Kekuatan, kelajuan, ketahanan, fleksibiliti - bagaimana semuanya boleh dipanggil dalam satu perkataan? Jawapannya mudah: kebolehan motor manusia. Sebahagian daripada mereka adalah potensi semula jadi, ada yang memerlukan pembangunan yang sistematik dan bermatlamat. Kami akan menganalisis kebolehan motor mengikut jenis, membentangkan ciri-ciri mereka. Kami juga akan menyentuh klasifikasi dalaman mereka.
Definisi konsep
Kebolehan motor (fizikal) ialah gabungan sifat psikofizikal dan morfologi manusia yang akan memenuhi keperluan sebarang aktiviti otot dan memastikan keberkesanan pelaksanaannya.
Mestilah dikatakan bahawa orang yang berbeza mempunyai kebolehan fizikal individu sejak lahir. Perkembangan atau kekurangan mereka seterusnya meningkatkan lagi perbezaan antara kita. Di samping itu, seseorang boleh menumpukan perhatian untuk meningkatkan diri dalam kebolehan kekuatan, seseorang dari segi ketahanan, seseorang mahu menjadi fleksibel. Semua ini menjadikan perbezaan lebih ketara.
Kebolehan fizikal motor yang berasingan - ini adalah kualiti yang boleh kita cirikanatau orang lain. Tahan lasak, pantas, kuat, fleksibel, tangkas, dsb.
Perkara lain berkaitan dengan konsep kita - kualiti fizikal seseorang. Ini adalah kualiti semula jadi anatomi, fisiologi, psikologi setiap daripada kita. Mereka secara langsung mempengaruhi perkembangan kebolehan motor manusia. Di samping itu, peningkatan yang terakhir bergantung pada perkara berikut:
- watak, kemahuan;
- matlamat hidup;
- persekitaran, lingkungan sosial;
- kemudahan mempelajari kemahiran baharu;
- toleransi beban, dsb.
Jenis kebolehan
Apakah kebolehan motor manusia yang wujud? Yang utama adalah seperti berikut:
- Kuasa.
- Penyelarasan.
- Kelajuan tinggi.
- Fleksibiliti.
- Stamina.
Mari kita pecahkan setiap kategori ini secara terperinci.
Kebolehan kuasa
Apakah keupayaan motor manusia ini? Kompleks mereka adalah berdasarkan konsep "kekuatan otot". Inilah nama usaha yang diperlukan oleh seseorang untuk membuat sebarang pergerakan, menggerakkan badannya atau mengekalkan kedudukannya di angkasa.
Kekuatan otot dari segi keupayaan fizikal manusia - keupayaan untuk mengatasi rintangan luaran, untuk mencegahnya disebabkan oleh ketegangan otot mereka sendiri. Ia bergantung pada perkara berikut:
- Jisim otot.
- Kualiti koordinasi otot.
- Sifat pengecutan otot - nisbahgentian kain merah dan putih.
- Faktor saraf pusat.
- Latar belakang peribadi-psikologi.
Bagaimanakah otot sebenarnya boleh menunjukkan kebolehan kuasa mereka? Terdapat beberapa pilihan:
- Tingkatkan panjang sendiri.
- Kurangkan panjang sendiri.
- Tanpa mengubah panjangnya sendiri.
- Dengan perubahan dalam kedua-dua panjang dan ketegangan otot.
Kerja otot dinamik - dua kes pertama, kerja statik - yang ketiga, statik-dinamik - contoh terakhir.
Pelbagai kebolehan kuasa
Berdasarkan perkara di atas, kebolehan motor manusia ini dibahagikan kepada kategori tambahan:
- Kekuatan kelajuan. Pergerakan pantas bentuk mengalah atau mengatasi, beralih pantas daripada mengatasi kepada kerja mengalah, dan sebaliknya. Iaitu, tindakan di mana kelajuan pergerakan adalah penting bersama-sama dengan kelajuan. Salah satu jenis kebolehan ini ialah "kekuatan letupan" - manifestasi sejumlah besar kekuatan dalam masa minimum.
