Hari ini, selebriti Amerika nampaknya menjadi gila. Personaliti terkenal mula aktif mencurahkan air sejuk kepada mereka. Ramai orang bertanya soalan: mengapa bintang menuangkan air sejuk ke atas mereka? Dan inilah perkaranya: mereka mengambil bahagian dalam aksi yang telah didengari di seluruh dunia, yang dipanggil Cabaran Baldi Ais. Menurut peraturannya, seseorang mesti menyiram dirinya dari atas ke bawah dengan baldi air ais, merekodkan prosedur ini pada video dan meletakkannya di Internet. Tujuan tindakan ini adalah untuk menarik perhatian orang ramai kepada pesakit yang menghidap penyakit yang sangat jarang berlaku dan setakat ini tidak dapat dikalahkan: amyotrophic lateral sclerosis.
Bintang terkenal di dunia mandi air sejuk
Setelah akhirnya menjadi jelas mengapa selebriti menyiram diri mereka dalam air sejuk, malah personaliti yang sangat terkenal ingin mengambil bahagian dalam "pertandingan baldi ais". Ini termasuk Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama dan lain-lain. Kempen itu menjadi sangat popularhanya di Amerika, tetapi juga di UK. Flash mob Ice Bucket Challenge telah menerima lebih 140,000 tweet semula di Twitter.
Apakah kegunaan pengerasan air sejuk?
Jika anda menggali lebih dalam, mengetahui mengapa bintang dicurahkan dengan air sejuk, menjadi jelas bahawa prosedur sedemikian sangat bermanfaat untuk kesihatan manusia dan membantu mengatasi beberapa penyakit, meningkatkan termoregulasi badan. Kaedah untuk meningkatkan kesihatan ini telah digunakan sejak zaman dahulu. Sudah tentu, adalah penting untuk memahami bahawa untuk tidak membahayakan diri sendiri, anda mesti mematuhi peraturan yang ketat dan mematuhinya dengan ketat. Jika tidak, ia mungkin mempunyai kesan sebaliknya.
Mencurah dengan pendekatan yang betul memberi kesan positif kepada setiap sistem badan. Pada mulanya, ia menormalkan metabolisme, lemak subkutan yang tidak selesa dan selulit hilang. Dalam perubatan rakyat, dosing disyorkan dalam memerangi gastritis.
Kedua, pengerasan dengan air yang sangat sejuk membantu menguatkan sistem imun. Pakar menjalankan pemerhatian penyelidikan, di mana ternyata selepas prosedur kesihatan sedemikian, subjek mengalami peningkatan dalam limfosit dan monosit.
Ketiga, memikirkan mengapa orang menyiram diri mereka dalam air sejuk dan sama ada perlu melakukannya, adalah penting untuk ambil perhatian sendiri bahawa pengerasan meningkatkan peredaran darah. Ini adalah sejenis pencegahan hipertensi, vena varikos dan penyakit serius lain.
Apa lagi kebaikan pengerasan?
Mencurah dengan air ais secara amnya memperbaiki keadaan tubuh manusia: gejala kemurungan hilang, keletihan hilang. Air sejuk mempunyai kesan positif terutamanya pada beberapa bahagian otak yang bertanggungjawab untuk penghasilan tetap norepinephrine, kerana ia membantu mengatasi kemurungan.
Hari ini, banyak sumber perubatan memberikan jawapan yang jelas dan komprehensif kepada persoalan mengapa orang mencurahkan air sejuk pada diri mereka sendiri. Menurut doktor, disebabkan penguncupan tajam semua gentian otot, prosedur itu meningkatkan peredaran limfa. Keadaan kulit dan rambut juga kembali normal. Seseorang merasakan lonjakan keceriaan, kekuatan, moodnya bertambah baik. Di samping itu, tahap hormon meningkat, sistem saraf kembali normal. Itulah sebabnya "rawatan" jenis ini ditunjukkan untuk pelbagai jenis neurosis.
Apakah kontraindikasi untuk menyiram dengan air sejuk?
