Amalan penyembuhan Timur digunakan secara meluas dalam perubatan, kosmetologi, penyelarasan sikap. Terdapat beberapa kaedah sedemikian. Salah satunya ialah urutan Shiatsu. Apakah jenis manipulasi itu, cara ia dijalankan dan cara ia berfungsi, diterangkan di bawah.
Amalan timur untuk kecantikan dan kesihatan
Terdapat banyak kaedah penyembuhan Timur, bekerja pada penyelarasan tenaga dalaman dan luaran. Sebahagian daripada mereka lebih popular hampir di seluruh dunia, yang lain mempunyai beribu-ribu tahun sejarah dan sangat tertutup dari mata yang mengintip. Salah satu amalan muda, tetapi terkenal di dunia ialah urutan shiatsu. Ulasan tentangnya agak menggalakkan, tetapi hanya jika teknik untuk melakukan urutan sedemikian dikuasai dengan betul dan dilakukan sama ada oleh pakar atau oleh orang itu sendiri.
Perjalanan kembali beberapa dekad
Walaupun dari namanya sendiri menjadi jelas bahawa urutan shiatsu adalah sesuatu yang merujuk kepada amalan penyembuhan timur purba,teknik mempengaruhi hanya dengan jari pada bahagian tertentu badan untuk mencapai keputusan tertentu diketahui secara meluas hanya pada awal abad yang lalu. Pada tahun 1915, buku Tempaku Tamai "Shiatsu Reho" telah diterbitkan di Jepun, di mana istilah "shiatsu" disebut. Seperempat abad kemudian, kolej pertama amalan ini dibuka di tempat yang sama di Jepun, program latihan yang menggabungkan bukan sahaja kaedah kuno untuk mempengaruhi tubuh, cara untuk mengawal tenaga orang yang hidup, tetapi juga. Anatomi dan fisiologi Barat sebagai asas perubatan klasik. Pengasas Kolej Shiatsu Tokujiro Namikoshi membangunkan sistem urutan Shiatsu dan mencapai status undang-undang khas untuk sekolahnya.
Tuan itu sendiri merawat ramai orang dengan shiatsu - ibunya, menderita arthritis yang teruk, bekas Perdana Menteri Jepun Shigeru Yoshida, serta ramai lagi negarawan Jepun, bintang terkenal Amerika, contohnya, Marilyn Monroe dan Muhammad Ali. Ini membolehkan teknik Shiatsu mendapat kemasyhuran di seluruh dunia. Hari ini, kaedah penyembuhan badan dan merawat pelbagai jenis penyakit ini mempunyai ramai pengikut, kebanyakannya mengubah suai dan menambah urutan shiatsu, membuka sekolah mereka sendiri, sebagai contoh, ohashiatsu, zen-shiatsu - apa yang dipanggil shiatsu kuantum. Banyak teori yang pada asalnya muncul daripada amalan shiatsu telah dibangunkan dan hari ini telah menjadi sebahagian daripada amalan ini, digunakan dan popular di seluruh dunia.
Asal usul dalam qigong
Amalan Timur Purbapembaikan diri dan penyelarasan badan dan roh dengan realiti sekeliling cukup popular di dunia moden. Salah satunya ialah qigong. Perlu diperhatikan bahawa istilah itu sendiri, yang menunjukkan gimnastik motor dan pernafasan sedemikian, menggabungkan pelbagai arah hanya pada pertengahan abad ke-20. Tetapi amalan itu sendiri mempunyai beribu-ribu tahun sejarah. Kaedah penyembuhan orang Timur telah menjadi popular kerana kemudahan pelaksanaannya, keinginan untuk mengharmonikan roh dan badan, dan membantu kesihatan, baik fizikal dan moral. Arahan gimnastik qigong itu sendiri boleh menjadi agak spesifik, dan asal-usul boleh diambil daripada pelbagai amalan perubatan oriental. Sebagai contoh, teknik urutan Shiatsu pada dasarnya adalah warisan perubatan tradisional Jepun, walaupun ia juga banyak meminjam daripada qigong.
