Tabiat adalah bahagian penting dalam kehidupan seseorang, menjadikannya individu. Walau bagaimanapun, tidak semua daripada mereka boleh dipanggil berguna, sebaliknya, setiap daripada kita mempunyai sejumlah tabiat yang ingin kita buang. Tetapi, malangnya, kita cenderung untuk meletakkan perkara yang kelihatan tidak penting ini pada penunu belakang. Walau bagaimanapun, jika anda memikirkannya, meninggalkan tabiat buruk akan memudahkan kehidupan kita dan menjadi sebab untuk berbangga dengan diri kita sendiri, dan oleh itu dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan topik abadi ini.
Perkaitan masalah
Dari zaman kanak-kanak hingga tua, seseorang memperoleh kemahiran baru setiap hari, yang kemudiannya menjadi kebiasaannya. Jadi, sebagai contoh, kita secara automatik mematikan air, gas dan elektrik, mengikat tali leher, pergi ke tempat kerja, tanpa benar-benar memahami jalan. Tetapi di antara semua kekecohan sehari-hari ini, tabiat yang membuang masa kita, meletakkan kita dalam kedudukan yang janggal di hadapan orang lain, menunjukkan kita bukan dari sisi terbaik kepada kanak-kanak, dengan itu menunjukkan contoh yang tidak baik. Itulah sebabnya soalan "bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk" jauh dari item terakhir dalam senarai masalah yang mendesak. Namun begituselalunya orang berfikir bahawa ia adalah terlalu sukar dan akan memerlukan usaha yang besar untuk membuangnya dan mengambil langkah ke arah masa depan mereka yang lebih cerah, oleh itu persoalan ini kekal di udara. Namun begitu, terdapat cara mudah untuk membuang tabiat buruk dan memulakan hidup baharu, dan selanjutnya kami akan menganalisis setiap daripadanya secara terperinci.
Langkah pertama
Pertama, cuba ingat bila dan mengapa anda membenarkan tabiat buruk ini berakar umbi dalam hidup anda. Mungkin itu bukan masa yang terbaik, dan anda dihantui oleh penyesalan atau beberapa jenis masalah. Sebelum memikirkan bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk, ingatkan diri anda bahawa mereka tidak mengejar orang yang bahagia, tetapi hanya mereka yang lemah watak dan tidak berpuas hati dengan kedudukan mereka. Mungkin sekarang anda akan memberitahu diri anda bahawa anda cukup berpuas hati dengan diri anda dan kehidupan anda, tetapi jika anda memerhatikan diri anda, anda akan dapat melihat momen dan situasi yang paling sering anda "rebut", "minum", "merokok" atau menghabiskan insomnia.. Langkah pertama untuk memahami cara menghilangkan tabiat buruk ialah mengenal pasti tanah tempat mereka dilahirkan. Ini boleh menjadi masalah di tempat kerja, pertengkaran dengan pasangan hidup, pemikiran negatif tentang masa depan, dan sebagainya. Oleh itu, pertama sekali, anda perlu belajar bagaimana untuk mengatasi masalah anda tanpa rokok, alkohol, insomnia dan perkara lain.
Langkah kedua
Gunakan semua imaginasi anda untuk memutuskan sendiri cara untuk membuang tabiat buruk. Untuk melakukan ini, mula-mula, buat kira-kira sedozen aktiviti alternatifsaat-saat anda ingin mengambil rokok atau menggigit kuku anda. Jadi, sebagai contoh, anda boleh memanjakan diri anda dengan gula-gula kegemaran anda, menonton video lucu atau mendengar muzik kegemaran anda, ia boleh menjadi apa sahaja. Kedua, bayangkan bagaimana anda akan berbangga dengan diri sendiri dan membual kepada rakan dan kenalan anda bahawa anda telah berjaya mengatasi keinginan asas ini. Lebih baik lagi, bayangkan dengan senyuman gembira di wajah anda bagaimana anda boleh memuji diri anda setiap bulan atau minggu tanpa tabiat buruk. Pakaian baharu, tiket hoki, percutian bersama rakan - isikan hidup anda dengan lebih kegembiraan.
Langkah ketiga
Hubungkan orang yang anda sayangi dengan ini, ubah penolakan tabiat buruk menjadi aktiviti kolektif! Biarkan isteri anda memanjakan anda dengan hidangan kegemaran anda atau malam yang menyenangkan sahaja, anak-anak berkongsi minat mereka dan menghabiskan lebih banyak masa di rumah. Beritahu semua orang tentang niat teguh anda dan galakkan rakan anda untuk melakukan perkara yang sama, kerana sentiasa lebih sukar untuk mengatasi tugas itu sendirian. Dan pada masa yang sama anda akan menjaga dan mengawal satu sama lain. Ia akan menjadi insentif yang hebat jika, sebagai hukuman untuk pelanggaran, anda akan melakukan sesuatu yang material, yang kehilangannya akan benar-benar dirasai. Jadi, sebagai contoh, salah satu insentif untuk menyelesaikan isu "cara membuang tabiat buruk dengan cepat" boleh menjadi pertikaian jujur rasmi mengenai sesuatu yang penting. Atau anda boleh bersetuju untuk memberikan rakan x jumlah wang sebagai denda untuk setiap pelanggaran. Jadi dia akan, untuk tujuan pengayaan sendiri, memerhati anda dengan lebih dekat, dan anda akansimpanan akan lebih baik menahan diri.
