Seseorang berkembang dan hidup dalam masyarakat, jadi ia perlu untuk mengira dengan norma yang diterima umum. Sebagai contoh, dengan seperti: peraturan kelakuan, etika, kebersihan. Pematuhan kepada norma membolehkan seseorang menjalani kehidupan yang penuh, manakala pelaksanaan, contohnya, peraturan kebersihan membantu mengukuhkan dan mengekalkan kesihatan seseorang.
Kebersihan diri - apakah itu? Ini adalah salah satu bahagian kebersihan am, kajian yang bertujuan untuk mengekalkan dan mengukuhkan kesihatan manusia. Pelaksanaan prosedur kebersihan memusnahkan mikrob yang ada, yang membawa kepada penurunan kemungkinan penyakit.
Bahagian kebersihan diri
Kebersihan diri memperkatakan topik seperti kebersihan:
- badan dan kulit manusia;
- lisan;
- tidur dan rehat - tidur teratur dengan betul dan bergantian tepat pada masanya dengan kesukaran;
- makanan;
- kasut dan pakaian.
barangan kebersihan
Kebersihan diri - apakah itu? Ini adalah satu set peraturan, pematuhan yang akan membantu mengekalkan dan memanjangkan kesihatan. Untuk prosedur kebersihan, anda perlu mempunyai item individu. Ini termasuk:
- tuala;
- sabun;
- kain lap;
- berus gigi;
- pisau cukur;
- set manicure;
- sikat;
- kompleks penjagaan kulit muka: krim, losyen, tonik, gosok, topeng;
- clipper;
- kosmetik hiasan;
- deodoran, antipeluh.
Penggunaan barangan yang dibentangkan membantu seseorang dengan mudah menjalankan prosedur kebersihan yang bertujuan untuk menjaga kebersihan badan, yang akan membantu mengelakkan kemungkinan penyakit.
Keperluan kebersihan diri
Mari kita lihat prinsip asas setiap bidang kebersihan diri.
Kebersihan badan:
- Mandi tepat pada masanya. Pada musim panas, prosedur ini mesti dilakukan setiap hari. Hasilnya ialah pengurangan kuman dan mikroorganisma berbahaya pada tubuh manusia, yang akan mengurangkan risiko penyakit.
- Tangan dan kuku mesti sentiasa bersih. Beri perhatian khusus pada kuku, kerana sejumlah besar mikrob berbahaya boleh terkumpul di bawahnya.
- Pastikan kaki bersih, basuh setiap hari.
Kebersihan rambut:
- Basuh rambut anda kerana ia menjadi kotor. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan air panas semasa melakukan ini, kerana terdapat kemungkinan peningkatan pengeluaran sebum kulit kepala, yang akan menyebabkan pembilasan syampu yang tidak baik dari rambut.
- Pilih produk rambut mengikut jenis rambut.
- Pada akhir mencuci, bilas rambut dengan air sejuk.
- Jangan gunakan pengering rambut.
- Jika perlu, buat topeng rambut.
- Ada sendirisikat.
Kebersihan mulut:
- Berus gigi ialah item individu untuk semua orang.
- Berus gigi 2 kali sehari: pada waktu pagi dan sebelum tidur.
- Bilas mulut anda selepas setiap makan.
- Lawati doktor gigi enam bulan sekali.
Kebersihan seluar dalam, pakaian, kasut:
- jaga kebersihan pakaian dan kasut;
- tukar seluar dalam setiap hari;
- jangan berikan pakaian peribadi anda kepada sesiapa dan jangan gunakan pakaian orang lain;
- pakaian mengikut keadaan cuaca;
- pilih pakaian yang diperbuat daripada fabrik semula jadi yang berkualiti.
Kebersihan bilik tidur:
- tukar linen katil tepat pada masanya;
- mempunyai pakaian tidur;
- bilik tidur hendaklah mempunyai udara yang bersih dan segar;
- kekalkan kelembapan optimum;
- katil hendaklah selesa dan selesa.
Kebersihan kanak-kanak
Kebersihan diri anak ditentukan oleh ibu bapa. Pada mulanya, orang dewasa melakukan semua prosedur kebersihan untuk bayi itu sendiri, dan apabila mereka membesar, kanak-kanak itu mula melakukannya sendiri.
