Vitamin memainkan peranan yang sangat penting dalam fungsi badan. Mereka terlibat dalam hampir semua proses fisiologi, membantu dalam pengeluaran hormon enzim penting. Sebahagian daripada mereka terbentuk di dalam usus, tetapi kebanyakannya ia memasuki badan dengan makanan. Vitamin sedemikian, keperluan yang disediakan dari luar, termasuk vitamin B6 atau, kerana ia juga dipanggil, pyridoxine. Ia memastikan perjalanan normal proses metabolik dan fungsi sistem saraf. Oleh itu, adalah sangat penting untuk tidak membenarkan kekurangannya.
Ciri umum
Vitamin B6 ialah vitamin larut air yang mengawal fungsi badan. Ia terlibat dalam hematopoiesis dan proses metabolik. Vitamin ini diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf, kardiovaskular, endokrin dan imun. Ia adalah asas kepada beberapa dozen proses biokimia, terlibat dalam pembentukan enzim penting.
Di dalam badan, pyridoxine diserap dari usus kecil dan memasuki hati. Di sana ia ditukar kepada aktifbentuk yang dihantar ke tisu dan organ. Di sana mereka bergabung dengan pelbagai enzim yang menyediakan metabolisme protein dan fungsi penting badan yang lain. Paling penting, pyridoxine mempercepatkan proses tenaga, metabolisme dan penjanaan semula sel. Oleh itu, dengan jumlah yang mencukupi, keremajaan dan kapasiti kerja seseorang bertahan lebih lama.
Fungsi yang dilakukan
Pyridoxine melakukan fungsi yang sangat penting dalam badan:
- menyertai pembentukan enzim, hormon tertentu;
- meningkatkan metabolisme karbohidrat dan proses pengambilan glukosa, merangsang sintesis insulin;
- membantu dalam penyerapan dan pemprosesan protein, dalam sintesis asid amino penting;
- meningkatkan metabolisme lemak dan menggalakkan penurunan berat badan;
- menyertai hematopoiesis, terutamanya dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin;
- menormalkan fungsi sistem saraf, merangsang pengeluaran serotonin;
- membantu fungsi otot;
- menyertai penghantaran impuls saraf;
- menghalang penampilan keseronokan yang berlebihan;
- melambatkan proses penuaan;
- menghalang pembentukan sawan dan meningkatkan nada rahim semasa hamil;
- menurunkan kolesterol;
- meningkatkan fungsi hati;
- menguatkan imuniti.
Apakah makanan yang mengandungi
Seperti semua vitamin B, pyridoxine terutamanya memasuki badan dari luar. Tetapi perkara yang baik ialah ia terdapat dalam banyak produk biasa, kedua-dua haiwan dan sayur-sayuran.asal usul. Oleh itu, dengan diet seimbang yang betul, jumlah normalnya terutamanya memasuki badan. Jumlah vitamin B6 dalam makanan berbeza-beza. Terdapat sedikit dalam hampir semua makanan biasa. Tetapi bentuk piridoksin yang paling mudah dihadam terdapat dalam makanan berikut:
- dalam dedak;
- yis pembuat bir;
- hati haiwan atau ikan;
- kacang, kacang, kacang soya;
- ayam, arnab;
- daging babi;
- susu, keju kotej, keju;
- avokado;
- kacang;
- pisang;
- bom tangan;
- bawang putih;
- sitrus;
- lobak merah, kubis dan jagung;
- ikan laut, sotong;
- kismis.
Perlu mengambil kira bahawa kebanyakan vitamin B6 dalam produk haiwan. Dan dalam pelbagai buah-buahan, ia ditemui terutamanya dalam kulit.
Persediaan Vitamin B6
Dalam tablet, dana sedemikian paling kerap digunakan. Mereka digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks. Pyridoxine diserap dengan baik, serta-merta memasuki tisu dan organ. Dalam rawatan pelbagai patologi, persediaan yang mengandungi hanya vitamin B6 atau komponen lain sebagai tambahan kepadanya mungkin ditetapkan.
