Apakah itu aerophobia? Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terbang?

2024 Pengarang: Curtis Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:25

Dengan perkembangan pengangkutan penumpang melalui udara, jenis ketakutan baharu telah muncul - aerophobia. Ramai orang menderita penyakit ini, yang menghalang mereka daripada mengembara atau bergerak ke seluruh dunia untuk bekerja (perjalanan perniagaan), yang bermaksud menjalani kehidupan yang penuh. Ramai orang berfikir bahawa adalah mustahil untuk mengatasi fobia, bahawa ia adalah beban seumur hidup, mereka menafikan diri mereka melakukan perjalanan atau menggunakan mod pengangkutan lain, sambil melanggar keupayaan mereka. Walau bagaimanapun, anda boleh menghilangkan rasa takut dengan meletakkan usaha yang mencukupi untuk menyelesaikan masalah ini dan memahaminya secara menyeluruh.

Dari manakah ketakutan itu datang?

Perkembangan media dan ketersediaan maklumat, liputan semua insiden di Internet dan di televisyen menimbulkan ketakutan dalam fikiran orang ramai. Melihat banyak pesawat terhempas, seseorang secara tidak sengaja mengaitkan pesawat itu dengan bahaya kepada nyawa. Sebelum ini, pada zaman Soviet, terdapat larangan penyebaran maklumat sedemikian kepada orang ramai, orang ramai tidak tahu tentang kemalangan yang berlaku dan banyak mangsa. Oleh itu, perkembangan aerophobia telah tersebar luas hanya dalam beberapa dekad kebelakangan ini.

Tetapi bukan sahaja kesedaran tentang kemalangan yang telah berlaku boleh bertindak sebagai punca aerophobia. Bagaimana untuk menghilangkannya? Ketahui apakah ketakutan yang menjadi punca utama: ia mungkin ketakutan terhadap ruang tertutup (claustrophobia) atau ketinggian (acrophobia). Secara umum, kemunculan ketakutan sedemikian adalah tanda ketidakstabilan emosi, kecenderungan panik, akibat tekanan, kerja berlebihan, dan kemurungan. Dalam setiap kes, manifestasi fobia mempunyai sebabnya sendiri. Seseorang mungkin takut akan kerosakan teknikal pesawat, fenomena semula jadi atau faktor manusia (juruterbang akan hilang kawalan), yang akan mengakibatkan bencana yang tidak dapat dielakkan. Aerophobia boleh merangkumi ketakutan terhadap manifestasi badan sendiri dan ketidakupayaan untuk mengatasinya, ketakutan panik dan kehilangan kawalan, ketakutan kekurangan rawatan perubatan yang tepat pada masanya.

Simptom

Jika seseorang mendapati bahawa dia mempunyai aerophobia, bagaimana untuk menghilangkan fenomena ini? Malah, ramai orang takut untuk terbang di atas kapal terbang - ini adalah ketakutan semula jadi yang dikaitkan dengan ketakutan untuk hidup mereka. Ia dianggap normal apabila ketakutan ini dikawal dan tidak dapat dilihat oleh orang lain. Jika semasa penerbangan keadaan seseorang adalah seperti panik, mereka bercakap tentang fobia. Psikoterapi bekerja banyak dalam masalah ini, dan banyak kaedah telah dibangunkan untuk mengatasi penyakit itu sendiri, dengan bantuan pakar, serta rawatan dadah. Tetapi pertama-tama anda perlu memastikan bahawa ini benar-benar aerophobia. Bagaimana untuk menghilangkan manifestasinya, pakar akan memutuskan, setelah mengetahuisebab sebenar penampilannya. Tetapi anda boleh mengenal pasti sendiri simptom yang membimbangkan dan segera memberi perhatian kepada mereka:

• jauh sebelum penerbangan akan datang, ada perasaan cemas, suasana panik;
• gugup patologi, luar biasa bagi seseorang dalam keadaan normal;
• kajian kes nahas udara, berhati-hati terhadap insiden seperti ini;
• degupan jantung semakin laju, nada otot bertambah, pernafasan menjadi sesat, peluh tapak tangan bertambah.

Ini adalah simptom utama aerophobia. Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan patologi terbang? Mula-mula anda perlu mengetahui puncanya.

