pada zaman kita di bandar terdapat kelab khas untuk ibu muda untuk pemulihan selepas bersalin. Di sana anda boleh berkenalan dengan satu set latihan untuk otot perut. Apabila anda boleh bersukan selepas pembedahan cesarean, jenis sukan apa yang dibenarkan untuk dikuasai - semua ini akan diberitahu kepada anda oleh doktor yang hadir dan jurulatih sukan. Tetapi setiap wanita harus memerhatikan secara sensitif semua perubahan dalam tubuhnya dan cuba untuk tidak terlepas kemalangan yang menimpanya. Seronoknya badan cantik langsing selepas bersalin, tetapi lebih penting ia sihat.