Istilah "shiatsu"
Nama set latihan shiatsu yang meningkatkan kesihatan Jepun berasal daripada dua perkataan: "si", yang bermaksud "jari" dalam terjemahan, dan "atsu", yang bermaksud "tekanan". Dengan menggabungkan semuanya, anda mendapat prinsip asas kaedah shiatsu itu sendiri - tekanan jari. Cawangan perubatan tradisional ini dilesenkan sebagai sejenis terapi oleh Kementerian Kesihatan Jepun. Perlu diperhatikan bahawa ini bukanlah teknik penyembuhan kuno dan statik, tetapi amalan yang sentiasa berkembang dan bertambah baik, dan pada peringkat sekarang, merebak ke seluruh dunia, ia menggabungkan teknik urut tradisional Jepun, amalan perubatan Cina danAnatomi dan fisiologi "Barat".
Ciri-ciri teknik penyembuhan
Shiatsu akutekanan Jepun mempunyai satu ciri yang luar biasa - di dalamnya semua manipulasi dilakukan terutamanya dengan ibu jari dan tapak tangan. Lebih-lebih lagi, pakar yang mengamalkan shiatsu bukan sahaja menjalankan manipulasi penyembuhan, tetapi juga dapat "mendiagnosa" masalah sedia ada melalui rasa kepadatan dan struktur kulit. Menguasai kaedah kesan ini pada tubuh manusia memerlukan bukan sahaja pengetahuan tentang anatomi dan fisiologi, kebolehan tertentu, tetapi juga banyak pengalaman. Dengan cara ini, ramai pakar dalam bidang urutan shiatsu mendakwa bahawa diagnosis masalah dijalankan secara langsung semasa pendedahan. Asas amalan ini adalah modulasi sistem imun dan kualiti semula jadi tertentu tubuh manusia, yang belum dipelajari oleh bidang biologi tradisional. Kesan pada kulit dengan bantuan pergerakan dan tekanan tertentu pada titik atau kawasan tertentu kulit membantu memulihkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular, keadaan struktur tulang dan otot, dan menormalkan kerja kelenjar endokrin. Semua ini menyumbang kepada pemulihan kesihatan manusia secara keseluruhan.
Peraturan, kanun dan undang-undang
Nampaknya tiada apa yang lebih mudah daripada melakukan pergerakan urut, terutamanya seperti dalam teknik shiatsu. Tetapi di tanah air amalan ini, di Jepun, hanya pakar yang cekap yang telah menamatkan kursus latihan yang panjang (sekurang-kurangnya 3 tahun), yang telah lulus.peperiksaan kebangsaan dan dilesenkan oleh Kementerian Kesihatan dan Kebajikan. Urutan jari dan tapak tangan telah mendapat populariti di seluruh dunia, pengamal teknik ini dipanggil "pengamal shiatsu" (ini adalah nama standard yang telah menjadi tanda dagangan berdaftar). Walaupun fakta bahawa teknik itu sendiri berasal dari Jepun, kerana ia tersebar di seluruh dunia, ia diperkaya dengan pengetahuan dan arahan baru, yang berasal dari orang lain, pengetahuan kebangsaan tentang kesihatan manusia. Tetapi sekolah yang benar, yang terlibat dalam amalan kanonik urutan shiatsu, menerima ulasan yang paling menggalakkan, di mana asas berdaftar dan berlesen sering disebut.
