Pelbagai proses tenaga dan tindak balas kimia sentiasa berlaku di dalam badan. Ia secara langsung mempengaruhi penampilan seseorang, perasaannya. Metabolisme menjejaskan kualiti dan tempoh hidup. Ini adalah metabolisme badan. Jika proses sedemikian dijalankan dengan betul, masalah kesihatan jarang berlaku.
Intipati proses
Tubuh boleh berfungsi sepenuhnya berkat nutrisi dan oksigen. Dengan makanan, seseorang menerima pelbagai bahan yang diproses melalui tindak balas kimia dan ditukar menjadi tenaga. Proses ini dipanggil metabolisme. Ia terdiri daripada dua peringkat - katabolisme (kemusnahan) dan anabolisme (kenaikan). Proses ini berlaku serentak, tetapi mempunyai perbezaan yang ketara.
Makanan yang masuk ke dalam badan mengalami pereputan. Proses ini membebaskan tenaga, yang diukur dalam kilokalori. Ini adalah katabolisme, yang memainkan peranan pentingperanan dalam perkembangan normal badan, pertumbuhan sel-sel baru yang sihat. Anabolisme mempunyai fungsi yang berbeza. Semasa proses ini, bahan mudah berubah menjadi kompleks. Anabolisme memerlukan perbelanjaan tenaga yang besar.
Hanya 20% daripada tenaga yang dikeluarkan melalui metabolisme pergi ke aktiviti fizikal manusia. Baki 80% diperlukan untuk aliran proses dalaman dalam badan.
Masalah metabolik
Metabolisme boleh menjadi normal cepat atau lambat. Kesejahteraan seseorang, serta penampilannya, secara langsung bergantung pada kadar metabolisme. Jadi, jika metabolisme terlalu perlahan, nutrien yang masuk tidak sempat untuk ditukarkan kepada tenaga. Akibatnya, tidak semua kalori dibakar; seseorang mengalami berat badan berlebihan. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengawal pemakanan dengan teliti. Dalam kes yang paling sukar, pakar pemakanan datang untuk menyelamatkan.
Dengan metabolisme yang dipercepatkan, seseorang, sebaliknya, tidak dapat menambah berat badan walaupun dengan pemakanan yang dipertingkatkan. Ini juga dianggap sebagai masalah. Lagipun, banyak vitamin dan mineral yang berguna dalam badan tidak diserap. Dengan metabolisme yang dipercepatkan, seseorang mengadu kelemahan, mengalami selsema yang kerap dengan latar belakang imuniti yang berkurangan.
Terdapat banyak ubat untuk memulihkan metabolisme. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengubat sendiri. Adalah penting untuk mengetahui apa masalahnya. Beberapa kongenital ataupenyakit yang diperolehi (fenilketonuria, gout, albinisme, penyakit Gierke, dll.). Cara hidup seseorang juga sangat penting. Dengan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dan kekurangan zat makanan, metabolisme menjadi perlahan. Tekanan atau gangguan hormon juga boleh mencetuskan gangguan.
Gejala yang perlu diberi perhatian
Pemulihan metabolisme perlu dimulakan selepas diagnosis yang tepat dibuat. Anda harus membuat temu janji dengan pakar jika perubahan drastik berlaku pada badan. Ini harus termasuk penurunan berat badan yang cepat atau penambahan berat badan, masalah dengan najis, gangguan tidur. Anda juga perlu mendapatkan bantuan jika gigi yang sihat mula rosak dengan cepat, kuku dan rambut menjadi rapuh.
Simptom yang diterangkan tidak semestinya menunjukkan gangguan metabolik. Oleh itu, adalah mustahil untuk memulakan rawatan sendiri. Terapi akan ditetapkan oleh doktor.
