Pada zaman moden, orang semakin terdedah kepada tekanan, tekanan moral yang berlebihan. Tetapi tidak setiap organisma boleh mengatasi keadaan hidup yang buruk tanpa akibat untuk kesihatannya. Masalah di tempat kerja, dalam keluarga, dalam kehidupan peribadi, kekurangan kewangan, masalah kesihatan, kematian orang tersayang dan saudara mara, serta banyak faktor lain membawa kepada kemunculan blues, keputusasaan, mood tertekan.
Keadaan fisiologi ini biasanya dipanggil kemurungan - ini adalah penyakit sistem saraf yang disebabkan oleh faktor persekitaran yang negatif, di mana seseorang mengalami keadaan fikiran yang tertekan. Kemurungan ialah penyakit yang agak berbahaya, pengecaman simptomnya memerlukan rawatan secepat mungkin.
Untuk memahami cara menghilangkan penyakit berbahaya ini, adalah penting untuk memahami punca kejadiannya. Sebab yang paling biasa untuk penampilan kemurungan adalah masalah dalam bidang sosial kehidupan: pemecatan dari kerja, pertengkaran dengan orang lain, perpisahan dengan orang yang disayangi, perceraian, perasaan kesunyian, kehilangan atau kematian orang yang disayangi, kawan rapat atau saudara mara..
Kehadiran sedemikianpenyakit serius, seperti penyakit yang berkaitan dengan gangguan hormon, onkologi, lumpuh dan kegagalan jantung juga boleh membawa kepada gangguan kemurungan jiwa manusia.
Apakah simptom orang yang menghidapi penyakit ini? Anda boleh mengenal pasti tanda-tanda kemurungan dengan manifestasi berikut:
- penurunan mendadak dalam harga diri, kekurangan kepercayaan pada diri sendiri dan kekuatan anda sendiri;
- rasa kesunyian;
- moping;
- rindu;
- melankolis;
- perasaan tertekan dan tertekan;
- apatis, kehilangan sebarang perasaan dan sikap acuh tak acuh terhadap segala-galanya (seseorang tidak lagi berminat dengan peristiwa yang berlaku di sekelilingnya, dia tidak mahu melakukan apa yang dia suka sebelum ini, tiada apa yang menggembirakannya, dia mula menyedari dunia secara berbeza, seolah-olah dalam kelabu).
Akibatnya, timbul keinginan untuk bersara ke tempat yang tenang dan sunyi di mana tiada siapa boleh mengganggu, untuk menghentikan semua hubungan dengan dunia luar. Kemurungan menimbulkan kemunculan pelbagai fobia dan ketakutan, dan juga menyumbang kepada kemunculan tabiat buruk. Biasanya orang di negeri ini lebih cenderung terdedah kepada alkohol dan ketagihan dadah.
Semasa kemurungan, gejala berikut diperhatikan:
- seperti insomnia atau, sebaliknya, mengantuk berterusan,
- hilang selera makan, kurang kekuatan dan tenaga,
- gangguan gastroususlaluan,
- serta pemikiran dan sikap pesimis, kasihan diri,
- masalah tumpuan dan ketidakupayaan untuk fokus pada apa-apa.
Bagi orang yang mengalami kemurungan, ia amat penting:
- sokongan rakan,
- saudara mara,
- kegemaran.
Mereka memainkan peranan penting dalam mengatasi penyakit ini. Untuk membantu, mereka harus meluangkan masa sebanyak mungkin dengan orang yang tertekan, membuatnya menikmati perkara-perkara kecil, memujuknya untuk mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti, berjalan-jalan di udara segar bersamanya.
Adalah penting untuk mempunyai kesabaran, empati dengan ikhlas dengan orang yang anda sayangi. Walau apa pun, adalah disyorkan untuk berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dengan seseorang, anda tidak boleh melepaskan diri daripadanya, kerana ubat utama yang menyumbang kepada pemulihan dan pemulihan yang lebih cepat ialah penjagaan saudara-mara dan orang tersayang.
Selain sokongan rakan rapat dan saudara mara, untuk rawatan kemurungan yang produktif, pertama sekali, anda tidak perlu takut untuk mendapatkan bantuan daripada ahli psikoterapi. Tidak perlu ragu-ragu tentang nasihat ini. Bercakap dengan doktor yang cekap bukanlah membuang masa, wang dan usaha.
Menghilangkan kemurungan adalah proses yang panjang. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa adalah perlu untuk meneruskan dalam apa jua keadaan, kerana sebarang masalah boleh diselesaikan dan semua halangan boleh diatasi!
Bahan telah disediakan oleh pakar dari ME-D. RU.
