Pencegahan tabiat buruk: tujuan, cara, aktiviti

2024 Pengarang: Curtis Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:25

Tiada orang yang tidak mempunyai tabiat buruk. Bagi sesetengah ia adalah dadah, bagi yang lain ia adalah alkohol. Sesetengah orang tidak dapat menghilangkan merokok, manakala yang lain sentiasa makan berlebihan. Tetapi ini bukan senarai keseluruhan, tetapi hanya yang paling dahsyat dan biasa daripada mereka, yang harus ditangani, terutamanya jika ia berlaku pada kanak-kanak. Pencegahan termasuk banyak kaedah yang bertujuan untuk menghilangkan ketagihan dengan cepat.

Merokok sebagai ketagihan

Ada pendapat bahawa ini hanyalah kebiasaan. Oleh itu, ia boleh diketepikan pada bila-bila masa jika perlu atau jika anda mahu. Orang suka berfikir bahawa mereka mengawal keadaan sepenuhnya, sedangkan mereka sendiri bergantung pada tindak balas kimia badan mereka sendiri.

mencegah tabiat buruk dalam kalangan remaja

Mekanisme ketagihan

Mendengar perkataan ketagihan, ramai yang mula berfikir tentang dadah. Malangnya, persatuan ini adalah yang paling boleh dipercayai. Hakikatnya ialah nikotin, bahan yang bertanggungjawab untuk permulaan ketagihan, sampai ke otak dalam masa 15 saat selepas penyedutan. Jumlah masa yang sama akan diperlukan untuk ubat yang disuntiksecara intravena. Akibatnya, dalam masa 15 saat, seseorang menerima letupan dopamin yang kuat, yang bertanggungjawab bukan sahaja untuk keseronokan, tetapi juga untuk motivasi. Lebih teruk lagi jika ketagihan ini berlaku di kalangan remaja. Pencegahan tabiat buruk dalam kes ini adalah perlu.

Terpikat dengan nikotin berfungsi mengikut skema berikut: sedutan, bahan masuk ke otak, emosi positif, keinginan untuk mengulangi - dan sebagainya dalam bulatan. Otak berfikir ia telah menemui sumber emosi positif, jadi sekarang ia akan sentiasa memerlukan pengulangan proses yang membolehkan mereka menerima. Selain itu, nikotin dimusnahkan dalam masa beberapa jam, jadi "pengisian semula" akan diperlukan tidak lama lagi. Oleh itu, walaupun mereka yang ingin menggunakan merokok untuk menghilangkan tekanan beberapa kali sehari, lama kelamaan, mereka akan mula merokok satu demi satu dan tidak akan dapat berhenti.

Langkah pencegahan

Dunia telah lama memahami bahawa mencipta prestij di sekitar merokok adalah satu kesilapan besar, dan hembusan asap yang diukur bukan sahaja membahayakan kesihatan, tetapi membunuh. Ia menjadi semakin jarang untuk melihat perokok pada skrin besar dan kecil, pengiklanan tembakau dilarang, dan pembuat filem dan TV perlu berhati-hati walaupun rakaman yang berpotensi berbahaya hanya muncul pada skrin selama beberapa saat. Walau bagaimanapun, hampir setiap model yang menghargai diri sendiri mempunyai sesi bergambar dengan rokok, dan ramai pelakon terpaksa merokok di set untuk mencipta imej. Semua ini bermakna masyarakat moden ada kalanya masih menemui sesuatumenarik dalam imej misteri seorang lelaki dengan rokok. Oleh itu, pencegahan tabiat buruk dalam kalangan remaja mesti diteruskan dengan berkuat kuasa.

Di pihak negeri, pencegahan merokok ialah:

Dalam larangan pengiklanan tembakau.
Dalam memperkenalkan pelabelan mandatori produk tembakau dengan label amaran yang memberitahu pengguna tentang kemungkinan akibatnya.
Dalam larangan penjualan terbuka produk dan pengenalan beberapa peraturan yang perlu dipatuhi oleh kedai.
Memperkenalkan label amaran kesihatan wajib untuk produk media yang mengandungi imej atau rujukan berkaitan.