Cadangan am
Bagaimana untuk memulihkan metabolisme? Pertama sekali, anda perlu mempertimbangkan semula gaya hidup anda. Anda perlu meninggalkan tabiat buruk, menyesuaikan tidur dan berehat, menukar diet anda. Dengan metabolisme yang perlahan, adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan lemak haiwan, meninggalkan makanan segera, dan mengurangkan kandungan kalori diet secara umum. Adalah disyorkan untuk berpegang kepada 5 hidangan sehari. Anda perlu makan dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap. Peraturan sedemikian akan membantu menahan wabak kelaparan yang tidak terkawal, yang sering menyebabkan makan berlebihan.
Diet perlutermasuk makanan yang mempercepatkan metabolisme. Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada ikan laut, minyak zaitun dan kacang. Makanan ini tinggi dengan asid lemak omega-3 dan omega-6 yang sihat.
Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme untuk penurunan berat badan? Sekiranya tidak ada masalah kesihatan yang serius, agak mungkin untuk makan makanan yang lazat dan mengurangkan berat badan. Pertama sekali, anda harus memasukkan air yang mencukupi dalam diet. Ia hanya perlu untuk metabolisme normal. Jika anda mempunyai hanya beberapa pound tambahan, anda boleh makan makanan biasa. Satu-satunya perkara yang anda perlu minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air bersih setiap hari. Anda tidak boleh menggantikannya dengan teh atau jus.
Jika berat badan berlebihan telah menjadi masalah sebenar, banyak makanan kegemaran anda perlu ditinggalkan. Adalah disyorkan untuk memasukkan makanan berikut dalam diet yang mempercepatkan metabolisme.
- Kacang. Produk ini mengandungi sejumlah besar vitamin B, serat. Selain itu, kacang mengandungi bahan yang memecahkan lemak. Kekacang membantu mencerna makanan dengan lebih cepat, meninggalkan rasa kenyang untuk masa yang lama.
- Daging tanpa lemak. Tidak mustahil untuk menolak protein secara kategori. Keutamaan harus diberikan kepada daging tanpa lemak seperti ayam belanda, ayam, daging lembu. Telah terbukti bahawa produk sedemikian menggandakan proses metabolisme dalam badan.
- Kubis. Produk ini mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang menyumbang kepada pembakaran kalori tambahan. Terutama berguna untuk berat badan berlebihan ialah sauerkraut.
- Sitrus. Mereka juga akan berguna kerana sejumlah besar vitamin C dalamgubahan. Selain itu, oren, limau dan limau gedang mengandungi serat dan asid yang sihat.
- Rempah-rempah. Halia, kayu manis, lada merah dan hitam - produk ini bukan sahaja akan mempercepatkan proses metabolik dalam badan, tetapi juga menjadikan makanan tanpa lemak benar-benar lazat.
Sebelum anda mempercepatkan metabolisme anda untuk penurunan berat badan, adalah penting untuk bersedia untuk fakta bahawa hasil yang diharapkan tidak boleh diperoleh terlalu cepat. Pound tambahan akan hilang dengan perlahan, tetapi kesannya akan berterusan. Normalisasi secara beransur-ansur proses metabolik dalam badan adalah cara untuk kesihatan yang baik dan bentuk badan yang cantik.
Ubat untuk memulihkan metabolisme
Semua ubat yang digunakan untuk menormalkan metabolisme dibahagikan kepada tiga kumpulan. Ini adalah ubat hormon, ubat steroid dan anabolik. Banyak ubat tersedia dalam domain awam, ditawarkan tanpa preskripsi. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa terapi sedemikian boleh membawa kepada perkembangan kesan sampingan. Anda perlu menggunakan ubat-ubatan dan makanan tambahan untuk mempercepatkan metabolisme selepas berunding dengan doktor.
L-thyroxine
Ubat ini digunakan secara meluas untuk pelanggaran proses metabolik dalam badan. Dadah mengandungi hormon. Metabolisme dipulihkan kerana normalisasi fungsi tiroid. Bahan aktif utama ialah natrium levothyroxine. Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet (dos 50 dan 100 mg).