Subspesies teknik pendedahan
Sebelum anda mula mempraktikkan teknik penyembuhan, yang berasal dari pengetahuan oriental dan amalan tentang kesihatan manusia, anda perlu mengambil kursus pengajian yang serius. Sesungguhnya, dalam sebahagian besar ajaran sedemikian, perlu mengetahui bukan sahaja teknik urut itu sendiri, tetapi juga untuk memahami kehalusan istimewa - pergerakan aliran tenaga, hubungan pemikiran dan kesihatan fizikal. Jadi, Qigong memberikan amalan ilmu shiatsu tentang meridian dan konsep tenaga Qi, agama Buddha memberi mantra untuk mencapai keadaan fikiran tertentu, teknik tsubo memberi latihan auto, dan yoga memberi latihan mengawal badan dan minda melalui pergerakan dan postur. Hari ini, urutan muka Shiatsu agak kerap digunakan. Maklum balas mengenai teknik ini membolehkan anda mengetahui dengan pasti tentang keberkesanan teknik itu sendiri dan pakar yang berjaya memahami ciri-ciri amalan ini. DalamDalam banyak kes, urutan diri Shiatsu digunakan, tetapi dalam kes ini, pakar mengesyorkan mengehadkan diri anda hanya kepada keinginan untuk membuat pelarasan pada penampilan, memintas kesan sistemik pada badan.
Petunjuk untuk digunakan
Seperti semua teknik yang direka untuk mempengaruhi tubuh manusia, akupresur shiatsu pada muka atau leher, décolleté, walau bagaimanapun, serta seluruh badan, digunakan untuk membantu menyelesaikan masalah seperti:
- kemurungan;
- kekurangan imun;
- myalgia;
- sakit otot;
- gangguan tekanan darah;
- disregulasi endokrin;
- obesiti;
- edema;
- gangguan tidur;
- pengurangan potensi;
- penurunan libido;
- sakit sendi;
- keletihan kronik.
Urut shiatsu yang tidak boleh diganti untuk muka. Ulasan mengatakan bahawa amalan perubatan oriental ini membantu menghilangkan perubahan yang berkaitan dengan usia - kekejangan kulit, kedutan. Urut diri Shiatsu membolehkan anda meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda apabila terdedah kepada bahagian tertentu badan, dan penggunaan gabungan urutan ringkas setiap hari membolehkan anda mengekalkan penampilan yang segar dan sihat.
Bila tidak menggunakan urutan Shiatsu?
Nampaknya urutan adalah amalan yang tersedia untuk sebarang keadaan badan. Tetapi sebenarnya, ini sama sekali tidak berlaku. Urutan shiatsu Jepun untuk muka dan badan mempunyai kontraindikasi sendiri untuk digunakan. Ini ialah:
- herpes dalam fasa akut;
- keadaan demam;
- gangguan hati dan buah pinggang;
- gangguan sistem hematopoietik, termasuk diatesis hemoragik;
- gangguan dalam kefungsian sistem hematopoietik;
- penyakit onkologi;
- kemalangan serebrovaskular akut;
- kerosakan pada kulit di kawasan yang terjejas;
- cedera kepala.
Jika urutan shiatsu dilakukan pada leher, muka, kaki atau lengan, maka penyakit kronik dalam pengampunan tidak akan menjadi kontraindikasi terhadap penggunaannya. Tetapi dalam apa jua keadaan, semua manipulasi harus dijalankan oleh pakar, dengan mengambil kira keadaan pesakit, kehadiran kontraindikasi sedia ada.
Ciri manipulasi
Amalan penyembuhan oriental yang paling biasa digunakan ialah urutan muka. Peremajaan Shiatsu berkesan sebagai kedua-dua urutan diri dan manipulasi pakar. Oleh kerana shiatsu adalah tekanan jari, manipulasi inilah yang akan menjadi asas kepada amalan. Berikut ialah beberapa perkara asas yang diperlukan untuk melakukan urutan Shiatsu dengan betul:
- semua tekanan pada mata yang diperlukan hanya dilakukan dengan pad ibu jari;
- beberapa tekanan serentak pada beberapa titik dilakukan menggunakan pad ibu jari dan jari lain;
- satu tekan berlangsung dari 3 hingga 7 saat;
- sebelum urutan, krim khas, minyak atau losyen disapu pada kawasan yang terjejas, lebihan yang dikeluarkan selepas prosedur dengan pad kapas;
- Urut Shiatsu paling berkesan jika dilakukan pada waktu pagi;
- semua tekanan harus nyata, tetapi tidak menyebabkan ketidakselesaan;
- meregangkan kulit semasa urutan tidaksepatutnya berlebihan;
- amalan shiatsu memerlukan aplikasi kursus set manipulasi - sekurang-kurangnya 10 hari. Ulanginya beberapa minggu kemudian.
