Aduhai, tetapi hakikatnya berdengkur adalah salah satu penghalang kepada kehidupan keluarga yang bahagia. Di negara yang berbeza, daripada 7 hingga 30 peratus perkahwinan putus atas sebab ini. Kemungkinan besar, pasangan ini tidak cuba menyelesaikan masalah dengan memilih perceraian. Walaupun hari ini ubat untuk berdengkur bukanlah rasa ingin tahu, anda boleh memilih pilihan terbaik untuk diri sendiri.
Untuk menghilangkan dengkuran, anda perlu tahu puncanya. Yang paling biasa ialah berat badan berlebihan. Lemak yang termendap di kawasan leher memberi tekanan pada saluran udara dan menyempitkan lumen mereka. Oleh itu, ubat yang paling mudah untuk berdengkur untuk orang yang berlebihan berat badan adalah menurunkan berat badan. Faktor penurunan berat badan untuk menghapuskan masalah ini hampir selalu berkesan.
Merokok, yang merupakan kesan kimia pada nasofaring, menyumbang kepada peningkatan pengeluaran lendir di dalamnya, yang juga membawa kepada berdengkur. Bagi perokok, ada kaedah yang terbukti. Sebelum tidur, anda perlu berkumur dengan minyak zaitun atau buckthorn laut selama 1 minit. Ia akan melincirkan mukosa pernafasan dan menghilangkan kekeringan.
Alkohol boleh menyebabkan berdengkur walaupun pada orang yang tidakmenderita daripadanya pada masa lain. Ini disebabkan oleh kesan santai alkohol pada otot pernafasan. Memandangkan alkohol diproses dalam badan dalam masa beberapa jam, satu-satunya cadangan dalam kes ini ialah tidur secara berasingan daripada isi rumah, supaya tidak mengganggu mereka.
Kadang-kadang berdengkur disebabkan oleh lidah yang cekung yang merupakan ciri tidur telentang. Punca ini berjaya dilawan pada awal abad ke-19, menggunakan ubat tradisional untuk berdengkur. Poket dijahit ke bahagian belakang baju tidur, di mana objek bulat ringan diletakkan, yang tidak membenarkan tidur di belakang. Selepas kira-kira sebulan, badan itu dibina semula, seseorang akan terbiasa tidur mengiring.
Untuk menghilangkan dengkuran, terdapat senaman untuk otot lidah dan tekak. Mereka bagus kerana mereka mengambil masa minimum, dan apabila dilakukan setiap hari, mereka memberikan hasil yang sangat baik:
1. Jelirkan lidah anda selama 2 saat. Ulang 30 kali 2 kali sehari.
2. Picit dagu anda dengan jari anda dan gerakkan rahang anda ke depan dan ke belakang 25 kali 2 kali sehari.
3. Picit kayu dengan kuat dengan gigi anda selama 3 minit sebelum tidur. Latihan ini menyokong nada otot pharynx, yang memberikan kesan positif selepas tiga minggu.
Peranti anti-dengkur moden - peranti untuk penempatan dalam rongga mulut, tindakannya berdasarkan pencegahan getaran lelangit lembut. Pengilang menawarkan peranti berbeza yang berbeza dari segi bentuk dan harga. Yang paling berkesan daripada mereka, menyerupai sisipan petinju, bertindak dengan mengembangkan saluran udara. Ia dibuat khas untuk mengukur.rongga. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa pernafasan percuma melalui hidung adalah perlu untuk menggunakan peranti ini. Oleh itu, dengan polip, alahan, hidung berair, ia tidak sesuai.
Jika anda tidak mahu menyekat kebebasan pergerakan dalam rongga mulut, anda boleh menggunakan semburan hidung khas sebagai ubat anti-dengkur, contohnya, Sominorm, Asonor, Silence. Ubat-ubatan ini melincirkan membran mukus laring, menyebabkan sedikit ketegangan pada ototnya, melegakan bengkak dan mengurangkan rembesan lendir.
Untuk menghapuskan punca berdengkur seperti neoplasma rongga mulut, kelengkungan septum hidung, polip, ubat radikal untuk berdengkur diperlukan - laser. Pancaran laser moden dengan selamat mengeluarkan tisu yang mengganggu tidur yang sihat. Kontraindikasi kepada kaedah ini ialah apnea tidur, disertai dengan pernafasan terhenti.
