Orang bijak berkata bahawa ketakutan dianggap sebagai perasaan asas yang membantu untuk terus hidup. Dalam banyak cara, kenyataan ini adalah benar, jadi anda tidak perlu cuba menghapuskan sepenuhnya keupayaan untuk takut dalam diri anda. Ramai yang dihantui oleh ketakutan untuk jatuh sakit, keamatan ketakutan ini boleh berbeza-beza dari munasabah kepada hipertrofi, menjejaskan kualiti hidup secara serius dan mengganggu sosialisasi biasa. Bagaimanakah cara untuk menghilangkan fobia ini untuk mendapatkan semula persepsi normal tentang kehidupan dan dunia?
Mengapa orang begitu takut jatuh sakit?
Ketakutan ini boleh dianggap sebagai salah satu yang paling kuno. Jika kita mempertimbangkan konteks sejarah, maka di dunia purba, dan pada awal Zaman Pertengahan, penyakit itu adalah cara paling mudah untuk menjadi orang buangan masyarakat. Dan bilangan pelbagai penyakit tidak dapat dikira. Apa yang kini dirawat dengan antibiotik atau hilang sama sekali terima kasih kepada vaksinasi, berjaya memusnahkan seluruh bandar. Tidak menghairankan, ketakutan untuk jatuh sakit mengambil bahagian global.
Sebagai contoh, sebarang penyakit kulit termasuk dalam kategori kusta, bukanboleh dikenal pasti. Dalam kebanyakan kes, diagnosis dibuat oleh seorang penyembuh, dan juga seorang imam tempatan. Seseorang yang menderita psoriasis berakhir di koloni kusta - ia sama seperti di alam orang mati, hanya dengan siksaan berterusan dan penolakan ganas masyarakat.
Kini, apabila sebilangan besar penyakit masih boleh dirawat, orang ramai boleh takut secara intuitif, di luar kebiasaan, atau semata-mata kerana kebolehpengaruhan mereka sendiri. Sudah tentu, tiada apa-apa yang menyenangkan dalam pelanggaran badan, tetapi kadang-kadang bentuk ketakutan mengambil bentuk yang benar-benar aneh.
Hipochondria: simulasi atau penyakit?
Jika seseorang curiga sehinggakan dia menganggap sebarang manifestasi tubuh sebagai kemungkinan gejala penyakit yang dahsyat, dia biasanya dipanggil hypochondriac. Perkataan ini telah menerima konotasi emosi yang meremehkan dan mengejek, kerana ketakutan untuk jatuh sakit telah diketahui selama berabad-abad, dan bahkan beribu tahun. Jika seseorang itu sihat mengikut semua tanda, tetapi dengan ikhlas menganggap dirinya sakit atau berisiko, maka lambat laun kegusaran dan kerengsaan orang di sekelilingnya akan berkumpul dalam jumlah yang kritikal.
Jika anda dipanggil hypochondriac, dan anda benar-benar berasa tidak sihat, maka rasa bersalah juga boleh ditambah. Bagaimana untuk melawan fenomena ini? Doktor mengesyorkan, pertama sekali, jangan cuba mengatasi keadaan obsesif-menyakitkan anda. Kemungkinan besar terdapat ralat diagnostik, dan terdapat beberapa jenis gangguan dalam sistem dalaman. Kadangkala analisis tahap membantuhormon. Satu kes diketahui apabila perasaan pedih seorang lelaki muda mencapai kerosakan saraf yang kritikal dengan latar belakang kesihatan yang agak stabil. Analisis tahap hormon menunjukkan bahawa dia mengalami ketidakseimbangan hormon yang serius, dan terapi yang betul hanya dalam sebulan menjadikan orang yang gugup dan lemah menjadi lelaki yang benar-benar bahagia dan sihat. Tetapi bagaimana jika ketakutan mencapai hadnya?
Nosophobia sebagai diagnosis psikiatri yang serius
Kadang-kadang orang berminat: "Takut sakit - fobia apakah ini?" Bagaimana untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk pergi dan menyerah diri kepada pakar psikiatri? Dalam kebanyakan kes, soalan sedemikian tidak muncul pada mangsa ketakutan panik sendiri, tetapi pada orang yang mereka sayangi. Jika salah seorang saudara berkelakuan tidak wajar, mengesyaki mikrob berbahaya di mana-mana, maka lambat laun pemikiran diagnosis akan muncul.