Titik impak yang diperlukan untuk urutan Shiatsu berkualiti tinggi boleh didapati menggunakan peta khas. Ini bukan mudah untuk dilakukan, ia memerlukan kajian menyeluruh tentang ciri-ciri badan anda, kerana beberapa perkara harus ditentukan bukan sahaja dan bukan secara visual seperti oleh sensasi yang timbul apabila ditekan.
Tekanan itu sendiri dilakukan seolah-olah dalam beberapa peringkat - selama 1-2 saat perlu menekan pada kulit, kemudian lukis hujung jari 2-3 kali dalam bulatan. Dalam kes ini, adalah perlu untuk dapat menumpukan tenaga pada titik yang diurut. Nuansa ini memerlukan pengalaman yang serius berdasarkan kajian amalan Timur bekerja dengan tenaga badan dan persekitaran, latihan auto dan meditasi.
Urut Shiatsu untuk kaki, muka, perut, belakang memerlukan detasmen lengkap dari luar dan penumpuan pada kandungan tenaga titik-titik penting yang sedang dijalankan. Anda boleh menggunakan minyak aroma untuk urutan, lilin wangi ringan atau batang untuk mewujudkan suasana tertentu di dalam bilik tempat sesi urut diadakan.
Bagaimana cara melakukan urutan sendiri mengikut kaedah Jepun?
Salah satu cara popular untuk memperbaiki penampilan, yang boleh dilakukan di rumah, ialah urutan muka shiatsu. Ulasan dan foto mengesahkan keberkesanan amalan ini dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, tindak balas negatif atau neutral penuh dengan keraguan tentang ketepatan akupunktur dan titik pengaruh yang dipilih. Ini sekali lagi menunjukkan bahawa anda perlu mengkaji peta mata dengan teliti atau mempercayai profesional untuk melakukan urutan shiatsu.
Teknik melakukan pergerakan urutan memerlukan tumpuan pada setiap saat manipulasi. Pergerakan harus lancar, jelas. Orang yang melakukan urutan mesti mengambil kira ketebalan lapisan lemak: semakin nipis, semakin lemah tekanannya, dan sebaliknya. Urutan kosmetik memerlukan penekanan setiap titik selama 7 saat, dan prosedur rawatan akan lebih lama - sehingga beberapa minit.
Urut untuk kecantikan
Dalam amalan, urutan diri shiatsu sering digunakan untuk kesan kosmetik, kerana dalam kes ini anda hanya perlu melakukan akupunktur dengan jari anda dengan betul, tanpa mempedulikan sebarang kesan sistemik pada badan, seperti dalam rawatan sebarang penyakit dengan bantuan urut. Contohnya, shiatsu membantu menghilangkan kedutan di dahi. Senaman mudah mesti dilakukan pada waktu pagi. Pad tiga jari - telunjuk, tengah dan cincin - mesti diletakkan di tengah dahi, ditekan sehingga sedikit ketidakselesaan muncul dan tahan jari pada titik ini selama 7 saat. Kemudian gerakkan jari anda sedikit ke tepi dan ulangi tekanan sekali lagi. Pindahkan kawasan pengaruh ke kuil, kemudian urut titik di bahagian lain dahi. Kedutan pada batang hidung akan membantu menghilangkan urutan titik yang dipanggil "mata ketiga" dan terletak di tengah antara kening. Ia diurut seperti ini: selama 1-2 saat mereka menekan dengan ibu jari, kemudian selama 5-6 saat mereka melakukan, seolah-olah, pergerakan bulat dengan jari di sepanjang titik kesan. Urut titik ini digunakan dalam rawatan kompleks rhinitis, sinusitis dan pendarahan hidung.
