Bukan satu rahsia lagi bahawa alat visual seseorang moden tertakluk kepada beban yang berat. Ia terjejas secara negatif dengan duduk di monitor komputer, lampu kota malam, udara tercemar dan kekurangan zat makanan. Tidak kurang bahaya yang disebabkan oleh peralatan mudah alih dan televisyen. Hampir sepanjang hari, mata seseorang berada dalam ketegangan, yang tiada masa untuk membuangnya.
Ini dan banyak lagi faktor negatif menyumbang kepada penampilan penyakit mata, yang, sebagai peraturan, membawa kepada kemerosotan dalam persepsi visual dunia. Ini membawa ketidakselesaan yang ketara kepada kehidupan. Itulah sebabnya setiap orang yang telah menemui masalah ini atau itu dengan matanya harus melakukan segala-galanya untuk melambatkan perkembangan penyakit, memulihkan ketajaman penglihatan seratus peratus. Menggunakan teknik moden, ini menjadi sangat mungkin. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memilih pilihan rawatan yang paling optimum untuk diri sendiri.
Punca masalah penglihatan
Setiap hari mata kita terpaksa melihat sejumlah besar imej visual. Dan, malangnya, mereka secara beransur-ansur mula melihat dunia di sekeliling mereka semakin teruk. Sehingga kini, beberapa sebab utama telah ditubuhkan, yang menyebabkan patologi penglihatan berkembang, ketajamannya berkurangan, dan beberapa masalah lain timbul. Jadi, doktor menonjol:
1. Anomali sistem optik mata. Ini adalah pemendekan atau pemanjangan paksi mata atau kornea sfera. Penyimpangan sedemikian daripada norma membawa kepada perkembangan rabun jauh, rabun dan astigmatisme.
2. Penyakit tulang belakang serviks, termasuk yang berpunca daripada trauma kelahiran.
3. Aktiviti mental atau fizikal badan yang berpanjangan, serta peningkatan ketegangan mata.
4. Penyakit berjangkit yang lalu, termasuk yang menjejaskan sistem saraf.
5. Badan yang merosot, disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat dan tabiat buruk, menimbulkan kerosakan pada sistem vaskular.
Sesetengah punca kecacatan penglihatan adalah disebabkan oleh genetik, manakala yang lain muncul semasa hayat seseorang.
Laluan menuju kejayaan
Mereka yang mengalami masalah tertentu pada mata, pastinya akan bertanya soalan "Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan dalam masa yang singkat?". Dan tugas ini agak boleh dilaksanakan. Anda hanya perlu membuat keputusan yang tegas dan menetapkan diri anda dengan cara yang betul.
Perlu diingat bahawa kerja untuk meningkatkan ketajaman penglihatan adalah mustahil, pertama sekali, tanpa menormalkan hubungan dengan semuabidang kehidupan dan dengan dunia luar. Itulah sebabnya, sebelum anda mula bergerak ke hadapan, anda perlu mewujudkan hubungan yang harmoni dan berhenti berada dalam dunia keinginan dan ilusi yang tidak terpenuhi. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengimbas kembali sensasi kesihatan, kekuatan dan masa muda yang pernah dialami pada zaman kanak-kanak. Keadaan inilah yang sepatutnya menemani semua orang semasa berusaha meningkatkan penglihatan.
Ramai orang tertanya-tanya "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam masa 5 minit?". Pada pandangan pertama, nampaknya masa ini terlalu singkat untuk menyelesaikan masalah. Walau bagaimanapun, program lima minit sudah cukup untuk memberi perhatian kepada kegagalan badan anda dan mula memulihkannya. Sudah tentu, seperti dalam menyelesaikan banyak isu lain, hasilnya akan bergantung pada keinginan untuk mencapai matlamat dan usaha yang dilakukan untuk tujuan ini. Walau bagaimanapun, lima minit yang telah diperuntukkan pada siang hari akan membolehkan anda mula bergerak ke hadapan dan membiasakan diri dengan set cara minimum yang anda boleh mencapai hasil yang diingini.
Kaedah utama
Setibanya di temu janji dengan pakar oftalmologi, setiap pesakit yang mengalami masalah penglihatan pastinya akan menerima preskripsi yang boleh digunakan untuk membeli cermin mata atau kanta sentuh. Mungkin bagi sesetengah orang ini adalah cara yang memberikan jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam sehari?". Walau bagaimanapun, optik tidak menyembuhkan rabun jauh atau rabun dekat sama sekali. Dari masa ke masa, mana-mana orang mula menyedari bahawa tanpa mata "ketiga" ini, dia melihat lebih teruk daripada sebelumnya. Sudah tentu, anda boleh pergi ke doktor sekali lagi dan minta dia menuliskannyacermin mata dengan kanta yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, proses kemerosotan penglihatan akan berterusan. Dan hanya langkah-langkah yang diambil oleh seseorang sendiri untuk kesihatan matanya akan membantu menghentikannya.
Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam 5 minit sehari? Untuk melakukan ini, anda boleh:
- beri rehat pada mata; - melakukan latihan tertentu; - melakukan gimnastik untuk mata; - gunakan titisan mata; - gunakan kaedah perubatan tradisional.
Sudah tentu, kadangkala sangat sukar bagi orang moden untuk meluangkan masa untuk melakukan gimnastik dan senaman khas atau mengubah tabiat mereka. Itulah sebabnya ramai orang bertanya soalan "Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam 5 minit?". Adakah ia benar? Ya! Hanya penambahbaikan sedemikian akan memberi kesan jangka pendek. Untuk mengukuhkan hasil pada mata anda, anda perlu bekerja setiap hari.
Rehat
Malah orang yang melihat dengan cukup baik, dengan beban yang berpanjangan, mula merasakan penurunan penglihatan. Dalam kes ini, tidur akan membantu memulihkan persepsi visual normal tentang dunia sekeliling. Selepas itu, keupayaan visual dipulihkan. Orang itu mula melihat dengan baik semula. Walau bagaimanapun, dalam kes di mana beban besar pada mata adalah setiap hari, penglihatan akan menjadi lemah sepanjang masa. Tetapi ini boleh diperbetulkan atau hanya dicegah. Untuk melakukan ini, mata perlu diberi masa untuk berehat.
Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam 5 minit dengan keletihan organ penglihatan? Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan senaman yang dipanggil "pyophoresis of the eyes." Anda perlu melakukannya apabila timbul perasaan.keletihan. Dan lebih baik setiap jam, melihat dari buku atau dari komputer, tanpa menunggu saat apabila gambar mula kabur.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa letih? Untuk ini anda perlukan:
1. Lipat tapak tangan anda di dalam bot, seolah-olah ingin menampung air di dalamnya.
2. Tutup mata anda dengan tapak tangan anda supaya hidung kekal di antara mereka, dan jari-jari menyilang di dahi. Dalam kes ini, tiada apa yang harus menahan nafas anda. Apabila membuka mata dalam kedudukan ini, hanya ada kegelapan di hadapan mereka. Tidak boleh ada laluan sedikit pun untuk cahaya dari kedua-dua belah pipi dan sisi hidung.
3. Mengeluarkan tapak tangan dari mata, ia hendaklah digosok secara aktif sehingga suam.
4. Letakkan tangan anda di atas mata anda sekali lagi dan, selepas tangan anda sejuk, gosokkannya semula.
Senaman ini perlu dilakukan selama 5 minit. Ia membolehkan anda mendapat kesan kerana pemanasan bola mata, yang membantu melegakan ketegangan. Dalam masa lima minit, seseorang mula melihat dengan lebih jelas. Mata dalam mod ini akan dapat berfungsi untuk masa yang lama.
Melakukan senaman khas
Bagaimana untuk meningkatkan penglihatan dalam masa 5 minit? Anda perlu melakukan senaman khas setiap hari, yang mana anda perlukan:
- matahari atau lampu; - tanda di jalan, ditulis dalam huruf besar (pengiklanan atau nama kedai); - pokok dengan mahkota yang subur.
Tempoh setiap senaman ialah 5 minit, tetapi anda tidak boleh mengehadkannya jika anda mahu. Selepas setiap daripada mereka, penglihatan akan bertambah baik sedikit. Walau bagaimanapun, selepas seminggu kelas, hasilnya akan menjadistabil dan boleh dilihat. Mari kita pertimbangkan latihan sedemikian dengan lebih terperinci.
Glimpse
Senaman mata ini dilakukan di luar rumah untuk meningkatkan penglihatan. Anda perlu mencari tanda besar dengan huruf besar dan mula perlahan-lahan bergerak ke belakang, mengawal kejelasan imej. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menentukan sempadan yang memisahkan zon di mana huruf dibaca dengan baik, dan di mana ia mula kabur. Dari sempadan ini, anda harus berundur selangkah. Pada peringkat seterusnya latihan, anda perlu berkelip dengan cepat tanpa memerah kelopak mata anda. Selepas itu, anda perlu melihat tanda itu. Secara harfiah untuk seketika, huruf-huruf itu harus kelihatan jelas, dan kemudian kabur semula. Anda harus berkelip lebih jauh dan menangkap detik-detik sekilas dengan tulisan yang jelas. Dengan prestasi senaman sedemikian yang kerap dan jangka panjang, keterlihatan yang baik boleh meningkat daripada satu seketika kepada dua atau tiga saat pada minggu pertama. Selepas itu, tempoh imbasan akan sentiasa meningkat.