Apabila seorang kanak-kanak menjadi remaja, dia sepatutnya sudah mengikut prinsip asas kebersihan secara automatik: cuci muka, gosok gigi pada waktu pagi dan petang, basuh, pastikan pakaian dan kasutnya bersih. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa terdapat kebersihan diri. Apa? Ini adalah prinsip yang perlu diikuti untuk menguatkan dan mengekalkan kesihatan anda.
Kepada merekatermasuk:
- aktiviti dan rekreasi yang dianjurkan dengan betul;
- tidur malam penuh, sekurang-kurangnya 9 jam;
- sukan;
- pemakanan rasional.
Perbezaan antara kebersihan kanak-kanak dan kebersihan remaja
Kebersihan remaja sedikit berbeza dengan kanak-kanak, kerana perubahan berlaku pada badan pada usia ini. Kanak-kanak lelaki dan perempuan membesar, mereka mula menunjukkan ciri-ciri maskulin dan feminin, masing-masing. Oleh itu, ibu bapa harus meluangkan masa untuk menerangkan kepada anak tentang perubahan yang akan berlaku pada dirinya dan bagaimana ini akan menjejaskan kebersihan diri.
Pada kanak-kanak perempuan, perhatikan penampilan haid pertama dan terangkan cara menjalankan kebersihan alat kelamin dengan betul.
Prinsip kebersihan diri dalam kalangan remaja
Anak pergi ke sekolah, melakukan banyak kerja, menggunakan komputer peribadi. Dalam hal ini, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kebersihan penglihatan. Ibu bapa harus mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer, tablet, TV, memantau tahap pencahayaan semasa kelas anak-anak.
Memandangkan kebersihan diri seseorang adalah bertujuan untuk memelihara dan mengekalkan kesihatannya, salah satu komponen utama arah ini ialah pemakanan yang betul. Ibu bapa harus mengawasi remaja itu supaya dia tidak mengambil makanan yang berbahaya, sambil memantau kehadiran pemakanan yang baik sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Anda boleh menyerlahkan prinsip asas pemakanan sihat berikut untuk remaja:
- makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari;
- gunakan dalam andadiet buah-buahan dan sayur-sayuran;
- elakkan snek, makan kerepek, makanan segera, keropok;
- hadkan pengambilan berkanji dan manis;
- kawal pengambilan vitamin, mineral dan bahan lain yang bermanfaat untuk tubuh.
Kebersihan diri adalah tanggungjawab setiap orang. Pada masa remaja, terdapat perubahan dalam prosedur kebersihan biasa. Pada usia ini, latar belakang hormon berubah, yang menyebabkan munculnya jerawat di muka pada lelaki dan perempuan. Oleh itu, kebersihan diri remaja harus merangkumi penjagaan kulit muka yang betul: penggunaan losyen, tonik, topeng, scrub dan kosmetik lain yang dipilih secara individu untuk jenis kulit.
Anak lelaki mula menumbuhkan rambut di muka mereka, jadi ibu bapa harus membeli pisau cukur yang selamat kepada anak remaja mereka dan mengajar mereka cara menggunakannya supaya tidak merosakkan kulit muka mereka. Beri perhatian khusus kepada kebersihan organ kemaluan lelaki dan perempuan.
Kesimpulan
Kebersihan diri seseorang memainkan peranan yang besar dalam menentukan tempatnya dalam masyarakat. Untuk mencapai kejayaan, seseorang bukan sahaja mesti mempunyai pengetahuan yang baik, tetapi juga menjaga kebersihan diri: menjaga kebersihan badan dan pakaian, mematuhi prinsip pemakanan yang betul, berehat dengan betul dan melakukan aktiviti fizikal yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan.
Kebersihan diri - apakah itu? Ini adalah satu set peraturan, mengikut mana seseorang memanjangkan hayatnya dan meningkatkan kesihatan. Penampilan menunjukkan sejauh mana setiap individu mematuhiprinsip kebersihan. Pakaian yang kemas, kasut, kulit yang sihat, kulit yang bersih, figura sukan adalah kunci kepada kejayaan dan umur panjang seseorang.
