Usus ialah bahagian saluran gastrousus di mana pencernaan berlaku dan rembesan terbentuk. Fungsi utama ialah pencernaan bubur makanan, penyerapan cecair dan nutrien, sintesis beberapa hormon dan vitamin, dan penyertaan dalam pembentukan sistem imun manusia.
Usus dan tujuannya
Untuk mengetahui cara meningkatkan fungsi usus, anda perlu tahu apa masalahnya, di bahagian organ mana pelanggaran berlaku, apa yang berkaitan dengannya, dan hanya selepas diagnosis menyeluruh, teruskan kepada langkah-langkah pemulihan. Organ ini terdiri daripada dua bahagian utama - usus besar dan kecil. Jumlah panjang adalah kira-kira 4 meter (dalam badan lelaki, usus lebih panjang daripada pada wanita).
Diameter jabatan yang berbeza tidak sama, nilai minimum ialah 3 cm (bahagian nipis), dan maksimum ialah 8 cm (bahagian tebal). Permukaan dalaman organ dipenuhi dengan membran mukus yang menggalakkan pergerakan kandungan di sepanjang saluran, dan juga melindunginya daripada kerosakan. Mukosa terletak di atas lapisan lemakselulosa, di mana limfa dan nodus darah terletak. Membran otot berfungsi sebagai rangka kerja untuk semua lapisan, ia menggalakkan percampuran, mempromosikan kandungan ke arah semula jadi.
Pada lelaki, dinding depan rektum bersentuhan dengan pundi kencing dan kelenjar prostat, pada wanita - dengan rahim dan dinding belakang faraj. Proses keradangan dalam menghubungi organ boleh berlalu, menyebabkan fokus tambahan patologi.
Fungsi usus dalam badan:
- Pencernaan makanan dengan penyertaan enzim pankreas.
- Pemecahan makanan kepada asid amino ringkas, monosakarida, monogliserida, dll. Proses ini berlaku pada dinding usus kecil, yang mana badan merembeskan enzim usus.
- Di dalam usus besar, air diserap, pembentukan najis dan pemindahannya.
- Sintesis hormon - pancreozymin, motilin, glukagon usus, neurotensin, dll. Hormon yang dirembes mengawal proses pencernaan dan memastikan kefungsian sistem badan yang lain. Sebahagian besar hormon dirembeskan dalam duodenum.
- Sintesis immunoglobulin (subpopulasi T-limfosit) - untuk menyediakan imuniti selular.
- Penghasilan mikroflora yang berguna, yang merupakan perisai dalaman badan terhadap mikrob, bakteria. Contohnya, bifidobakteria meneutralkan sel-sel kanser primer, dan lactobacilli menghentikan perkembangan tindak balas alahan.
Simbiosis manusia danbakteria
Mikroflora usus ialah jumlah bilangan mikroorganisma yang wujud dalam simbiosis dengan manusia. Sebahagian daripada mereka mewakili mikroflora patogenik. Jumlah bakteria dalam usus adalah kira-kira 50 trilion organisma. Kebanyakan najis adalah bakteria mati. Mikroflora bermanfaat terlibat dalam penghadaman makanan, menghasilkan vitamin, memecahkan protein, dan mikroflora berbahaya menjadi parasit pada produk penapaian dan menghasilkan produk pereputan.
Mikroflora usus dibahagikan kepada kumpulan:
- Yang utama ialah lactobacilli, bacteroids dan bifidobacteria (yang terakhir membentuk kira-kira 90% daripada keseluruhan mikroflora).
- Berkaitan - strain Escherichia coli, enterococci.
- Akhir - Staphylococcus, Proteus.
Dengan bantuan bakteria, proses metabolik yang penting, enzimatik, pengawalseliaan berlaku dalam tubuh manusia. Mikroflora mensintesis beberapa vitamin penting - C, PP, sebahagian daripada kumpulan B, serta asid amino penting. Disebabkan oleh fungsi normal mikroflora, penyerapan penuh unsur surih berlaku - zat besi, kalsium, vitamin D.
Disfungsi usus sering dikaitkan dengan kelaziman mikroflora patogenik, yang membawa kepada ketidakseimbangan vitamin, mineral, sistem imun yang lemah, perencatan proses detoksifikasi dan sindrom usus yang merengsa muncul.
