Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ramai wanita dan lelaki sangat berminat dengan bahan PP. Vitamin ini telah mendapat populariti sedemikian kerana kesan positifnya pada rambut, tenaga, kesejahteraan dan tidur manusia. Ternyata asid nikotinik menghalang berlakunya kemurungan dan keletihan badan, memperbaiki tidur. Niacin adalah ubat yang paling berkesan untuk pellagra di dunia. menarik? Baca lebih lanjut tentang kepentingan bahan di atas untuk tubuh manusia.
Apakah itu Vitamin PP?
Bahan berguna ini, sebagai tambahan kepada nama di atas, mempunyai sebutan lain: niasin, asid nikotinik, nikotinamida. Perlu diingatkan bahawa disebabkan oleh kesan terapeutik yang kuat yang dihasilkannya pada badan, ubat rasmi menyamakan bahan PP dengan ubat-ubatan. Vitamin B3 sangat bermanfaat untuk tubuh manusia.
Terutamaini terpakai kepada orang yang menyebabkan badan mereka mengalami tekanan fizikal biasa, bekerja di bilik panas (bengkel) atau dalam iklim panas. Selain itu, niasin ditunjukkan untuk juruterbang, pengendali telefon dan penghantar, kerana aktiviti mereka dikaitkan dengan ketegangan saraf yang berterusan.
Selain itu, doktor mengesyorkan penggunaan vitamin di atas untuk wanita yang menyusukan anak dan mengandung.
Asid nikotinik dan nikotinamida ialah dua bentuk aktif PP. Vitamin B3 dalam produk haiwan terdapat dalam bentuk kedua, dalam produk sayuran - dalam bentuk pertama.
Tetapi masih terdapat sedikit perbezaan antara dua bahan di atas. Asid nikotinik mempunyai kesan yang lebih ketara pada saluran darah.
Vitamin PP mendapat namanya pada tahun 1937. Ia bermaksud "pellagra amaran."
sifat niasin
Vitamin PP sangat penting untuk seseorang. Peranan bahan ini dalam badan agak ketara:
- niasin mengambil bahagian dalam proses oksidatif dan pengurangan;
- kesan positif pada metabolisme;
- menyertai proses menukar gula dan lemak kepada tenaga;
- mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah;
- mencegah pembekuan darah;
- boleh dipercayai melindungi jantung dan sistemnya daripada pelbagai penyakit;
- menjejaskan proses penghasilan jus dalam perut;
- merangsang hati dan pankreas;
- mempercepatkan pergerakan makanan dalam saluran penghadaman;
- menyertaiproses pembentukan eritrosit dalam darah;
- menjejaskan sintesis hemoglobin;
- mencipta latar belakang hormon dalam tubuh manusia;
- menghalang perkembangan diabetes;
- mengawal tekanan darah;
- mengurangkan paras trigliserida dalam darah;
- menggalakkan mobiliti sendi;
- melegakan kesakitan sekiranya berlaku masalah dengan sistem muskuloskeletal;
- menenangkan sistem saraf secara keseluruhan;
- menghalang perkembangan kemurungan, gangguan emosi, skizofrenia.
Oleh itu, bahan di atas adalah penting untuk mana-mana orang.
Vitamin PP untuk rambut
Asid nikotinik sangat kerap digunakan untuk masalah garis rambut. Para saintis telah membuktikan bahawa penggunaan bahan di atas secara aktif mempercepatkan pertumbuhan rambut. Ini disebabkan fakta bahawa niasin melebarkan saluran darah dengan baik, meningkatkan peredaran darah dan pengangkutan oksigen dan unsur surih yang bermanfaat ke akar rambut.
Sel-sel yang terakhir, seterusnya, mula memperbaharui diri dengan pantas. Perlu diingat bahawa asid nikotinik menghalang perubahan warna rambut, iaitu, uban, kerana ia menjejaskan pengeluaran pigmen khas badan yang bertanggungjawab untuk mengekalkan warnanya.