Ubat ini boleh dipreskripsi oleh pakar dalam penyakit seperti hipotiroidisme, obesiti, goiter toksik meresap. Bergantung padatindakan komponen utama, ramai kanak-kanak perempuan yang berlebihan berat badan memutuskan untuk menjalankan terapi menggunakan ubat ini sendiri. Akibatnya, kesan sampingan berkembang. Peningkatan dos boleh meningkatkan selera makan. Dalam kes ini, pesakit mendapat keputusan sebaliknya - berat badan mula meningkat dengan cepat.
L-thyroxine tidak boleh digunakan oleh orang yang menghidap epilepsi, gangguan serius sistem kardiovaskular, buah pinggang dan kegagalan hati.
Melainkan terdapat kontraindikasi, tablet hendaklah diambil setengah jam sebelum makan dengan banyak air. Dos awal - 25 mg.
Turboslim
Kapsul ini mengandungi bahan yang mempercepatkan metabolisme. Komposisi ubat termasuk vitamin B, C, ekstrak guarana dan betik, ekstrak dari rumpai laut merah. Teh dan kopi "Turboslim" juga popular. Ulasan menunjukkan bahawa produk ini benar-benar membantu mengatasi berat badan tambahan, dengan syarat diet dirumus dengan betul.
Dijual, anda boleh menemui kapsul "Turboslim day" dan "Turboslim night". Suplemen pemakanan ini membantu menormalkan proses metabolik dalam badan, melegakan ketegangan saraf, dan menormalkan tidur. Di samping itu, makanan tambahan mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit, kuku dan rambut. Mereka yang mengalami edema harus memberi perhatian kepada teh Turboslim. Produk ini membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Ini juga mengurangkan berat badan. menormalkan fungsi usus danpundi hempedu.
Mereka mempunyai cara siri Turboslim dan kontraindikasinya. Anda tidak boleh mengambilnya semasa mengandung, jika anda alah kepada mana-mana komponen. Adalah disyorkan untuk menolak terapi sedemikian untuk orang yang mengalami insomnia, penyakit sistem kardiovaskular.
Jika tiada kontraindikasi, anda harus mematuhi cara pengambilan ubat yang betul. Ambil satu kapsul setiap hari selama 4 minggu. Kemudian anda perlu berehat selama sebulan. Semasa terapi, disyorkan untuk minum teh Turboslim dua kali sehari sejurus selepas makan.
Glucophage
Bagaimana untuk memulihkan metabolisme? Anda boleh menggunakan ubat berdasarkan metformin hidroklorida. Ubat "Glucophage" merujuk kepada ubat antidiabetik. Ia tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan doktor. Ubat ini dihasilkan dalam bentuk tablet. Ubat ini ditetapkan terutamanya untuk pesakit yang menderita diabetes mellitus jenis 2. Selain itu, ubat ini boleh digunakan untuk merawat pesakit obesiti yang berada dalam keadaan pra-diabetes.
Komponen utama mempunyai kesan hipoglisemik yang ketara. Akibatnya, penyerapan glukosa dari saluran gastrousus berkurangan. Tahap insulin dalam darah berkurangan, yang menyumbang kepada pembakaran lemak berlebihan.
Ubat ini mempunyai senarai kontraindikasi yang banyak. Jangan gunakan tablet semasa mengandung, dengan gangguan teruk pada buah pinggang, hati, kardiovaskularsistem. Ubat tidak boleh diresepkan kepada pesakit yang menjalani diet rendah kalori. Terdapat juga sekatan umur. Bermaksud "Glucophage" boleh digunakan untuk rawatan pesakit dewasa tidak melebihi 65 tahun.
Rejimen dos ditentukan oleh doktor yang merawat. Dalam kebanyakan kes, satu dos tablet (pada waktu pagi selepas sarapan pagi) adalah mencukupi. Apabila menggunakan ubat, kesan sampingan seperti cirit-birit, loya, tindak balas alahan adalah mungkin.