- "Magne B6" - gabungan kedua-dua bahan ini dalam penyediaan membantu dalam rawatan pelbagai patologi yang berkembang semasa beban saraf atau fizikal. Ubat ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit, rambut dan sistem saraf seseorang, memberikan pengecutan otot yang normal dan meningkatkan kualiti tidur.
- "Pyridoxinehydrochloride" digunakan apabila kekurangan vitamin B6. Bentuk bahan ini meningkatkan pengeluaran asid amino penting, meningkatkan fungsi hati.
- "Angiovit" mengandungi, sebagai tambahan kepada pyridoxine, vitamin B12 dan asid folik.
- "Pentovit" ialah kompleks semua vitamin B.
Selain itu, dalam beberapa kes, suntikan vitamin B6 ditunjukkan. Mereka diberikan secara intramuskular, intravena atau subkutan. Pyridoxine boleh didapati dalam ampul dalam dua dos: 50 atau 10 mg setiap ml larutan.
Untuk tujuan profilaksis, sebaiknya gunakan kompleks multivitamin: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin dan lain-lain.
Vitamin B6: petunjuk penggunaan
Dalam sesetengah patologi, doktor menetapkan pyridoxine sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks. Ia membantu mempercepatkan pemulihan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Penggunaan vitamin B6 berkesan dalam kes seperti:
- dengan toksikosis teruk pada wanita hamil;
- penyakit dermatologi, rambut gugur, psoriasis;
- dengan ketinggalan dalam perkembangan fizikal pada bayi, kehadiran diatesis;
- kekurangan zat makanan, ketagihan alkohol, tekanan yang kerap;
- apabila mengambil ubat anti-TB, imunosupresan atau antibiotik tertentu;
- dengan peningkatan kerengsaan, kebimbangan, kecenderungan untuk sawan;
- selepas penyakit saluran penghadaman, disertai cirit-birit dan muntah;
- bilaradiculitis, neuritis atau neuralgia.
Selalunya, tablet pyridoxine digunakan untuk merawat dan mencegah patologi tersebut. Dalam kes yang paling sukar, suntikan vitamin B6 digunakan. Tetapi kadang-kadang penyelesaian pyridoxine digunakan secara luaran. Jadi ia membantu untuk mengatasi beberapa penyakit dermatologi atau masalah kosmetik kulit.
Keperluan vitamin
Secara purata, orang dewasa memerlukan 1.5-1.7 mg piridoksin setiap hari. Tetapi jumlah ini boleh berubah-ubah bergantung pada keadaan kesihatan dan gaya hidup. Keperluan untuk vitamin B6 meningkat semasa mengandung dan semasa penyusuan, dengan peningkatan tekanan mental dan fizikal, diet atau pemakanan yang tidak seimbang, dengan tekanan yang kerap atau penyakit kronik. Dalam kes ini, dos hariannya boleh sehingga 2-3 mg.
Apabila mengambil vitamin B6 dengan makanan, adalah mustahil untuk berlebihan. Lagipun, ia hanya diserap dalam kuantiti yang diperlukan. Tetapi apabila menggunakan ubat dengan pyridoxine, hipervitaminosis kadang-kadang mungkin. Keadaan ini ditunjukkan oleh kebas tangan dan kaki, sawan, gejala dyspeptik. Dalam sesetengah patologi, dos pyridoxine yang tinggi boleh ditetapkan - sehingga 600 mg, tetapi disyorkan untuk meminumnya dalam jumlah tidak melebihi 50 mg sehari.
Peningkatan keperluan untuk pyridoxine berlaku dalam beberapa keadaan dan patologi:
- semasa mengandung dan semasa menyusu;
- untuk penyakit saluran penghadaman;
- penyakit keturunan tertentu;
- tekanan, ketegangan saraf;
- aktiviti fizikal meningkat;
- bekerja dalam keadaan cuaca buruk, dengan bahan kimia;
- alkoholisme.
