Hantu telah berjalan di seluruh dunia untuk masa yang lama, hantu superman. Nietzsche hanya memformalkan idea menarik tentang kesempurnaan sfera kehendak. Semua orang ingin tahu bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam semangat: hampir mustahil untuk mengikuti kursus atas kehendak Profesor Kelly McGonigall di Stanford. Namun begitu, sedikit pengetahuan boleh diperolehi daripada buku guru yang menarik ini "Willpower".
Keseronokan bukan serta-merta
Sangat banyak masalah kehendak berkait dengan hakikat bahawa seseorang tidak membiasakan dirinya untuk menunggu. Ini adalah keinginan yang sama untuk "segala-galanya dan sekaligus." Makan aiskrim sebelum sampai ke rumah dari kedai (dan titiskan pada pakaian bersih); lebih suka menonton TV pada waktu malam daripada mendidik diri sendiri (dan merendahkan intelektual), melakukan hubungan seks pranikah dan bukannya persetubuhan platonik yang sengit (dan membuang masa dengan orang yang salah). Jika anda belajar untuk menangguhkan perkara yang menyenangkan untuk kemudian hari, seperti yang boleh dilakukan oleh orang yang kuat semangat, kejayaan keseluruhan anda akan meningkat dengan ketara.
Biokimiaakan
Tetapi satu keinginan tidak mencukupi - kita sebahagian besarnya adalah tahanan fisiologi. Impulsif dikaitkan dengan aktiviti korteks prefrontal otak yang tidak mencukupi. Ini adalah akibat daripada kecederaan, ciri keturunan dan … kekurangan zat makanan. Orang yang impulsif hanya perlu mengurangkan jumlah karbohidrat dalam makanan dengan meningkatkan jumlah protein. Kemudian fungsi korteks prefrontal akan disokong pada tahap biokimia. Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam semangat? Kurang gula-gula, lebih banyak keju kotej, daging, ikan. Selepas beberapa ketika, anda akan merasakan peningkatan dalam kuasa kemahuan anda, dan anda tidak akan mengidam gula-gula, hanya bertahan selama tiga hari pertama.
Dalam rentak kawalan diri
Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam semangat menggunakan corak biologi? Ahli fisiologi telah mendapati bahawa kawalan kendiri yang terbaik ditunjukkan oleh orang yang jantungnya boleh mengubah kadar denyutan jantung dengan cepat dan secukupnya kepada situasi tersebut. Iaitu, dengan penunjuk sementara pemulihan yang baik selepas aktiviti fizikal atau tekanan. Badan atlet profesional adalah yang terbaik dalam hal ini. Oleh itu resipi: jika anda ingin menjadi lebih kuat dalam semangat, latihan tetap akan sangat berguna. Dan anda perlu belajar cara bernafas dengan betul dalam keadaan tertekan, iaitu nafas perlu dipaksa dan pendek, hembusan harus panjang, diregangkan supaya semua udara keluar.
Persekitaran menentukan banyak perkara
Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam semangat? Cari persekitaran yang kompetitif untuk diri sendiri - orang yang berminat dan bermotivasi. Pencapaian adalah menular. Anda boleh bersaing denganini untuk menjadi kawan. Jika anda sentiasa berputar di antara personaliti yang kuat dan cerah, idea yang luar biasa akan mula datang kepada anda. Anda akan menjadi lebih kuat semangat dan berjaya. Cuba berlatih secara fizikal dengan pasangan yang lebih kuat sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan sekali dengan pasangan yang lebih lemah. Yang pertama akan memotivasikan anda, yang kedua akan membantu anda belajar untuk menerangkan dan bersabar.
Oleh itu, anda perlu belajar untuk menahan keinginan seketika. Untuk membantu anda dengan ini secara fisiologi, kurangkan jumlah karbohidrat dalam diet anda dan lakukan senaman yang kerap. Tanpa "fizik" hampir semua orang gagal dalam pembangunan kehendak. Cuba cipta atau cari persekitaran yang merangsang.