Dalam As Good As It Gets, Jack Nicholson memainkan watak seorang lelaki yang mengalami mysophobia, ketakutan panik terhadap kuman. Fenomena ini boleh dianggap sebagai sebahagian daripada nosophobia. Wataknya mencuci tangannya hanya dengan sabun yang baru, yang kemudiannya dibuang, kerana kuman boleh mengendap pada bar yang pernah digunakan. Mungkin ini adalah contoh ketakutan patologi yang paling ketara.
Nosophobia boleh menyebabkan serangan panik, mencetuskan keadaan obsesif. Dialah yang membuat anda terus mendidih dan menyeterika linen di kedua-dua belah pihak, mencuci setiap sentimeter lantai dengan peluntur, dan sebagainya. Jangan marah jika seseorangdari saudara mara menunjukkan kebersihan yang berlebihan, lebih baik menghubungi pakar untuk mendapatkan bantuan. Ingat, anda tidak boleh hanya menyatukan diri anda dan berhenti, ia di luar sebab.
Diagnosis diri awal
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki diri anda fobia? Mungkin anda perlu membuat diagnosis awal untuk diri sendiri, menjaga diri anda dan, tanpa menunggu keadaan menjadi lebih teruk, pergi ke pakar psikiatri. Bukan kepada ahli psikologi, tetapi kepada pakar psikiatri, jika tiada masalah dalam profilnya, doktor akan mengesyorkan anda pakar lain dan menetapkan semua ujian dan pemeriksaan yang diperlukan. Anda sudah tahu apa yang dipanggil ketakutan untuk sakit - ini adalah nosophobia, yang boleh menjadi asas atau terdiri daripada satu set kompleks fobia kecil lain yang sama.
Pencarian yang tidak logik untuk sumber ketakutan, walaupun tidak ada, boleh dianggap sebagai tanda fobia. Sebagai contoh, anda mungkin mendapati diri anda cuba mendiagnosis setiap orang di sekeliling anda untuk memastikan bahawa tiada potensi bahaya kepada diri anda. Jika anda mengalami nadi ketakutan yang semakin cepat kerana fakta bahawa seseorang yang berdekatan bersin, dan di pintu masuk ke klinik anda hanya berfikir bahawa anda pasti akan menangkap sesuatu yang mengerikan daripada pesakit lain, anda harus berjaga-jaga.
Bagaimana ketakutan untuk jatuh sakit menjejaskan kualiti hidup
Seseorang yang mengalami nosophobia boleh menjadi tahanan penipuan diri. Sesungguhnya, menjaga kesihatan diri sendiri tidak boleh berbahaya, orang sekeliling sangat tidak bertanggungjawab terhadap diri mereka sendiri, tidak mematuhi peraturan kebersihan, makan makanan yang salah, mempunyaibanyak tabiat buruk, mengabaikan rejim hari ini. Anda hanya perlu membetulkan semuanya, dan kemudian semuanya akan baik-baik saja, tidak ada virus berbahaya yang akan dekat! Seseorang mungkin beranggapan bahawa pertempuran tanpa henti dengan kincir angin meningkatkan kualiti hidupnya, tetapi dalam praktiknya segala-galanya berubah menjadi aneh.
Ketakutan panik untuk jatuh sakit dengan penyakit yang tidak boleh diubati boleh membawa kepada manifestasi psikosomatik, apabila gejala benar-benar menunjukkan penyakit yang tidak benar-benar wujud. Percubaan terburu-buru untuk membawa jumlah vitamin dalam diet kepada ideal tidak akan mencapai hasil, kerana ini adalah mustahil - doktor secara terbuka mengatakan bahawa ia patut mematuhi konsep norma, yang sangat kabur antara kelebihan dan kekurangan. Akibatnya, kehidupan bertukar menjadi konfrontasi yang menyakitkan antara ilusi yang dibumbui dengan ketakutan dan realiti yang berdegil enggan tunduk kepada kerangka ketakutan peribadi anda.
Fobia yang wajar dan tidak wajar: pemikiran logik sebagai cara untuk melawan
Sesiapa sahaja boleh menarik diri mereka sedikit sebanyak dan menimbang semua pilihan yang mungkin untuk memisahkan risiko sebenar daripada yang dibuat-buat. Sebagai contoh, diketahui umum bahawa batuk kering boleh dijangkiti jika anda berkomunikasi dengan seseorang yang mempunyai bentuk terbuka dan aktif penyakit ini. Tetapi untuk mengesyaki setiap orang yang secara tidak sengaja batuk dalam diagnosis ini sudah menjadi spekulasi. Sebenarnya, takut jatuh sakit adalah fobia semula jadi, bukan sepelik anatidaephobia (apabila seseorang takut apaitik memerhatikannya).
