Malah orang bijak purba amat tepat menyedari bahawa kesihatan manusia bergantung sepenuhnya pada produk yang dia makan. Tetapi kekurangan masa atau hanya kekurangan pemahaman tentang cara makan yang betul membawa kepada banyak penyakit. Badan terlalu sarat dengan toksin dan tidak boleh lagi membuang semua "sampah" melalui sistem perkumuhan. Dan kemudian ia mula mengeluarkan toksin melalui organ terbesar - kulit. Ruam, jerawat, jerawat, tindak balas alahan dan penyakit serius seperti psoriasis muncul. Diet Pegano telah dibangunkan khusus untuk menangani manifestasi yang sama, ia telah membuktikan dirinya dengan baik, kerana dengan pematuhan yang tepat, pesakit dapat menyingkirkan masalah kulit.
Garis Panduan
Pemakanan popular dan berkesan ini telah dibangunkan oleh Dr. John Pegano yang terkenal. Dia mendakwa bahawa semua ruam kulit secara langsung berkaitan dengan lebihan toksin dan toksin dalamkita dalam badan. Ketidakupayaan perkumuhan tepat pada masanya oleh usus membawa kepada reput produk dan peningkatan tahap karsinogen dalam darah. Mereka dibawa ke seluruh aliran darah dan meracuni badan kita. Untuk menghentikan proses ini dan menjadikan kulit teratur, anda perlu mengubah sepenuhnya diet biasa anda. Seseorang harus mengambil seberapa banyak makanan yang mungkin yang membentuk persekitaran beralkali dalam badan (70-80%), dan membenarkan dirinya hanya 20-30% bahan pembentuk asid. Pemakanan sedemikian akan membersihkan badan dengan cepat daripada racun dan toksin dan dengan itu memulihkan fungsi normal sistem perkumuhan.
Di mana hendak bermula
Pemakanan pegano melibatkan seseorang melalui beberapa peringkat penting. Langkah-langkah kompleks inilah yang akan membantu mencapai kesan maksimum. Pada permulaan "laluan", doktor mengesyorkan mono-diet, yang akan memunggah badan. Sayur-sayuran dan buah-buahan sesuai untuk diet ini. Pilih sendiri: 3 hari anda boleh makan mana-mana sitrus atau epal hijau, atau 5-6 hari makan mana-mana buah kegemaran. Pada peringkat ini, doktor mengesyorkan membantu badan anda sebanyak mungkin dan menjalankan terapi kolon atau melakukan enema pembersihan harian di rumah sendiri. Dan untuk membuat kerusi tetap, ambil 2 sudu besar. l. minyak zaitun yang dijernihkan pada waktu pagi semasa perut kosong.
Mod penting
Setiap orang yang ingin membersihkan badan dan menyusun kulit mereka harus ingat bahawa aktiviti sedemikian tidak membawa hasil segera. Sebagai contoh, diet untuk psoriasis menurut Peganomelibatkan diet dan gaya hidup tertentu. Asas pemakanan sihat:
- Pengambilan air bersih - anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air setiap hari. Menurut diet Pegano, keadaan ini mesti dipatuhi dengan ketat. Anda boleh menambah minuman sihat lain ke dalam air - minuman buah-buahan, jus tanpa gula, teh, rebusan.
- Adalah sangat penting untuk menormalkan najis biasa dengan menggunakan julap semula jadi untuk ini: sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Di samping itu, masukkan dalam diet makanan yang mengandungi vitamin B: brokoli, bit, susu soya, kacang polong mentah, yis bir, kuman gandum, soba, badam, ikan, lobak.
- Serat ialah pembersih usus besar: sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin bijirin penuh, roti bijirin penuh, anda juga boleh mengambil serat dalam butiran.
- Mandian wap sangat berguna untuk membersihkan kulit - ia akan membantu membuka liang dan membuang toksin dengan lebih cepat.
- Aktiviti fizikal: Sangat penting untuk bersenam, berada di luar rumah, berenang.
- Jangan makan berlebihan - biarkan badan berfungsi seperti biasa, jangan membebankannya.