Langkah keempat
Maksimum mengalihkan perhatian anda daripada tabiat buruk anda, alihkan perhatian anda dan luangkan masa untuk perkara yang lebih menyenangkan. Jika anda bujang, cari objek pemujaan, dan lebih baik lagi - penaklukan, sama ada pasangan dalam hubungan atau penaklukan Olympus yang kreatif. Jika anda sudah berkahwin, mula perbaharui hubungan anda dengan pasangan anda atau ubah suai rumah anda. Jika anda sudah mempunyai anak, jaga didikan mereka, dan lebih baik lagi, ajar mereka sesuatu yang berguna dan menarik untuk anda berdua: menunggang basikal, membuat model kapal atau pesawat, mengukir daripada plastisin, melukis potret - apa sahaja.
Nilai proses
Jadi anda menukar fikiran anda kepada perkara yang menyenangkan, hidup akan menjadi lebih bahagia, dan keperluan untuk tabiat buruk akan hilang dengan sendirinya. Dan, percayalah, anda sendiri tidak akan perasan bagaimana anda boleh melakukannya tanpa mereka selama berminggu-minggu, kemudian berbulan-bulan, dan kemudian melupakannya sepenuhnya. Dan, sudah tentu, persoalan bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk akan kehilangan kaitannya: menggigit kuku anda, merokok, masalah makan, dll. Dan semua kerana anda akan menjadi orang yang bahagia, dan segala-galanya yang berlebihan akan ditinggalkan. Ingat sekali dan untuk semua bahawa tabiat buruk hanya menghantui orang lemah yang tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka, dan oleh itu keluar dari senarai ini.
Tema istimewa
Namun, tidak kira betapa sukarnya mengawal diri, lebih sukar untuk menjejakikanak-kanak. Sesungguhnya, selalunya ibu bapa, setelah menyedari tabiat buruk dalam diri anak mereka, menghidupkan rejim totalitarian dan membina semua pembebasan daripadanya dengan larangan, hukuman dan sistem yang baik. Dan ini pada asasnya salah. Pertama, seperti dalam kes orang dewasa, anda perlu memahami asal-usul masalah. Pakar psikologi mengatakan bahawa dalam tabiat buruk, kanak-kanak itu mencari beberapa sensasi yang dia perlukan pada masa ini. Jadi, sebagai contoh, kanak-kanak menggigit kuku atau menggigit bibir apabila mereka bimbang, gugup kerana kegagalan dalam institusi pendidikan atau dalam hubungan dengan rakan sebaya, dan terutamanya sering kerana masalah dalam keluarga. Lagipun, ini adalah cara mereka cuba menenangkan diri mereka, memberi tumpuan kepada yang penting, mengalih perhatian dari pengalaman mereka. Berdasarkan ini, adalah wajar membina strategi untuk pertarungan.
Menyelesaikan Masalah
Untuk soalan "bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk" (ia amat relevan untuk kanak-kanak), jawapannya sangat mudah: jaga anak anda, ibu bapa yang dikasihi! Bercakap dari hati ke hati dengan mereka, keluar bercuti kebudayaan lebih kerap, luangkan masa bersama mereka di rumah, menjadi pembantu setia dan kawan baik mereka. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda perlu mengejarnya sepanjang masa, tidak sama sekali. Hanya berhati-hati dengan mereka. Dan biarkan penampilan tabiat buruk pada kanak-kanak bukan sebab lain untuk anda menjerit kepadanya, tetapi sebab untuk bimbang tentang hidupnya dan menunjukkan minat yang lebih kepadanya. Dan yang paling penting, jangan lupa bahawa ibu bapa adalah contoh yang paling terang dan paling berwibawa di mata anak. Oleh itu, jangan skandal dalam keluarga, belajartahan emosi anda demi masa depan anak anda, bantu dia mengatasi pengalaman peribadinya, beri ganjaran kepadanya untuk kejayaan, pupuk kebanggaan yang sihat dalam dirinya, lakukan kawalan diri bersama-sama. Lagipun, seperti yang dikatakan lagu itu, "perkara yang paling penting ialah cuaca di dalam rumah, dan segala-galanya adalah kesombongan." Maka kesimpulannya: dalam keluarga yang bahagia, kanak-kanak tidak akan memikirkan masalahnya dan akan belajar untuk mengatasinya tanpa tabiat buruk.