Untuk memulihkan mikroflora normal, disyorkan untuk makan seberapa banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang mungkin. Produk tenusu akan membawa bantuan yang tidak ternilai,jika anda memasaknya sendiri, memperoleh susu dan masam. Dalam kes ini, sentiasa ada keyakinan bahawa kefir atau susu bakar yang ditapai tidak mengandungi bahan pengawet dan kekotoran lain.
Perubatan tradisional mengesyorkan mengambil langkah berikut:
- Pelbagaikan menu dengan beri masam, rose hip dan kranberi amat berharga. Anda boleh mengambilnya dalam apa jua bentuk, tetapi lebih baik untuk membuat teh dan minuman sepanjang hari.
- Walnut, labu dan biji bunga matahari dicampur dalam jumlah yang sama dan dikisar dalam pengisar. Untuk satu dos, ambil 2 sudu besar. Sudu campuran dituangkan dengan air suam dan diminum sebelum makan dua kali sehari. Kursus penuh rawatan mengambil masa 10 hari.
- Akar calamus dan daun pisang digaul dalam nisbah 1:1. Untuk penyerapan, ambil 2 sudu teh campuran, tuangkan air mendidih ke atasnya, selepas infusi selama 15 minit, penapis dan minum 50 ml 30 minit sebelum makan (3-4 kali sehari). Kursus rawatan ialah 10 hari.
Tanda ketidakseimbangan usus
Pakar, untuk mengetahui cara meningkatkan kerja usus, dalam setiap kes, memerlukan diagnostik. Terdapat banyak sebab untuk pelanggaran dalam berfungsi - dari intoleransi cetek mana-mana produk kepada penyakit tersembunyi. Adalah satu kesilapan untuk menganggap bahawa saluran gastrousus mampu mencerna dan mengeluarkan sebarang bahan atau produk. Mikroflora, walaupun stabil, tidak terhingga, pada satu ketika ia datang kepada ketidakseimbangan.
Tanda-tanda gangguan usus ialah:
- Masalah najis (cirit-birit, sembelit).
- Sakit di bahagian perut, terutamanya di bahagian bawah.
- Kembung perut, kembung perut.
- Desa tidak berkesan untuk membatalkan.
- Mengosongkan dengan usaha yang gigih tetapi kuantiti yang sedikit.
- Berat di bahagian bawah perut.
- Jerawat, sakit kepala yang kerap.
- Peluh yang banyak, nafas berbau.
- Lemah, sikap tidak peduli, lesu, dsb.
Jika masalah diabaikan untuk masa yang lama, pesakit mungkin menghadapi penyakit yang diperolehi yang mengubah kehidupan dengan ketara dan memburukkan kualitinya. Sekiranya cara improvisasi, diet tidak membantu menormalkan keadaan dalam masa satu minggu, maka anda harus berjumpa doktor. Pakar, selepas menjalankan beberapa siri ujian dan analisis, akan mengenal pasti punca masalah dan memberi cadangan tentang cara meningkatkan fungsi usus atau rujukan untuk rawatan penyakit tertentu.
Aduan biasa
Simptom utama gangguan gastrousus yang dihadapi setiap orang ialah sakit perut. Reaksi badan boleh menjadi tanda ketidakseimbangan dalam mikroflora, keracunan atau penyakit. Sekiranya kesakitan tidak dikaitkan dengan patologi organ, maka aduan yang paling kerap dikaitkan dengan masalah berikut:
- Sembelit. Kekurangan pemindahan produk pereputan dari rektum adalah akibat daripada banyak sebab, contohnya, pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak seimbang, pengambilan makanan yang tidak teratur, dysbacteriosis, gaya hidup yang tidak aktif, penggunaan sejumlah kecil air, dll. Kesukaran berpanjangan untuk membuang air besar boleh menyebabkan buasir, pendarahan. Jisim tahi dipadatkan, dehidrasi dan disimpan dalam diverticula rektum, yang seterusnya menyebabkan mabuk.organisma.
- Penyakit Crohn, kolitis ulseratif, kolitis iskemia - penyakit virus atau bakteriologi, tabiat buruk, keturunan, imuniti berkurangan. Pesakit mengalami kekejangan yang kerap, berlaku dehidrasi, lesu, keletihan.
