Kehamilan adalah tempoh yang luar biasa dalam kehidupan setiap wanita, pada penghujungnya dia boleh melahirkan orang baru. Tidak lama dahulu, secara harfiah pada abad yang lalu, mempunyai seramai mungkin anak adalah kebahagiaan yang besar dan sebab untuk dihormati. Namun, dalam dunia hari ini, segala-galanya telah berubah. Wanita cuba sedaya upaya untuk mengekalkan keremajaan dan penampilan cantik. Lagipun, badan selepas bersalin kelihatan sama sekali berbeza daripada sebelum mereka. Anda boleh menafikan fakta ini, pakai seluar dalam slimming, buat pembedahan plastik. Tetapi, malangnya, hakikatnya kekal - tubuh wanita selepas bersalin banyak berubah, dan (mengikut undang-undang daya tarikan semasa) tidak menjadi lebih baik.
Apakah proses yang berlaku dalam tubuh wanita semasa hamil
Sudah sejak hari-hari pertama kehamilan dalam tubuh wanita, perubahan mula berlaku di semua peringkat.
- Perubahan dalam metabolisme. Secara amnya diterima bahawa hanya keseimbangan hormon seks berubah secara mendadak. Sebenarnya dalamBanyak hormon aktif dalam badan wanita, dan semasa kehamilan, serta selepas bersalin, keseimbangan mereka berubah. Dalam darah wanita hamil, terdapat peningkatan dalam kepekatan glukosa dan insulin, serta asid lemak, protein dan asid amino. Semua aktiviti badan bertujuan untuk matlamat tertentu - pemeliharaan kehidupan janin dan penyelenggaraan kehidupan ibu. Badan tidak "berfikir" tentang bagaimana tubuh wanita akan kelihatan selepas bersalin. Oleh itu, ketidakseimbangan hormon selalunya membawa kepada masalah kulit, penambahan berat badan (kadangkala obesiti), keguguran rambut, sista, dll.
- Sistem kardiovaskular semasa kehamilan terpaksa mengepam lebih banyak darah. Akibatnya, kapal haus, masalah dengan urat mungkin bermula. Kebanyakan ibu baru menyedari tanda-tanda vena varikos selepas bersalin. Pada masa yang sama, badan juga berubah: simpulan urat yang menonjol muncul di kaki, rosacea boleh terbentuk di muka, urat labah-labah muncul di lengan dan kaki.
- Sistem pembiakan seksual sedang mengalami perubahan yang luar biasa. Rahim wanita hamil meningkat dengan ketara dalam saiz. Beratnya meningkat daripada 50 g kepada 1200 g. Dinding faraj mengendur dan mengembang. Labia kecil dan besar juga bertambah besar. Keadaan ini berterusan untuk beberapa lama selepas bersalin.
- Perubahan dalam sistem endokrin semestinya memerlukan perubahan dalam fungsi sistem saraf. Ini menjejaskan penampilan secara tidak langsung: seorang wanita berasa letih sepanjang masa dankerengsaan, akibatnya, dia tidak mempunyai keinginan mahupun kekuatan untuk mengekalkan penampilan yang baik dari tubuhnya sendiri.
Berat badan berlebihan selepas mengandung
Mungkin perubahan yang paling ketara dan menyakitkan dalam badan selepas bersalin bagi kebanyakan wanita ialah kehadiran berat badan berlebihan. Ketipisan, kerapuhan - ke mana perginya semua ini selepas seorang wanita menjadi seorang ibu? Tentu ada wanita bertuah yang berjaya mengekalkan keanggunan dan kerapuhan walaupun selepas bersalin. Tetapi, sebagai peraturan, untuk mencapai hasil, mereka juga menjalani diet yang ketat semasa mengandung dan membebankan diri dengan pendidikan jasmani, dan ini mungkin tidak memberi kesan terbaik kepada keadaan janin.
Kehadiran berat badan berlebihan selepas bersalin (biasanya didiagnosis sebagai obesiti tahap pertama atau kedua) adalah disebabkan oleh perubahan dalam keseimbangan hormon. Estrogen ialah sekumpulan hormon, yang utama ialah estrone, estradiol dan estriol. Mereka dihasilkan dalam ovari, menyokong perkembangan janin, dan juga diperlukan untuk kemungkinan penyusuan bayi berikutnya. Fesyen moden untuk kurus dan melegakan badan adalah asing bagi tubuh wanita yang normal dan sihat. Kehadiran dalam badan selepas bersalin jumlah estrogen yang normal menjadikan tisu lembut, longgar, dan juga memberikan kemungkinan laktasi penuh - susu perlu ada sebanyak yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk tepu sepenuhnya.