Tanda kekurangan vitamin
Dengan beberapa patologi, penyerapan vitamin berkurangan. Ini boleh berlaku dengan penyakit saluran gastrousus, demam, hipotiroidisme. Kehilangan vitamin boleh berlaku dengan kerap muntah atau cirit-birit, mengambil antibiotik, ubat anti-tuberkulosis atau imunosupresan, kekurangan zat makanan. Dalam kes ini, hipovitaminosis atau kekurangan vitamin B6 berkembang. Gejala pada orang dewasa muncul secara beransur-ansur, tidak begitu jelas. Mereka tidak spesifik, jadi walaupun doktor tanpa ujian tidak selalu dapat menentukan punca penyakit pesakit. Terdapat kekurangan pyridoxine dengan gejala berikut:
- pelbagai penyakit kulit: dermatitis, seborrhea;
- kemunculan rekahan pada bibir dan di sudut mulut;
- psoriasis;
- kerengsaan mukosa mulut, konjunktivitis;
- patologi saraf - kemurungan atau kerengsaan, perubahan mood;
- gangguan tidur;
- kelemahan, keletihan, kelesuan;
- loya, muntah, kurang selera makan, dispepsia;
- rambut gugur;
- anemia;
- kejang, kelopak mata berkedut, jari menggeletar;
- disfungsi hati.
Pada kanak-kanak, kekurangan vitamin B6 ditunjukkan oleh kelewatan dalam mentaldan perkembangan fizikal. Mungkin ada sawan, kerengsaan, dispepsia, dermatitis teruk.
Arahan penggunaan
Persediaan piridoksin hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Ini benar terutamanya untuk suntikan vitamin B6. Arahan membenarkan pentadbiran intravena, intramuskular dan subkutan. Keanehan rawatan adalah mustahil untuk menyuntik vitamin B1 dan B6 pada hari yang sama, kerana ia tidak serasi. Di samping itu, dos mesti dipatuhi dengan ketat. Adalah disyorkan untuk mentadbir 50-100 mg pyridoxine dalam dua dos dibahagikan. Kadang-kadang, sebagai contoh, dengan kemurungan yang teruk, anda boleh meningkatkan dos kepada 200 mg sehari. Kursus rawatan biasanya sebulan.
Dalam kes yang lebih ringan, serta untuk pencegahan, ambil tablet vitamin B6. Secara amnya, 2 hingga 30 mg sehari disyorkan. Untuk pencegahan, sehingga 5 mg sudah cukup, dan dalam rawatan pelbagai patologi - 20-30 mg. Tablet tidak dikunyah, diambil selepas makan dan dibasuh dengan sedikit air. Kursus rawatan adalah 1-2 bulan.
Ciri vitamin
Pyridoxine yang terdapat dalam makanan agak tidak stabil. Ia dimusnahkan oleh pembekuan, pengetinan dan rawatan haba. Oleh itu, ini mesti diambil kira semasa menyusun menu. Adalah lebih baik untuk memasak makanan dengan wap atau dalam jumlah sedikit air. Di samping itu, pyridoxine diserap dengan baik hanya dengan kehadiran magnesium, jadi adalah penting untuk memastikan unsur surih ini juga dibekalkan kepada badan.
Sesetengah bahan danubat boleh mengikat pyridoxine dan mengganggu penyerapannya. Ini adalah hormon kortikosteroid, produk yang mengandungi estrogen, dan minuman beralkohol. Arahan untuk vitamin B6 tidak mengesyorkan mengambilnya dengan asid nikotinik, vitamin C dan B1. Tetapi pyridoxine itu sendiri, jika ia digunakan dalam tablet, boleh mengganggu penyerapan ubat tertentu. Sebagai contoh, ubat-ubatan tersebut harus digunakan dengan berhati-hati dalam rawatan penyakit Parkinson. Di samping itu, ia boleh meningkatkan kesan diuretik.