- Cirit-birit - berlaku dengan keracunan, jangkitan usus. Dalam kes yang teruk, ia boleh disebabkan oleh penyakit onkologi, parametritis atau tuberkulosis usus. Gejala berlaku akibat kehilangan fungsi penyerapan oleh rektum dan terdapat pemindahan kecemasan cecair dan jisim terkumpul, walaupun kecil. Peningkatan suhu badan menunjukkan asal jangkitan cirit-birit. Sekiranya tiada rawatan dan pemulihan, berat badan pesakit berkurangan secara mendadak, imuniti menjadi lemah, rambut gugur, dan kulit menjadi pucat.
- Sembelit neurogenik - berlaku atas sebab psikologi, contohnya, menyusahkan untuk mengosongkan semasa dalam perjalanan perniagaan, dalam perjalanan pelancong. Kedudukan yang tidak selesa selalunya menjadi punca sembelit, akibat berpantang berpanjangan juga tidak baik untuk kesihatan, menjejaskan komplikasi.
Keperluan fisiologi seseorang untuk mengosongkan najis adalah individu, tetapi pilihan tidak melampaui semula jadi, iaitu dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu, dengan syarat tiada ketidakselesaan.
Sebab
Senarai penyakit usus adalah luas, tetapi patologi diketahui:
- Kecenderungan keturunan.
- Jangkitan, jangkitan parasit.
- Neoplasma, lekatan.
- Gangguan endokrin, sistem hormon.
- Radang kursus kronik.
- Diet tidak seimbang.
- Gaya hidup tidak aktif.
- Tekanan, tabiat buruk.
- Menggunakan makanan yang rosak dan tamat tempoh.
Sebahagian daripada patologi boleh dielakkan dengan mematuhi peraturan kebersihan (jangkitan, cacing), mengubah gaya hidup (bersukan sederhana, berjalan kaki, meninggalkan tabiat buruk, mengelakkan tekanan), menyemak semula menu (pemakanan tidak seimbang, berputus asa sesetengah produk), maka penyakit lain memerlukan terapi berterusan.
Untuk rawatan kepada pakar
Terapi dan diagnosis mesti diamanahkan kepada pakar gastroenterologi. Terdapat beberapa kaedah yang bertindak balas kepada permintaan pesakit tentang cara memeriksa usus:
- CT, MRI, ultrasound.
- X-ray.
- Sigmoidoscopy.
- Analisis najis secara klinikal dan bakteriologi.
- Rabaan pada perut.
Selepas mengetahui punca gangguan usus, doktor menetapkan rawatan dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit. Normalisasi gaya hidup dan pemakanan adalah langkah pertama yang bertujuan memulihkan fungsi organ dan kesihatan umum.
Maksud Pergerakan
Peristalsis usus adalah komponen penting dalam fungsi organ yang sihat. Apa ini? Ini adalah keupayaan usus untuk menguncup seperti gelombang, menyumbang kepada pergerakan normal kandungan dari bahagian atas ke rektum, diikuti dengan pemindahan di luarhad badan. Akibat disfungsi usus yang paling biasa ialah sembelit.
Peristalsis yang melemah adalah sebab yang sama yang menjejaskan fungsi usus secara negatif - gaya hidup yang tidak aktif, makan makanan yang tidak sihat, tabiat buruk, dsb. Dalam proses diagnosis, ahli gastroenterologi pasti akan memberi perhatian kepada masalah ini, dan apabila terapi berlangsung, motilitas usus juga akan bertambah baik. Untuk merangsangnya, disyorkan untuk menyemak semula menu yang memihak kepada kelaziman makanan tumbuhan, bijirin, mengurangkan bilangan produk separuh siap, menghapuskan makanan segera, minuman berkarbonat dan merangsang (teh kuat, kopi, minuman tenaga, dll.).
Diet untuk membantu
Kebanyakan orang yang berfikir tentang cara meningkatkan fungsi usus perlu menyesuaikan diet mereka dan mengubah tabiat makan mereka. Sekiranya diagnostik tidak mendedahkan patologi dan hanya normalisasi berfungsi diperlukan, maka pakar mengesyorkan memberi perhatian kepada jadual rawatan No. Ia ditetapkan untuk sembelit, pergerakan usus yang lembap, buasir, rekahan.
