Perasaan seolah-olah pancang dihusuk ke leher selepas berehat semalaman, dan mustahil untuk menoleh ke mana-mana arah, mungkin semua orang sudah biasa. Ramai yang sering mengaitkan masalah ini dengan kedudukan tidur yang tidak selesa atau kekejangan otot. Walaupun pada hakikatnya sebab ini mungkin menjadi yang paling tidak berbahaya dari semua yang mungkin. Jika leher tidak berpusing, apakah yang perlu dilakukan untuk kembali normal? Dan yang lebih penting, mengapa ini berlaku? Anda akan belajar tentang semua ini daripada artikel yang dicadangkan.
Pengenalan kecil
Menghadapi kesakitan, ramai yang melakukan pelbagai percubaan untuk menghilangkan gejala ini sendiri. Biasanya, orang ramai menggunakan urutan, mengambil analgesik, menggunakan krim pemanasan dan salap, kompres panas.
Tetapi jika perubahan positif tidak berlaku untuk masa yang agak lama dan leher tidak berpusing, apakah yang perlu saya lakukan? Dalam keadaan ini, seseorang harus segera pergi ke doktor. Malah, sebenarnya, fenomena sedemikian sering menjadi gejala osteochondrosis dan patologi lain yang sama serius. Hanya pakar yang boleh mengenal pastimasalah dan pilih terapi yang sesuai. Jadi jangan berlengah-lengah, dan lebih-lebih lagi libatkan diri dalam rawatan diri yang tidak berjaya.
Mengapa ada rasa sakit
Keadaan di mana leher tidak berpusing dan sakit selalunya berpunca daripada hujung saraf yang terjepit di bahagian rabung yang sepadan. Fenomena yang sama berlaku disebabkan oleh proses degeneratif-dystrophik di kawasan cakera intervertebral. Jika anda tidak bertindak balas terhadap masalah sedemikian tepat pada masanya dan membiarkannya berlalu, anda mungkin menghadapi akibat yang serius seperti lumpuh.
Selalunya, rasa sakit muncul secara langsung pada saat mencubit. Kemudian proses patologi meliputi otot. Untuk mengurangkan kesakitan, otot cuba membetulkan bahagian tulang belakang yang cedera, tetapi secara beransur-ansur membebankan dan kemudian turut meradang.
Tanda-tanda keradangan
Ramai yang sering menghadapi masalah apabila leher tidak berpusing pada waktu pagi. Fenomena ini sememangnya sangat biasa. Tetapi masalah yang sama boleh timbul bukan sahaja dalam mimpi. Mungkin bukan rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa ketidakselesaan yang sering tidak dapat ditanggung muncul pada waktu pagi selepas perjalanan panjang di dalam kereta dengan tingkap terbuka. Orang kata "hembus leher saya", dan doktor memanggil keadaan ini myositis atau keradangan otot.
Akibatnya, mangsa mempunyai kelemahan tangan, kurang kemahuan. Bengkak kecil terbentuk di kawasan bahu, herotan sedikit mungkin.
Leher sakit apabila menoleh: cara merawat
KlasikCara merawat sakit leher melibatkan beberapa peringkat. Tidak mustahil untuk menetapkan sebarang ubat tanpa mengetahui diagnosis yang tepat. Melakukan urutan jika pesakit mengalami hernia intervertebral adalah dilarang sama sekali. Menetapkan semula vertebra selepas kekejangan atau klik adalah kebodohan yang luar biasa yang boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki.
Jadi kepada soalan: "Jika leher tidak berpusing, apa yang perlu saya lakukan?" Hanya ada satu jawapan yang betul - "Lulus diagnostik!" Dan selepas itu, doktor akan menetapkan set penyelesaian yang sesuai kepada mangsa.
Ramai orang lebih suka mengambil pil untuk melegakan kesakitan yang cepat. Walaupun sebenarnya penghapusan gejala ini tidak bermakna penghapusan sepenuhnya masalah. Biasanya organ dalaman menderita akibat pengambilan ubat. Jadi walaupun selepas leher mula berpusing, dan rasa sakit berkurangan, anda tidak sepatutnya berhenti di situ. Pastikan anda meneruskan terapi dengan urutan, fisioterapi dan gimnastik. Anda juga boleh mencuba ubat alternatif.