Danabol
Bagaimana untuk memulihkan metabolisme dengan ubat? Anda boleh menggunakan ubat hormon anabolik selepas berunding dengan doktor. Tablet "Danabol" digunakan secara meluas oleh atlet untuk mendapatkan jisim otot. Ubat ini juga boleh digunakan untuk menormalkan metabolisme dengan tahap obesiti yang ringan. Ubat ini akan membantu memulihkan angka walaupun dengan penipisan yang berlebihan.
Mencapai keputusan yang baik tidak akan berlaku serta-merta. Kursus terapi adalah 2 bulan. Tablet perlu diambil tiga kali sehari selepas makan dengan banyak air.
Malangnya, ubat anabolik mempunyai banyak kontraindikasi. Risiko kesan sampingan juga tinggi, walaupun arahan dipatuhi. Dilarang sama sekali menggunakan ubat dari kategori ini untuk pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular, gangguan hati dan buah pinggang. Bermakna "Danabol" boleh mencetuskan perkembangan hipertensi. Dengan berhati-hati, perlu mengambil pil untuk lelaki. Meningkatkan dos selalunya membawa kepada perkembangan ginekomastia (pertumbuhan kelenjar susu).
Jika selepas pembatalansteroid anabolik, pesakit kembali ke cara hidupnya yang biasa, tidak mengikut rutin harian dan makan secara tidak betul, kilogram berlebihan cepat kembali. Seseorang mungkin mempunyai berat lebih daripada sebelum permulaan terapi. Sebelum memulihkan metabolisme dalam badan dengan bantuan ubat-ubatan tersebut, adalah wajar menjalani pemeriksaan.
Persediaan herba
Bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme di rumah? Di farmasi anda boleh membeli produk yang berkesan dan murah yang hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Echinacea tincture menyumbang kepada normalisasi proses metabolik. Dalam kuantiti yang banyak, tumbuhan ini mengandungi polisakarida, alkilamida, insulin, echinosides. Produk ini merangsang proses pemprosesan makanan menjadi tenaga, mempercepatkan proses penjanaan semula tisu. Echinacea juga mengandungi sejumlah besar mineral berguna seperti perak, tembaga, sulfur, kalsium, selenium, mangan, zink. Adalah disyorkan untuk mengambil tincture echinacea sekali sehari, 15 titis. Kursus terapi ialah 1 bulan.
Dalam memerangi pound tambahan, tincture berdasarkan tumbuhan berikut juga akan berguna:
- ginseng - menormalkan selera makan;
- radiol pink - kesan yang baik pada pertumbuhan sel otot;
- Eleutherococcus – terlibat dalam proses pengoksidaan lemak;
- Serai Timur Jauh - menormalkan fungsi sistem saraf.
Sebelum memulihkan metabolisme menggunakan tincture sedemikian, ia juga berbaloi untuk berunding dengan doktor anda. Jadi mari teruskan.
Vitamin untuk metabolisme
Kekurangan vitamin dan mineraldalam badan boleh menjejaskan kesihatan manusia secara amnya. Para saintis mendapati bahawa pada musim sejuk, apabila penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan segar berkurangan secara mendadak, proses metabolik dalam badan menjadi perlahan. Pada musim sejuk, ramai orang menambah berat badan. Anda boleh menyelesaikan masalah dengan bantuan kompleks vitamin. Ubat seperti Vitrum, Alfavit, Supradin, dsb. adalah popular.
Terdapat banyak cara untuk menormalkan proses metabolik dalam badan. Dalam kebanyakan kes, sudah cukup untuk menetapkan diet, mengelakkan tekanan dan berehat sepenuhnya. Jika gangguan metabolik dikaitkan dengan penyakit tertentu, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan pakar. Terapi kompleks menggunakan vitamin dan ubat-ubatan akan mencapai hasil yang baik.