Diet tidak termasuk makanan berikut:
- sup yang kaya (daging, ikan).
- Jenis ikan dan daging berlemak, semua jenis daging salai dan makanan dalam tin.
- Lemak masak, asal haiwan.
- Beberapa jenis bijirin - sagu, semolina, beras.
- Kekacang, bawang besar, cendawan, bawang putih, lobak, lobak, lobak.
- Telur hancur, telur rebus.
- Konfeksi, muffin, coklat.
- Sos pedas, lobak pedas, rempah ratus, sawi.
- Minuman tonik - kopi pekat, teh, koko.
- quince, dogwood, jeli, beri biru.
Diet untuk menormalkan fungsi usus membolehkan penggunaan produk berikut:
- Rebusan sayur dan sup.
- Reh "kedua" daging dan ikan.
- Sup bijirin pada sayuran, sup daging (ikan) yang lemah.
- Bijian - gandum, soba, barli, sekoi. Bubur direbus dalam air dengan jumlah garam minimum.
- Sayur-sayuran dan sayur-sayuran taman (zucchini, labu, timun, tomato, bit, lobak merah, dll.). Mengukus, mendidih, membakar. Kubis putih, kacang hijau - hanya dalam bentuk rebus, dengan sikap tidak bertoleransi terhadap mana-mana jenis sayur-sayuran, mereka dikecualikan daripada diet. Kentang dimakan dalam kuantiti terhad.
- Daging dan ikan tanpa lemak dihidangkan secara bakar, direbus atau dikukus. Sosej susu dibenarkan.
- Produk tenusu - kefir, susu bakar yang ditapai, keju kotej segar, krim. Krim masam ditambah pada hidangan.
- Buah-buahan dan beri dialu-alukan dalam kuantiti yang banyak. Anda boleh menggunakan kedua-dua segar dan kering.
- Telur sehingga 2 biji sehari (telur rebus, kukus, protein).
- Manis semulajadi - madu, marshmallow, marmalade, marmalade, marmalade, dll.
- Roti yang diperbuat daripada tepung gandum 2 gred pembakar semalam, serta bijirin, roti rai. Biskut tanpa impregnasi, biskut biskut.
- Mentega - minyak sayuran terhad untuk hidangan perasa.
- Minuman - hitam lemahdan teh hijau, rebusan dedak (gandum) dan pinggul mawar, jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru diperah.
Contoh menu
Pemakanan seimbang akan membantu meningkatkan fungsi usus sekiranya berlaku sembelit, pelanggaran yang paling biasa terhadap fungsi saluran gastrousus.
Hidangan yang disyorkan untuk sarapan pertama (pilihan):
- salad sayuran segar (bermusim).
- Bubur yang diperbuat daripada oatmeal atau bijirin (elakkan bijirin segera) dengan campuran susu dan air (1:1).
- Vinaigret (jika tidak bertoleransi, kecualikan kubis).
- Ikan rendah lemak, rebus atau kukus + sayur-sayuran.
- Telur dadar kukus
- Kompot buah segar atau kering, teh susu lemah, jus buah.
Hidangan untuk sarapan pagi ke-2:
- Epal atau pir
- Lobak merah parut atau salad epal parut dengan lobak merah dan krim masam.
- Bit rebus tanpa pembalut.
- Rebusan teh atau rosehip.
Pilihan makan tengah hari:
- Hidangan pertama - sup sayur-sayuran, sup kubis, sup ikan rendah lemak, borscht, ubi bit.
- Hidangan kedua - fillet ayam kukus, rebusan daging dan sayur-sayuran pemakanan, daging lembu cincang (kukus), ayam rebus dan bit, ikan dengan sayur-sayuran (versi stim).
- Pencuci mulut - marmalade asli, beri atau jeli lemon, kolak buah/buah kering.
Snek: teh dengan gula, rebusan/infusi rosehip, jus buah, epal bakar, pelbagai jenis buah-buahan kering.
Pilihan makan malam:
- Sayur gulung kobis ataupotong.
- Bubur soba dengan susu.
- Fillet ayam dihiasi dengan sayur-sayuran bermusim.
- Kaserol dadih dengan buah-buahan kering.
- Teh, jus, rebusan dedak gandum.
Sebelum tidur, disyorkan untuk minum segelas yogurt sederhana lemak. Pada siang hari, anda perlu minum jumlah air yang ditetapkan.