Set tindakan untuk mencegah tabiat buruk ini menyediakan asas untuk tindakan selanjutnya. Bagaimanapun, kerajaan tidak mengambil tindakan sedemikian, jadi semua kerja yang dilakukan setakat ini kelihatan seperti alasan rasmi. Melarang sesuatu, perlu menawarkan alternatif sebagai balasan, lebih-lebih lagi, lebih baik dan lebih menguntungkan. Sebagai alternatif, ramai yang melihat gaya hidup sihat - sebagai pencegahan tabiat buruk, yang harus dipopularkan. Di banyak sekolah, tugas itu dikendalikan dengan lebih jayanya. Kakitangan institusi pendidikan menjalankan kuliah pendidikan dan ceramah penerangan, di mana mekanisme pergantungan dan akibat menggunakan produk tembakau dalam apa jua bentuk dijelaskan kepada pelajar. Pastikan anda bercakap tentang faedah dan keperluan untuk gaya hidup sihat, menawarkan bantuan kakitangan yang berkelayakan, serta percumabahagian sukan.

Ketagihan dadah

Ketagihan dadah tidak lebih daripada ketagihan yang menyakitkan terhadap sebarang bahan daripada kategori narkotik. Terdapat ubat semulajadi dan sintetik. Ketagihan yang menyakitkan menyebabkan kedua-dua satu dan yang lain. Akibat penagihan dadah ialah kemerosotan intelek, moral dan etika seseorang.

Ketagihan dadah, seperti mana-mana penyakit lain, mempunyai beberapa bentuk:

Peringkat pertama. Pada peringkat penyakit ini, seseorang bermula dengan penggunaan sekali-sekala, yang menjadi biasa. Dengan penggunaan biasa, dos ubat meningkat. Walaupun dalam masa yang singkat, ia boleh meningkat sebanyak 10 kali ganda berbanding penggunaan pertama. Pada masa yang sama, orang itu benar-benar yakin bahawa dia mengawal keadaan. Ini kerana pada peringkat ini ia masih belum mempunyai pergantungan fizikal.

Perasaan euforia yang dia alami apabila menggunakan dadah, pada peringkat akhir peringkat pertama, menjadi kurang ketara. Di mana sebelum ini tiada tarikan kepada dadah, kini dia sentiasa tertarik untuk merasai sensasi euforia.

Peringkat kedua. Disertai dengan pergantungan fizikal. Orang itu mula mengambil bahan narkotik dengan kerap. Selang antara suntikan menjadi lebih pendek, dos secara serentak meningkat. Sindrom penarikan berlaku apabila penggunaan dadah dihentikan. Sekarang orang itu tidak mengalami perasaan euforia, kesan ubat menjadi tonik. Minat dalam hidup hilang, fikir seseoranghanya mengenai dos. Pelanggaran fungsi organ dan sistem sokongan hidup mula berlaku.
Tanpa dadah, seseorang tidak boleh hidup lagi. Sekarang dia mengambil ubat itu bukan untuk berasa gembira, tetapi hanya untuk mengekalkan taraf hidup yang mencukupi. Terdapat kemerosotan keperibadian sepenuhnya. Terdapat beberapa jenis ketagihan, contohnya: heroin atau kokain. Tetapi apa-apa jenis ketagihan dadah membawa kepada akibat yang sama.

Rawatan

Ketagihan dadah mempunyai statistik yang mengecewakan. Disebabkan penggunaan bahan narkotik dan psikotropik, hanya 5-10% daripada mereka yang mengalami ketagihan dadah dapat kembali ke kehidupan normal. Separuh daripada mereka tidak akan hidup sehingga usia tua yang dihormati dan akan mati lebih awal daripada yang lain. Ini berlaku, sebagai peraturan, selama 3-5 tahun dari dos berlebihan. Untuk berada dalam 10% teratas, anda perlu mengakui sepenuhnya ketagihan anda.

Rawatan ketagihan terdiri daripada beberapa langkah utama.