Mereka yang berterima kasih kepada amalan oriental ini, menjawab soalan mengenai urutan shiatsu, teknik apa itu, bercakap tentang peremajaan kosmetik dengan bantuan manipulasi mudah, yang, seperti yang mereka katakan, adalah jelas. Jadi, teknik ini membantu menghilangkan kedutan halus dan bengkak di sekitar mata, menghilangkan keletihan dan meningkatkan penglihatan. Manipulasi ini juga dilakukan menggunakan pad jari telunjuk, tengah dan cincin, yang mesti diletakkan di sepanjang garis kening supaya jari tengah terletak di tengah arka. Kemudian anda perlu menekan pada mata yang terhasil selama tidak lebih daripada 7 saat. Anda boleh bekerja dengan dua tangan pada masa yang sama, mengurut dua kening.
Penampilan bibir membantu meningkatkan urutan empat titik - di sudutnya, di tengah di atas bahagian atas dan secara simetri di bawah bahagian bawah. Setiap titik perlu diurut dengan pad ibu jari. Pipi yang tegang akan memberikan urutan tiga titik yang terletak di bawah tulang pipi. Ia dipegang serta-merta dengan tiga jari kedua-dua tangan.
Brly akan mengeluarkan urutan mata yang terletak pada sisi bertentangan dagu (tiga pada setiap sisi), manakala ibu jari terletak di bawahnya dan juga memberikan tekanan.
Di mana hendak tekan untuk bergembira?
Urut Shiatsu juga digunakan untuk kerja berlebihan, petangkeletihan. Sebagai contoh, jika selepas berjalan kaki atau hari bekerja kebanyakannya berdiri, kaki anda sakit dan sakit, anda perlu mandi kaki terlebih dahulu. Kemudian lakukan urutan diri dalam teknik latihan oriental: tekan ibu jari pada titik di tengah kaki tiga kali dengan rehat beberapa saat. Selepas menekan titik antara jari kedua dan ketiga dari sisi kaki.
Seterusnya, lukis garis lurus mental dari titik ini ke tengah tumit dan, bahagikan garis ini kepada tiga selang yang sama, dalam setiap lukis tekanan selama 7 saat setiap satu. Di samping itu, bahagian tengah kaki disambungkan dengan sistem kencing, dan mengurut kawasan ini akan membantu melegakan bengkak, meningkatkan pengeluaran air kencing. Mengusap dan menekan tulang kering, kemudian bahagian luar dan dalam paha akan membantu melegakan keletihan umum dan mengaktifkan tenaga penting.
Rasa berat yang tidak menyenangkan di kepala akan membantu mengeluarkan urutan mahkota dengan peralihan kepada urutan arteri karotid kanan dan kiri yang terletak di leher, dari dagu ke tulang selangka. Keletihan mata akibat kerja komputer akan melegakan urutan titik yang terletak di sudut dalam mata dan di lipatan nasolabial.
Untuk menghilangkan selera makan, lakukan urutan
Urutan Shiatsu membantu menangani bukan sahaja masalah penampilan seperti bengkak, kedutan atau keletihan. Ternyata tekanan pada titik tertentu badan boleh mengurangkan selera makan, menghilangkan rasa lapar. Dan ia membantu mengurangkan berat badan. Apakah perkara yang perlu diambil tindakan dengan hujung jari untukmenormalkan keperluan untuk makanan? Salah satu yang paling mudah diakses ialah titik di tengah tapak tangan. Bagaimana untuk mencarinya? Anda perlu melipat "cawan" tapak tangan anda di tempat yang paling dalam dan titik yang berharga itu akan terletak.
