Jika anda menganggap diri anda seperti kayu balak, terutamanya di atas katil, maka jangan percaya apa yang otak anda beritahu anda. Dia salah dan selepas beberapa lama dia akan memahami berapa banyak, kerana selepas 10 pelajaran anda akan menjadi ratu katil. Dan wumbling akan membantu anda dengan ini. Bersenam di rumah tidak berbeza dengan bersenam di gim, jadi bersiap sedia untuk menulis perkara yang anda baca di bawah.
Kecergasan intim telah diamalkan di Greece purba. Getera menguasai seni mengawal otot-otot faraj sehingga simbol seks Hellas, Alexander the Great, tidak meninggalkan bilik rahsia kuil Pallas Athena selama beberapa hari, mengintip bagaimana pendeta cinta bekerja dengan beban yang digantung. daripada tali pinggang mereka.
Bayangkan: seorang lelaki mencipta jenis gimnastik tertentu. Encik Muranivsky, tentu saja, tidak mempunyai faraj, tetapi dia adalah pengguna yang berpengalaman, jadi dia mengembangkan setiap set latihan dengan berhati-hati. Anehnya, gemuruh (bersenam di rumah, di tempat kerja, dan juga dalamkereta kereta api yang sesak) melatih badan anda secara tidak kelihatan, tetapi memberikan hasil yang ketara bukan sahaja di atas katil. Dengan bantuannya, anda juga boleh mengucapkan selamat tinggal kepada selulit jika anda menjalankan rawatan yang kompleks dan mengikut diet.
Teman wanita Muranivsky, warga Korea, menguasai teknik keseronokan seksual, jadi tindakannya menjadi prototaip jenis latihan gimnastik baharu.
Jika anda mendengar perkataan "wumbling", anda mula melakukan senaman faraj secara tidak sedar. Bagi mereka yang belum tahu apa itu, sedikit persediaan diperlukan.
Jadi, menggerutu! Senaman di rumah harus dimulakan dengan cuba menarik dubur sebanyak 10 kali, tetapi otot perut mahupun otot gluteal tidak boleh tegang. Sesetengah wanita tidak memahaminya dengan segera. Jika anda berbaring telentang, kemudian pusing ke perut anda. Ia tidak berfungsi dalam kedudukan ini - berdiri. Kaki dirapatkan atau dipisahkan sedikit, jari kaki lurus, lihat di hadapan anda. Latihan sedemikian boleh dilakukan walaupun dalam pengangkutan awam: siapa yang akan melihat apa yang berlaku di bawah skirt anda?!
Untuk merengus, senaman mesti diulang dengan keteguhan yang dicemburui, dan bukan sahaja memperbaikinya secara fizikal, tetapi juga memaksa otak untuk mengingati setiap langkah yang terhasil. Bayangkan kekejangan pada otot betis: ia tidak ada, tetapi kaki mula sakit. Begitu juga dengan latihan faraj: lelaki itu belum menyentuh anda, tetapi ia mengecut. Cuba duduk di atas mainan: adakah anda merasakan bagaimana perut bawah anda sakit? Jika ya, maka otak telah merekodkan maklumat yang diperlukan.
Wumbling: senaman di rumah terdiri daripada tiga elemen utama:
- Letakkan tikar untuk latihan gimnastik, baring telentang, bengkokkan lutut, kaki dibuka seluas bahu. Naikkan dan turunkan pelvis 10 kali dengan rehat 2 minit untuk satu pendekatan. Sebaik sahaja anda membuat 5 daripadanya, anda boleh minum air pegun.
- Anggap kedudukan yang sama, tetapi sekarang, semasa mengangkat pelvis, ketatkan otot gluteal, otot paha dan dubur. Cuba kekal dalam kedudukan ini selama beberapa minit. Kemudian turun di atas tikar dan ulangi latihan selepas 30 saat. Buat pertama kali, 5 pendekatan sudah memadai. Rehat 3 minit dan ulangi kompleks yang sama, hanya tutup kaki.
- Pergi ke tandas. Belajar untuk mengganggu kencing selama 5-7 saat beberapa kali. Latihan ini tidak diberikan serta-merta, tetapi jangan risau: dari kali kelima ia akan mula bersenam, dan ia agak bagus jika pundi kencing anda tidak akan pecah.
Bagi mereka yang semput tentang membuang air besar, adalah berbaloi untuk mendaftar di studio tempat mereka mengajar tarian perut. Dalam proses menguasai bentuk seni ini, anda akan rasa bagaimana badan anda bertambah baik.
