Perasaan lapar yang berterusan boleh menunjukkan kedua-dua kehadiran penyakit dan gaya hidup yang salah yang membawa kepada fenomena ini. Hanya pakar yang boleh menentukan punca sebenar kelaparan berterusan. Alam semula jadi mempunyai banyak fungsi dalam otak manusia yang membantu membuang bahan buangan, memantau tidur dan mencegah kebuluran.
Pusat dalam otak
Dalam korteks serebrum adalah pusat yang bertanggungjawab untuk pemakanan. Ia berkaitan dengan organ pencernaan, dijalankan dengan bantuan ujung saraf, dan membolehkan anda mengawal rasa lapar. Pusat pemakanan dibahagikan kepada dua kawasan, satu daripadanya bertanggungjawab untuk tepu dan terletak di hipotalamus, dan satu lagi bertanggungjawab untuk kelaparan dan terletak di sektor sisi. Terima kasih kepada kawasan ini, otak menerima isyarat tentang kekurangan tenaga dan nutrien, serta tentang permulaan ketepuan. Apakah sebab yang boleh menyebabkan rasa lapar yang berterusan?
Caramenerima isyarat
Pusat otak yang bertanggungjawab untuk pemakanan menerima maklumat tentang pengambilan makanan yang mencukupi dalam badan dalam dua cara:
1. Melalui isyarat yang dihantar oleh hujung saraf yang terpancar dari organ saluran gastrousus.
2. Dengan memproses maklumat tentang jumlah nutrien yang dicerna dengan makanan, iaitu asid amino, glukosa, lemak, dll.
Punca kelaparan berterusan
Punca rasa lapar yang berterusan walaupun selepas makan boleh menjadi sifat yang sangat berbeza. Yang utama ialah:
1. Hiperrexia. Ini adalah keadaan di mana pesakit sentiasa mengalami rasa lapar, walaupun badan tidak perlu menambah nutrien.
2. Hipertiroidisme, dimanifestasikan oleh peningkatan sintesis enzim yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid.
3. kencing manis. Pesakit mengalami rasa lapar yang berterusan dengan patologi ini dengan kerap.
4. Patologi perut, seperti ulser peptik atau gastritis dengan keasidan yang tinggi.
5. Ketagihan makanan psikologi.
6. Tekanan mental yang teruk, seperti semasa sesi pelajar.
7. Kegagalan dalam keseimbangan hormon badan.
8. Aktiviti fizikal yang sengit yang mencetuskan perbelanjaan tenaga yang besar.
9. Sekatan produk yang digunakan, mono-diet.
10. Kemurungan yang berpanjangan.
11. Dahaga.
12. gangguan haidgelung.
13. Pemakanan yang tidak seimbang adalah punca biasa wanita lapar berterusan.
Lapar berlaku pada saat tubuh memberi isyarat kepada otak tentang kekurangan tenaga. Ini adalah tindak balas normal badan, yang menghalang keletihan dan melindungi semua organ dan sistem. Perasaan lapar yang berterusan boleh muncul disebabkan oleh dua faktor utama: gangguan fisiologi atau psikologi.
Proses pemakanan adalah normal
Dalam keadaan biasa, proses pemakanan adalah seperti berikut:
1. Impuls dihantar ke otak, memerlukan penambahan rizab tenaga.
2. Pemakanan diberikan kepada badan.
3. Nadi seterusnya melaporkan ketepuan.
4. Kebuluran berkurangan.
Jika rasa lapar yang berterusan menghantui seseorang, maka ini menunjukkan putusnya salah satu sambungan di atas. Keinginan yang berterusan untuk makan, jika tidak dijaga, pasti akan membawa seseorang kepada berat badan berlebihan dan patologi yang mengikutinya.
Simptom
Seseorang mula mengalami rasa lapar pada saat perut menghantar impuls pertama ke otak. Perasaan lapar sebenar berlaku kira-kira 12 jam selepas makan. Tempoh ini bergantung pada ciri individu seseorang itu dan bukan perkara biasa kepada semua.