Jika anda berfikir secara logik dan menerima bahawa ketakutan dalam kes ini bukanlah kebudak-budakan atau kelakar, maka ia menjadi lebih mudah. Tinggal untuk belajar memisahkan yang nyata daripada yang mengada-ada dan tidak kekal.
Kesedaran tentang kanserofobia dan cara menanganinya
Secara berasingan, ketakutan untuk mendapat kanser boleh dianggap sebagai fobia yang agak kuat yang mempunyai bayangan azab. Walaupun perkembangan pesat perubatan, yang agak berjaya mengatasi pelbagai jenis kanser, diagnosis ini terus menakutkan.
Kita harus mengakui bahawa saudara mara mereka yang meninggal dunia akibat kanser paling banyak terkena kanserophobia. Doktor menyedari bahawa kecenderungan untuk kanser boleh diwarisi, tetapi ini adalah sangat individu sehingga setiap kes individu mesti dipertimbangkan secara berasingan.
Supaya cancerofobia tidak menghalang diri daripada mengawal diri sehingga sukar untuk wujud dalam masyarakat, sebaiknya ikut saranan doktor. Iaitu, jika boleh, tidak termasuk faktor karsinogenik dari hidup anda, berhenti merokok, menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala. Perkara utama pada masa yang sama adalah untuk mengingati bahawa diagnosis awal membolehkan anda mengira prognosis yang paling positif walaupun jika tumor dikesan.
Kesedaran: cara meredakan nosophobia
Seperti yang dinyatakan di atas, maklumat yang betul membolehkan anda mengatasi ketakutan yang tidak berasas. Pada masa yang sama, adalah wajar untuk memilih sumber maklumat dengan teliti -tapak web yang meragukan dengan artikel yang tidak profesional hanya boleh mencetuskan ketakutan.
Cuba lindungi diri anda daripada maklumat yang menakutkan, ini membolehkan anda mengekalkan kawalan diri. Semasa wabak, media mula mencetuskan histeria, dan adalah baik untuk mengetahui bahawa ini dilakukan untuk tujuan semata-mata untuk mencetuskan pelbagai ubat dengan keberkesanan yang belum teruji yang memenuhi poket syarikat farmaseutikal. Ini tidak bermakna anda perlu bersembunyi di apartmen dan tidak mempercayai sesiapa - doktor, sebagai peraturan, menetapkan ubat yang berkesan. Tetapi ia tidak berbaloi untuk mendiagnosis diri sendiri dan "dirawat di Internet"
Penjagaan perubatan profesional
Mengapa disyorkan untuk berunding dengan pakar psikiatri? Terdapat dua kesilapan utama yang dilakukan oleh orang yang mengesyaki diri mereka fobia: ubat-ubatan sendiri dan bantuan bukan teras. Nampaknya jika anda diseksa oleh ketakutan mendapat kanser, bagaimana untuk menanganinya, kerana ia hanya ketakutan? Jadi, anda perlu menarik diri anda bersama-sama dan berhenti - ini adalah bagaimana orang berfikir dan jatuh ke dalam perangkap, kerana tanpa rawatan profesional keadaan boleh menjadi lebih teruk. Psikologi juga tidak banyak membantu, kerana fobia, terutamanya yang diabaikan, adalah masalah serius yang perlu dirawat secara menyeluruh. Perbualan biasa yang menyelamatkan jiwa tidak mencukupi di sini. Doktor akan membantu mengurangkan kebimbangan umum, dan hanya jika ia benar-benar perlu, akan merujuk kepada ahli psikoterapi.
Tak apa takut sakit
Bukan setiap ketakutan sebenarnya adalah fobia. Sebenarnya, ketakutan adalah perkara biasa, dan jika takut mendapat rabies adalahhanya dengan menolak untuk membelai anjing liar yang tidak dikenali atau musang comel yang kelihatan tidak berbahaya sama sekali belum menjadi fobia. Ini hanyalah ketakutan yang munasabah yang membantu mengekalkan kesihatan anda.