- Dan, sudah tentu, sikap positif - seperti yang anda tahu, psoriasis berkaitan secara langsung dengan sistem saraf.
Makanan yang dibenarkan dan terlarang
Adalah sangat penting, semasa berdiet, untuk belajar memahami makanan yang beralkali dan yang berasid. Ia adalah berdasarkan prinsip makan lebih banyak makanan beralkali yang berasaskan diet Pegano. Jadual akan membantu anda untuk membuat lengkapmenu untuk setiap hari.
Produk |
Dibenarkan |
Dilarang |
| Beri dan buah-buahan |
Pisang Tembikai Peaches Kiwi Anggur Citrus Tarikh Tiin Aprikot Epal |
Strawberi Strawberi Currant Cranberry Blueberry Prun Plum |
| Sayur-sayuran |
Badam Olives Kacang tali Bawang putih Bawang Zucchini Labu Ubi bit Lobak merah Timun Kubis Cendawan |
Lada Kentang Terung Tomato |
| Produk tepung dan bijirin |
Pasta (varieti keras) Nasi liar dan perang Gandum penuh Bran Barli Soba Oatmeal Bran Millet Roti bijirin penuh |
Nasi Putih Manka Membakar dengan yis Roti putih |
| Ikan (direbus atau dibakar sehingga 4 kali seminggu dibenarkan) |
Ikan Trout Salmon Sig Sardin Hinggai Halibut Flounder Tuna |
Ketam Udang Sotong Tiram Kupang ikan bilis Sebarang ikan goreng |
| Ayam dan daging | Kambing biri-biri (kurus) - dibakar atau direbus. Ayam atau permainan. Semua makanan ini boleh dimakan sehingga 2 kali seminggu. |
Sosej, sosej, sosej Angsa Itik Babi Daging lembu Daging lembu |
| Telur | Telur rebus tidak lebih daripada 3 kali seminggu | Telur goreng |
| Tenusu |
Keju tanpa garam yogurt asli Kefir Susu Semua produk tenusu rendah lemak. |
Tenusu tinggi lemak Ais krim |
| Mentega |
Jagung Kapas Rapeseed Olive Bunga Matahari |
Mentega dengan kandungan lemak tinggi Marjerin |
| Manis | Dilarang | Sebarang hidangan yang mengandungi gula |
| Minuman | Rebusan: chamomile, biji tembikai, mullein, sage, safflower |
Jus tomato Kvass Kopi Sebarang alkohol Minuman ringan berkarbonat |
Keserasian Produk
Adalah berbaloi untuk mengambil kira bahawa diet Peganomelibatkan penggunaan khas produk yang dibenarkan. Terdapat bahan-bahan yang dilarang untuk digabungkan dalam satu hidangan:
- Gunakan tembikai, epal, pisang sahaja sebagai hidangan berasingan.
- Jangan gabungkan produk tenusu dengan jus sitrus.
- Buah-buahan, bijirin dan produk tepung tidak boleh diterima untuk digabungkan.
- Jangan makan daging pada masa yang sama dengan makanan manis.
- Adalah tidak boleh diterima menggunakan sebarang makanan dalam tin dan produk dengan pewarna dan pengawet.
- Daging tidak sesuai dengan makanan berkanji.
- Gula dan krim tidak boleh ditambah pada kopi dan teh.
- Wain merah atau putih sekali-sekala boleh dimakan dalam jumlah 50-100 g, sementara ia tidak boleh diterima untuk menggabungkannya dengan produk lain.
Mod minum
Diet untuk psoriasis menurut Pegano melibatkan mengekalkan keseimbangan air normal dan pengambilan minuman istimewa. Mereka bukan sahaja membuang toksin dari badan, tetapi juga meningkatkan pembebasan toksin. Selain minum air bersih, pastikan minum:
- Jus sayuran yang diperah segar (daripada jenis yang dibenarkan). Ia sangat berguna untuk menambah sedikit jus bawang ke dalam minuman sedemikian (kira-kira 1-2 sudu kecil).
- Pada waktu pagi adalah berguna untuk minum segelas air dengan tambahan 1 sudu kecil. madu dan jus lemon.
- Jus tanpa gula daripada sitrus, anggur, pear.