Lapar dicirikan oleh kekejangan perut yang berlangsung sehingga setengah minit. Kekejangan berlaku secara berselang-seli, dan adatrend pengukuhan. Selepas tempoh masa tertentu, kekejangan menjadi malar dan akut. Kemudian dia mula "menghisap lubang perut", sambil perut berbunyi.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa lapar yang berterusan, ramai yang berminat.
Kegawatan emosi
Pergolakan emosi mempunyai sifat menahan rasa lapar untuk tempoh masa tertentu. Pesakit dengan gula darah tinggi didapati menderita lebih daripada orang lain.
Terdapat juga rasa lapar yang berterusan dengan gastrik.
Doktor sering mendengar aduan tentang perkara ini daripada pesakit mereka. Walau bagaimanapun, untuk menentukan punca fenomena ini agak sukar. Ini disebabkan oleh sejumlah besar faktor yang boleh menyebabkan gejala ini. Kadang-kadang wanita di peringkat pertama kehamilan mengalami keinginan yang berterusan untuk makan. Ini adalah fenomena fisiologi yang tidak memerlukan perhatian khusus dan tidak menimbulkan kebimbangan.
Lapar selepas makan
Terdapat sebilangan pesakit yang sentiasa berasa lapar walaupun sejurus selepas makan. Sebab fenomena ini ialah:
1. Penurunan paras glukosa yang disebabkan oleh faktor psikologi atau fisiologi. Ketidakseimbangan yang berpanjangan antara glukosa dan insulin boleh menyebabkan perkembangan diabetes, yang seterusnya membawa kepada rasa lapar yang berterusan. Cuba untuk menghentikan perasaan ini akan membawa kepada makan berlebihan dan obesiti yang tidak dapat dielakkan.
2. Perubahan mendadak dalam mod dan kualitipemakanan. Ini mungkin diet pembetulan, berpuasa untuk tujuan kesihatan, atau berpindah ke iklim baharu. Dalam tempoh masa tertentu, badan distruktur semula dengan cara baharu.
3. Sekatan yang ketara dalam kekerapan makan dan jumlahnya. Makan harus pecahan, supaya tidak memaksa badan untuk kelaparan. Mengurangkan bilangan makanan pasti akan membawa kepada fakta bahawa badan akan memerlukan makanan.
4. Keadaan tekanan. Apabila badan mengalami pergolakan emosi negatif, ia secara aktif cuba menambah tahap hormon kegembiraan, dan cara paling mudah untuk melakukan ini adalah dengan makan sesuatu yang lazat. Ini dipanggil makan tekanan dan agak biasa. Keinginan sedemikian membentuk dalam otak hubungan antara situasi yang tertekan dan makanan. Dalam kes yang teruk, hanya pakar psikologi yang berkelayakan boleh mengatasi rasa lapar yang disebabkan oleh tekanan.
5. Aktiviti mental yang sengit. Ia juga merupakan faktor yang boleh menyebabkan rasa lapar sejurus selepas makan. Selalunya, orang yang terlibat dalam kerja mental mengabaikan diet dan menggantikan hidangan penuh dengan makanan ringan. Rejim sedemikian sama sekali tidak sihat, dan ia membawa kepada fakta bahawa selepas tempoh yang sangat singkat selepas makan seseorang ingin makan lagi. Penyelesaian kepada masalah ini adalah dengan menukar diet. Ini merujuk kepada peralihan kepada tiga kali makan sehari dengan snek sihat antara makanan utama.
6. Diet yang kerap juga boleh mencetuskan kekalrasa kosong dalam perut. Apabila badan mendapati dirinya dalam rangka diet yang kurang, ia cuba dengan apa cara sekalipun untuk mengimbangi kekurangan tersebut. Dia melakukan ini walaupun dari makanan minimum yang diterima, dan sering membuat simpanan. Oleh itu, orang yang menjalani diet yang ketat kadangkala mendapat penambahan berat badan dan bukannya penurunan yang dijangkakan. Anda harus berhati-hati mendengar keinginan tubuh anda sendiri. Ini akan membantu mengelakkan akibat dan komplikasi yang tidak diingini. Diet seimbang harus diutamakan berbanding diet ketat.