Terapi ubat
- Mengambil ubat anti-radang bukan steroid sehingga kesakitan hilang sepenuhnya. Biasanya dalam kes sedemikian, doktor menetapkan Nimesil dan Indomethacin. Jika pesakit mempunyai sejarah masalah dengan usus, perut atau pendarahan yang tidak normal, doktor akan memilih ubat alternatif.
- Penggunaan pelemas otot. Selalunya, doktor menggunakan bantuan ubat-ubatan tersebut dalam situasi di mana sakit leher disebabkan oleh myalgia. Biasanya, dalam kes ini, pesakit disyorkan "Mydocalm".
- Mengambil analgesik. Selalunya, doktor lebih suka ubat gabungan, contohnya, Pentalgin.
- "Pentoxifylline". Ia digunakan untuk kekurangan nutrisi yang teruk pada saluran kepala.
- Penggunaan ubat luar - gel, krim dan salap. Adakah leher anda tidak berpusing? Beri perhatian kepada tincture lada dan Menovazin. Sekurang-kurangnya, ini adalah remedi yang disyorkan oleh doktor dan perubatan alternatif. Ubat "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" dianggap tidak kurang berkesan.
Selepas kesakitan berkurangan, dan pesakit mula beransur-ansur memusingkan lehernya, dia juga disyorkan untuk sesi fisioterapi, urutan, senaman terapeutik dan kompres tanah liat. Doktor menganggap kelas di kolam tidak kurang berguna.
Leher melepuh: apa yang perlu dilakukan di rumah
Jika anda mengalami kesakitan dan leher anda telah kehilangan pergerakan seperti biasa, anda memerlukan urutan klasik. Prosedur mesti dijalankan oleh pakar. Walaupun secara beransur-ansur anda boleh belajar mengurut sendiri. Di kawasan leher, jangan sekali-kali anda menekan dengan kuat, menekan atau menggosok. Lagipun, bahagian tulang belakang ini adalah yang paling rapuh. Pergerakan hendaklah ringan, bukan agresif.
Jika leher tidak berpusing, apakah yang perlu saya lakukan? Lawati beberapa sesi urutan khusus. Dan kemudian apabila leher mula bergerak dan sakitreda, urut sendiri.
- Duduk dan berehat sepenuhnya.
- Angkat tangan anda dan gerakkan ke belakang.
- Letakkan tapak tangan pada leher dan mula mengusap perlahan.
- Kemudian mulakan gosok perlahan-lahan.
- Kemudian gosok kedua-dua bahu secara berselang-seli.
- Tamatkan sesi dengan tepukan atau pukulan ringan.
Jika leher tidak berpaling ke sebelah, lakukan yang terbaik untuk bekerja di sebelah itu. Kawasan inilah yang perlu dipanaskan sebaik mungkin.
Ubat rakyat
Jika leher tidak berpusing, bagaimana untuk menyembuhkannya di rumah? Bantuan yang sangat baik untuk rawatan sakit leher akan menjadi ubat alternatif. Resipi yang dicadangkan mempunyai kesan anti-radang dan analgesik yang ketara.
- Keenakan lebah. Lumurkan bahagian leher yang sakit dengan sedikit madu, balut dengan polietilena, dan kemudian balut diri anda dengan selimut atau tuala. Mampat ini hendaklah disimpan selama setengah jam. Kemudian keluarkan dan bilas perlahan-lahan produk yang tinggal dengan air sejuk.
- Madu, propolis dan resin pain. Gabungkan komponen ini supaya jisim homogen diperolehi. Dengan cara yang sama, sapukan kompres pada leher yang sakit dan biarkan selama setengah jam. Selepas mengeluarkan ubat, jangan lupa memanaskan badan.
- Tanah liat. Gaul hingga sebati dengan air. Jisim itu tidak boleh mengalir atau diambil secara berketul. Sapukan tanah liat ke beberapa lapisan kain kasa dan letakkan kompres pada leher anda. Ubat ini boleh dibiarkan sepanjang malam.