Vitamin PP untuk Rambut tidak diambil secara rektal atau melalui suntikan. Kaedah ini tidak akan membawa hasil yang diingini. Selalunya digunakan topeng rambut, yang menambah vitamin PP. Harga satu pakej ubat di atas adalah dari 25 hingga 40rubel. Tetapi di farmasi, kadangkala ahli farmasi menawarkan ubat yang lebih mahal yang mengandungi niasin. Ini terutamanya analog ubat, yang dihasilkan di luar negara.
Topeng rambut Niasin
Campuran untuk merawat masalah rambut disediakan seperti berikut:
- 2-3 botol niasin;
- sudu besar jus aloe atau halia.
Campurkan bahan di atas dengan baik. Gosok topeng yang terhasil ke dalam rambut yang bersih. Kursus terapi adalah kira-kira 2 minggu. Kemudian dinasihatkan untuk berehat.
Anda juga boleh menyediakan topeng berasaskan asid nikotinik (1-3 ampul) dan berwarna propolis. Ia juga perlu disapu ke dalam rambut. Pakar memberi amaran bahawa jika sebarang kesan sampingan (ruam kulit, sakit kepala) muncul, rawatan harus dihentikan.
Apakah makanan yang mengandungi niasin?
Perlu diingatkan bahawa bahan di atas terdapat dalam hampir semua makanan yang berasal dari tumbuhan dan haiwan. Makanan yang mengandungi vitamin PP:
- kentang;
- lobak merah;
- brokoli;
- kekacang;
- tomato;
- bijirin;
- kacang tanah;
- tepung jagung;
- tarikh;
- yis;
- susu;
- kuman gandum;
- hati daging lembu;
- daging ayam;
- ayam belanda;
- daging babi;
- keju;
- telur;
- ikan.
Mengetahui di mana bahan berguna di atas terkandung, anda boleh mempelbagaikan diet harian andaproduk ini.
Keperluan harian asid nikotinik
Pakar ambil perhatian bahawa vitamin PP perlu ada dalam diet harian setiap orang. Asid nikotinik diperlukan untuk fungsi normal dan lancar badan dalam kuantiti berikut:
- untuk lelaki yang sihat - dari 16 hingga 28 mg sehari;
- untuk wanita usia pertengahan mengandung, sekurang-kurangnya 14 mg sehari.
Jika seseorang kekurangan vitamin PP, tubuhnya bertindak balas dengan fenomena berikut:
- keletihan;
- kelembapan;
- insomnia;
- mudah marah;
- kekeringan dan kulit pucat;
- rambut gugur;
- kurang selera makan;
- sembelit;
- berdebar-debar
Tetapi lebihan asid nikotinik juga boleh mencetuskan beberapa masalah kesihatan, termasuk yang berikut:
- ruam kulit;
- pengsan;
- gatal.
Ulasan Niasin
Kini anda boleh menemui banyak maklum balas daripada mereka yang telah menggunakan asid nikotinik untuk merawat pertumbuhan semula dan masalah kesihatan rambut yang lain. Kedua-dua lelaki dan wanita ambil perhatian bahawa ubat ini tidak lama lagi meneruskan pertumbuhan rambut dan menguatkannya. Untuk ini, hanya dua atau tiga ampul penyediaan di atas sudah cukup. Orang ramai menggosoknya ke kulit kepala dan kesannya tidak lama lagi.
Selain itu, alat inidigunakan secara aktif oleh pesakit tua. Mereka menyedari bahawa asid nikotinik membantu mereka mengekalkan warna rambut semula jadi dan mencegah uban pramatang.
Vitamin PP memainkan peranan penting dalam tubuh manusia. Rambut kita, tenaga, tidur, mood yang baik, semangat harian - semua ini bergantung kepada asid nikotinik. Hanya pakar memberi amaran bahawa jika anda memutuskan untuk mengambil niasin, tidak disyorkan untuk melakukannya sendiri tanpa pengawasan doktor.