Langkah:

Detoksifikasi. Ia bertujuan untuk menghilangkan kerosakan dan mengeluarkan bahan berbahaya dari badan.
Rawatan aktif. Rawatan komprehensif mengikut kaedah psikologi khas, disertai dengan aktiviti fizikal. Anda boleh memanggil tahap ini mengajar kehidupan dari awal.
Terapi anti-relaps. Kawalan seterusnya ke atas orang itu. Selepas menjalani rawatan ketagihan dadah, seseorang itu memerlukan banyak masa untuk kembali ke kehidupan sebelumnya. Untuk menjadikan proses ini lebih pantas dan cekap, terdapat beberapa langkah untukpencegahan.

Pencegahan penyalahgunaan dadah

Isu mencegah pembentukan tabiat buruk (penagihan dadah) membimbangkan semua orang. Terdapat beberapa bidang pencegahan.

Arah:

Pencegahan am. Termasuk laporan maklumat tentang akibat mengambil dadah.
Tersuai. Digunakan untuk remaja yang bermasalah.
Bergejala. Pencegahan untuk mereka yang telah atau mempunyai hubungan dengan bahan narkotik.
Tarikan penagih dadah. Kerja-kerja penerangan sedang dijalankan untuk menjelaskan kemudaratan dadah dan kemungkinan dijangkiti penyakit maut melalui suntikan.

Rehabilitasi

Pemulihan ialah satu cara mencegah tabiat buruk bagi seseorang yang telah menjalani rawatan kerana penagihan dadah. Penyakit ketagihan dadah merupakan masalah sosial yang sebahagiannya boleh diselesaikan dengan bantuan langkah pencegahan.

Alkohol

Masalah serius dalam masyarakat sosial. Penyakit ini menunjukkan dirinya bukan sahaja dalam keinginan fizikal untuk alkohol, tetapi juga dalam pergantungan psikologi. Ketagihan kepada alkohol berlaku secara beransur-ansur. Pada mulanya ia hanya minum dengan rakan-rakan, yang mula berlaku lebih kerap. Kemudian terdapat pengambilan minuman beralkohol setiap hari. Setiap orang membiasakannya selepas tempoh masa yang berbeza. Ia bergantung kepada ciri fisiologi dan mental badan. Tetapi lambat laun hasilnya tidak dapat dielakkan, danseseorang memasuki tahap pertama alkoholisme.

Ketagihan alkohol

Penyakit ketagihan alkohol mempunyai beberapa peringkat, masing-masing berlanjutan dengan gejala ciri dan komplikasinya sendiri. Matlamat mencegah tabiat buruk dalam kes ini adalah untuk menyingkirkan sepenuhnya "ular hijau".

Peringkat ketagihan alkohol:

Peringkat pertama. Seseorang mula minum minuman beralkohol 2-3 kali seminggu, secara beransur-ansur meningkatkan dos alkohol. Dia sudah menjadi ketagih alkohol, dan semua fikirannya hanya tentang minuman lain. Dia tidak lagi berminat dengan perkara lain. Semua kepentingan penting ditinggalkan. Akibat meminum alkohol adalah: hilang ingatan, mabuk teruk, kehilangan refleks muntah. Tetapi peringkat pertama tidak terhad, dan jika seseorang tidak berhenti tepat pada masanya dan meneruskan cara hidup ini selama beberapa tahun, peringkat pertama akan lancar bergerak ke peringkat kedua.
Peringkat kedua. Peringkat kedua ialah pergantungan fizikal. Alkohol mula mengambil bahagian dalam semua proses penting badan, secara beransur-ansur memusnahkannya. Akibatnya, keperluan untuk dos harian meningkat secara mendadak, kini menjadi 5 kali ganda lebih banyak daripada dos asal.

Jika alkohol berhenti memasuki badan, gejala penarikan mungkin berlaku. Dalam kes ini, terdapat pelanggaran terhadap kerja hampir semua sistem tubuh manusia. Pada peringkat ini penggunaan alkohol berlaku. Personaliti pada masa ini sudah berubah. Lelakimenjadi tidak bertanggungjawab, terdedah, sembarangan dalam hubungannya. Dia sentiasa dalam keadaan tertekan, menimbulkan pertengkaran dan konflik di kalangan orang tersayang, di tempat kerja. Di samping itu, terdapat pelbagai penyakit yang berkaitan dengan gangguan sistem saraf, periferal dan organ lain. Seseorang cuba menghilangkan tekanan dengan alkohol, tetapi ini hanya memburukkan keadaannya.