Rawatan fisioterapi
Jika leher anda terkeluar, anda boleh menghadiri beberapa sesi menggunakan medan magnet. Prosedur sedemikian sangat berkesan dan telah membuktikan diri mereka dalam rawatan masalah tersebut. Benar, terapi sedemikian mempunyai kontraindikasi tertentu untuk digunakan. Jadi pastikan anda menyemak dengan doktor anda.
Keputusan yang baik boleh dicapai dengan peranti fisioterapi rumah seperti Almag.
Gimnastik terapeutik
Melakukan senaman khas untuk leher Dr. Shishonin sewajarnya dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kesakitan dan mencegah kejadiannya. Ia amat berguna untuk mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan kerap berada dalam kedudukan yang sama.
Teknik ini mempunyai beberapa kelebihan:
- sesiapa sahaja boleh melakukan gimnastik seperti itu, walaupun mereka yang tiada kaitan dengan sukan;
- tiada risiko kecederaan - walaupun untuk kawasan yang rapuh seperti leher, latihan ini agak halus, mereka tidak boleh membahayakannya;
- anda tidak memerlukan terlalu banyak masa - semua gimnastik hanya akan mengambil masa setengah jam;
- tidak perlu menyimpan stok pakaian atau peralatan khas;
- pendidikan jasmani sedemikian boleh diamalkan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja, hanya satu perkara yang penting - kelonggaran sepenuhnya;
- berkesan melegakan kekejangan;
- menjadi mudah untuk memalingkan kepala anda, kerana dalam proses gimnastik otot memperoleh keanjalan yang diperlukan;
- aktiviti sedemikiandianggap sebagai pencegahan strok yang sangat baik;
- semasa gimnastik, malah otot dalam turut terlibat.
Peraturan senaman
Untuk mencapai hasil terbaik dalam masa yang sesingkat mungkin, anda harus mengikuti beberapa cadangan mudah:
- sentiasa pastikan belakang anda lurus;
- ada kelas setiap hari;
- selepas memulihkan mobiliti leher dan rasa sakit hilang, anda boleh mengurangkan keteraturan senaman;
- elakkan kesakitan semasa bersenam;
- ikut teknik pelaksanaan dengan tepat;
- buat pergerakan dengan sangat berhati-hati, lancar dan perlahan, elakkan selekoh tajam dan tersentak;
- sebelum gimnastik, anda perlu mengaturkan pemanasan badan yang singkat;
- setiap senaman mesti diulang 5 kali;
- pastikan anda menetapkan kedudukan yang diterima pakai pada setiap titik selama 5-10 saat.
Hanya dalam keadaan ini, senaman leher Dr. Shishonin akan membantu anda menghilangkan kesakitan secepat dan seefektif mungkin serta memulihkan mobiliti anda sebelum ini.
Gimnastik
Latihan ini bagus pertama sekali kerana ia boleh dilakukan walaupun di tempat kerja.
- Duduk, berehat sepenuhnya, fokuskan mata anda dengan jelas di hadapan anda. Bengkokkan telinga anda secara berselang-seli ke bahu kiri dan kanan. Ingat untuk memegang kedudukan selama 10 saat. Anda sepatutnya merasakan sedikit ketegangan pada leher di bahagian bertentangan cerun.
- Dalam kedudukan yang samaTarik perlahan dagu anda ke leher anda, kira hingga 10. Anda kini sepatutnya merasakan ketegangan di bahagian belakang. Kemudian lakukan latihan yang sama secara terbalik.
- Rentangkan sedikit kepala anda dan regangkan dagu anda ke arah bahu kanan anda. Lakukan perkara yang sama di sisi lain.
- Pusingkan kepala anda ke kanan, lihat ke kejauhan. Gerakkan mata anda dan, dengan itu, leher anda ke kiri.
- Letakkan tangan kanan anda pada bahu kiri anda dan dagu anda pada bahagian yang bertentangan. Lakukan perkara yang sama secara terbalik.
- Rentangkan tangan anda ke sisi, angkat dan lipat tapak tangan anda di atas kepala, bengkokkan sedikit pada siku. Pusingkan leher anda ke kanan dan kemudian ke kiri.
- Angkat tangan anda, pusingkan tapak tangan ke siling, kemudian sentuh jari satu tangan dengan yang lain. Kembali ke posisi permulaan dan berehat selama beberapa minit.