Punca aerophobia

Ketakutan boleh timbul atas sebab individu semata-mata, tidak diketahui oleh sesiapa pun, malah kepada pemiliknya. Tetapi adalah mungkin untuk menyamaratakan kes yang paling biasa penyakit yang dikenali sebagai aerophobia. Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut? Ketahui puncanya:

Pengalaman traumatik, kejadian tidak menyenangkan yang pernah berlaku kepada seseorang dan disimpan dalam fikiran, menyebabkan ketakutan dan panik. Anda boleh melukis selari dengan kanak-kanak yang digigit oleh anjing pada zaman kanak-kanak, yang sepanjang hidupnya selepas episod ini panik melihat haiwan. Aerophobia dalam kes ini mungkin tidak dikaitkan dengan penerbangan itu sendiri. Terdapat kes apabila orang ramai, semasa dalam pesawat, berada dalam keadaan emosi yang tegang kerana masalah peribadi atau masalah di tempat kerja. Tetapi atas sebab tertentu, otak mengaitkan sensasi ini dengan penerbangan, menimbulkan aerophobia

• Pada mulanya, seseorang yang tidak mengalami ketakutan boleh menerimanya dari persekitaran: apabila semua orang di sekeliling panik, sukar untuk mengawal diri. Jarang, tetapi masih terdapat kes apabila puncanya adalah siaran berita atau filem bencana, yang menyebabkan aerophobia berlaku. Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan sedemikian? Sebagai permulaan, berhenti menonton rakaman yang tidak ditujukan untuk orang yang sensitif emosi terutamanya.
• Sebab lain ialah pengumpulan emosi dan pemikiran negatif yang berkaitan dengan penerbangan. Ia seperti menghidap penyakit kronik - pendedahan yang berterusan dan sistematik kepada pergaulan negatif akhirnya membawa kepada fobia.

Ketakutan yang mengiringi

Di bawah aerophobia, apa yang dipanggil fobia mini boleh disembunyikan, apabila seseorang takut sesuatu yang spesifik yang boleh berlaku kepadanya di dalam kapal terbang. Ketaksuban ini menghantui orang itu semasa dan sebelum penerbangan, melukis gambar yang mengerikan dalam imaginasi.

Jadi, kami telah memutuskan: kami perlu mengetahui aerophobia berasaskan apa. "Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terbang di atas kapal terbang?" - soalan yang akan lebih mudah diselesaikan dengan menyelesaikan ketakutan anda. Senarainya agak besar:

• Claustrophobia. Seseorang takut pada ruang tertutup, termasuk kabin pesawat.
• Takut ketinggian. Seseorang tidak boleh menyingkirkan idea bahawa dia berada di atas tanah, yang menyebabkan dia panik.
• Kurang kawalan. Seseorang tidak dapat mengatasi idea bahawa apa yang berlaku kepadanya tidak bergantung pada dirinya sendiri, tetapi pada orang luar,orang yang tidak dikenali.
• Takut dengan manifestasi fisiologi badan. Seseorang takut dia akan muntah semasa penerbangan, yang sering berlaku kepada penumpang. Terdapat ketakutan untuk mewujudkan situasi yang tidak selesa untuk diri sendiri dan orang lain.

• Agoraphobia. Seseorang takut kepada sekumpulan besar orang dan mendapat trauma psikologi daripada mereka.
• Takut terhadap keganasan atau rampasan. Terutamanya relevan pada zaman kita yang bergelora. Dibentuk di bawah pengaruh fakta daripada media.
• Takut akan gelora. Ia sering timbul daripada salah faham sifatnya dan risiko sebenar nahas kapal terbang atas sebab ini. Pendidikan kendiri, kajian fenomena semula jadi dan struktur pesawat akan membantu di sini, kursus latihan, yang boleh didapati di Internet, tidak akan berlebihan.
• Takut terbang di atas air. Di sini, punca utama ialah aquaphobia, yang mesti dirawat terlebih dahulu.
• Takut terbang malam. Berdasarkan ketakutan kepada kegelapan, seseorang yang berada dalam situasi sedemikian berasa lebih terdedah.
• Takut mati.

Perkembangan aerophobia boleh disebabkan oleh ciri fisiologi badan, disregulasi emosi atau kehamilan.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan? Petua

"Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami aerophobia?" atau "Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terbang di atas kapal terbang?" - soalan yang sering ditanya oleh penghidap penyakit ini. Terdapat beberapa petua, berikutan anda boleh memudahkan diri anda untuk kekal dalam pengangkutan yang dibenci dan menjadikan penerbangan lebih selesa:

1. Sebelum penerbangan, adalah baik untuk meminum sedatif, selepas berunding dengan doktor.
2. Tiba awal di lapangan terbang untuk membiasakan diri dengan persekitaran.
3. Untuk terbang, pilih pakaian longgar dan selesa yang tidak ketat atau menyekat pergerakan.
4. Jika boleh, bawa teman perjalanan bersama anda, orang rapat yang anda percayai, supaya lebih mudah untuk mengatasi kebimbangan.
5. Ingat sekali dan untuk semua: kapal terbang ialah mod pengangkutan yang agak selamat, berbanding, sebagai contoh, kereta yang sama, yang mempunyai risiko kemalangan yang jauh lebih besar.
6. Jika anda bimbang tentang aerophobia yang teruk, pelbagai kursus dan latihan dalam talian akan memberitahu anda cara untuk menghilangkannya. Gunakannya sebelum penerbangan anda yang seterusnya.
7. Apabila membeli tiket, pilih tempat duduk jauh dari tingkap dan lebih dekat dengan pramugari yang menghantar makanan dan minuman.
8. Jangan duduk di bahagian ekor pesawat, zon gelora lebih terasa di sana.
9. Jika anda berasa panik, tutup mata anda, cuba alihkan perhatian anda daripada semua yang berlaku, renungkan, hidupkan muzik kegemaran anda dalam fon kepala anda. Anda boleh menonton filem pada alat anda atau bertemu dan memulakan perbualan dengan rakan pengembara.

Apabila aerophobia hilang, atau Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terbang di atas kapal terbang

Jawapan kepada soalan mendesak boleh diberikan melalui kursus khas yang direka untuk membantu mereka yang mengalami fobia. Latihan boleh menjadi penyelesaian sebenar kepada masalah itu, kerana seseorang mula memahami isu penerbangan, danketakutan yang tidak diketahui menjadi tidak relevan. Setelah memahami cara kapal terbang berfungsi, apa yang menggerakkannya dan bagaimana ia berfungsi, seseorang lupa apa itu aerophobia. Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan terbang, orang yang belajar terbang atau berani melompat dengan payung terjun, menghancurkan diri mereka sendiri, boleh tahu. Beberapa syarikat penerbangan dan syarikat pelancongan menawarkan kursus ini. Ramai yang terlibat dalam pendidikan diri, yang juga sangat berguna dalam memerangi ketakutan. Dengan menimba ilmu, sebagai contoh, tentang pergolakan, adalah lebih mudah untuk tidak panik dalam kapal terbang jika ia berlaku. Walau bagaimanapun, semuanya bergantung pada orang itu sendiri dan tahap fobianya. Sesetengah orang, walaupun telah menerima pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan, tidak dapat mengatasi panik. Dalam kes ini, anda perlu menangani masalah itu secara menyeluruh, menambahkan terapi psikologi dan ubat pada latihan.

Psikoterapi untuk aerophobia

Soalan lazim kepada ahli psikologi: "Apakah yang perlu saya lakukan untuk menghilangkan aerophobia?" atau "Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terbang?" Pakar menawarkan beberapa cara berkesan untuk menangani penyakit ini.

• Hipnoterapi. Teknik ini mengembalikan seseorang kepada peristiwa masa lalu yang menyebabkan ketakutan. Kadang-kadang ia berlaku bahawa sumber ketakutan tidak ada kaitan dengan pesawat. Setelah mengenal pasti punca semua masalah, pakar psikologi akan mula menghapuskan ketakutan dan menstabilkan keadaan pesakit dalam keadaan kritikal untuknya.
• Terapi Tingkah Laku. Ia juga membolehkan anda mengenal pasti situasi yang menimbulkan ketakutan panik dalam fikiran seseorang, untuk memahami peristiwa apa yang menjadi dorongan untuk kemunculan aerophobia.
• Pengimejan saraf. Mencadangkan bahawa ketakutan itu bukan akibat daripada satu kes tertentu, tetapi pendedahan kronik. Ia mungkin gangguan emosi pada zaman kanak-kanak yang mengganggu perkembangan korteks prefrontal kanan, yang bertanggungjawab untuk menguruskan emosi.
• Terapi realiti maya. Seseorang dengan bantuan imej komputer diletakkan dalam situasi yang tertekan untuknya. Ia dijalankan dengan ketat di bawah pengawasan ahli psikologi.

Jika ada aerophobia, bagaimana cara untuk menghilangkannya? Terapi mengikut salah satu kaedah akan membantu untuk mengatasi ketakutan. Perkara utama ialah memilih pakar yang berkelayakan.

Adakah ubat membantu?

Soalan pertama apabila aerophobia berlaku ialah bagaimana untuk menghilangkannya? Tiada ubat untuk ketakutan. Anda hanya boleh mengurangkan kebimbangan anda dan mengelakkan panik. Untuk melakukan ini, terlebih dahulu, kira-kira sepuluh hari sebelum penerbangan, anda harus minum kursus sedatif, seperti infus valerian, motherwort, glisin. Sejurus sebelum penerbangan, ubat yang lebih kuat yang menyebabkan kekeruhan kesedaran akan dilakukan. Terapi sedemikian harus digunakan hanya sebagai pilihan terakhir, dengan keadaan panik yang teruk. Selalunya penggunaan ubat-ubatan tersebut adalah dilarang untuk mengelakkan ketagihan. Sesetengah doktor mengesyorkan minum 50 gram cognac untuk kelonggaran umum. Jangan minum alkohol dalam kuantiti yang banyak. Jika anda masih mengalami aerophobia, bagaimana cara untuk menghilangkannya? Ubat untuk fobia tidak diberikan, ia hanya boleh meredakan keadaan emosi semasa penerbangan tertentu. UntukUntuk hasil yang lebih berkesan, anda perlu menggunakan terapi kompleks, menggunakan semua kaedah yang mungkin untuk menangani penyakit - latihan, bercakap dengan ahli psikologi, ubat-ubatan. Kemudian ada peluang untuk membasmi masalah, dan tidak menyembunyikannya di sebalik mabuk kesedaran sementara.