Memulakan kitaran prosedur pengerasan dengan kehadiran sebarang pemburukan adalah sangat tidak digalakkan. Di sini adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda. Dilarang menuang jika terdapat lesi purulen atau penyakit kulit lain pada badan. Kehadiran SARS juga merupakan sebab yang baik untuk menafikan idea rancangan sedemikian.
Bagi mereka yang berminat tentang mengapa mereka menyiram diri mereka dengan air sejuk, adalah penting untuk mengetahui perkara berikut: prosedur ini adalah kontraindikasi untuk orang yang mengalami tekanan mata yang meningkat. Pengabaian terhadap keadaan kesihatan seseorang dalam kes ini boleh menyebabkan detasmen retina. Thekaedah rawatan tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit jantung: takikardia, iskemia, kekurangan. Doktor melarang pengerasan dengan hipertensi, bentuk tuberkulosis terbuka, kanser, dan penyakit sistem genitouriner. Wanita tidak disyorkan untuk mandi semasa hari kritikal.
Apakah yang patut diketahui apabila mengeras dengan air pada mulanya?
Agar hasil siram dengan air sejuk menjadi positif, adalah penting untuk menjalankan prosedur dengan kerap. Jika anda memuat turun secara berkala, maka penyakit yang anda berjaya kalahkan sekali lagi boleh dirasai.
Adalah perlu untuk mula menyiram diri anda dengan sangat berhati-hati. Adalah lebih baik, sudah tentu, untuk memulakan dengan bantuan pengajar yang berpengalaman, untuk mengkaji bahan tersebut. Menyiram kanak-kanak biasanya bermula pada usia awal.
Untuk melindungi diri anda daripada akibat yang tidak diingini akibat rawatan diri, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu. Selepas bercakap dengannya tentang mengapa mereka dicurahkan dengan air sejuk, dan setelah menerima jawapan yang lengkap, anda boleh meneruskan dengan selamat ke pelaksanaan rancangan anda. Adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan pengerasan dalam tempoh yang hangat atau bermula di rumah dalam keadaan biasa. Kemudian badan akan dapat menyelamatkan diri daripada tekanan emosi yang teruk.
Untuk pemula, adalah lebih baik untuk memulakan prosedur dengan menyiram kaki, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke lengan, kawasan serviks dengan belakang dan seterusnya. Pada mulanya, adalah wajar suhu air berada dalam lingkungan 30 ° C, secara beransur-ansur menurunkannya kepada 15 ° C, dan selepas itu.ketagihan terakhir boleh dicapai sehingga 10 ° C.
Cara terbaik untuk mendekati topik menuangkan?
Dengan persoalan mengapa orang Amerika menuangkan air sejuk, keadaan telah pun menjadi jelas. Bagaimanakah orang Rusia mendekati isu ini? Patut difikirkan dengan lebih mendalam. Ramai orang Rusia hidup di bawah moto "minda yang sihat dalam badan yang sihat", dan oleh itu bagi mereka "ujian" sedemikian hanyalah satu cara untuk menguji diri mereka dan pada masa yang sama memperbaiki keadaan badan mereka.
Apabila tertanya-tanya mengapa air sejuk dituangkan, adalah penting untuk mempelajari cara mendekati prosedur ini dengan betul. Biasanya, sebelum ia bermula, otot menjadi panas. Anda boleh melakukan kitaran mencangkung atau sebarang latihan lain. Bekas dengan air yang disediakan pada suhu yang dikehendaki diletakkan di tempat yang mudah. Air dicedok dengan senduk dan dituangkan ke bahagian badan yang berlainan. Anda perlu bermula dengan kaki anda. Manipulasi dilakukan dengan lancar. Pada penghujungnya, anda perlu mengelap diri anda dengan tuala.
Secara tradisinya, dalam sumber, di mana maklumat diberikan tentang mengapa mereka dicurahkan dengan air sejuk, juga dikatakan bahawa prosedur harus dilakukan pada waktu pagi dan petang. Jumlah air yang digunakan boleh ditingkatkan secara beransur-ansur. Selepas sempadan ketakutan apabila menuang air dengan suhu 10 ° C dan ke bawah diatasi, anda boleh mula berenang di dalam lubang dengan selamat.