- Kuasa diri. Akan ada dua jenis di dalamnya. Yang pertama ialah menahan untuk tempoh tertentu berat maksimum dengan ketegangan otot maksimum. Yang kedua ialah menggerakkan objek dengan berat yang besar.
Konsep "kekuatan manusia" juga dibahagikan kepada dua kumpulan:
- Mutlak - daya maksimum yang akan ditunjukkan oleh seseorang dalam sebarang pergerakan, tanpa mengira berat badannya.
- Relative -jumlah daya yang akan jatuh pada 1 kg jisim.
Keupayaan kelajuan
Kebolehan motor kelajuan - satu set sifat berfungsi yang memastikan prestasi tindakan fizikal dalam masa minimum untuk keadaan semasa.
Kebolehan ini muncul dalam dua bentuk - asas dan kompleks.
Dasar termasuk yang berikut:
- Reaksi pantas seseorang terhadap isyarat.
- Prestasi pergerakan tunggal tempatan dengan kelajuan maksimum untuk individu.
- Ketajaman - keupayaan untuk memulakan sebarang tindakan dengan cepat.
- Keupayaan untuk melakukan pergerakan tertentu pada kadar terpantas.
Jenis asas ini paling kerap digabungkan dengan kebolehan motor lain. Gabungan mereka (kompleks, dengan kata lain) akan membentuk kumpulan seterusnya. Kategori kompleks termasuk:
- Kebolehan memulakan kelajuan. Ini ialah keupayaan untuk meningkatkan kelajuan dengan cepat pada permulaan tindakan secara maksimum secara individu.
- Kebolehan kelajuan julat. Mencapai tahap maksimum kelajuan jauh.
- Bertukar pantas daripada satu pergerakan, tindakan kepada yang berbeza secara kualitatif.
Keupayaan kelajuan: faktor utama pengaruh
Kedua-dua pembentukan kebolehan motor dan manifestasinya, perkembangan dalam kes ini akan dipengaruhi oleh perkara berikut:
- Mobilitas proses saraf. Apakah maksudnya? Kelajuan peralihan proses sarafdaripada keadaan rehat kepada keadaan teruja dan sebaliknya.
- Nisbah gentian otot, keanjalannya, kebolehlanjutan.
- Kecekapan koordinasi - intermuskular dan intramuskular.
- Pembangunan kualiti kehendak, kekuatan, koordinasi, fleksibiliti.
- Tahap kesempurnaan teknik pergerakan.
Apakah itu penyelarasan?
Takrifan paling umum ialah transformasi tindakan organ seseorang kepada sistem terkawal. Di jalan ini, seseorang menghadapi banyak kesukaran - pengagihan perhatian sendiri antara pergerakan sendi, bahagian badan, keperluan untuk menyelaraskannya (pergerakan), mengatasi sejumlah besar darjah kebebasan yang wujud dalam badan, pematuhan anjal otot.
Aktiviti motor memerlukan tiga jenis koordinasi:
- Gementar. Penyelarasan proses saraf yang, melalui ketegangan otot, dapat mengawal pergerakan.
- Berotot. Penyelarasan kerja otot yang menghantar dari sistem saraf dan penghantar lain arahan kawalan ke bahagian badan.
- Motif. Penyelarasan gabungan pergerakan bahagian badan dalam masa dan ruang, yang sepatutnya sepadan dengan tugas motor yang dilakukan.
Konsep "penyelarasan" juga penting. Ini adalah nama gabungan harmoni pergerakan yang dilakukan dan tugas, keadaan aktiviti dan keadaan badan.
Keupayaan menyelaras
Apa yang kemudiannya akan dianggap kebolehan penyelarasan motor? Ia adalah satu set sifat individu,yang menunjukkan dirinya dalam menyelesaikan pelbagai kerumitan penyelarasan tugas motor. Mereka bertanggungjawab atas kejayaannya. Asas keupayaan motor di sini ialah pemahaman tentang tugas, pencarian cepat untuk cara melaksanakannya.
Apakah spesies khusus mereka? Pertama sekali, perkara berikut menonjol:
- Pembezaan pelbagai parameter tindakan - daya, temporal, spatial, dsb.
- Orientasi dalam angkasa.
- Baki.
- Menyambung dan menyusun semula pergerakan.