Ia diurut dengan pad ibu jari, ditekan selama 20 saat. Anda boleh menukar tekanan dengan pergerakan bulat dan melakukan beberapa pendekatan. Mereka juga mengurut satu titik di bawah cuping telinga, di pinggir tulang pipi, dan dua titik pada jarak tiga jari ke kanan dan kiri pusar. Titik yang membantu mengurangkan selera makan juga terletak di bahagian luar siku - di ceruk akibat daripada bengkokan sendi siku. Membantu menghilangkan rasa lapar dan mengurut kawasan sambungan leher dengan kepala, serta zon median antara tengah dahi dan garis rambut.
Bagaimana cara menurunkan berat badan di perut?
Membantu menurunkan berat badan dengan cara urutan shiatsu dengan betul. Foto hasil amalan ini menunjukkan keberkesanannya, kerana lemak berlebihan di pinggang dan perut bukan sahaja kelihatan tidak menarik, tetapi sering menjadi tanda masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, adalah perlu untuk memantau pinggang dan mengambil langkah tepat pada masanya untuk menghilangkan lemak berlebihan. Kompleks Shiatsu akan membantu mengurangkan berat badan di kawasan masalah ini. Urut diri sedemikian boleh dilakukan dalam keadaan berbaring dan berdiri, bergantung pada pilihan atau keadaan. Berikut ialah manipulasi utama kompleks sedemikian:
- Telapak tangan untuk mengusap perut lawan jam, cuba untuk tidak menekan kawasan hati. Ia adalah perlu untuk memulakan pergerakan bulat dari kawasan sekitar pusar, secara beransur-ansur mengembangkan kawasan pengaruh kepadaselagi tapak tangan tidak menutup bahagian tepi.
- Ketuk jari kedua-dua tangan dari pubis ke atas supaya pusar melepasi antara tapak tangan, manakala manipulasi ini dilakukan beberapa kali supaya jarak antara tapak tangan sentiasa mengembang, mencapai bahagian tepi.
- Manipulasi seterusnya dijalankan di sepanjang trajektori yang sama - dari bawah ke atas, tetapi mengetik digantikan dengan tekanan. Dengan pad semua jari tangan, kecuali ibu jari, adalah perlu untuk menekan perut dari bawah, menyedut, menarik perut ke dalam sebanyak mungkin, tahan nafas anda, tahan jari anda dengan tekanan berterusan dari bawah ke atas, barulah hembus. Latihan ini juga dilakukan beberapa kali dengan pengembangan jarak antara tapak tangan.
- Pergerakan kelam-kabut jari dua tapak tangan (kecuali yang besar) di sepanjang perut ke arah dari bawah ke atas menggunakan tekanan untuk mengalihkan kulit.
- Latihan yang sama seperti di atas, tetapi dilakukan dengan buku jari ibu jari.
- Menggosok dengan tapak tangan bergerak selari tetapi ke arah berbeza untuk menggerakkan tisu.
- Mengusap perut dan sisi dari bawah ke atas sebagai latihan terakhir kompleks.
Kebanyakan orang berpendapat urutan shiatsu yang dilakukan dengan betul adalah perkara yang membantu menormalkan badan dan mencegah perkembangan obesiti.
Amalan Timur pada asasnya mempunyai persepsi yang kompleks terhadap seseorang di dunia sekelilingnya. Kesan kepada tubuh manusia untuk mengekalkan kesihatan dan merawat banyak masalah dijalankan pada banyak peringkat, selalunya sedikitboleh difahami oleh seseorang yang dibesarkan oleh Barat. Tetapi keinginan untuk memahami amalan ini, membaca dengan teliti cadangan dan dengan tegas mengikuti arahan tuan yang berpengalaman akan membolehkan anda mendapatkan hasil yang diinginkan. Oleh itu, melengkapkan cerita tentang urutan shiatsu (apa itu), kita boleh rumuskan secara ringkas: shiatsu adalah bantuan kepada badan.
