Terdapat peraturan kebersihan diri yang mudah dan rumit. Adakah semua orang melakukannya? Malangnya, tidak semua. Ramai orang, sudah dewasa, masih tidak faham bahawa anda perlu menjaga diri anda sentiasa dan dalam apa jua keadaan. Terdapat kebersihan pendengaran, tidur, pemakanan, dan sebagainya. Malah seorang kanak-kanak boleh memahami peraturan asasnya.
Pematuhan terhadap semua piawaian kebersihan yang diperlukan akan menjadikan kita benar-benar sihat dan emosi yang stabil. Kebersihan untuk kanak-kanak dan orang dewasa mempunyai banyak persamaan.
Peraturan kebersihan
Peraturan utamanya adalah berkaitan dengan fakta bahawa anda perlu kerap mencuci tangan dan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Apa yang diberikan ini kepada kita? Ini memberi kita peluang untuk mengelakkan semua jenis penyakit gastrousus. Percayalah, ini bukan kehendak seseorang dan bukan juga peraturan etika, tetapi norma yang direka untuk menjadikan hidup kita lebih selamat.
Kebersihan seluruh badan adalah penting. Peraturan kebersihan mengatakan bahawa seseorang harus mencuci dirinya sepenuhnya setiap hari, serta sentiasa menukar seluar dalam. Ada orang yang mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Ini bukan kesipian, tetapi tabiat yang sangat baik dan berguna.
Peraturan kebersihan mengandungi maklumat mengenai fakta bahawa barangan kebersihan diri mestilah individu. Anda tidak boleh mengambil berus gigi orang lain, sikat,tuala dan seumpamanya. Anda juga tidak seharusnya memberikan barangan kebersihan diri anda kepada sesiapa. Peraturan ini sangat penting, kerana ia membantu kita mengelakkan kemungkinan penyakit.
Kaki hendaklah sentiasa bersih dan kering yang mungkin. Ini akan mengelakkan penyakit kulat. Selepas mencuci, kaki, terutamanya ruang antara jari kaki, mesti dikeringkan dengan teliti dan dilincirkan dengan krim kaki khas.
Peraturan kebersihan diri juga berkaitan secara langsung dengan rejim rasional pada hari itu. Seseorang yang ingin menjadi sihat, kuat dan benar-benar seimbang harus tidur dan bangun selepas tidur pada masa yang sama. Pematuhan dengan rutin harian membolehkan anda memastikan semua sistem badan berfungsi dengan jelas dan lancar.
Apakah itu kebersihan tidur? Ia juga wajib. Mengikut peraturannya, hendaklah sentiasa ada linen bersih di atas katil. Katil tidak boleh terlalu lembut atau terlalu keras. Sebelum tidur, disyorkan untuk mengudarakan bilik. Pada musim panas, anda harus tidur dengan tingkap atau tingkap terbuka. Adalah dinasihatkan untuk tidak makan sebelum tidur, atau sekurang-kurangnya mengelakkan makanan masin, berlemak dan pedas.
Peraturan kebersihan makanan adalah berkaitan dengan fakta bahawa hanya makanan yang benar-benar sihat harus dimakan. Segala sesuatu yang boleh membahayakan tubuh harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran, ayam yang dimasak dengan betul, daging, ikan dan banyak lagi. Makanan bergoreng harus dielakkan. Makanan kukus adalah yang terbaik.
Kebersihan seksual membayangkan ketiadaan hubungan seksual yang santai dan tanpa perlindungan. Kebersihan mental ialah satu set peraturan yang membolehkan anda menyusun fikiran dan sistem saraf anda. Amalan kebersihan pendengaran membantu melindungi diri anda daripada bunyi yang tidak perlu dan melindungi alat bantu pendengaran anda.
