Pasti mana-mana wanita akan berminat untuk mengetahui kenapa semasa haid anda inginkan gula-gula. Hampir setiap wakil jantina yang lemah berhadapan dengan situasi di mana, semasa tempoh pendarahan haid, dia sangat tertarik dengan gula-gula, coklat dan makanan istimewa lain.
Fisiologi wanita sebagai punca mengidam gula
Untuk memahami sebab anda mahukan gula-gula semasa hari kritikal, anda perlu lebih memahami fungsi badan wanita. Ia tidak akan menjadi penemuan bagi sesiapa bahawa kitaran haid mempunyai tempoh tertentu. Semasa bahagian pertama, telur matang di dalam badan. Dalam tempoh masa ini, peningkatan kepekatan estrogen dalam darah diperhatikan. Pada saat ovulasi berlaku, kandungan hormon ini mencapai kemuncaknya.
Selepas ini, telur matang berada di dalam tiub fallopio, dan semua daya badan digerakkan untukpersenyawaan yang berpotensi. Selepas ovulasi berlaku, tahap progesteron meningkat, yang mengawal fungsi organ sistem pembiakan dan mengawal kitaran haid. Hormon inilah yang mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk perkembangan selanjutnya janin dan kehamilan. Dan dalam tempoh inilah badan mula menuntut karbohidrat yang mudah dicerna, termasuk gula-gula. Jadi anda boleh terangkan mengapa semasa haid anda mahukan banyak gula-gula.
Ketidakseimbangan hormon
Progesteron ialah pendahulu kepada sejumlah besar hormon. Dan apabila tahapnya berubah, masalah timbul dalam fungsi badan. Sekiranya konsep tidak berlaku, maka tahap hormon ini mula jatuh. Kemudian, pada akhir kitaran haid seterusnya, apabila kepekatan estrogen dan progesteron jatuh, terdapat situasi di mana terdapat juga keinginan untuk makan gula-gula, iaitu, perubahan ini boleh menjelaskan mengapa anda mahukan gula-gula semasa haid. Jadi badan wanita cuba mendapatkan jumlah tenaga yang hilang.
Oleh itu, status hormon wanita, yang berubah sepanjang kitaran, secara langsung mempengaruhi keinginan makanan.
Menyediakan badan untuk kehamilan yang akan datang
Apabila badan bersiap sedia untuk hamil, seorang wanita juga mahukan gula-gula. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa selepas selesainya proses ovulasi, tahap progesteron meningkat. Dengan latar belakang ini, otakmenerima isyarat bahawa terdapat keperluan untuk mengumpul komponen dan bahan yang diperlukan untuk mengekalkan kehamilan. Disebabkan oleh proses di atas, badan wanita sebelum pendarahan haid memerlukan manis atau masin.
Kekurangan vitamin dalam badan
Jawapan kepada soalan mengapa semasa haid anda mahukan gula-gula, sebagai tambahan kepada tahap hormon, akan menjadi kekurangan vitamin dalam badan. Kekurangan vitamin yang menjejaskan pilihan rasa semasa pendarahan haid.
Menurut doktor, kekurangan nutrien memberi kesan buruk kepada fungsi sistem penghadaman. Gejala keadaan yang ditunjukkan harus dianggap sebagai sembelit atau cirit-birit yang kerap, serta loya dan penambahan berat badan terhadap latar belakang pendarahan haid. Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, perubahan dalam rasa makanan juga akan menunjukkan kekurangan vitamin. Akibatnya, wanita itu menolak hidangan biasa dan membuat pilihan yang memihak kepada produk yang dielakkannya sebelum ini. Ini termasuk kuih-muih dan produk roti. Inilah satu lagi sebab anda mengidamkan banyak gula-gula semasa haid.
Tidaklah sukar untuk menyelesaikan masalah ini. Ia cukup untuk memenuhi badan dengan jumlah bahan berguna yang diperlukan, dan kemudian masalah itu akan diselesaikan dengan sendirinya. Dan tiada wanita akan berkata kepada dirinya sendiri: “Saya mahukan gula-gula semasa haid saya.”
Namun, walaupun kekurangan vitamin telah dihapuskan, masalah mengidam makanan manis akan berlaku setiap bulan lagi dan lagi. Dengan ini adalah perluterima dan ambil mudah.
Dalam beberapa kes, bukan sahaja wanita, malah lelaki juga mahukan gula-gula selepas makan seterusnya. Pada masa ini, terdapat perasaan yang jelas bahawa orang itu seolah-olah tidak makan. Dalam keadaan ini, gula-gula dan roti memainkan peranan sebagai antidepresan, kerana selepas memakannya, otak mula menghasilkan hormon serotonin, yang memberikan mood yang baik dan mewujudkan perasaan gembira.