Bila hendak mula melawan berat badan berlebihan
Memulihkan badan selepas bersalin bukanlah proses yang cepat. Selalunya wanita juga menolak penyusuan susu ibu untuk menurunkan berat badan secepat mungkin. Anda harus memikirkan tanggungjawab untuk anak anda sendiri, kerana makanan terbaik untuk bayi belum dicipta.
Oleh itu, anda harus mula menurunkan berat badan dan bersenam tidak lebih awal daripada enam bulan selepas bersalin. Ini adalah tempoh minimum. Adalah optimum untuk memulakan kecergasan dan berdiet kira-kira setahun selepas bersalin.
Kaedah optimum untuk kembali ke bentuk sebelumnya
Bagaimana untuk memulihkan badan selepas bersalin? Untuk mendapatkan keharmonian dan keanggunan selepas bersalin, anda harus bertindak secara berperingkat:
- Pertama sekali, lawati pakar endokrin dan pastikan tiada masalah dengan keseimbangan hormon (kedua-dua hormon seks dan yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid). Anda juga harus memastikan bahawa anda tidak menghidap diabetes dan mempunyai sintesis insulin yang normal.
- Mulakan dengan muatan minimum. Anda boleh menghadiri kelas aerobik kumpulan beberapa kali seminggu - ini sudah cukup untuk memulakan metabolisme anda.
- Jangan kelaparan diri anda dengan diet yang ketat. Anda perlu membeli penimbang dapur, timbang setiap hidangan makanan dan tuliskannya dalam diari. Ini akan membantu menjejaki berapa banyak kalori diet harian melebihi norma, secara beransur-ansur mengurangkan bilangan kalori, manakala wanita tidak sepatutnya berasa lapar.
Vena varikos selepas mengandung dan bersalin
Varicosis ialah penyakit tidak estetik, yang juga membawa kesakitan dan ketidakselesaan kepada wanita. Malangnya, ia sering berlaku pada badan selepas bersalin. Foto-foto yang dibentangkan dalam artikel itu dengan fasih menunjukkan bahawapatologi ini memaksa wanita untuk malu dengan kaki mereka sendiri, memakai pakaian tertutup, menggunakan kaedah pembedahan untuk menghilangkan nod vena.
Merawat vena varikos harus kompleks: perubahan dalam diet dan rejimen minum, penolakan sepenuhnya tabiat buruk, serta pengambilan venotonik secara tetap. Yang paling popular dan berkesan hari ini ialah Venarus, Phlebodia. Ulasan juga memuji titisan "Aescusan" (warna alkohol buah chestnut kuda), yang murah dan membawa kelegaan ketara daripada urat varikos.
Masalah ginekologi selepas bersalin
Malangnya, tempoh kehamilan dan bersalin sering menyumbang kepada permulaan perkembangan proses patologi dalam ovari, rahim, tiub. Sesetengah wanita mempunyai kecenderungan keturunan untuk onkologi organ pelvis, kehamilan dan melahirkan anak sering menjadi pemangkin kepada perkembangan neoplasma.
Selepas bersalin, anda perlu kerap berjumpa doktor, setiap enam bulan sekali. Dan bukan sahaja pakar sakit puan, tetapi juga pakar mammologi - neoplasma pada payudara tidak kurang biasa daripada pada tisu organ kemaluan.
Rambut gugur teruk selepas mengandung dan bersalin
Selepas bersalin, paras DHT sering meningkat, yang membawa kepada kebotakan separa. Sudah tentu, proses ini tidak diperhatikan pada semua ibu muda. Walau bagaimanapun, jika rambut masih mula gugur dengan kuat, maka anda tidak seharusnya berharap proses itu akan berhenti dengan sendirinya.
Selalunyarambut gugur tidak terkawal. Akibatnya, tompok botak terbentuk pada wanita, yang tidak boleh ditumbuhi tanpa mengambil ubat khusus.
