Hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya menyedari bahawa kakinya bengkak di bahagian buku lali. Sekiranya lelaki muda sedikit cuai tentang kesihatan mereka, maka wanita dan orang tua memberi perhatian walaupun kepada edema kecil, kerana mereka menunjukkan masalah dalam badan, dan kadang-kadang agak serius. Selain itu, bengkak merosakkan penampilan kaki dan menjadikannya mustahil untuk memakai skirt pendek dan kasut ketat dengan tumit.
Punca paling biasa pergelangan kaki bengkak ialah kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, berdiri atau duduk lama, obesiti, kehamilan, usia tua. Jika pergelangan kaki membengkak dengan tepat kerana ini, maka anda boleh menghapuskan atau sekurang-kurangnya mengurangkan kesan yang tidak menyenangkan ini dengan meletakkan kaki yang letih di atas paras jantung.
Mengapa buku lali saya membengkak?
Kaki di pergelangan kaki membengkak agak kerap, dan terdapat beberapa sebab berbahaya untuk ini, berkaitan dengan kegagalan fungsi organ atau keseluruhan organisma secara keseluruhan. Ini termasuk kegagalan buah pinggang, hepatik atau jantung kongestif. Jika kaki bengkak di kawasan buku lali, maka ini mungkin menunjukkan penyakit berjangkit sebelumnya atau masalah yang berkaitan dengankelenjar tiroid. Ia mungkin trombositosis, kekurangan vena atau vena varikos.
Punca yang kurang berbahaya termasuk gigitan serangga, melecur pada kulit kaki, kelaparan, tinggal lama dalam satu kedudukan. Mengapa wanita lebih cenderung mengalami masalah ini? Jawapannya mudah: kerana keinginan mereka untuk kecantikan. Mereka memakai kasut tumit tinggi yang tidak selesa, kerana stiletto secara visual memanjangkan kaki dan menjadikannya lebih langsing, tetapi gadis-gadis tidak mengambil kira hakikat bahawa anda perlu membayar mahal untuk kecantikan sedemikian. Pakar ortopedik mengesyorkan memakai kasut yang selesa yang tidak memicit kaki dan buku lali. Jika seorang wanita tidak boleh hidup tanpa tumit sama sekali, maka mereka hendaklah dipakai selama beberapa jam sahaja sehari.
Secara praktikal setiap gadis menghadapi masalah bengkak buku lali semasa hamil.
Ini disebabkan oleh peningkatan mendadak dalam berat badan, perubahan dalam keseimbangan air-alkali, peredaran mikro darah dan limfa yang terjejas dalam badan.
Anda perlu mendengar dengan teliti perasaan anda, maka anda boleh mengenal pasti pelbagai penyakit serius pada peringkat awal. Berikut adalah punca utama pergelangan kaki bengkak.
Artrosis akibat subluksasi sendi
Jika ucapan pesakit pada temu janji doktor bermula dengan perkataan "Pergelangan kaki saya sakit dan bengkak," maka doktor mungkin mendiagnosis arthritis. Sebagai peraturan, dengan penyakit ini, sendi lain juga membengkak dan sakit. Dalam kes ini, rawatan segera diperlukan, kerana, pertama, penyakit itu membawa kuatketidakselesaan: kaki sangat sakit dan mengganggu orang itu, terutamanya pada waktu malam; kedua, jika rawatan yang betul tidak dijalankan tepat pada masanya, akibatnya boleh menjadi sangat teruk.
Selepas berlari
Jika kaki bengkak di kawasan buku lali selepas melakukan senaman fizikal, terutamanya selepas berlari, kemungkinan besar ia adalah kasut yang salah. Ia adalah perlu untuk berhati-hati mendekati pilihan kasut. Jika anda tidak boleh melakukannya sendiri, nasihat penjual akan membantu. Kasut larian khas telah dibangunkan, tetapi atas sebab tertentu orang mengabaikan fakta ini, percaya bahawa kasut akan berfungsi dengan baik dalam peranan ini. Tetapi di sini frasa itu relevan: "Anda tidak boleh menjimatkan kesihatan." Lebih baik membelanjakan wang untuk kasut sukan sekali daripada merawat buku lali kemudian. Di samping itu, anda tidak boleh tergesa-gesa bersukan, seolah-olah ke dalam kolam dengan kepala anda. Muatan harus meningkat secara beransur-ansur dan secara sederhana.
Selepas gigitan serangga
Jika selepas gigitan beberapa serangga buku lali bengkak, maka perkara pertama yang perlu dilakukan ialah sapukan ais yang dibalut dengan kain tebal. Di samping itu, adalah perlu untuk mengelap kawasan yang terjejas dengan sebarang penyelesaian yang mengandungi alkohol. Ini akan membasmi kuman tapak gigitan, membius, dan, jika perlu, menghentikan pendarahan. Jika kaki gatal, maka larutan soda akan membantu.
Pembengkakan buku lali boleh berterusan sehingga beberapa minggu. Jika pemulihan ditangguhkan, maka bantuan pakar diperlukan, kerana peredaran darah terganggu akibat edema.
Terseliuh dan patah tulang
Jika buku lalibengkak dengan mendadak, maka, kemungkinan besar, orang itu memahami otot, kerana dalam kes ini pendarahan berlaku, disertai dengan rasa sakit yang tajam. Ia meresap ke seluruh kaki apabila cuba memusingkan kaki ke dalam. Dalam kes ini, anda memerlukan bantuan yang berkelayakan, anda tidak boleh mengubat sendiri. Ia adalah doktor yang akan dapat membezakan terseliuh daripada masalah yang lebih serius - patah tulang. Dia akan menjadualkan x-ray dan meletakkan anda sebagai pelakon jika perlu.
Pergelangan kaki bengkak: apa yang perlu dilakukan?
Jika punca bengkak kaki tidak serius, maka anda boleh cuba menghapuskan masalah ini dengan mengurangkan jumlah cecair yang anda minum setiap hari, dan juga cuba mengehadkan, dan mungkin juga menghapuskan sepenuhnya, garam dan alkohol daripada diet anda. Sekiranya kaki bengkak di sekeliling buku lali, kemudian menggosok pergelangan kaki yang letih dengan kiub beku merebus chamomile akan membantu dengan baik. Anda harus memberi kaki anda lebih banyak rehat, meletakkannya pada ketinggian sedikit. Manjakan kaki anda selepas penat seharian dengan mandi garam dan mandi kontras.
Mengatasi bengkak akan membantu aktiviti fizikal sederhana: "basikal" kaki baring di belakang anda, berjalan di atas jari kaki, memutarkan kaki dan meramas serta membuka jari.
Anda tidak boleh menetapkan ubat diuretik sendiri. Mereka sudah pasti akan menghilangkan bengkak dengan mengeluarkan kelembapan berlebihan dari badan, tetapi tidak akan menghapuskan puncanya.
Dalam perubatan rakyat, terdapat beberapa cara untuk melegakan bengkak buku lali, tetapi lebih baik menggunakannya dalam kombinasi dengan rawatan tradisional. Jika anda minum merebus rami selama 2 minggu, maka kaki akan menjadi langsing dan ringan. Untuk melakukan ini, ambil 2 sudu besar biji rami, tuangkan satu liter air mendidih dan biarkan ia diseduh selama 2 jam. Air rebusan yang terhasil hendaklah diminum dalam sehari.
Jika anda menetapkan peraturan untuk menjaga kesihatan anda, berjalan hanya dengan kasut berkualiti tinggi yang selesa, maka masalah seperti bengkak buku lali akan menjadi asing bagi anda.