Bagaimana untuk tidak merosakkan angka semasa haid
Menurut kebanyakan pakar, semasa haid, anda tidak seharusnya menahan dorongan semula jadi dan cuba mengehadkan diri anda dalam makan manisan. Sikap terhadap situasi ini akan memungkinkan untuk mengelakkan kemurungan dan memudahkan untuk menanggung ketidakselesaan.
Satu-satunya perkara yang boleh dihadapi oleh setiap gadis ialah masalah berat badan berlebihan. Dan cara terbaik untuk keluar daripada situasi apabila anda mengidam gula-gula semasa haid adalah dengan mengawal rasa lapar dan kenyang.
Terdapat juga cara untuk menipu badan anda sendiri semasa tempoh kritikal:
- Pertama, anda harus menetapkan peraturan untuk makan dengan kerap dan kerap. Adalah lebih baik untuk membahagikan bahagian hidangan kepada beberapa bahagian, dan tidak memakannya pada satu masa.
- Apabila memilih produk, anda harus memberi perhatian kepada sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta jenis ikan dan daging rendah lemak. Anda tidak perlu mendapatkan coklat apabila anda mengidam sesuatu yang manis.
- Agar tidak menyerap sejumlah besar gula-gula dan tidak tertanya-tanyakenapa semasa haid nak gula-gula kena minum cecair sebanyak mungkin. Ini akan membolehkan anda menjinakkan selera makan.
- Anda harus fokus pada aktiviti kegemaran anda dan tidak sentiasa memikirkan keinginan untuk makan.
- Adalah perlu untuk mengelakkan konflik dan situasi tertekan dalam tempoh yang dinyatakan, supaya tidak mengalami kemurungan selepas itu.
Semua kaedah ini akan menghapuskan kemungkinan mendapat berat badan berlebihan semasa beberapa hari kritikal kitaran haid.
Apabila kerakusan menjadi tidak terkawal
Apabila makan berlebihan pada hari kritikal telah menjadi masalah sebenar, terdapat beberapa cara untuk menyelesaikannya, termasuk:
- mengambil kontraseptif hormon. Ubat-ubatan ini akan memungkinkan untuk mengurangkan gejala sindrom prahaid, menjejaskan rasa lapar. Terima kasih kepada ubat-ubatan ini, latar belakang hormon wanita secara beransur-ansur dinormalisasi, yang membantu meningkatkan kesejahteraannya dan membosankan keinginan yang berlebihan untuk makan sebatang coklat;
- mengikuti diet sederhana akan membolehkan anda tidak membuang masa memikirkan mengapa anda mengidamkan gula-gula semasa haid, tetapi untuk menyelesaikan masalah tersebut melalui tindakan konkrit dalam bentuk diet sederhana.
Cara mencegah keinginan untuk makan manis
Adalah diterima umum bahawa gaya hidup aktif dan sukan sebelum permulaan kitaran adalah sangat berguna. KepadaDi samping itu, sebagai alternatif untuk menghabiskan masa di skrin TV atau monitor komputer, lebih baik memilih berjalan di udara segar. Semua langkah ini bukan sahaja akan meningkatkan keadaan emosi, tetapi juga membantu mengurangkan berat badan tambahan.
Bagi pengambilan kontraseptif hormon, adalah lebih baik untuk mempercayakan pilihan mereka kepada pakar yang berpengalaman. Pemilihan sendiri ubat-ubatan ini mungkin bukan cara terbaik untuk menjejaskan kesihatan setiap wanita. Bagi gadis-gadis yang merancang untuk menjadi seorang ibu, kaedah ini sama sekali tidak boleh diterima.
Selain daripada langkah-langkah ini, pakar sakit puan mengesyorkan seminggu sebelum pendarahan haid untuk memberi perhatian kepada kompleks multivitamin, yang semestinya mengandungi vitamin B6, B12, D dan magnesium.
Adakah semua wanita inginkan coklat
Tubuh setiap orang, termasuk wanita, mempunyai ciri-ciri individu. Oleh itu, adalah mustahil untuk menyatakan dengan jelas bahawa mana-mana wakil jantina yang lemah semasa pendarahan haid mahukan gula-gula dan pastri. Terdapat gadis yang, pada dasarnya, tidak boleh dikaitkan dengan pencinta makan sesuatu seperti itu. Dan untuk bercakap tentang gula-gula dalam kes ini sama sekali tidak perlu. Bagi sesetengah daripada mereka, sindrom prahaid agak sukar. Dan tiada masa untuk makan langsung.
Kesimpulan
Oleh itu, keinginan untuk manisan sebelum dan semasa haid harus diambil sebagai keadaan biasa yang mempunyai sifat berkala. Dalam sesetengah kes, sebatang coklat berfungsi sebagai sumber kebahagiaan dan keseronokan bagi seseorang. Danadalah penting untuk tidak keterlaluan di sini. Jika tidak, ia penuh dengan berat badan yang berlebihan dan, akhirnya, mood yang tidak baik lagi.