Peringkat ketiga. Pada peringkat ini, mabuk toleran berlaku. Seseorang mula mabuk sudah dari satu gelas mabuk, jadi dia beralih kepada penggunaan alkohol murah. Ini membawa kepada kes keracunan pengganti yang lebih kerap. Pada peringkat ini, pengambilan alkohol boleh menyebabkan kencing tidak sengaja, sawan epilepsi pada seseorang. Terdapat kemerosotan keperibadian sepenuhnya. Hampir semua organ terjejas, demensia alkohol berkembang. Paling penting, jika anda membantu penagih berhenti minum pada peringkat ini, ia boleh membawa kepada pemulihan separa badan dan keadaan mental. Perlu diingatkan bahawa untuk penyakit ini terdapat pencegahan tabiat buruk, kesannya terhadap kesihatan yang besar

pencegahan tabiat buruk pada kanak-kanak

Pencegahan alkohol

Sememangnya semua peringkat umur memerlukan pencegahan. Lagipun, semua orang boleh menjadi mangsa penyakit ini. Untuk mengelakkan ketagihan dalam masa, adalah perlu untuk menjalankan langkah-langkah pencegahan pada semua peringkat umur. Terdapat tiga jenis pencegahan untuk penyakit ini.

Jenis pencegahan:

Pencegahan utama tabiat buruk dalamkanak-kanak - perbualan tentang masalah itu, tentang kesan buruknya pada tubuh manusia. Sebagai peraturan, perbualan bermaklumat diadakan, video ditonton dan perbincangan berlaku. Pencegahan primer dijalankan dalam kalangan golongan muda, pelajar sekolah, pelajar.
Menengah - perbualan dengan bekas peminum alkohol yang sudah dalam rawatan. Pertemuan dengan saudara maranya, bantuan psikologi kepada keluarga.
Tertiari - Alcoholics Anonymous. Semua jenis pencegahan mempunyai kesan yang baik kepada penagih alkohol. Anda harus tahu bahawa pada mana-mana peringkat penyakit ada peluang untuk berhenti dan memulakan gaya hidup sihat.

Makan berlebihan

Makan berlebihan ialah satu lagi tabiat buruk yang nampaknya tidak berbahaya seperti yang sebenarnya. Lagipun, pergantungan pada makanan membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki, seperti obesiti, dan akibatnya, kegagalan fungsi normal organ dalam badan. Ini membawa kepada penyakit seperti diabetes, masalah sendi dan banyak lagi.

Untuk mengekalkan kesihatan, pencegahan tabiat buruk adalah bertujuan untuk menghapuskan punca:

Tekanan. Makan tekanan pelbagai makanan adalah salah satu prosedur yang paling disukai orang. Lagipun, nampaknya begitu mudah untuk melarikan diri daripada kesukaran dengan hanya makan sepotong kek yang lazat.
Kekurangan fisiologi. Sesetengah orang hanya ketagih dengan makanan kerana mereka tidak berasa kenyang.
Salah faham moral tentang akibat makan berlebihan. 75% orang pasti bahawa makan berlebihan adalah satu lagi mitos saintis. Pencegahan tabiat buruk pada kanak-kanak pada makan berlebihan juga sangatpenting.

Pencegahan makan berlebihan

Untuk tidak terjerumus ke dalam ketagihan seperti itu, anda harus ingat beberapa peraturan untuk mencegah tabiat buruk. Pengaruh mereka terhadap seseorang sangat besar:

Makan makanan dengan jangka masa tertentu. Orang ramai tidak serta-merta berasa kenyang, jadi wajar menunggu beberapa minit, walaupun nampaknya badan masih belum kenyang.
Makan makanan yang sihat. Produk berbahaya seperti kerepek, keropok, kek dan lain-lain menyebabkan pergantungan tertentu. Badan membebaskan endorfin semasa makan makanan tersebut. Oleh itu, pengambilannya bertukar menjadi ketagihan, dan bukan hidangan biasa.
Diet. Ia membolehkan anda membersihkan badan daripada bahan berbahaya dan memaksa anda mengikut diet.