Cara menghilangkan rambut gugur selepas bersalin
Selepas rambut mula gugur, anda perlu melawat pakar andrologi. Percubaan bebas untuk "merawat" dengan syampu dan topeng bukan sahaja tidak akan menghentikan keguguran rambut, tetapi juga akan menyumbang kepada keguguran rambut yang lebih teruk.
Dalam sesetengah kes, prolaps yang teruk boleh dicetuskan oleh penurunan dalam feritin dan hemoglobin dalam darah wanita. Gambar klinikal sebegitu tidak jarang berlaku selepas bersalin. Ia perlu menjalani ujian untuk tahap feritin dan hemoglobin. Jika mereka ternyata tidak memuaskan, mulakan mengambil ubat yang mengandungi zat besi - M altofer, Sorbifer Durules. Menurut gadis-gadis itu, rambut akan berhenti gugur selepas sebulan setengah selepas mula mengambil suplemen zat besi.
Keadaan kulit selepas mengandung dan bersalin
Tanda regangan pada badan selepas bersalin hampir selalu muncul. Dalam kosmetologi dan perubatan, stretch mark dipanggil "stretch mark". Mereka terbentuk kerana fakta bahawa kulit tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan tisu badan yang semakin meningkat. Akibatnya, koyak muncul pada kulit yang kelihatan seperti parut kecil (apabila ia segar, ia mempunyai warna kemerahan, selepas satu atau dua tahun ia menjadi merah jambu pucat atau putih). Ini adalah tanda regangan yang menyebabkan badan tidak menarik selepas bersalin.
HidupHari ini hanya ada satu kaedah yang benar-benar berkesan untuk menghilangkan stretch mark, dan ia melibatkan penggunaan laser khas. Di rumah, adalah mustahil untuk menghilangkan tanda regangan sepenuhnya, anda hanya boleh menjadikannya kurang ketara.
Kemurungan selepas bersalin pada wanita
Plasenta yang terbentuk semasa kehamilan menghasilkan progesteron. Hormon ini merangsang perkembangan kelenjar susu dan menyediakannya untuk laktasi. Di bawah tindakan progesteron, otot rahim dan usus berehat. Progesteron mempunyai kesan perencatan pada sistem saraf. Amat penting ialah kesan progesteron pada perkembangan tisu adiposa wanita hamil.
Akibat kesan hormon, badan menjadi longgar, kenyang semasa hamil. Selepas bersalin, seorang wanita hanya memikirkan bagaimana untuk menyusun tubuhnya selepas bersalin. Tetapi kini bayi itu dalam penjagaannya, yang memerlukan penyusuan dan perhatian yang berterusan. Wanita muda mengalami kemurungan selepas bersalin.
Keadaan ini jarang diperkatakan. Lagipun, diterima umum bahawa keibuan hanya membawa kegembiraan dan kebahagiaan kepada wanita yang sihat dari segi mental. Jangan malu dengan perasaan anda - jika terdapat tanda-tanda kemurungan, maka anda memerlukan bantuan pakar dan, mungkin, mengambil antidepresan, penstabil mood, dll.
Bagaimana untuk memulihkan daya tarikan wanita yang telah melahirkan anak?
Ratusan ribu wanita akan mendakwa bahawa melahirkan anak menjadikan figura mereka lebih seksi, bahawa mereka mula menikmati lebih banyakkejayaan bersama lelaki. Walau bagaimanapun, statistik menunjukkan sebaliknya: sebilangan besar perkahwinan berpecah tepat selepas kemunculan anak-anak. Suami tidak lagi menganggap tubuh wanita menarik selepas bersalin.
Ulasan gadis yang cuba menurunkan berat badan selepas bersalin pada sebarang kos tidak selalu positif. Apabila seorang wanita hanya memberi tumpuan kepada dirinya sendiri, anak dan pasangan sering ditinggalkan. Akibatnya, perkahwinan akan berantakan.
Wanita yang jarang berlaku tidak melintasi batas antara cinta untuk diri mereka sendiri, untuk tubuh mereka, dan pada masa yang sama bekerja untuk kepentingan anak dan suami. Anda tidak sepatutnya melampau - adalah penting untuk cuba menggabungkan semua tugas wanita dan pada masa yang sama kembali ke bentuk fizikal yang sangat baik secara beransur-ansur, tanpa fanatik yang bersemangat.
