Mengenai kecederaan buku lali atlet terkenal
selalunya boleh didengari dalam laporan TV. Terlalu latihan, cedera dan tidak beraksi untuk masa yang lama. Ternyata ini adalah kerosakan tertentu?
Malangnya, buku lali terseliuh boleh menjejaskan bukan sahaja atlet profesional. Ini adalah kecederaan rumah tangga yang agak biasa. Anda boleh memulas kaki anda, setelah tidak berjaya tersandung di jalan (wanita bertumit tinggi berisiko), semasa sukan amatur, yang kebanyakan orang ambil mudah.
Simptom buku lali terseliuh
Tulang buku lali: talus, fibula dan tibia -
Ditetapkan dalam kedudukan kerja dan diikat dengan otot-otot ligamen peroneal dan deltoid. Jika kaki menerima perkara yang tidak wajarkedudukan, ligamen cedera. Perkara pertama yang menunjukkan buku lali terseliuh ialah simptomnya (sakit dan bengkak).
Jika kerosakan pada ligamen teruk, maka simptomologi ini boleh menyebabkan keadaan terkejut.
Kemudian, bengkak luar kaki di kawasan buku lali menyertai kesakitan, lebam yang ketara mungkin muncul. Kesakitan berterusan walaupun anda tidak bersandar pada kaki anda.
Terdapat 3 darjah terseliuh:
- Dengan sedikit terseliuh 1 darjah, pergerakan sendi terhad sedikit. Beberapa gentian dalam ligamen terkoyak.
- ke-2, tahap kerosakan sederhana, mencirikan pecah separa gentian tisu ligamen, memusingkan kaki adalah menyakitkan, tetapi boleh dilakukan.
- darjah ke-3 regangan dan kerosakan dalam erti kata penuh tidak boleh dipanggil. Ligamen terkoyak sepenuhnya, sendi hilang kestabilan. Tanpa campur tangan perubatan, kadangkala pembedahan, adalah mustahil untuk memulihkan fungsinya.
Jika terseliuh buku lali berlaku, gejala ciri muncul, hanya perlu mendapatkan bantuan perubatan. Hanya selepas x-ray doktor boleh memberitahu dengan pasti sama ada ia terseliuh atau patah tulang.
Pertolongan Cemas
- Pertolongan cemas untuk kecederaan buku lali - kompres sejuk.
- Kemudian, mengehadkan beban pada anggota yang cedera diperlukandan penetapannya. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini dengan pembalut elastik. Pembalut boleh ditanggalkan pada waktu malam.
- Untuk mengurangkan bengkak selepas kecederaan yang menyebabkan buku lali terseliuh, anda harus cuba mengekalkan kaki anda dalam kedudukan mendatar. Bantal hendaklah diletakkan di bawahnya pada waktu malam.
Tetapi ini tidak bermakna ais mesti disimpan secara berterusan. 20 minit dengan rehat pada siang hari selepas kecederaan.
Tiada sapuan alkohol dengan pewarna ajaib atau rawatan pemanasan! Ini akan merangsang aliran darah ke tisu sekeliling dan meningkatkan bengkak.
Terapi Kecederaan Buku lali
Kecuali pembalut penetapan, atau ortosis, penetap, yang perlu dipakai
sekurang-kurangnya 3 minggu, terapi ubat digunakan untuk menghapuskan kecederaan buku lali.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang untuk membantu melegakan kesakitan dan bengkak, seperti Ibuprofen, Ketorol atau ubat bukan steroid lain.
Berkesan melegakan bengkak dan kesakitan yang terdapat dalam kecederaan seperti buku lali terseliuh, salap dan sediaan gel untuk tindakan luaran: Ketonal, Dolobene, Diclofenac dan seumpamanya.
Pencegahan Terseliuh Buku lali
Untuk mengelakkan buku lali terseliuh, anda perlu:
- cuba pakai kasut yang selesa sahaja;
- pantau keadaannya dengan berhati-hati, jangan biarkan tumit memakai sebelah;
- kawal berat badan untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada sendi;
- bersenam dengan kerap.
Ia adalah sukan yang meningkatkan mobiliti otot dan keadaan sendi, memastikan mereka sentiasa berfungsi. Dan, sudah tentu, jangan lupa semasa berjalan, terutamanya pada permukaan yang tidak rata, lihat dengan teliti di bawah kaki anda.