Cadangan am
Pembersihan adalah kunci kepada kesejahteraan, produktiviti dan kesihatan. Selain diet, beberapa aktiviti disyorkan:
- Minum cecair yang mencukupi (dikira menggunakan formula: berat badan x 0.03=jumlah individu air. Di mana 0.03 ialah 30 ml cecair setiap kilogram badan). Dengan peningkatan aktiviti fizikal, jumlah cecair meningkat.
- Ganti kopi, teh, minuman berkarbonat, beralkohol dengan air rebusan vitamin dan teh herba.
- Prinsip pemakanan adalah pecahan (4-5 kali), dalam bahagian kecil.
- Pada waktu pagi, semasa perut kosong, minum segelas air suam. Makan selepas 30 minit.
- Untuk makan malam, anda boleh makan beberapa buah kering yang direndam - prun, aprikot kering, buah tin.
- Kelas kecergasan dua hingga tiga kali seminggu adalah penting. Sekiranya tiada peluang, berjalan jauh dengan kadar yang intensif dialu-alukan.
- Pematuhi peraturan kebersihan am yang wajib - mencuci tangan sebelum makan, selepas jalan dan melawat tempat awam.
- Sayur-sayuran dan buah-buahan segar hendaklah dibasuh dengan bersih sebelum digunakan dan dibakar dengan air mendidih (jika boleh).
- Urutperut, selepas bangun pada waktu pagi, dengan gerakan bulat ringan mengikut arah jam.
Kaedah mudah ini merangsang pembersihan usus semulajadi, meningkatkan fungsi saluran penghadaman dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Pengawal perubatan
Mengetahui cara memeriksa usus dan memperbaiki keadaannya, anda tidak boleh mengubat sendiri. Semua ubat ditetapkan oleh doktor selepas kajian menyeluruh terhadap banyak penunjuk. Tugas ahli gastroenterologi adalah untuk mencari punca ketidakseimbangan dan menghapuskannya. Pesakit mungkin perlu mengikut diet tertentu tanpa ubat, prebiotik atau probiotik.
Penggunaan julap yang berlebihan, ubat dengan strain mikroflora boleh mempunyai kesan buruk yang sama pada saluran gastrousus seperti pengambilan mana-mana ubat yang tidak terkawal. Biasanya, pesakit diberi ubat sedemikian untuk fungsi usus:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, dsb.
Sebelum anda mula mengambil ubat, anda perlu menghubungi pakar gastroenterologi untuk mendapatkan nasihat dan diagnosis.
Ubat rakyat yang berkesan
Perubatan tradisional tahu bagaimana untuk meningkatkan fungsi usus. Dalam persenjataannya, hanya bahan semula jadi, kebanyakannya diambil dalam bentuk rebusan, infusi, teh.
Kepada resipi popular dan berpatutan, mengikut masa memasakdan bahan mentah termasuk:
- Dedak gandum. Ambil dalam bentuk kukus atau kering, 1 sudu besar pada waktu pagi (sebaik-baiknya semasa perut kosong).
- Biji pisang. Bahan mentah kering dikisar dan diambil 1 sudu besar. sudu 1 hingga 3 kali sehari 20 minit sebelum makan.
- Herba untuk meningkatkan fungsi usus - adas, anise, pudina, kulit buckthorn dan chamomile. Buat koleksi herba dalam jumlah yang sama, tuangkan air mendidih ke atasnya, tegaskan dan tapis. Diambil suam selepas makan sepanjang hari.
- Teh daripada koleksi beri biru dan ceri burung. Bahan-bahan kering diambil dalam jumlah yang sama, dibancuh dengan air mendidih. Tapis teh dan ambil sepanjang hari selepas setiap makan.
- Akhiri hari dengan prun rendam (3-4 buah), anda boleh minum air di mana buah-buahan tersebut direndam.
- Makan oatmeal dengan buah-buahan kering dan kacang pada waktu pagi.
Kaedah rakyat, perubatan dan terapeutik untuk menormalkan kerja saluran gastrousus harus digunakan secara sistematik dan saling melengkapi antara satu sama lain. Pemulihan usus mengambil masa yang lama, kadangkala mengambil masa lebih daripada satu tahun untuk dipulihkan.