- Teh herba adalah satu kemestian.
Makanan yang meningkatkan kealkalian
Diet Pegano menyerlahkan makanan yang akan membantu mengekalkan keseimbangan alkali dalam badan:
-
john pegano Penggunaan lesitin dalam bentuk butiran - 1 sudu besar. l. sehingga 3 kali sehari. Kursus sedemikian hendaklah dijalankan sehingga 5 hari setiap minggu.
- Pastikan anda makan bukan sahaja buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tetapi juga tambahkan rebusan dalam diet harian anda.
- Pastikan makan sayur-sayuran berdaun setiap hari.
- Gunakan 3-5 titik glycothymoline. Cairkan dalam segelas air dan minum sebelum tidur sehingga 5 hari seminggu
- Air mineral (beralkali): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Selain itu, adalah sangat penting untuk mengambil sebarang sorben dalam bentuk ubat, ia akan membantu menyerap racun dan toksin dan meninggalkannya secara semula jadi. Enterosorben meningkatkan imuniti dan menggalakkan pertumbuhan T-limfosit. Sesuai: arang putih atau hitam, penggantungan Enterosgel.
Makanan yang lazat dan sihat
Pemakanan membenarkan penggunaan begitu banyak produk yang anda boleh memasak makanan yang lazat dan sihat. Ia hanya bernilai mempertimbangkan ketidakserasian beberapa bahan yang dicadangkan oleh diet Pegano. Resipi untuk setiap hari:
- Hidangan pertama - sup dengan ayam, daging lembu tanpa lemak boleh diterima, zucchini dan zucchini boleh ditambah sebagai ganti kentang, menggoreng tidak dibenarkan. Masukkan bawang dan lobak merah segar. Sup kubis tanpa lemak juga sesuai, anda boleh memasaknya dengan kembang kol, lebih baik memasak okroshka tanpa sosej atau dengan daging ayam.
- Kursus kedua - pastikan anda menambah satu hidangan sayur rebus ke dalam diet anda! Semua jenis makanan yang dibenarkan akan dilakukan, makan bijirin, anda boleh perasakannya dengan yogurtatau tambah buah-buahan segar atau kering, kacang. Pasta durum boleh digabungkan dengan mana-mana sayur-sayuran, sediakan sos sayuran parut dengan jus lemon.
- Daging dan ikan, kukus atau bakar, jangan makan roti pada masa yang sama.
- Manjakan diri anda dengan buah-buahan yang lazat, jus segar, kompot, minuman buah-buahan, manisan boleh dibuat daripada buah-buahan kering.
Adalah sukar untuk mengekalkan diet sedemikian hanya pada peringkat pertama, dan apabila badan membiasakannya, anda akan dapat merasai rasa sebenar setiap produk! Jangan berlapar apabila anda ingin makan, makan sedikit demi sedikit, tetapi lebih kerap.
Ulasan pengikut
Pemakanan ini telah dibangunkan lebih 20 tahun yang lalu, dan ramai orang telah mematuhi prinsip pemakanan Dr. Pegano sejak sekian lama. Adalah diperhatikan bahawa diet ini berbeza daripada yang lain dalam kekayaannya, menu yang pelbagai dan penurunan berat badan yang sangat baik. Anda boleh turun 1-3 kg dalam masa 7 hari. Sukar untuk memerhatikannya hanya untuk minggu pertama, dan kemudian badan akan menyesuaikan diri sepenuhnya dan mula berfungsi dengan normal. Pesakit yang menghidap penyakit kulit mengesahkan bahawa pematuhan kepada diet membawa kepada pembersihan kulit secara beransur-ansur daripada manifestasi yang menyakitkan.
Selain itu, najis benar-benar normal, bengkak hilang, kulit menjadi lebih anjal dan rasa kering dan sesak pun hilang. Jadi, jika anda ingin melihat hasil positif pertama dalam memerangi penyakit ini, diet Pegano sangat sesuai untuk anda! Maklum balas daripada penganut mengesahkan bahawa anda sudah dapat melihat hasil pertama dalam 15 hari! Dan kadar minimumrawatan kesihatan sedemikian adalah selama 1 bulan.