Penggambaran Sasaran
Meningkatkan penglihatan melalui senaman boleh dilakukan bukan sahaja di jalanan. Untuk melakukan "menembak pada sasaran" cukup untuk melihat ke luar tingkap dan memilih dua atau tiga objek di kejauhan. Mereka akan dipecat. Hanya mata yang akan menjadi senjata dalam kes ini. Sebelum setiap "tangkapan" "muat semula" diperlukan, yang cukup untuk berkelip dengan cepat.
Bagaimana latihan ini dilakukan? Tengok objek pertama - kejap, tengok yang kedua - kejap, dsb. Selepas itu, latihan dimulakan semula.
Kekerapan mata berkelip hendaklah sekurang-kurangnya sekali sesaat. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, penglihatan akan beransur-ansur kembali. Dalam kes ini, kekerapan berkelip boleh dikurangkan kepada satu setiap dua, dan kemudian setiap tiga atau empat saat.
Manusia Labah-labah
Latihan ini dilakukan berhampiran pokok yang dihiasi dengan mahkota yang subur. Ia harus secara beransur-ansur dibalut dengan web, diikat dari semasa ke semasa ke mana-mana titik di batang atau di dahan. Di tempat inilah pandangan akan tertumpu.
Bagaimana cara melakukan latihan ini dengan betul? Dengan berkelip pantas, gerakkan mata anda dari satu titik ke titik lain, iaitu dengan berkelip, pergi ke titik seterusnya, dsb. Latihan mesti dilakukan sehingga web yang dilukis secara mental menyelubungi seluruh mahkota.
Sinar cahaya
Kemerosotan penglihatan berlaku akibat kerja berlebihan otot mata, yang mula tidak dapat menangani fungsinya dengan baik. Walau bagaimanapun, sains telah membuktikan bahawa cahaya matahari membantu kita menguatkan tisu otot, yang menyumbang kepada penghasilan enzim khas.
Untuk menguatkan otot alat visual, anda perlu duduk di bawah sinaran matahari yang terang, palingkan muka anda ke arah cahaya dan tutup mata anda. Anda mesti berada dalam kedudukan ini selama 10 minit.
Pada musim sejuk dan pada hari mendung, matahari boleh digantikan dengan lampu elektrik. Bersamanya, senaman sedemikian perlu dilakukan 5 hingga 6 kali sehari selama satu minit sahaja.
Bekerja dengan meja pakar oftalmologi
Ya, ya, huruf-huruf ini, mempunyai saiz yang berbeza dan terletak dalam baris yang berasingan, yang boleh membantu meningkatkan penglihatan. Pertama sekali, jadual oculist harusdilihat dari atas ke bawah. Semasa meluncurkan pandangan anda, anda perlu membetulkan garis kerja untuk diri sendiri. Di atasnya, huruf hendaklah jelas, dan di bawahnya hendaklah kabur.
Bagaimanakah jadual oculist digunakan dalam latihan ini? Ia perlu dengan lancar dan mudah meluncurkan mata anda di sepanjang garis kerja ke kiri dan kanan, setiap kali hanya melihat sedikit pada medan putih. Perlu diingat bahawa di hadapan mata hanya ada kilatan huruf hitam dan ruang putih di antara mereka. Anda tidak perlu membaca baris. Hanya berkelip huruf dan ruang! Pandangan acuh tak acuh seperti itu membantu melegakan ketegangan pada gentian saraf paling nipis retina dan membolehkan anda memulihkan fungsi mekanisme yang bertanggungjawab untuk penetapan pusat. Akibatnya, sensitiviti semula jadi kembali ke mata, yang membantu meningkatkan ketajaman penglihatan. Selepas kelas membolehkan anda melihat garis kerja dengan cukup jelas, anda boleh turun satu baris.
Gimnastik untuk mata
Teknik pemulihan penglihatan ini berfungsi dalam dua arah:
1. Terdapat teknik yang melibatkan melakukan senaman untuk menguatkan otot mata.
2. Senaman mata bertujuan untuk merehatkan saraf optik dan otot. Untuk memulihkan penglihatan normal, adalah penting untuk menukar dua arah ini.