Sastera Tambahan

Apa yang perlu dilakukan jika aerophobia berlaku? Bagaimana untuk menghilangkan? Ubat tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya membantu sementara untuk mengurangkan tekanan emosi. Bantuan yang baik dalam memerangi ketakutan boleh menjadi buku untuk latihan diri. Contohnya, "Cara Mudah Menikmati Perjalanan Udara" oleh Allen Kara, pengarang terkenal banyak karya tentang rawatan ketagihan dan fobia. Buku itu dengan jelas menjelaskan bahawa ketakutan hanya berdasarkan mitos dan prasangka yang cuba disangkal oleh penulis. Pembaca diberi fakta yang kukuh bahawa fobia itu tidak mempunyai sebab sebenar, ia hanyalah permainan khayalan. Penulis bertujuan untuk memaklumkan sepenuhnya kepada seseorang dalam perkara yang membimbangkannya dan mengganggu kehidupan normal. Carr melihat setiap kes individu, sama ada ketakutan terhadap ketinggian, pergolakan atau serangan pengganas, dan menerangkan mengapa ia tidak sepatutnya. Satu-satunya negatif ialah pengarang sentiasa merujuk kepada juruterbang dan syarikat penerbangan British, yang mungkin tidak selesa untuk pembaca Rusia. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh ulasan, karya orang berbakat ini telah membantu orang dari seluruh dunia untuk mengatasi masalah mereka.

Buku lain - "Aerophobia" oleh pengarang Rusia Ershov V. V. - turut menikmatipopulariti. Ia menceritakan tentang manusia, yang sentiasa bercita-cita ke langit dan ingin terbang seperti burung. Tetapi apabila peluang sedemikian muncul dengan perkembangan penerbangan, orang ramai dirampas oleh ketakutan. Penulis mempertimbangkan isu domestik dan pengenalpastian ketakutan penumpang Rusia. Untuk aerophobes, ini adalah bacaan yang berguna, tidak membuang masa. Di antara semua jenis alat dan cara penyelesaian praktikal kepada soalan tentang cara aerophobia dirawat, cara menghilangkannya, buku ialah cara yang pasti untuk menukar fikiran anda kepada gelombang positif.

Terbang tanpa rasa takut

Jadi, anda telah diseksa oleh aerophobia. Bagaimana untuk menghilangkan? Rawatan adalah mudah dan berkesan dalam kursus khas. Mereka direka untuk aerophobes yang mengalami penyakit yang berbeza-beza tahap dan etiologi. Kursus Alexei Gervash "Terbang tanpa rasa takut" sangat popular. Mereka diadakan di tengah-tengah nama yang sama, dicipta untuk rawatan aerophobia. Pengasasnya ialah Alexei Gervash, seorang juruterbang dan ahli psikologi pada masa yang sama, yang mendapat pendidikan di luar negara. Kursus ini terdiri daripada tiga lawatan ke pusat, yang termasuk pengetahuan teori, kemahiran praktikal, kajian kes situasi berbahaya di udara dan pilihan untuk penyelesaiannya.

Kelas diselesaikan dengan penerbangan penetapan, selepas itu pengurus projek menjanjikan hampir seratus peratus pembebasan daripada fobia. Satu-satunya negatif ialah harga kursus yang tinggi. Tetapi seseorang yang memerlukan penerbangan berterusan harus membelanjakan wang sekali dan hidup dengan aman. Kursus ini direka untuk mereka yang ingin menghilangkan fobia danberusaha untuk itu, berusaha. Tanpa kemahuan dan keinginan, tiada latihan, tentu saja, akan membantu. Jika menghadiri kelas di pusat itu tidak mungkin, anda boleh mengikuti kursus interaktif khas yang dibangunkan oleh Gervash. Ia dikeluarkan pada cakera, anda boleh memesan produk di kedai dalam talian. Jika anda benar-benar ingin hidup sepenuhnya, lawan ketakutan anda - usaha gigih pasti akan memberikan hasil yang positif.