High Protein Gainer ialah pemakanan sukan kelas elit. Ia mengandungi protein berkualiti tinggi. Asas protein yang kuat ditambah dengan sebatian karbohidrat. Terima kasih kepada formula unik produk, anda boleh mencapai kesan anabolik yang baik dan pertumbuhan otot yang berkesan. Pengumpul protein tinggi mempunyai nisbah protein dan karbohidrat dalam nisbah 1:2 atau 1:1.
Siapa yang memerlukan
Sekiranya seorang atlet ingin membina otot, tetapi cenderung berlebihan berat badan, dia sering disyorkan untuk menggunakan gainer dengan kandungan protein yang tinggi. Karbohidrat harus mencukupi supaya protein dicerna, membina otot, dan tidak ada lebihan kalori yang akan disimpan dalam lemak.
Pendapat protein tinggi adalah penolong yang hebat jika anda tidak boleh makan dengan baik dan tidak mahu makan makanan ringan. Oleh kerana komposisinya yang seimbang, ia dianggap sebagai pengganti makanan diet yang baik.
Komposisi
Apabila memilih karbohidrat tinggi atau penjana protein tinggi, pertama sekali, anda harus memberi perhatian kepada pengilang. Lagipun, setiap jenama mempunyai komposisi koktelnya sendiri. Contohnya, pengasingan whey atau protein, kasein dan protein telur sering dijual. Perkara yang sama berlaku untuk komponen karbohidrat, yang merupakan unsur kompleks dengan tempoh penyerapan yang lama.
Juga dalam mana-mana produk terdapat sejumlah asid amino, mineral, vitamin. Terima kasih kepada komponen, atlet mencapai matlamatnya.
Kesan penggunaan
Pendapat protein tinggi berguna untuk mereka yang mempunyai metabolisme yang perlahan. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa karbohidrat disimpan pada tahap minimum. Koktel sedemikian membolehkan anda meningkatkan jisim otot dalam masa yang sesingkat mungkin, dan tanpa pembentukan lipatan lemak. Ia juga digunakan oleh orang yang mempunyai jenis badan ektomorfik, dengan kesukaran mendapatkan jisim otot. Dalam kes ini, masalah itu diselesaikan hanya dengan cara dengan jumlah maksimum karbohidrat. Produk protein tulen tidak akan membawa hasil yang diingini, kerana protein akan cepat diserap dan tidak akan dapat menembusi otot dalam jumlah yang betul.
Selain itu, pengumpul protein tinggi berguna untuk senaman yang lama dan apabila anda perlu menambah jisim dalam mod dipercepatkan dengan jumlah minimum lemak subkutan. Alat ini tidak disyorkan untuk digunakan dalam diabetes, obesiti, serta atlet yang tidak perlu menambah jisim otot atau yang sedang berlatih untuk menurunkan berat badan.
Sedang dijalankankoktel mungkin mempunyai kesan sampingan tertentu. Sebagai contoh, senak yang dikaitkan dengan sikap tidak bertoleransi terhadap mana-mana komponen. Mungkin juga terdapat masalah seperti peningkatan jumlah lemak dalam badan. Ia berlaku kerana dos berlebihan. Lagipun, koktel itu berkalori tinggi. Jika gangguan seperti itu berlaku, maka dos serbuk kering perlu dikurangkan, dan minuman hendaklah diambil tidak lebih daripada 1 kali sehari.
Pendapat Teratas
Terdapat banyak pemeroleh protein tinggi, disenaraikan di bawah:
| Nama | Nisbah protein kepada karbohidrat setiap hidangan |
| 1. Jisim Besi Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elit Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Tingkatkan Jisim MHP Anda | 35:45 |
| 7. Nutrisi Utama ISO Mass Xtreme Gainer | 16:13 |
Apabila memilih gainer, adalah penting untuk memberi perhatian kepada indeks glisemik. Semakin tinggi, semakin teruk. Ia menunjuk kepada parameter yang menunjukkan bahawa karbohidrat kompleks penghadaman perlahan termasuk dalam komposisi serbuk.
Kaedahaplikasi
Bahagian optimum adalah seperti berikut - untuk 400 ml cecair 150 gram produk. Lebih baik menggunakan shaker apabila mencampurkan serbuk kering dengan air. Koktel diambil sekurang-kurangnya 3 kali sehari - pada waktu pagi, sejam sebelum dan selepas aktiviti fizikal. Untuk kesan maksimum, gainer digunakan walaupun pada hari rehat. Dosnya adalah sama, tetapi koktel diminum dua kali sehari. Perlu diingat bahawa anda tidak boleh menggantikan hidangan dengan koktel sedemikian.