Untuk menguatkan otot yang anda perlukan:
1. Tutup mata anda rapat-rapat selama 10 saat, kemudian buka lebar-lebar untuk masa yang sama.
2. Putar bola mata mengikut arah jam dan kemudian lawan jam.
3. Betulkan pandangan anda pada jari telunjuk yang terletak di hujung hidung, yang perlahan-lahan dikeluarkan dari muka. Biarkan jari anda pada jarak 30 cm, dan kemudian, tanpa mengalihkan pandangan anda, ulangi pergerakan itu.
4. Letakkan tapak tangan anda di atas kening anda supaya ia terletak pada mata anda. Seterusnya, anda harus cuba membuka kelopak mata dengan bantuan kekuatan otot bola mata.
Untuk merehatkan organ penglihatan, latihan berikut dilakukan:
- perlahan-lahan mengangkat pandangan ke atas dan kemudian ke bawah; - peralihan pandangan perlahan ke kanan dan kiri; - menggerakkan pandangan secara menyerong; - putaran mata ke satu arah dan ke arah yang lain; - pergerakan mata ular yang "merayap" dari kanan ke kiri, dan kemudian ke arah yang bertentangan.
Menggunakan ubat titis mata
Pemulihan penglihatan yang cepat hanya boleh dilakukan dengan pendekatan bersepadu kepada masalah sedia ada. Di samping bersenam dan membenarkan otot alat visual berehat, adalah penting untuk menyediakan mereka dengan pemakanan yang betul. Untuk ini, titisan vitamin disyorkan untuk meningkatkan penglihatan. Antaranya:
1. "Riboflovin". Ia mengandungi vitamin B12, yang membantu meningkatkan penghantaran impuls saraf saraf optik, yang melambatkan kerja semasa terlalu banyak tenaga.
2. Vitapos. Titik penambahbaikan penglihatan ini mampu memulihkan struktur kornea. Ia juga mengandungi vitamin A, yang membantu meningkatkan penglihatan malam.
3. "Blueberry Forte". Blueberry dikenali untuk meningkatkan penglihatan. Titisan mengandungiekstrak anugerah alam semula jadi ini, serta kompleks vitamin yang luas yang baik untuk mata.
Apakah ubat titis mata lain yang meningkatkan penglihatan? Ini adalah Vitofakol, Quinex, Taufon dan beberapa yang lain. Ini adalah persediaan gabungan yang termasuk unsur surih, antioksidan dan vitamin C. Ia sering ditetapkan untuk rawatan dan pencegahan katarak. Walau bagaimanapun, ubat sedemikian juga berguna untuk rabun, serta untuk hiperopia.
Makanan
Adakah mungkin untuk memperbaiki penglihatan tanpa menggunakan titisan mata? Semua elemen yang diperlukan untuk penglihatan yang baik boleh didapati daripada makanan. Menu harian harus mengandungi daging dalam dan merah, kubis dan kentang, sayur-sayuran merah dan anggur, bunga matahari atau minyak zaitun yang ditekan sejuk, serta biji dan kacang. Baik untuk mata dan beri biru. Beri lebih baik dimakan segar. Ia boleh dibekukan atau dikeringkan. Beri biru segar juga boleh diparut dengan gula untuk disimpan di dalam peti sejuk seketika.
Untuk melambatkan proses penuaan mata dan mengekalkan kesihatan mata, disyorkan untuk mengambil kompleks yang mengandungi karotenoid penting, enzim dan antioksidan. Sebagai contoh, suplemen makanan aktif secara biologi Okuvayt® Forte. Komponennya - lutein, zeaxanthin, vitamin C dan E, selenium dan zink - membantu mengatasi keletihan mata, serta mencegah kehilangan ketajaman penglihatan.
Cadangan perubatan tradisional
Bagaimana lagi rawatan penglihatan boleh dilakukan? Ubat-ubatan rakyat yang telah diuji selama berabad-abad dan sangatcekap. Sebagai contoh, untuk meningkatkan peredaran mikro darah di mata, penyembuh mengesyorkan melakukan kompres khas sebelum tidur. Bagi mereka, anda perlu menyediakan air madu. Ia disediakan dengan melarutkan satu sudu besar produk lebah dalam 100 ml cecair suam. Dalam ubat yang disediakan dengan cara ini, dua pad kapas dibasahkan, yang diletakkan pada kelopak mata.
Mengsyorkan ubat rakyat dan ubat titis mata vitamin buatan sendiri. Bagi mereka, jus blueberry asli digunakan, yang disemai selepas pencairan dalam air masak yang disejukkan.