- Penyesuaian pantas kepada situasi yang berubah-ubah, tugas yang luar biasa.
- Melaksanakan tugas dalam irama tertentu.
- Kawal tempoh tindak balas motor anda.
- Jangkaan pelbagai tanda pergerakan, syarat pelaksanaannya, perubahan dalam persekitaran, dsb.
- Kelonggaran otot rasional.
Perhatikan bahawa dalam kehidupan kebolehan ini tidak lagi muncul dalam bentuk murninya, tetapi dalam pelbagai kombinasi antara satu sama lain.
Apakah Ketangkasan?
Ketangkasan bertindak sebagai komponen penyatuan semua kebolehan penyelarasan yang disenaraikan. Ia adalah perlu untuk melaksanakan tugas-tugas motor dalam keadaan yang luar biasa, cepat dan tidak dijangka berubah, dengan komplikasi keadaan. Ketangkasan membolehkan anda keluar dengan cepat dari situasi yang sukar, menunjukkan kebolehsuaian, kebolehgerakan, pengalihan tindakan. Ini adalah kesediaan individu untuk tidak dapat diramalkan dan tiba-tiba, di luar kawalannya.kesan.
Ketangkasan bukan kualiti fizikal semata-mata. Peranan besar dalam meningkatkan keupayaan motor sistem saraf pusat. Ramai saintis memanggil kebijaksanaan sebagai punca ketangkasan. Dalam kes ini, ini ialah pengalaman tingkah laku tertentu dalam pelbagai situasi.
Ketangkasan ialah kualiti psikofizikal yang tidak boleh diukur secara kuantitatif. Adalah penting untuk diperhatikan keunikannya - bagi setiap orang, sfera perkembangan keupayaan ini adalah individu.
Stamina
Takrifan ringkas dan ringkas ialah keupayaan untuk menahan keletihan fizikal semula jadi semasa melakukan tugasan otot.
Terdapat dua kriteria utama di sini:
- Masa semasa kerja otot tertentu dilakukan.
- Ketekalan pelaksanaan yang betul bagi tindakan yang diberikan.
Sebagai keupayaan pergerakan, daya tahan terbahagi kepada dua jenis:
- Umum. Keupayaan untuk melakukan kerja jangka panjang dengan intensiti sederhana. Adalah dipercayai bahawa stamina ini paling terjejas oleh persekitaran sebenar.
- Istimewa. Ini sudah menjadi sejenis ketahanan, dikaitkan dengan tugas yang dilakukan seseorang - kelajuan, koordinasi, kekuatan. Ia bergantung kepada pelbagai faktor - potensi sistem muskuloskeletal, teknik rasional untuk memiliki badan sendiri, kelajuan membazir tenaga otot, dsb.
Ketahanan am berfungsi sebagai prasyarat khas. Walau bagaimanapun, jenis kebolehan yang berbeza ini tidak bergantung antara satu sama lain.daripada kawan. Jadi, seseorang yang mempunyai daya tahan kekuatan yang dibangunkan dengan baik tidak selalu menunjukkan hasil yang cemerlang dalam ketahanan koordinasi.
Fleksibiliti
Fleksibiliti dipanggil sifat tertentu radas morfologi, yang menentukan mobiliti bahagian tertentu tubuh manusia secara relatif antara satu sama lain, bertanggungjawab ke atas keupayaan untuk melakukan pergerakan dengan amplitud yang besar.
Dalam diri anda, keupayaan terbahagi kepada dua kategori:
- Aktif. Keupayaan untuk mencapai julat pergerakan yang besar dengan mengurangkan kumpulan otot yang melalui sendi tertentu.
- Pasif. Amplitud pergerakan terbesar, yang dicapai kerana penggunaan daya luaran pada bahagian badan yang bergerak - peluru, pemberat, usaha rakan sukan, dsb.
Kelenturan juga boleh bersifat umum (mobiliti semua sendi badan) dan khas (menghadkan mobiliti sendi tertentu yang memenuhi keperluan untuk aktiviti tertentu).
Di sini kami telah menganalisis semua jenis kebolehan motor manusia. Seperti yang anda lihat, mereka tidak bebas, tetapi saling berkait rapat.