7. Kekurangan unsur surih dan vitamin dalam badan juga boleh menyebabkan rasa lapar yang berterusan. Jika anda ingin makan makanan masin, anda harus menambah makanan yang kaya dengan magnesium dalam diet anda. Gula-gula yang berbahaya seperti gula-gula dan biskut boleh digantikan dengan buah-buahan kering dan coklat gelap (secara sederhana). Kubis, buah-buahan dan daging ayam akan membantu menambah fosforus, kromium dan sulfur.
8. Faktor lain yang boleh menyebabkan rasa lapar yang berterusan ialah sindrom prahaid. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam tempoh ini dalam tubuh seorang wanita terdapat kekurangan estrogen. Oleh itu, seorang wanita tidak dapat menolak sesuatu untuk dimakan sepanjang masa. Satu-satunya nasihat yang boleh diberikan dalam keadaan sedemikian adalah untuk memberi keutamaan kepada makanan yang sihat, walaupun meningkatkan jumlahnya. Minum lebih banyak air tulen juga disyorkan.
Adalah penting bukan sahaja untuk mengetahui punca rasa lapar yang berterusan, tetapi juga untuk memulakan terapi tepat pada masanya.
Rawatan
Soalan utama ialah apa yang perlu dilakukan jika perasaanrasa lapar tidak hilang walaupun selepas makan. Pertama sekali, anda harus menghubungi ahli terapi tempatan. Doktor selepas soal siasat dan pemeriksaan akan menghantar pesakit ke pakar yang lebih sempit. Dalam kes yang belum dibuka, cadangan am pakar pemakanan mungkin:
1. Makan seberapa banyak makanan kaya serat yang mungkin.
2. Apabila anda ingin makan, minum air mineral atau kosong.
3. Pinggan untuk makanan hendaklah kecil, warna terang. Para saintis mendapati bahawa warna terang merangsang selera makan.
4. Kunyah makanan perlahan-lahan dan teliti. Ini akan membolehkan perut memberi isyarat kenyang tepat pada masanya dan mengelakkan makan berlebihan.
5. Jangan membaca atau menonton TV semasa makan.
6. Diet tidak boleh tegar. Ia mestilah keputusan berasaskan pemakanan untuk menjalani gaya hidup sihat.
7. Selepas makan malam, anda perlu membersihkan pinggan mangkuk dan membasuhnya. Duduk di meja selepas makan membuatkan anda ingin mencuba sesuatu yang lain.
8. Anda tidak boleh makan sambil berdiri dan berjalan. Hanya duduk di meja.
9. Anda harus mengurangkan bilangan makanan yang merangsang selera makan anda.
10. Tidak lewat daripada dua jam sebelum tidur, anda harus makan hidangan terakhir hari itu.
11. Semasa bekerja, sebarang makanan harus dialihkan dari meja, kerana kehadirannya membawa kepada snek yang banyak tanpa sedar.
12. Jika anda ingin makan - alihkan perhatian anda, bersukan, membaca buku, bermain permainan papan, buat kerja rumah.
Selesaikan masalah psikologi
Apabila sebabnyarasa lapar yang berterusan adalah dalam bidang masalah psikologi, anda harus mendapatkan nasihat daripada pakar neurologi dan psikologi. Mereka akan membantu anda menangani masalah itu.
Apa lagi yang perlu dilakukan dengan rasa lapar yang berterusan?
Kadangkala anda mungkin perlu berunding dengan pakar gastroenterologi dan ahli endokrinologi. Ini akan menghapuskan pelanggaran dalam latar belakang hormon sebagai punca kelaparan yang berterusan. Rawatan dalam kes ini dijalankan secara perubatan.
Kesimpulan
Jadi, sebab-sebab timbulnya rasa lapar yang berterusan agak pelbagai dan serba boleh. Oleh itu, untuk menentukan faktor yang mencetuskan gejala ini, adalah perlu untuk berunding dengan pakar. Masalah rasa lapar yang berterusan selepas makan adalah lebih serius daripada yang kelihatan pada pandangan pertama, dan memerlukan perhatian khusus daripada pesakit. Adalah lebih baik untuk menangani masalah ini tepat pada masanya, kerana ini akan membantu mengelakkan gangguan serius dalam badan.
